在路上被人碰撞而产生了不良情绪,用什么名言来自我激励
急急急
生气,是拿别人的错误惩罚自己 ————德国学者康德希望对你有帮助O(∩_∩)O~
有关自我调节的名言
爱情哲理名言名句_心情日志|伤感日记|心情日记-你我的情感日志 爱情哲理名言名句 时间:2009-10-12 14:47来源:爱情短信作者:admin 点击:次 心情日志-心情日记-伤感日记-经典语录-喜欢你,经典名言名句 心情因为有你的存在 like-niCom 经典励志名人名言名句_励志名言_伤感日志大全-经典心情日记-情感故事 经典励志名人名言名句_励志名言_伤感日志大全-经典心情日记-情感故事 经典励志名人名言名句; 发布时间：2010-3-3 阅读次数：10260 字体大小: 【小】 【中】【大】 络经典名言名句如何调节不良情绪-经典好文章-美文摘抄-伤感文章日志 2010年3月21日 心境是一种微弱、弥散和持久的情绪,经典名言名句 心情 也即平时说的心情。
心境的好坏, 常常是由某个具体而 络经典名言名句如何调节不良情绪 ruhe如何控制情绪
励志类名言名句- 女人心情- 育儿爱宝育儿|全国最火爆的育儿 1 个帖子-1 个作者-新贴子：2009年4月28日育儿·All things in their being are good for something · 天生我才必有用。
· Difficult circumstances serve as a textbook of life for people 经典名言名句 心情
如何调整不良情绪，保持良好的心理状态
清除不良情绪，保持良好心态不良情绪人人皆有，生气是用别人的过错来惩罚自己最愚蠢的行为，人生时光短暂，幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢
生气是因为一些不良情绪而产生的，一个人早上起来心情很好，尽管工作繁忙、生活琐碎，这一天也会过得很开心。
反之，如果情绪不好，即使再有趣的事情，也会觉得非常无聊，气不打一处来。
所以，为了让自己每天快快乐乐，我们就一定要及时清除不良情绪。
《易经》井卦中说：“巽呼水而上水，井。
井养而不穷也。
改邑不改井，乃以刚中也。
羸斯瓶，是以凶也。
”意思是说：顺应水的自然特性把水汲到地面上，这就是水井。
城邑村庄可以改移而水井是不可以迁徙，没有损失什么，也没有得到什么。
周围的人来来往往到井里汲水，水井干涸淤泥塞却没人淘洗，还把汲水瓶打破了，这是凶兆。
水井养育世人的功德无穷无尽，就好像君子充满阳刚之气而且坚守中庸之道。
应当效法井的这种精神，不辞劳苦地为百姓操劳，劝勉老百姓互相资助。
说明井水于人民的生活有紧密的联系，以井为寓，告诉我们为了最大地发挥自身及物的作用，一方面要修身养性，另一方面要对物进行及时的清理。
不良情绪就像井中的淤泥一样，同样需要及时清除。
当今社会人心浮躁，心理学家强调，不良情绪对于21世纪的人来说，相当于19世纪的肺病和20世纪的癌症。
所谓“怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
不良情绪是一种心理疾病，是心智不健全的典型表现。
不良情绪就像一把利刃，既伤害了别人，又使自己失去珍贵的亲情和友谊，失去真正的成功与快乐。
井卦中说：“元吉在上，大成也。
”之所以大吉大利，是因为它长期修身养性，已达到了最高境界。
说明长期修身养性，得到大众的信任，将是十分吉利的。
庭院有了杂草，必须去除；厨房有了垃圾必须清理；身体有了污垢必须洗净；情绪有了问题，当然不能置之不理，放任自流。
只有及时清理了自己的不良情绪，才能找回心灵的主宰。
只有心灯明亮的人，才能远离颠倒梦想，活在真实而自在的境界之中。
一个人有了烦恼，或者感到愤怒时，就该尽情地发泄出来。
这样，疾病才会远离你；千万不要埋在心里，否则，就是拿自己惩罚自己。
那么，当一个人出现不良情绪时，到底应该如何清理呢
主要做到以下几个方面：一是理智地认识理解不良情绪首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁和愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的食物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么，比例情绪就会得到消解。
二是学会宣泄不良情绪不良情绪可以通过适当的方式和途径排遣、发泄。
比如，当遇到不如意、不愉快的事情时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较激烈的体育活动，在操场上跑几圈，跳一跳，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就会顺一些了。
另外，想哭就大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚；情绪低落是可以唱唱、听听欢快的歌曲，这样心情就会痛快多了。
三是自我鼓励自己安慰自己也就是用生活中某些这里和名言来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。
一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。
四是自我提醒语言调节法当我们为比例情绪所压抑的时候，可以通过语言暗示作用，来使不良情绪得到缓解。
比如，当我们要发怒时，可以用言词来暗示自己“沉住气，不要发火”，“动怒会把事情办坏的”。
陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧”，这样的自我提醒，就会使心情平静一些，对情绪的好转大有益处。
五是环境制约法当情绪压抑的时候千万不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。
不妨到环境优美、空气宜人的公园、郊外、农村田野里走一走，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的身心紧张有着很好的效果。
同时，素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情，而阴暗、狭窄、肮脏的环境，会给人们带来憋气和不快的情绪。
因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用。
六是转移注意力法这就是把注意力从消极方面转移到积极、有意义的方面来，这样心情会豁然开朗。
例如，当我们在苦闷、烦恼的时候，可以看看调节情绪的影视作品，读读回忆录，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心。
凡是在不愉快的情绪产生时很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就不会很长。
七是全身放松法当遇到心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想想曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
事实上，我们任何人终其一生都存在一个如何管理不良情绪的难题。
我们也许改变不了环境，但我们至少可以改变自己的心境，随时保持最佳情绪，就像一条优雅的鱼，自由自在的遨游与社会、家庭、生活的汪洋大海之中。
谈谈怎样调控自己的情绪做情绪的主人
消极情自我调节: 1. 注意力转移法 首有意识地转移注点。
当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
多回忆自己最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
其次可以自觉地改换环境。
如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。
这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
2. 合理发泄情绪 所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。
这有以下几种方式。
哭泣。
当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。
这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
倾诉。
当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。
这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
活动。
当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。
而情绪越低落，又越不愿意参加活动。
这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。
如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。
3. 自我控制情绪法 人不仅要有感情，还要有理智。
如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。
在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。
自我暗示。
采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。
当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。
自我激励。
这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。
恰当运用自我激励，可以给人精神动力。
当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。
失败是成功之母是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。
心理换位。
这也是消除不良情绪的有效方法。
所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。
通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。
这样就有利于消除和防止不良情绪。
如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢
这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。
司马懿名言名句_司马懿语录大全
怒不过夺，喜不过予。
--荀子 你的首先要足够坚固，然可修。
-- 陈天桥 界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
--塞缪尔 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
--约翰.米尔顿 愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。
--契诃夫 也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。
而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。
所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
