经典语录

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中华经典养生语录宝典

中华经典养生语录宝典

一、中医养生语录

 

经典语录一之男女有别:男子属阳,性多刚悍,以气为本,又多从事体力劳动,耗气较多,故养生调适多以益气固阳为主;女性多柔弱,以血为先,养生调适宜补血而养阴。

 

经典语录二之顺天时以养生:一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序,生物界顺此阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳。

 

经典语录三之按昼夜晨昏而调摄:清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在清晨适当进行户外活动,使气血调畅,有助阳气生发;日暮至夜半,阳敛而藏,人当少做劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴。

 

经典语录四之按体质差别而补养:不同的食物可以引起体质的不同,不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰,其摄养的原则,当辨体质之差别而补益阴阳,视个体之异,或补阴为主,或益阳为要。补阴助阳,益阳以配阴,就能源泉不竭生化无穷,健康长寿。

 

经典语录五之平性怡神养千年:人之情志活动,与气机密切相关。情志调畅,有助于气机平顺;情志不舒,则气机紊乱或郁闷。养生旨在静神,怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神。

 

二、佛教养生经典语录

 

善于制怒:一个能够善于自我控制的人,面对任何困难和挫折,都能时刻保持情绪的稳定平和、大脑的冷静清醒,并能尽快找到解决问题的办法。愤怒是健康最大的威胁,善于控制愤怒才能保持内心的平和,才是健康的心态。善于自控,才有利于亲情的维持、友情的发展、爱情的天长地久

 

知足常乐:人要学会知足。知足的人即使没有靓车阔房,照样生活的开心;不知足的人即使拥有一切也不会感觉到幸福和快乐。人的欲望是无止境的,关键是要保持一颗平常心,失之淡然,得之泰然,不能要求事事都符合自己的愿望,不能过分追求那些虚无飘渺的东西。只有学会了知足,才能常乐。这不仅是佛教的要求,也是人生的一种境界。

 

三、《老大的幸福》中博老大的养生之道:

 

1. 走猫步:挺胸,收腹,扬头,尽量用脚后跟着地发力。

 

2. 想美事:我年轻,我漂亮,我心里老美了,我老幸福了。

 

3. 唱幸福:(唱)幸福就是毛毛雨,只要心里头高兴就会自己掉下来!

 

4. 开口笑:我美,我浪,我开口笑,哈哈哈……

 

四、中华养生宝典:

 

经典语录一之人生有序: 婴幼儿期-鉴于小儿的生理特点,以养护其稚阴稚阳为要,即饮食用药忌峻猛,慎用过于寒热之剂,药量宜轻而病愈即止。青壮年期—此期可耐药物,故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。老年期-女子四十九岁左右,男子五十六岁左右,便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄,当以补为主,时时顾其正气,方能使阴阳保持相对平衡,以达到健康长寿的目的。

 

经典语录二之按月亮盈亏而补泻:中医认为,人体阴阳、气血、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实,则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚,则应少服攻伐峻猛泻下之药。

 

经典语录三之饮食养生须五味调和:中医称脾胃为后天之本。凡养生者,无不以脾胃为根本,调摄之要,当健脾益胃,而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为,饮食之五味,与五脏各有其亲和性。因此,饮食养生须五味调和,方能滋养五脏之气,否则饮食过于偏嗜,则会导致营养不足,诱发多种疾病。

 

经典语录四之运行气血多运动:人之气血,贵在升降出入有常,运行不息。故善养生者,必调和气血,使之周流不息,而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富,种类甚广,方法极多,如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一,即意守、调息、行动的协调统一。同时,强调运动养生也要讲究适量,不可过劳,否则会有害于健康。 

经典语录五之上工治未病:治未病有两种含义:一是防病于未然,二是既病防变。因此,一旦患病,不可讳疾忌医,以防病入膏肓无可救药。

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