语文课前三分钟要求介绍一个成语和一句名言，请问该如何演讲
成语:时光荏苒名言:此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦
语文课前三分钟要求介绍一个成语和一句名言，请问该如何演讲
成语:时光荏苒名言:此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦
语文课前演讲稿
让我们更健康，生活更快乐 萨马兰奇说过一句名言，快乐地运动快乐地生活。
经常参加运动的人，都有这样的体验，每次运动过后，整个人是身心松弛、精神愉快，而一段时间不运动，便浑身不舒坦，好像四肢肌肉失血缺氧似的。
这到底为什么
莫非运动使人快乐，确实有着科学上的道理
近日，耶鲁大学的一项研究揭示出运动能对抗抑郁的原理，多少解开了我的心中疑惑。
原来人脑中有一种叫VGF的基因，它在运动过的大脑中格外活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。
当VGF发挥作用时，会在大脑中产生强劲的抗抑郁反应，令人心情轻松、抑郁顿消。
同时人在运动时，血液中脑内啡分泌量会大量增加，如此一来，疼痛会被解除，精神会变愉悦，心情也会更加开朗。
所以，人只要运动起来，就无缘无故地快乐了。
运动让我们在一起，一起寻找共同语言，一起享受共同兴趣的快乐；为健康，为快乐，为将来，让不认识的人聚在一起成为朋友，让朋友走的更近，更健康快乐。
课前演讲稿。
要一句名言，加解释，再带一个跟名言有密切关系的故事（要三分钟内可以读完的）
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟解释 少年时不知道努力,老了想读书发现太迟了。
