如何提高篮球
你想提高什么技术 1,身体:先要看身高,臂展,弹跳,体重,胸肌,腹肌,小腿跟腱长短,手指长短,大拇指的力量,小弟弟的力量(恶搞) 2,进攻:(1)快速突破能力,这指你个人对方向和力量的巧妙运用,我以前有个哥们,从来没摸过篮球,但人家个人条件好,我只教了基本的常识和技术,过了半年,我们斗牛基本被人家菜了具体点讲: ^^^变向,转身,垫步,三不篮,一步篮,反手上篮,换手上篮都应该熟的不能再熟^^^后仰,急停有点难度,常和比你技术好的球员交流(斗牛),常看NBA每日5佳球,每周10佳球. (2)优秀的投篮技术,这看你的眼睛与小脑和手毕力量的配合,常练习即可,学习KOBE,JODAN (3)跑位和篮板能力,有句话不是说吗?NBA里有人不时说防守得冠军,有篮板得亚军吗? 3.防守 这个我也不太擅长,不陋丑了 我觉得主要看你的反应,当然,防突破要看对方的脚步和腰,你是知道的,防投篮看眼睛,胳膊和手腕 4,战术配合,这个看网上的吧,我讲浪费口水,你也听不懂,要边看视频边看讲解哦 最后,玩和打篮球是两概念,打需要系统的专业的训练,玩嘛,呵呵,就要看个人天资和天赋喽~! 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.
求10个好的开头和结尾（作文）
开头：1.岁月静好，流年的如飘零的花瓣，带着幽幽暗香在指间流淌。
轻米阳怀，和着清香，任流淌的心事，在季节中浅漾。
就在清浅的的时光里，铺一纸素笺，剪一段时光，盈一杯心语，携一抹芬芳，书一扇过往。
2.迎着秋晨一缕阳光的和煦，我静默在温婉的时光中，心怀如秋水般潋滟无尘，在音乐的旋律中，慢慢梳理着那些被时光遗落的音符；在一杯茶的暖意中，安享一份静谧与安然，让指尖淡淡的思绪，婉转成笔下安宁的句子，将人生的悲欢，融入字里行间，融入光阴的剪影中。
结尾：1.一盏清茶，便是一段光阴；一方田园，便是一份心境，隔着一帘烟雨，回忆曾经的过往。
让他们在隔岸的年华里低吟浅唱，在回忆与遗忘中沉淀，只流余香。
2.岁月静好，牵一片光阴于流年中，聆听花开的声音；携一缕馨香在生命的路口，芬芳过往。
给时光一份浅浅的回眸；给心灵寻一份安暖。
始终相信生命中的某些美好，深藏在心中，永不会遗忘。
美国十大元帅有名字是什么
全名：约翰-约瑟夫-潘兴(John Joseph Pershing)，绰号：黑桃杰克，生卒年：1860.9.13—1948.7.15。
出生地：密苏里州林恩县拉克利德镇，逝世地：哥伦比亚特区华盛顿市华耳特里德医院，安葬地：哥伦比亚特区华盛顿市阿灵顿国家公墓；学校：美国陆军军官学校(西点军校)，职务：美国欧洲远征军司令、陆军参谋长，军衔：陆军五星上将(General of the Army)；夫人：华伦；参战经历：1898年入侵古巴，1916年入侵墨西哥，1918年圣米耶勒战役等；著作：《我在世界大战中的经历》、《最后的报告》；名言：“这场战争是以无私无畏的英勇不屈和坚韧不拔的精神进行的，这种精神是取得最终胜利所必须的。
” 全名：乔治-卡特里克-马歇尔(George Catlett Marshall)，生卒年：1880.12.31—1959.10.16；出生地：宾夕法尼亚州尤宁顿镇，逝世地：弗吉尼亚州沃尔特-里德医院，安葬地：弗吉尼亚州迈尔堡；学校：弗吉尼亚军事学院；职务：陆军参谋长、美国国务卿、国防部长；军衔：陆军五星上将(General of theArmy)；夫人：伊莉沙白-科尔斯-卡特、凯瑟琳-布朗；著作：《马歇尔报告》；名言：“真正的伟大的将领能够克服一切困难；战斗，战役无非是一系列克服的困难而已。
一个真正的将领不论困难如何艰苦，都能够展现才华，转败为胜。
” 全名：道格拉斯-麦克阿瑟(Douglas Macartgur)，生卒年：1880.1.26——1964.4.3；出生地：阿肯色州小石城，逝世地：加里福尼亚州旧金山市瓦尔特-里德陆军医疗中心，安葬地：德克萨斯州小石城；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：西点军校校长、驻菲美军总司令、太平洋西南战区司令、太平洋盟军总司令、“联合国军”总司令；军衔：陆军五星上将(Gemeral Of the Army)；夫人：路易斯-布鲁克斯、琼-费尔克洛斯；著作：《往事的回忆》。
全名：德怀特-戴维-艾森豪威尔(Dwightd Danid Eisenhower)，生卒年：1890.10.14—1969.3.28；出生地：德克萨斯州丹尼森市，逝世地：堪萨斯州葛底斯堡弗农山农场，安葬地：堪萨斯州阿比林城；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：欧洲盟军远征军总司令、陆军参谋长、哥伦比亚大学校长、北 大西洋公约组织军事委员会主席、美国第34届总统；军衔：陆军五星上将(Gemeral Of the Army)；夫人：玛丽-吉瓦尼-杜德；著作：《远征欧洲》、《受命变革》、《缔造和平》、《悠闲的话》；名言：“我不能容忍那些把一切与他们见解不同得人都称作共产党的极右分子，我也不能容忍那些高呼我们其余 的人都是残酷的贪财牟利之徒的极右分子。
” 全名：亨利-哈利-阿诺德(henry Harley Arnold)，绰号：快乐的阿诺德，生卒年：1886.6.25—1950.1.15；出生地：宾夕法尼亚州格拉得温，逝世地：加里福尼亚州索诺玛市，安葬地：加里福尼亚州索诺玛市；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：陆军航空兵司令、陆军副总参谋长、陆军航空队司令；军衔：空军五星上将(General of Air Force)；夫人：埃利诺-A-普尔；著作：《全球使命》、《空战》；名言：“卓越的研究工作是保卫国家安全所需的空军的第一要素。
” 全名：威廉-丹尼尔-莱希(Willian Daniel Leahy)，生卒年：1875.5.6—1959.7.20；出生地：艾奥瓦州汉普顿市，逝世地：马里兰州贝赛斯达市，安葬地：马里兰州贝赛斯达市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：海军作战部长、武装部队总司令参谋长、美国参谋长联席会议主席；军衔：海军五星上将( Fleer Admiral)；著作：《身临其境》。
全名：欧内斯特-约瑟夫-金(Ernest Joseph King)，生卒年：1878.11.23—1956.6.25；出生地：俄亥俄州洛雷恩市，逝世地：新罕布什尔州朴茨茅斯市；安葬地：新罕布什尔州朴茨茅斯市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：大西洋舰队司令、海军总司令、海军作战部长、参谋长联席会议成员、英美联合司令部成员；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：玛蒂；著作《1941—1945年战争中的美国海军(向海军部队的正式报告)》、《金*海军五星上将》；名言：“通向胜利的道路是漫长的，日子将是艰苦的。
我们要尽已所有作出最大的努力。
我们必须尽快拥有大批军舰和飞机，然后我们大举反击，最终赢得胜利。
” 全名：切斯特-威廉-尼米兹(Chester Williaam Limitz)，生卒年：1885.2.24—1966.2.24；出生地：德克萨斯州弗雷德里克堡；逝世地：加里福尼亚州伯克利市；安葬地：加里福尼亚州伯克利国家公墓；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：海军人事局局长、太平洋舰队总司令兼太平洋战区总司令、海军作战部长；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：凯瑟琳-弗里曼；著作：《海上力量：海军史》、《太平洋的胜利：海军的抗日战争》；名言：“我不赞成先发制人的战争。
我相信只要存在任何成功的希望，就必须运用外交手段。
和平是可以获得的，只要我们具有勇气、耐心和才智。
” 全名：威廉-弗雷德里克-哈尔西(William Frederick Halsey)，绰号：蛮牛，生卒年：1882.10.30—1959.8.16；出生地：新泽西州伊莉沙白市；逝世地：加里福尼亚州旧金山市；安葬地：加里福尼亚州旧金山市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：太平洋舰队航母特混舰队司令、南太平洋战区最高司令、第3舰队司令；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：弗朗西丝-库克-格兰迪；著作：《哈尔西海军上将的故事》。
美国五星上将 有谁啊
上将是美国三军的最高,相当于元帅,只在战时授,总共10位,其中5位陆星上将,4位海军五星上将,1位空军五星上将,目前美国没有在世的五星上将.美国十大五星上将1:约翰-约瑟夫-潘兴(John Joseph Pershing)，绰号：黑桃杰克，生卒年：1860.9.13—1948.7.15。
出生地：密苏里州林恩县拉克利德镇，逝世地：哥伦比亚特区华盛顿市华耳特里德医院，安葬地：哥伦比亚特区华盛顿市阿灵顿国家公墓；学校：美国陆军军官学校(西点军校)，职务：美国欧洲远征军司令、陆军参谋长，军衔：陆军五星上将(General of the Army)；夫人：华伦；参战经历：1898年入侵古巴，1916年入侵墨西哥，1918年圣米耶勒战役等；著作：《我在世界大战中的经历》、《最后的报告》；名言：“这场战争是以无私无畏的英勇不屈和坚韧不拔的精神进行的，这种精神是取得最终胜利所必须的。
”2:乔治-卡特里克-马歇尔(George Catlett Marshall)，生卒年:1880.12.31—1959.10.16；出生地：宾夕法尼亚州尤宁顿镇，逝世地：弗吉尼亚州沃尔特-里德医院，安葬地：弗吉尼亚州迈尔堡；学校：弗吉尼亚军事学院；职务：陆军参谋长、美国国务卿、国防部长；军衔：陆军五星上将(General of theArmy)；夫人：伊莉沙白-科尔斯-卡特、凯瑟琳-布朗；著作：《马歇尔报告》；名言：“真正的伟大的将领能够克服一切困难；战斗，战役无非是一系列克服的困难而已。
一个真正的将领不论困难如何艰苦，都能够展现才华，转败为胜。
” 3:道格拉斯-麦克阿瑟(Douglas Macartgur)，生卒年：1880.1.26——1964.4.3；出生地：阿肯色州小石城，逝世地：加里福尼亚州旧金山市瓦尔特-里德陆军医疗中心，安葬地：德克萨斯州小石城；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：西点军校校长、驻菲美军总司令、太平洋西南战区司令、太平洋盟军总司令、“联合国军”总司令；军衔：陆军五星上将(Gemeral Of the Army)；夫人：路易斯-布鲁克斯、琼-费尔克洛斯；著作：《往事的回忆》。
4:德怀特-戴维-艾森豪威尔(Dwightd Danid Eisenhower)，生卒年：1890.10.14—1969.3.28；出生地：德克萨斯州丹尼森市，逝世地：堪萨斯州葛底斯堡弗农山农场，安葬地：堪萨斯州阿比林城；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：欧洲盟军远征军总司令、陆军参谋长、哥伦比亚大学校长、北大西洋公约组织军事委员会主席、美国第34届总统；军衔：陆军五星上将(Gemeral Of the Army)；夫人：玛丽-吉瓦尼-杜德；著作：《远征欧洲》、《受命变革》、《缔造和平》、《悠闲的话》；名言：“我不能容忍那些把一切与他们见解不同得人都称作共产党的极右分子，我也不能容忍那些高呼我们其余的人都是残酷的贪财牟利之徒的极右分子。
”5:亨利-哈利-阿诺德(henry Harley Arnold)，绰号：快乐的阿诺德，生卒年：1886.6.25—1950.1.15；出生地：宾夕法尼亚州格拉得温，逝世地：加里福尼亚州索诺玛市，安葬地：加里福尼亚州索诺玛市；学校：美国陆军军官学校(西点军校)；职务：陆军航空兵司令、陆军副总参谋长、陆军航空队司令；军衔：空军五星上将(General of Air Force)；夫人：埃利诺-A-普尔；著作：《全球使命》、《空战》；名言：“卓越的研究工作是保卫国家安全所需的空军的第一要素。
”6:威廉-丹尼尔-莱希(Willian Daniel Leahy)，生卒年：1875.5.6—1959.7.20；出生地：艾奥瓦州汉普顿市，逝世地：马里兰州贝赛斯达市，安葬地：马里兰州贝赛斯达市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：海军作战部长、武装部队总司令参谋长、美国参谋长联席会议主席；军衔：海军五星上将( Fleer Admiral)；著作：《身临其境》。
7:欧内斯特-约瑟夫-金(Ernest Joseph King)，生卒年：1878.11.23—1956.6.25；出生地：俄亥俄州洛雷恩市，逝世地：新罕布什尔州朴茨茅斯市；安葬地：新罕布什尔州朴茨茅斯市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：大西洋舰队司令、海军总司令、海军作战部长、参谋长联席会议成员、英美联合司令部成员；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：玛蒂；著作《1941—1945年战争中的美国海军(向海军部队的正式报告)》、《金*海军五星上将》；名言：“通向胜利的道路是漫长的，日子将是艰苦的。
我们要尽已所有作出最大的努力。
我们必须尽快拥有大批军舰和飞机，然后我们大举反击，最终赢得胜利。
”8:切斯特-威廉-尼米兹(Chester Williaam Limitz)，生卒年：1885.2.24—1966.2.24；出生地：德克萨斯州弗雷德里克堡；逝世地：加里福尼亚州伯克利市；安葬地：加里福尼亚州伯克利国家公墓；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：海军人事局局长、太平洋舰队总司令兼太平洋战区总司令、海军作战部长；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：凯瑟琳-弗里曼；著作：《海上力量：海军史》、《太平洋的胜利：海军的抗日战争》；名言：“我不赞成先发制人的战争。
我相信只要存在任何成功的希望，就必须运用外交手段。
和平是可以获得的，只要我们具有勇气、耐心和才智。
”9:威廉-弗雷德里克-哈尔西(William Frederick Halsey)，绰号：蛮牛，生卒年：1882.10.30—1959.8.16；出生地：新泽西州伊莉沙白市；逝世地：加里福尼亚州旧金山市；安葬地：加里福尼亚州旧金山市；学校：安纳波利斯海军军官学校；职务：太平洋舰队航母特混舰队司令、南太平洋战区最高司令、第3舰队司令；军衔：海军五星上将(Fleet Admiral)；夫人：弗朗西丝-库克-格兰迪；著作：《哈尔西海军上将的故事》10: 奥马尔·纳尔逊·布雷德利（1893．2．12——1981）1950年晋升为陆军五星上将。
1915年在西点军校学习.第二次世界大战开始时，任步兵学校校长，后任步兵师师长.1943年任美国第二军军长，在突尼斯和西西里作战。
1944年任驻西欧美国第一集团军司令。
1944年8月任驻欧洲第十二集团军群司令。
1947——1949年任美国陆军参谋长。
1949年任美国参谋长联席会议主席和北大西洋公约组织军事委员会主席。
1953年退役.
为什么做领导太累啊、、、
一、 不授权 思考问题：为什么领导越做越累，而下属却越来越闲
为什么领导抱怨下属无能，而下属却说领导累死活该
关键原因： 担心属下没有自己做得好（不满意，授权下级却做不好） 担心授权后自己还要重做（不放心、万一搞砸了怎么办） 担心授权后教导起来费劲（怕麻烦，授权教导起来麻烦） 担心自己的地位受到影响（怕威胁，授权害怕失去权力） 操作思路：老子说：无即有，有即无，无中生有，有中皆无。
即企业：自己无能、无用、无为，团队有能、有用、有为。
那么：总裁无为，中层有为，基层无所不为，企业才能大 有作为。
让自己无用，团队有用，是领导者最重要的战略部署；让自己无能，团队有能，是领导者最重要的能力所在；让自己无为，团队有为，是领导者在企业最大的作为。
授权益处：员工获得成长；可以复制自己；能够成就他人；创造组织高效。
名人名言：韩非子：上君用人之智、中君用人之力、下君用己之智。
杰克*韦尔奇：掐着下属的脖子，你是无法将工作热情和自信注入他们心中，你必须松手，给他们赢得胜利的机 会和自信，当他们知道自己要什么，世界为他们让路。
二、 被反授 思考问题：为什么越授权，自己却越忙乱
为什么授权越多，反反复复的工作却越多
关键原因： 英雄情结：把下属的请教理解为对个人的“崇拜”与“自豪”；下属认为：天蹋下来，高个子（上级）顶着。
好人先生：下属的问题不好意思拒绝；（下属认为：有问题“好”上级总会帮忙）。
赌气心态：搞不定
我就不信搞不定，你不信，我搞给你看一看。
（下属认为：大不了批二句，就可以金蝉脱壳） 操作思路： 我也不知道怎么办，唯一的办法是你继续想办法办，办好了你得到奖励，办不好就得到处罚，你要么把事给办了，要么就是我把你给办了。
你说怎么办，先听听你的意见；或者你找同事头脑风暴下，拿3个方案来找我，我只做选择题，不做问答题。
即使要选也得让下属先选。
别让猴子跳回背上。
总关机的手机：不让属下有问题总可以找到你；有问题自己想办法。
三、好插手 思考问题：为什么领导者真心提携下属，而下属却等你失败
为什么领导者用心栽培下属，下属却一直推卸责任
严重后果： 等你失败：只有你失败了，才能证明他是对的；只有你失败了，你才不会“指手划脚”；只有你失败了，才能让你多听他的。
推卸责任：上级一插手，就就变成责任者，他就不用或不愿承担责任了。
操作思路：不怕属下犯错：即使错了，可以让属下承担责任，可以让属下认真总结，可以罚一人避免更多人重犯。
四、重步骤，不重结果 思考问题：为什么领导者已经事无巨细，而事事未必成功
为什么领导者盯紧每个过程，而结果却总不如人意
关键原因 听话照做：总以为自己办法最好，自己的经验适用每个人；喜欢听话的员工。
苦劳逻辑：没有功劳也有苦劳，于心不忍的情结。
布置过程：交待工作不习惯把要的结果明确化、标准化、数量化。
操作思路： 价值思维：价值第一、苦劳第二； 布置思维：结果提前、过程退后； 管理思维：考核结果、关注过程。
五、重做事，不重做人（个人行动力太强） 思考问题：为什么个人的行动力越强，团队执行力就越差
为什么个人成长得越快，团队却成长得越慢
严重后果：个人行动力太强，团队执行力下降； 操作思路：领导者的四重境界：一流领导者：只做人，不做事； 二流领导者：多做人，少做事；三流领导者：既做人，又做事；四流领导者：先做事，后做人。
六、 过分完美 思考问题：为什么我们要求的那么完美，而最终结果却是零
为什么我们对团队要求那么多，而真正做出结果却又那么少
严重后果：导致拖延：许多工作想得多，行动却少；降低自信：领导的完美会导致多批评少表扬；挫败下属的积极性与自信心。
操作思路： 速度比完美重要：过分追求完美，结果却是零，0.1＞0； 先开枪、再瞄准：走一步，看一步，发展中的问题发展中解决。
七、到处是重点 思考问题：为什么重点越多，结果却越不理想
为什么要做的事情越多，而实际的成效却少得可怜
操作思路： 重点为，只有一个：太多重点等于没有重点； 领导者优先与快速做重要紧急的事，大部分时间做重要不紧急的事； 善于放弃：战略是一种选择，更是一种放弃，就是决定不做什么。
八、 没恩威并施 思考问题：为什么领导发威造成反弹，发恩下属却没有反应
为什么下属只想被动地完成任务，而不是主动地拿出成果
操作思路： 领导下属，恩威并行： 关爱下属，多给恩惠： 九、累习惯了 思考问题：为什么很多领导者忙得没有价值，却又闲不下来
为什么很多领导者累得不堪重负，却很少让团队为之分忧
操作思路： 记住自己总有离开的一天，必须放手，才可能接班，让基业长青； 放大累的价值和意义：累也一定累最终有价值的事情上，如领导者要做三件事：做战略、做资源、做文化。
