有关心无旁骛的小故事和名人有些
1、专心致志的故事 从前，有个棋手叫秋，由于棋艺高，别人叫他弈秋。
有一次，弈秋收了两个学生，为他们两个同时上课。
他一心想把自己的棋艺教给他们，就非常仔细地给他们讲解。
一个学生听讲非常仔细认真，一心一意地注意弈秋的讲解和分析，对旁的事全都不加理会。
而另一个学生呢，看上去他也坐在那里，实际上却是心不在焉。
他一会儿看看窗外的田野和树林，一会儿又听听天上的雁鸣。
当他发现有好几只天鹅飞过，便想：“要是能有一张弓，几支箭，射下一只天鹅煮来吃，那该有多好啊
”不一会，他又向窗外看了一眼，发现一只天鹅飞过，便起了射天鹅吃的念头。
直到弈秋全讲完了，他也没在意。
这时，弈秋叫两个学生对下一局，看看他们究竟学得怎样。
起先，那个开小差的学生凭着以前的基础还能勉强应付，可渐渐地就显出差距来。
那个专心致志的学生攻守从容有序，而老是三心二意的学生只有招架之功，却无还手之力了。
弈秋一见;语重心长地对两个学生说： “虽然下棋只是一种小小的技艺，算不得什么大本事，但不专心致志地学习，也是学不好的啊
”2、鲁迅读书专心致志的故事 “我哪里有什么天才，我不过把别人聊天、喝咖啡的时间都用来工作罢了。
”——这是伟大的革命文学家鲁迅常说的一句话。
鲁迅从小勤学，他曾在私塾的课桌上刻过一个在早”字，以勉励自己珍借光阴。
长大工作以后，鲁迅仍时时不忘节约时间。
就拿吃饭为例，他是喜欢吃鱼的，可为了少在剔吐鱼骨上花时间，就少吃鱼。
鲁迅有句名言:“时间就是生命，无端地空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。
”留学日本，在“老虎尾巴”居住的那些年月，他象战士匍匐在战壕里一样，常常通宵伏案工作。
游手好闲的人来找他，他会不容气地问：“唉，你又来了，没有别的事好做吗?” 鲁迅读书非常专心，许广平讲过这样一个故事:有一天晚上，一个小偷馏进了鲁迅的家。
做贼心虚，他想等鲁迅入睡之后再行窃，哪知鲁迅写啊、写啊，手中的笔一直不停地挥动。
过了好久，鲁迅累了，伸伸腰，点支烟，抽上几口后，又开始埋头写。
就这样，灯光总是亮着，小偷一直下不得手。
眼看时间过去很久了，鲁迅还是不熄灯入睡，小偷熬不过鲁迅，只好乘鲁迅专心写作之机，悄悄地将厨房里的一件小东西拿走了事。
长期的劳累，鲁迅身体变得清瘦了，好友们劝他多体息，注意身体。
鲁迅笑着说:“面向桌子提笔写文章，是我工作的时候，靠在椅子里看书，就是我休息的时候，若是连这一切都停止了，那在我是做不到的。
”为了维护身体，鲁迅也吃鱼肝油，戒酒，这些都是为了赢得更多的战斗时间。
有人做过统计，在鲁迅工作战斗的三十年中，他总共为我们留下一千多万字的着作，平均每年三十三万，写作从不间断。
除此之外，鲁迅还做了大量教育工作、研究工作、社会工作。
鲁迅逝世后，人们整理他的遗物时发现，他存有大量的小纸条，纸条颜色不一，上面都是他从各种书籍上选抄下来的对写作有用的文字资料。
从这些纸条上，我们好象看到了鲁迅“废寝辍食，锐意穷搜”的身影。
鲁迅正如自己所说，他的一生是“小跑步”度过的。
他以他勤奋刻苦的劳动，赢得了全世界人民的尊敬。
今天，我们纪念他，学习他，不要忘记他这样一段意义深远的话: “伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。
”3、 居里夫人 从前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心。
不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注意力。
一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。
玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。
姐姐和同学想试探她一下。
她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。
时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。
从此姐姐和同学再也不逗她了，而且像玛妮雅一样专心读书，认真学习。
玛妮雅长大以后，成为一个伟大的的科学家。
她就是居里夫人。
4、 牛顿 牛顿的天赋并没有明显的超人之处，然而他特别勤奋学习，学习和研究都专心致志，简直到了入迷的地步。
他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。
有一次，他迷着搞实验，竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮。
又有一次，牛顿的朋友来看他，他把饭菜摆到桌上后，又一头钻进了实验室。
这个朋友等得不耐烦了，就先吃起来，吃过后没有告辞就走了。
牛顿做完实验后出来，一看桌上的盘碟，自言自语的笑着说：“我还以为没吃饭呢，原来已经吃过了
”说着又走进实验室去了。
5、 爱迪生 爱迪生5岁时，有一天早上，他不知跑到什么地方去了，父母亲急得四处寻找。
直到傍晚，父亲在仓库附近，才发现他正专心致志地蹲在鸡窝中。
“你在这个脏地方干什么
”父亲气呼呼地问。
“我在孵小鸡呢，爸爸
”爱迪生指指屁股下面的一堆鸡蛋，神秘地回答说。
“你怎么能孵出小鸡来呢
”父亲一边伸手拉他，一边大声地说，“还不快出来，我的傻儿子
” “不，我不出来
”爱迪生争辩说。
爱迪生和爸爸你一句我一句地说。
最后还是父亲硬把他拉出了鸡窝。
据说爱迪生6岁那年，为了试验一下“火的威力”，他竟点着了家里的牲口棚。
霎时，浓烟滚滚，火焰乱窜。
爱迪生躲在一旁，兴高采烈地观看着。
等到父亲和邻居们赶来救火时，牲口棚已化为灰烬。
邻居们说：“这孩子是中邪了，连自家的房子也要放火烧掉
” 于是，爱迪生免不了受一阵皮肉之苦。
大人们哪里会想到，天真的爱迪生是在做“试验”呀
大名鼎鼎的美国科学家爱迪生，一生的发明多达近二千项，被誉为“发明大王”。
这也与他勤非读书分不开的，他常常通宵达旦地读书，查资料，困极了，他就以书当枕，在实验室躺一会儿。
因此，有人风趣地说：“怪不得爱迪生有那么多的知识，原来他在睡梦中也还要从书本里吸取营养哩。
”6、 阿基米德 著名的数学家阿基米德，在罗马军队进攻叙拉古斯国时，他运用自己的智慧帮助守城。
他设计制造的滑轮铁链的抓钩，把罗马船队的船只一条条抓到半空中摔下来，跌的粉碎。
阿基米德的智慧使叙拉古斯城陷落推迟了三年。
后来，同于城里的人疏忽大意，放松了警惕，罗马军队乘机悄悄翻过城墙，打开了城门。
敌人冲进城，喊杀之声惊天动地。
阿基米德没有逃，他的研究工作还没做完，坐在那里专心致志地画圆圈，计算着深奥的数学问题。
一个喝得醉醺醺的罗马士兵持刀向他奔来时，阿基米德这才抬起头来说：“我的朋友，在你杀死我以前，让我先画完这个圈圈吧。
”可是，那个罗马士兵根本不管，举刀向他砍去。
老数学家躺在血泊里，最后用微弱的声音说：“好吧，你们夺去了我的身体，可是我将带走我的心”.
善意的谎言的名人名言
把自己的照片，上传上，就好了。
你应该认为自己也是个帅哥，你自己不这样想，别人怎么会这样想呢，呵呵
你周围有过不合理的宣泄吗
请举一例，并说明其带来的不良影响.
大家有没有特别高兴的时候
有没有情绪不好的时候
情绪不好时最爱说哪个词
（郁闷）还有过哪些不良情绪
请大家迅速回忆一下当时是什么感觉
情绪不好的时候你是怎样调节的
效果如何
今天所讲的内容和每个人都息息相关，题目是《调节不良情绪，保持健康心理》。
这次讲座主要是为了让大家认识到不良情绪的危害，学习一些缓解的有效方法，学会调节情绪，并能运用所学方法解决实际问题，做到并保持心理健康。
心理专家普遍认为，心理健康是一种生活适应良好的状态，是良好人格的重要组成部分。
在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为：“在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
”大学生心理健康的标准是：智力正常、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常、心理行为符合大学生的年龄特征。
下面我们从“情绪健康”方面进行讲解。
内容有：概述、危害性、调节方法、总结。
其中调节方法是重点。
一、情绪概述 （一）情绪的定义 情绪是人们对客观事物是否符合、是否满足自己的需要、愿望或观点而产生的一种内心体验，是由于外界刺激而引起的生理和心理变化，进而产生的主观体验和心理反应。
比如，听到有位同学正在说你的坏话，你就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
再比如电影中悲伤的镜头会催人泪下，成功的场景会使人欣喜等。
情绪是心理学的一个专业名词，也是大家非常熟悉的一个词。
人的情绪有很多种，汉语中描写情绪的词语有上千个。
现代心理学把快乐、愤怒、悲哀、恐惧看作是基本情绪。
（二）情绪的来源 1、小实验 我们都有过各种情绪，你有没有想过它是怎样产生的
下面做一个小实验，请大家边听边按要求做。
坐好，闭上眼睛，深呼吸。
在头脑中想象： 你正站在全世界最高的摩天大楼楼顶的一块小斜面的中央，周围没有扶手。
当你在那儿站着的时候，低头看脚下，注意一下这个斜面是用什么材料做的。
你是站在一块大理石上
瓷砖上
水泥 上
沥青上
木头上
石头上
……注意一下天气怎样
也许你能感到阳光照在你的脸和手臂上；或者感觉自己正冻得打 冷战……你还能听到什么声音
或许那儿会有鸟叫；或许你能听到直升飞机从那儿经过；或者能听到很远的楼下街上的喧 闹声……现在你走到斜面的边上，把你的脚趾放在小斜面边缘上。
记住，在边缘周围没有扶手。
现在向下看下面的街道， 它离你非常非常的远，车像小虫子，人像蚂蚁……当你这么做的时候，注意身体有什么感觉并记住这种感觉…… 现在想象你慢慢地走或者爬到斜面的中央，睁开眼睛，再回到楼顶安全处。
你又是什么感觉
比较一下这两种不同的感觉。
按要求做：恐怖、紧张——轻松、放松 不按要求做：疑惑，不屑一顾，故弄玄虚…… 结论：情绪的来源——你的想法 2、举例 对于“你这人真好呀
”这句话，不同的人，想法不同，会产生不同情绪。
高兴 他了解我，甚至喜欢我，真好
伤心 他可能是在安慰我吧
疑惑 我不怎么样，这人想干嘛
厌烦 哼，讨好我，有事求我，想利用我
（三）情绪的类型 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。
积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。
我国自古就有“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说，可见中国医学非常重视人的情绪与健康的关系。
当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。
比如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。
这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期的不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。
情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身心健康。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。
保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，树立远大理想；保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
听听下面哪些是积极情绪
哪些是消极情绪
同时回忆你在消极情绪状态下，有什么感受，对你的生活和学习有哪些影响
积极情绪----愉快、满意、幸福、高兴、喜悦、快乐、喜欢…… 消极情绪----悲伤、焦虑、紧张、愤怒、抑郁、痛苦、难过、讨厌…… 二、不良情绪的危害性 不良情绪主要有两种情形：一是过于强烈的情绪反应，二是持久性的消极情绪。
它们对人的身心健康和社会适应都是有害的。
（一）过于强烈的情绪反应 1、举例 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己“金榜题名”，“喜极而疯”。
《三国演义》中的周瑜虽才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的生命。
2、分析原理 人的情绪虽然主要受皮层下中枢支配，但是当这一部分活动过强时，大脑皮层的高级心智活动，如推理、辨别等将受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低，引起正常行为的瓦解，并使工作和学习效率降低。
有人做过这样一个实验：让几个大学生被试分别进入实验室，该室有四个门，其中三个门是锁住的，只有一个门可以打开，实际上只要按顺序将各门试一下，很快就能找到出路。
但当实验者用冷水、电击、强光、噪音等强烈刺激同时加之于被试者，使之趋于紧张状态时，多数被试呈现慌乱现象，不知道按顺序找出路，四处乱跑，已经试过是被锁住的门，会重复地去尝试，显然是给弄糊涂了。
3、教育指导 这种因情绪过于强烈而受到影响的现象，在日常生活中是屡见不鲜的，应当引起我们的重视。
比如，有些学生平时成绩不错，可到了考试时，由于过分紧张，成绩反而降低。
有些运动员在重大比赛中，也常常因心情紧张而临场发挥不好。
过度的精神紧张，还可能引起超限抑制，一个人吓得呆住或气得说不出话来就是这种表现。
在盛怒之下引起心脏病碎发而突然死亡的事例，在临床上也时有所见。
这些例子我们要引以为戒，即使高兴的情绪也需要适度，“乐极生悲”并不是耸人听闻。
（二）持久性的消极情绪 1、举例 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
一段时间后，到医院再次检查，果真发现了癌症的倾向。
而那位原本有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
2、分析原理 当人在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象，当情绪反应结束时，生理方面将恢复平静。
通常此类变化比较短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长。
久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等的各种躯体疾病。
有学者曾对五百多人进行调查分析，结果表明，人们在经历一系列紧张事件后，各种疾病都有所增加。
据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76％。
这些病人因为长期陷于某种情绪状态，对那种情绪已经习以为常，所以往往把注意集中到身体的症状上，而不觉得它和情绪有关。
不良情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响，如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，甚至导致死亡。
而积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，甚至起到治病的作用。
3、教育指导 每个人的情绪，都会有波动，我们都应该主动摆脱不良情绪，不要让它持续太久。
当有事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。
当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，这样可能会使精神得到松驰。
如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。
如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，你的烦恼转会化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。
但是，一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷等不良情绪又总是难免的。
面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办
任其发展吗
显然不应该。
如果那样，人就成了情绪的奴隶。
人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。
三、调节情绪的方法 （一）合理宣泄情绪。
1、什么是合理宣泄情绪 合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。
宣泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
美国总统林肯，相貌丑陋，出身贫寒，幼年时就被迫去工作以维持生计，年轻时做过邮递员，后来通过努力，成为美国当时有名的律师，曾多次参选总统，到第八次才如愿以偿。
他虽然对政敌采取感化的态度，却常常受到奚落，特别是在竞选总统期间，对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。
林肯很生气，但他并没有发作，而是写信给那个污蔑他的人，用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂。
骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。
发泄完了，心情也好起来了。
他这种通过写宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
宣泄可以防止不良情绪对人体的危害，是一种很好的自我调节情绪的方法。
现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境条件各异，采用宣泄的方式也各不相同，从小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼都可以起到宣泄作用。
大家知道合理的情绪宣泄方法有哪些吗
听一听下面的方法，同时想一想你用过哪些，做得怎么样。
2、具体方法 （1）写——升华的宣泄 学习林肯，把心中的不快诉诸笔端，甚至升华情绪，把不良情绪与头脑中的闪光点相联系，使它转化为积极有益的行动。
写会给人的一生留下许多记忆，无论是喜是悲，时隔数年或数月，当你翻开日记本或以前写过的东西，就会回忆起以前的心事，能看到自己成长的脚印。
把情绪升华为写是一种高水平的宣泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。
李白一生的愿望在于施展政治抱负，但得不到皇上的重用，他很无奈也很郁闷。
从他的诗中可以看出，“钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒”，这就是很典型的李白因为满腹才伦而不得志所产生消极情绪的表达，他把这种消极情绪的宣泄升华为写诗，以致千古流传。
还有我们熟悉的“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”、“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”、“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”等，都表现出他尽吐郁积在胸的不平之气，流露出施展抱负的愿望，以及抱负难以施展的感慨和感叹。
提到端午节大家自然会想到屈原。
屈原被流放后，感到自己的伟大理想不能实现，十分痛恨上官大夫那伙小人，也非常痛心楚怀王不听自己忠言劝告，所以他心中十分忧伤。
他将这种忧伤的不良情绪升华，创作出了《离骚》等作品。
《离骚》是屈原的代表作，是我国古典文学中最长的一首政治抒情诗，是中国古代最为宏伟的抒情诗篇，是诗人屈原一生寻求爱国真理并为之奋斗不息的一个缩影，是一篇光芒四射的浪漫主义杰作。
（2）哭——在适当的场合哭一场 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生出的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
虽说“男儿有泪也需弹”，但医学角度讲，“男儿有泪也需弹”。
哭是人类的一种本能，是不愉快情绪的直接的外在流露，短时间的痛哭是释放不良情绪最好的方法，是心理保健的有效措施。
当然，哭这种宣泄方式也不能使用过度，当今时代我们要做坚强的人，遇到困难不要过度悲伤，更不要为一点小事而哭。
（3）诉——向亲朋好友倾诉衷肠 把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导甚至找到解决问题的方法，有时朋友是最好的心理医生。
请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友诉说，则只剩下半个忧愁。
可见朋友对一个人情绪转化的重要性。
（4）动——进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。
可以进行跑步、急走，或到运动场上打球等剧烈活动，低落的情绪很快会被竞技的兴奋所取代。
喜欢跳舞的同学可以通过跳舞来宣泄。
舞蹈的造型感和节奏感，会激发人深刻的审美意识和丰富的情感体验，对身心健康大有益处。
同学们可以通过组织社团等方式进行。
（5）喊——痛快地喊一回 当你内心压抑，心有不平时，会感到心中闷着一股气，不发泄出来便不舒服，这时，你可以参考某些电视或电影镜头，到旷野、海边、山上向着大自然发出内心的呼喊。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，吐出胸中的秽气。
这种方法可以使身心处于良好状态，心理达到平衡。
放声歌唱也是一种解除紧张、激愤情绪的有效手段，当你心情不好时，展开歌喉，来一段表达此刻心情的歌曲，也是不错的宣泄。
例如：遇到挫折时来一首张韶涵《隐形的翅膀》、许美静《阳光总在风雨后》等，这些大家比我更熟悉。
注意：宣泄的方法不同于放纵自己的感情，更不同于任性和胡闹。
如果不分时间、场合、而随意宣泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪只通过宣泄是不够的，最好的方法是主动自我调控。
（二）主动调控情绪。
1、主动调控情绪的要求 主动调控情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。
当喜则喜，当怒则怒。
情绪在适当的时间、场合表现出来，才是人之常情。
但是，情绪表达时，也不能任其发展。
在我国历史上有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，进退两难，一夜急白了头；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是不主动调控而使情绪过度的表现。
情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。
否则，身心健康就会受到情绪的影响。
2、具体方法 （1）转移注意力 把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。
① 改变注意的焦点。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事。
如通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
另外，还可以转移话题或回忆自己感到高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
② 改变环境 当自己情绪不良时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
即便不走出去，改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。
如收拾一下宿舍、改变一下房间的布局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
（2）自我暗示 小实验（请同学们尝试几分钟）：静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉
你也许会真的产生很高兴的感觉。
这个实验说明了语言（内部、外部）能对人的情绪产生暗示作用。
因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。
当你意识到自己发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。
这种缓解情绪的方法就是自我暗示法。
（3）自我激励 通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。
林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。
还有大家熟悉的“失败乃成功之母”、“锲而不舍，金石可镂”、“冬天已经到来，春天还会远吗”、“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”等。
大家还可以摘抄、读一些美的语言进行自我激励。
有一段语言这样描述：世界上那么多国家，你却来到了我的国家；国家里那么多城市，我们却走进同一个城市；城市里那么多街道，你却踏入我住的街道；街上那么多人，我却遇见了你；周围那么多咖啡店，而你就坐在我对面。
想一想，现在我们何尝不是这样
中国那么多省份，你却来到了河北；河北那么多城市，那么多大学，你却来到了定州，来到了冀中职业学院；我院那么多专业，而你和他却在一个专业、一个班，甚至还是同桌、同宿舍。
如果你不来我院上学，很可能在这个世界上，我们大家彼此永不相识。
这样想以后，同学之间还有什么解决不了的问题呢
大学是人生中非常重要的一个阶段，我们应该懂得同学之间友谊的珍贵，倍加珍惜现在的学习、生活和同学之间的友谊。
（4）心理换位 心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。
这样，充当别人的角色，体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。
请同学们想一想自己有没有过“心理换位”的例子。
家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以这样想：假如我是家长或老师会怎样做呢
这样，就能理解家长、老师对自己关心、爱护的态度，心情就会慢慢平静下来。
当同学触犯你时，可以站在同学的角度想一想，同学的行为情有可原，那不良情绪就会减弱，甚至烟消云散。
（5）深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来。
步骤： ① 坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气； ② 轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三； ③ 缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止； ④ 再重复三次以上。
这种方法对调整情绪很有效，它可以增加肺活量，加快血液循环，有益于机体内环境的调节和稳定。
大家将来应聘工作面试、演出时可以参考。
（6）服装、表情调节法 当你不开心的时候，可以把自己打扮的精神一点，漂亮一些，再到到镜子面前欣赏一番，或对着自己扮鬼脸。
这样做会增加你的自信，你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。
（7）幽默法 我认为现代大学生要提倡幽默，它是人创造性的表现，高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。
幽默，就是以乐观的心态，轻松的调侃，或者是自我解嘲来给生活带来笑声，缓解紧张的气氛。
一个得体的幽默往往可以使一种本来紧张的情况，变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝，使愤怒、不安的情绪得以缓解。
善于幽默的人，不开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的头脑、渊博的学识，巧妙诙谐地揭露事物的不合理成分，既一语破的，又使人容易接受。
在一些非原则问题上，宁可自我解嘲，而不去刺激对方，激化矛盾。
所以我觉得，越是紧张的时候，越要提倡一点幽默感，使它逐渐成为你人格的一部分。
大家可以先找50个幽默故事，把它们讲熟、讲透、讲好，这会潜在影响你的思维方式。
平时和亲人、朋友、同学在一起，不要说“张家长，李家短，自己多难受，生活多不顺利”，而是讲些幽默故事，使精神放松。
时间长了，幽默就会走入你的人格，使你更具吸引力。
（8）去心理咨询机构咨询。
当你尝试了许多自我调节的办法，情绪仍没有好转时，可以寻找专业心理咨询机构进行咨询，现代，进行心理咨询是很普遍的，并不是见不得人的事情，如CCTV-8的心理访谈、广播、网上在线咨询、学校的心理咨询中心等。
五、总结 （一）小结 每个人一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时缓解和调节，保持健康的心理。
我们可以通过宣泄和主动调控两种途径，宣泄的方法：写、哭、诉、动、喊。
主动调节的方法：转移注意力、自我暗示、自我激励、心理换位、深呼吸、服装、表情调节、幽默、去心理咨询机构。
希望同学们能把这些方法运用到学习和生活中去，使我们的学习更有效，生活更快乐，同时用这些方法热情地帮助周围的同学和朋友。
（二）布置作业 请每位同学就“日常生活中因不能控制自己的情绪而造成不良后果”的情形举一例，写在本子上，对自己的情绪反应进行分析，并根据学过的知识，提出改善的措施。
（三）赠大家一句名言 在适当的时候能主动管制自己的人就是聪明人。
-----[法]雨果 把雨果这句话补充一下：我们要学会消除不良的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。
（四）读“寻找快乐” 人生的花季美丽多姿，可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。
快乐离你有多远……哈哈
原来快乐就隐藏在你我生活的每一件小事里……人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，情绪的主宰者——就是你自己。
我要做自己情绪的主人
（五）快乐点击 你想拥有一份好心情吗
下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。
（连线题） 1．当你面对他人的批评时 A．不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 2．当你和同学有矛盾时 B．不要难过，要理解父母的苦心 3．当你和家人有误会时C．不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4．当有人对你不满时D．不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5．当你对他人表现不满时E．不要生气，要自勉“走自己的路” 6．当你做错事时F．不要焦虑，要相信“人最终能战胜环境” 7．当你对新环境不适应时 G．不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 作者简介：彭海芹，女，1972年2月生，河北定州人，教育硕士，冀中职业学院副教授，国家二级心理咨询师，保定市学术带头人，《冀中学报》编辑，第六届定州市政协常委。
在各级杂志发表专业学术论文多篇。
作文给自己打个分数
1、断箭 不相信自己的意志，永远也做不成将军。
，一位父亲和他的儿子出征打战。
父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。
又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。
父亲郑重对儿子说：这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。
一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。
儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙。
果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。
当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。
骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢
儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：不相信自己的意志，永远也做不成将军。
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险
比如把希望寄托在儿女身上；把幸福寄托在丈夫身上；把生活保障寄托在单位身上…… 温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
2、生命的价值 不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：谁要这20美元
一只只手举了起来。
他接着说：我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。
他说着将钞票揉成一团，然后问：谁还要
仍有人。
他又说：那么，假如我这样做又会怎么样呢
他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。
尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
现在谁还要
还是有人。
朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。
无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。
人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。
我们觉得自己似乎一文不值。
但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。
在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。
温馨提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身
我们是独特的--永远不要忘记这一点
3、昂起头来真美 别看它是一条黑母牛，牛奶一样是白的。
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。
有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，珍妮，你昂起头来真美
老师爱抚地拍拍她的肩。
那一天，她得到了许多人的赞美。
她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。
温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱--人人都喜欢的那种可爱。
4、为生命画一片树叶 只要心存相信，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。
美国作家欧;亨利在他的小说里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。
病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。
她说：当树叶全部掉光时，我也就要死了。
一位老画家得知后，用 彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。
最后一片叶子始终没掉下来。
只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
温馨提示：人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
希望是人类生活的一项重要的价值。
有希望之处，生命就生生不息
5、飞翔的蜘蛛 信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。
一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。
难道蜘蛛会飞
要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的
后来，我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。
温馨提示：蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。
它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。
这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。
于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。
奇迹是执着者造成的。
6、阴影是条纸龙 人生中，经常有无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中。
祖父用纸给我做过一条长龙。
长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投放进去，它们都在里面死了，无一幸免
祖父说：蝗虫性子太躁，除了挣扎，它们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。
因而，尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。
当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了：仅仅几分钟，小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。
温馨提示：命运一直藏匿在我们的思想里。
许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远，而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找准一个方向，一步步地向前，直到眼前出现新的洞天。
7、成功并不像你想像的那么难 并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。
1965年，一位韩国学生到主修心理学。
在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。
这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。
时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。
那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。
作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。
1970年，他把作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔;布雷登教授。
布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。
惊喜之余，他写信给他的剑桥校友--当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人--朴正熙。
他在信中说，我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。
后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。
这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与劳其筋骨，饿其体肤、三更灯火五更鸡、头悬梁，锥刺股没有必然的联。
只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情。
后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。
温馨提示：人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。
只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
8、永远的坐票 生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。
有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。
可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。
他的办法，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。
这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。
每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。
他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。
经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。
他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。
眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。
他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。
与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。
温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
9、心中的顽石 阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。
从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。
到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。
儿子问：爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走
爸爸这么回答：你说那颗石头喔
从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。
过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。
有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。
” 爸爸回答说：算了吧
那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊
媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。
有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。
十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。
媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。
温馨提示：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。
如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。
改变你的世界，必先改变你自己的心态10、追求忘我 不要把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。
1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。
然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。
一次，女孩和家人一起乘船旅行。
船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。
于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。
孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。
那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。
奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。
从此，孩子的病便痊愈了。
女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获的女性，也就是茜尔玛;拉格萝芙。
温馨提示：忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。
11、乐观者与悲观者 乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。
父亲欲对一对孪生兄弟作性格改造，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。
一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。
第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：为什么不玩那些玩具呢
玩了就会坏的。
孩子仍在哭泣。
父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。
告诉你，爸爸。
那孩子得意洋洋地向父亲宣称，我想马粪堆里一定还藏着一匹小马 温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。
12、勇于冒险 对于那些害怕危险的人，危险无处不在。
有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，只露出娇嫩的身躯。
寄居蟹非常紧张地说：龙虾，你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢
难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗
以你现在的情况来看，连急流也会把你冲到岩石去，到时你不死才怪呢
龙虾气定神闲地回答：谢谢你的关心，但是你不了解，我们龙虾每次成长，都必须先脱掉旧壳，才能生长出更坚固的外壳，现在面对的危险，只是为了将来发展得更好而作出准备。
寄居蟹细心思量一下，自己整天只找可以避居的地方，而没有想过如何令自己成长得更强壮，整天只活在别人的护荫之下，难怪永远都限制自己的发展。
温馨提示：每个人都有一定的安全区，你想跨越自己目前的成就，请不要划地自限，勇于接受挑战充实自我，你一定会发展得比想像中更好。
13、再试一次 什么东西比石头还硬，或比水还软
然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。
有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过。
见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。
总经理感觉很新鲜，破例让他一试。
面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。
他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：等你准备好了再来试吧。
一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。
但比起第一次，他的表现要好得多。
而总经理给他的回答仍然同上次一样?quot;等你准备好了再来试。
就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。
温馨提示：也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生；也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高 贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土……那么，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声再试一次
温馨提示：再试一次，你就有可能达到成功的彼岸14、天道酬勤 没有人能只依靠天分成功。
上帝给予了天分，勤奋将天分变为天才。
曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一，然他小时候的天赋却不高。
有一天在家读书，对一篇文章重复不知道多少遍了，还在朗读，因为，他还没有背下来。
这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。
可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来复去地读那篇文章。
贼人大怒，跳出来说，这种水平读什么书
然后将那文章背诵一遍，扬长而去
贼人是很聪明，至少比曾先生要聪明，但是他只能成为贼，而曾先生却成为主席都钦佩的人：近代最有大本夫源的人。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。
那贼的记忆力真好，听过几遍的文章都能背下来，而且很勇敢，见别人不睡觉居然可以跳出来大怒，教训曾先生之后，还要背书，扬长而去。
但是遗憾的是，他名不经传，曾先生后来启用了一大批人才，按说这位贼人与曾先生有一面之交，大可去施展一二，可惜，他的天赋没有加上勤奋，变得不知所终。
温馨提示：伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。
15、好学不倦 在一个漆黑的晚上，老鼠首领带领着小老鼠出外觅食，在一家人的厨房内，垃圾桶之中有很多剩余的饭菜，对于老鼠来说，就好像人类发现了宝藏。
正当一大群老鼠在垃圾桶及附近范围大挖一顿之际，突然传来了一阵令它们肝胆俱裂的声音，那就是一头大花猫的叫声。
它们震惊之余，更各自四处逃命，但大花猫绝不留情，不断穷追不舍，终于有两只小老鼠走避不及，被大花猫捉到，正要向它们吞噬之际，突然传来一连串凶恶的狗吠声，令大花猫手足无措，狼狈逃命。
大花猫走后，老鼠首领施施然从垃圾桶后面走出来说：我早就对你们说，多学一种语言有利无害，这次我就因而救了你们一命。
温馨提示：多一门技艺，多一条路。
不断学习实在是成功人士的终身承诺。
16、居安思危 洪水未到先筑堤，豺狼未来先磨刀。
一只野狼卧在草上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入我们队伍中吧
野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。
狐狸奇怪地问道：森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢
野狼停下来回答说：我磨牙并不是为了娱乐，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。
而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。
温馨提示：做事应该未雨绸缪，居安思危，这样在危险突然降临时，才不至于手忙脚乱。
书到用时方恨少，平常若不充实学问，临时抱佛脚是来不及的。
也有人抱怨没有机会，然而当升迁机会来临时，再叹自己平时没有积蓄足够的学识与能力，以致不能胜任，也只好后悔莫及。
17、困境即是赐予 一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。
有一天，素有之称的狮子，来到了天神面前：我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。
天神听了，微笑地问：但是这不是你今天来找我的目的吧
看起来你似乎为了某事而困扰呢
狮子轻轻吼了一声，说：天神真是了解我啊
我今天来的确是有事相求。
因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。
神啊
祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧?quot; 天神笑道：你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。
狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的砰砰响声。
狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。
狮子问大象：你干嘛发这么大的脾气
大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。
狮子离开了大象，心里暗自想着：原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢
毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。
这样想来，我可比他幸运多了?quot; 狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。
既然如此，那我只好靠自己了
反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢
温馨提示：在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。
但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。
18、永远的一课 面对困难，许多人戴了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得，困难不过如此。
那天的风雪真暴，外面像是有无数发疯的怪兽在呼啸厮打。
雪恶狠狠地寻找袭击的对象，风呜咽着四处搜索。
大家都在喊冷，读书的心思似乎已被冻住了。
一屋的跺脚声。
鼻头红红的欧阳老师挤进教室时，等待了许久的风席卷而入，墙壁上的一鼓一顿，开玩笑似的卷向空中，又一个跟头栽了下来。
往日很温和的欧阳老师一反常态：满脸的严肃庄重甚至冷酷，一如室外的天气。
乱哄哄的教室静了下来，我们惊异地望着欧阳老师。
请同学们穿上胶鞋，我们到操场上去。
几十双眼睛在问。
因为我们要在操场上立正五分钟。
即使欧阳老师下了不上这堂课，永远别上我的课的恐吓之词，还是有几个娇滴滴的女生和几个很横的男生没有出教室。
操场在学校的东北角，北边是空旷的菜园，再北是一口大塘。
那天，操场、菜园和水塘被雪连成了一个整体。
矮了许多的篮球架被雪团打得啪啪作响，卷地而起的雪粒雪团呛得人睁不开眼张不开口。
脸上像有无数把细窄的刀在拉在划，厚实的衣服像铁块冰块，脚像是踩在带冰碴的水里。
我们挤在教室的屋檐下，不肯迈向操场半步。
欧阳老师没有说什么，面对我们站定，脱下羽绒衣，线衣脱到一半，风雪帮他完成了另一半?quot;在操场上去，站好
欧阳老师脸色苍白，一字一顿地对我们说。
谁也没有吭声，我们老老实实地到操场排好了三列纵队。
瘦削的欧阳老师只穿一件白衬褂，衬褂紧裹着的他更显单薄。
后来，我们规规矩矩地在操场站了五分多钟。
在教室时，同学们都以为自己敌不过那场风雪，事实上，叫他们站半个小时，他们顶得住，叫他们只穿一件衬衫，他们也顶得住。
温馨提示：正如生命中的许多伤痛一样，其实并不如自己想像的那么严重。
如果不把它当回事，它是不会很痛的。
19、大海里的船 在大海上航行的船没有不带伤的。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。
现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。
当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。
尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。
他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢
于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。
它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
温馨提示：虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。
20、你也在井里吗 人生必须渡过逆流才能走向更高的层次，最重要的是永远看得起自己。
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。
于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。
农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。
但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。
农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊： 当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面
就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。
很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了
温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入枯井里，会被各式各样的泥沙倾倒在我们身上，而想要从这些枯井脱困的秘诀就是：将泥沙抖落掉，然后站到上面去
求介绍好书
求有高文化，读过很多书的大虾帮帮忙，拜谢
你又不说哪一类型的书，我就随便找找输赢小说以两大跨国企业决战中国市场为背景，生动讲述了双方销售高手争夺银行超级订单，冲刺销售目标的故事，以超级订单的招投标为主线，职场斗争，团队建设，销售对决，业务公关，情感纠葛等情节精彩粉呈，深刻，真实地描绘了销售人员的悲欢荣辱。
所有故事集中发生在一个季度13周内。
本书论情节悬念迭起，扣人心弦
写感情催人泪下，荡气回肠
酣畅淋漓的阅读快感是这部小说的一大特色。
培训价值则是这部小说有别于普通商战小说的标志。
作为资深销售专家，作者赋予了小说极强的真实感——故事本身就是一个完整的销售经典案例，所描绘的大量销售实战情境完全贴合现实，亲切，真实，可信，于情节开展之中。
更巧妙融入了作者10年外企销售实战，5年销售培训的心得——摧龙六式。
因此，本书对各行各业销售人员都有极大的激发斗志，启发心智的作用，可作为培训读本加以研习。
谁动了你的奶酪
谁会在乎
下面介绍的书籍都应被列入每位首席执行官的阅读书目，它们中既蕴涵著古人的智慧，也容纳了重塑全球经济的伟大创见代 又一代成功的 CEO 和企业家都把自传定格为“当今的霍雷肖•阿尔杰式神话”（Horatio Alger，美国作家。
阿尔杰式神话指只要勤奋，就能白手起家而致富——译注）。
自传中讲述的故事内容如出一辙：野心勃勃、抱负不凡的年轻人最终获得了财富与尊敬，他的成功取决于不懈的努力、敏锐的洞察力、持之以恒、高尚的道德、明察秋毫、悉心保持个人卫生和从不缺乏的个人品行。
但问题是，霍雷肖•阿尔杰的故事情节并非如此。
不错，阿尔杰的通俗小说——写于 19 世纪后期，正值美国工业高度繁荣——颂扬自力更生、依靠自己的努力出人头地，但故事所描述的却往往是冥冥之中难以把握的运气带来大笔钱财。
有一个阿尔杰小说主人公救了一名溺水儿童，孩子父亲对他印象很好，于是给了他一份工作；另一个主人公挡住一辆失控滑行的婴儿车，里面的婴儿正是华尔街经纪人的女儿；还有一个主人公发现一大块金子……阿尔杰写道：“正是这么幸运的机会，让人受惠而发迹。
”阿尔杰笔下的所谓依靠自己的努力出人头地也不过如此。
如果要从中吸取教训的话，除了你应该救银行家的亲戚外，那就是：你不能真的听信某些有关“经典商业书籍”的说法。
最佳的办法是学会自己挑选和阅读。
我们推荐书目的意义就在于此。
我们像辛勤工作的图书管理员一样，帮你仔细阅读书库里的书，找出你所需要的书。
它们向你提供了对今天商业世界最为有用的观点和见解，有写于 2000 年前的，也有几个月前刚刚完成的。
需要说明的是，我们选择的书目与 MBA 课程有所偏离。
部分原因是，我们认为它们更具趣味性，而且这些小说、科幻、哲学以及科学书籍提供给大家的有关商业的视野是其它书籍所不能及的。
的确，我们的一些选择有矛盾之处（很难想象在弗里德里克•泰勒与彼得•德鲁克之间能够找到很多共同点），但是，这与造就了众多成功的商业故事（更不必说成千上万种商业书籍了）的那种不断探索、进取的精 神却是一致的。
商业图书浩如烟海，我们为你挑选了必读之书。
资本主义的支柱《国富论》（1776）（The Wealth of Nations）作者：亚当•斯密（Adam Smith）细读斯密著名的有关资本主义“看不见的手”效能的分析，需要浓浓的咖啡相伴。
该书还有一些对促使工业品产生的复杂经济学动态的深入剖析。
《资本主义、社会主义与民主》（1942）（Capitalism, Socialism and Democracy）作者：约瑟夫•A•熊彼特 （Joseph A. Schumpeter）像久已被忽略的布鲁斯作曲家一样，熊彼特最近才为人们所关注。
在这部世纪中期的作品中，他提出了“创造性破坏”的观点，以此说明新技术和社会趋势如何不断地对商业中的企业进行重新界定，他把资本主义看作是一种社会和经济现象。
《富裕的社会》（1958）（The Affluent Society）作者：约翰•肯尼斯•加尔布雷斯（John Kenneth Galbraith）加尔布雷斯在这本畅销书中开篇就指出：“富裕没什么不好”。
不过，随后他又说“但是…”。
该书是最早颇有说服力地对经济、政治、军事及全球社会一体化趋势如何对日常生活产生影响加以解释的书籍之一。
《富裕的社会》描述了一种包括上层和底层观点在内的美国式远景。
《资本主义与自由》（1962）（Capitalism and Freedom）作者：米尔顿•弗里德曼（Milton Friedman）弗里德曼在该书中对资本主义如何能被利用来服务于个人和政府所需进行了界定。
如果衡量一部巨著的标准是其所引起的争论，那么，说弗里德曼才智过人绝对当之无愧。
“教育补助金券”及“社会保障私有化”的概念正源于此。
管 理《科学管理原理》（1911）（The Principles of Scientific Management）作者：弗里德里克•W•泰勒（Frederick W. Taylor）最好不要过于从字面上理解泰勒的这部作品。
泰勒对工厂效率的狂热使他提出了好的组织规则，但这些同时也是扼杀心灵的规则（使用秒表）。
然而，他也为更为人性化管理的管理者们在如何提高效率和生产率方面提供了有用的指导。
《管理实践》（1954）（The Practice of Management）作者：彼得•F•德鲁克（Peter F. Drucker）《管理实践》使人们开始把管理作为一门基本的商业学科进行研究，德鲁克从此成为该领域的大师级人物。
书中指出，成功运作企业远远不是露骨地剥 削工人，以此作为获利工具。
德鲁克是最早强调用语言激发员工积极性、保持工作与生活之间的平衡、创造业绩的人之一。
时至今日，这一观点仍为人们所推崇。
《我在通用的岁月》（1963）（My Years With General Motors）作者：阿尔弗雷德•P•斯隆（Alfred P. Sloan）比尔•盖茨曾说，假如你只读一本商业书籍的话，就读这本。
盖茨这么说，绝非没有道理。
斯隆在该书中描述了他们如何努力把通用塑造成世界最大的汽车制造商，表面看来它是有关 CEO 的自传，实际上它也是一部绝佳的管理与商业指南。
《第五项修炼》（1990）（The Fifth Discipline）作者：彼得•M•圣吉（Peter M. Senge）圣吉有关“团队学习”和“个人修炼”的模糊讲解引起他对商业管理精髓的思考。
此种含糊不清的确令人沮丧。
但是，与大多数管理书籍不同的是，他的书试图在现代商业中寻找精神核心，考虑员工所需。
战 略《孙子兵法》（c. 300 B.C.）（The Art of War）作者：孙子（Sun Tzu）尽管《孙子兵法》是一部军事战略指南，但其中蕴涵的智慧、简明扼要及纯粹的乐趣却不容忽视。
孙子管理军队、发掘并把握机会、“攻其所短”（竞争者）的见地简洁明了，为企业管理者所推崇。
《竞争战略》（1980）（Competitive Strategy）作者：迈克尔•E•波特（Michael E. Porter）波特认为，强大的公司需从以下三方面中的一个著手，以打击竞争对手：成本、差异化或聚焦。
尽管他说选择本身非常艰难，但是其透彻的分析却明确告诉我们企业应如何进行恰当的业务定位。
《基业长青》（1994）（Built to Last）作者：詹姆斯•柯林斯，杰瑞 I 波拉斯（Jim Collins and Jerry I. Porras）与所有旨在说明如何使新企业成功的作者不同，柯林斯和波拉斯对数十年来一直繁荣不败的通用汽车、沃尔玛这类巨头进行了深入研究，认为 企业长足发展需要有远见卓识的领导人，这样才能为企业提供创新和尝试的空间。
《Banvard 的愚蠢》（2001）（Banvards Folly）作者：保罗•柯林斯 （Paul Collins）在这部引人入胜、有趣的书中，柯林斯把商业中最令人沮丧的东西——失败——编成了令人兴奋的故事。
柯林斯找出了 13个例子，从“Concord”葡萄创始人的悲惨故事到有关一辆气动列车的有勇无谋的主意。
目的是说明，糟糕的时机、自负、欺诈或彻头彻尾的愚蠢是导致人们或企业衰败的原因。
创 新《科学革命的结构》（1962）（The Structure of Scientific Revolutions）作者：托马斯•S•库恩 （Thomas S. Kuhn ）该书产生了一个“范式转换”的术语。
库恩对科学思维习惯全面转换的深入研究引起争议，也为其作为商业读本赢得了第二次生命。
库恩写道：“新的范式……突然出现，有时在半夜，在一个被危机所困的人的大脑之中。
”作者捕捉到了激发无数新商机的灵魂。
《迪斯尼版》（1968）（The Disney Version）作者：理查德•希克（Richard Schickel）希克写的有关沃尔特•迪斯尼的批评性传记，著实给喜爱米奇老鼠的中产阶级帝国不小的打击。
但是，该书也对迪斯尼本人早期职业生涯中的冒险精神予以肯定和赞扬。
迪斯尼曾在没有合同的情况下制作了“威利汽船”（Steamboat Willie）, 在大萧条时期对第一部大型动画片《白雪公主》（Snow White）的制作开绿灯。
《双螺旋》（1968）（The Double Helix）作者：詹姆士•D•沃森（James D. Watson）寻找 DNA 密码时，最最重要的是坚持不懈、激励和意愿。
沃特写道：“许多科学家缺乏远见，迟钝，甚至还有些愚蠢。
”《双螺旋》之所以能够一直保持在畅销书之列，就是因为它强调了冲破传统学识的重要性。
《创新者的窘境》（1997）（The Innovators Dilemma）作者：克莱顿•M•克里斯坦森（Clayton M. Christensen）新技术能够激发新的商业模式，那些僵化模式应被取而代之。
克里斯坦森通过对各产业进行详尽的案例研究，强调面对不断变化的世界，保持组织的灵活性、前瞻性和开放性至关重要。
领导力《手册》（公元一世纪）（The Manual）作者：伊比克底特斯（Epictetus） 斯多葛派哲学家伊比克底特斯富有哲理的著作很可能是世界上第一本商业书籍，其中有这样的名言：“在你的能力所不及的领域你没有竞争力，闲话少说，并简明扼要。
”《手册》是鼓舞士气的领导通用的指南。
《君主论》（1513）（The Prince）作者：尼科•马基雅维利（Niccolo Machiavelli）人们通常认为《君主论》是犬儒学派的作品，例如书中所说“令人畏惧比受人爱戴更安全”。
但实际上马基雅维利的观点还是很精细的，在治理国务上他提倡明达的行为和追求德行。
这也是对有效的组织行为的有益指南。
《白鲸》（1851）（Moby-Dick）作者：赫尔曼•梅尔维尔（Herman Melville）这是一部有关领导人误解领导价值的英雄悲剧故事。
至今，阿哈船长仍然是文学作品中盲目执著的最佳例子。
阿哈船长把恐惧作为追求他缺乏远见的目标的动力，因此，他失去了船员们的支持，最终也失去了他的船。
《沙克尔顿领导艺术》（2001）（Shackletons Way）作者：玛戈特•莫尔，斯坦芬尼•卡培尔（Margot Morrell and Stephanie Capparell）该书讲述了探险家欧内斯特•沙克尔顿爵士（Sir Ernest Shackleton）的动人心魄的故事。
沙克尔顿的船被南极流冰压坏，船和船员被困长达两年之久。
这是世界上有关生存故事的巨著之一。
当然，很少管理者遇到过这类辛酸。
但是，这部扣人心弦的书歌颂了才略、团队合作以及征服困难的精神。
《变革制造者》（2003）（The Change Makers）作者：莫里•克莱因（Maury Klein）克莱因对 26 位企业家的传记进行了研究，其中包括托马斯•爱迪生、亨利•福特和比尔•盖茨。
他总结了他们成功的秘密。
人们可以从他讲述的每个轶事中发现，尽管每个人都不是一帆风顺，但是，创造性、失败、家庭、职业道德组合在一起造就了这些领导人。
营 销《有闲阶级论》（1899）（The Theory of the Leisure Class）作者：托尔斯坦•凡勃伦（Thorstein Veblen）凡勃伦所提出的“炫耀性消费”一词始终是一把双刃剑：不论是对社会批评家，还是对精明的营销人员，它都有价值。
作者对驱使人们支配自 己钱财的动机与态度进行了深入透彻的研究，对“与潮流同步”这个观念对社会与经济的影响进行了触及本质的评说。
《奥格威谈广告》（1983）（Ogilvy on Advertising）作者：戴维•奥格威 （David Ogilvy）奥美公司（Ogilvy & Mather）创始人写的这本书是一本确立现代广告业地位的实用战略与技巧指南。
该书看起来像是对奥格威本人成功职业生涯的自吹自擂，但对广告人的确大有裨益。
而且，奥格威非常敏锐，他对那些把广告混同于艺术的人表现出莫大的蔑视。
他说：“广告如果不卖的话，就失去了创造性。
”《公共关系
》（1996）（PR!）作者：斯图亚特•艾文（Stuart Ewen）“大订单销售”已经为大家所熟悉，但是，我们今天所知的公共关系产业是一个非同寻常的现代的产物。
就公共关系兴起的关键历史事实，即兴起于一战期间的军队，艾文指出，从业人员、理念和操纵手法等已经迅速演化成为一项价值数十亿美元的产业。
《市场就是谈话》（2000）（The Cluetrain Manifesto）作者：里克•列文，克里斯托弗•洛克，多克•瑟尔斯，戴维•温伯格（Rick Levine, Christopher Locke, Doc Searls, and David Weinberger）“市场就是谈话”，这是作者反对营销的悲哀宣言。
《市场就是谈话》颂扬 互联网推翻等级制度的能力，直截了当地鼓励企业领导者抛弃传统的使命宣言，仔细聆听客户的心声。
该书自出版以来引起巨大争议，至今仍为互联网时代最具煽动性的书籍。
《不要品牌》（1999）（No Logo）作者：纳奥米•克莱恩（Naomi Klein）一些全球化的批评者往往歇斯底里地宣称他们的观点，但克莱恩不同。
她以有理有据的方式表达她对全球化的指责。
克莱恩通过对今天的商业文化进行深入调查，指出，她对当今商业文化对劳动力、新闻书报审查制度、消费至上与公民权之间的争执所产生的影响表示担忧。
《引爆流行》（2000）（The Tipping Point）作者：马尔科姆•格拉德威尔 （Malcolm Gladwell）著名的“引爆点”就是格拉德威尔提出的，它已经成为人们日常谈话的主题。
该词极为准确地传达了一种信息：微小行为如何能对世界产生巨大影响。
《引爆流行》还通过说明某些时尚（从地铁里的乱涂乱画到暇步士）如何最终令世界大吃一惊，揭示了许多社会现象背后的秘密。
投 资《聪明的投资者》（1949）（The Intelligent Investor）作者：本杰明•格雷厄姆（Benjamin Graham）格雷厄姆的“价值投资”的哲学基础非常简单：寻找价格被低估的证券 （难怪在dotcom 繁荣期，你听不到他的观点）。
通过直截了当的思考和对市场的研究，他强调投资中要注重分散投资、控制市场波动，并避免随大流。
他那位著名的学生沃伦 巴菲特严格恪守了他的投资理念。
《漫步华尔街》（1973）（A Random Walk Down Wall Street）作者：伯顿•G•马尔基尔（Burton G. Malkiel）30 年来，马尔基尔这本书八次再版，他对“分散投资”的经典指导仍未引起足够重视（其主要建议：选择指数基金等）。
他极具幽默并非常到位地嘲讽那些挑选股票的人，对那些想学会驾驭市场波动的人来说，将受益匪 浅。
《华尔街投资经典》（1996）（What Works on Wall Street）作者：詹姆斯•P•奥肖内西（James P. OShaughnessy）奥肖内西是第一位进入标准普尔 50 年证券数据库的外行。
他透彻的“数量压缩”表现出他极强的投资洞察力。
该书在价值与成长的基础上，巧妙地对股价 \\\/ 销售比及指数基金进行了重点讨论，进而对现代市场如何运行进行了解释。
繁荣与萧条《常见超凡谬误大全》（1841）（Extraordinary Popular Delusions and the Madness of Crowds）作者：查尔斯•麦凯（Charles Mackay）麦凯写道：“金钱总使人产生错觉”。
此书初版时并未得到重视，但后来被人们发掘出来。
作者通过郁金香狂热和追逐巫师的故事，隐喻充斥当今整个市场的病态发狂和潮流。
《疯狂、惊恐和崩溃》（1978）（Manias, Panics, and Crashes）作者：查尔斯•P•金德伯格（Charles P. Kindleberger） 从 18 世纪的“南海泡沫”到 20 世纪 30年代的大萧条，再到 1987 年的黑色星期一（再版时增加了此内容），作者刻画了金融政策与大众心理的关联，说明当经济被新市场和新技术迷惑的时候人们将如何误入歧途。
金德伯格说：“再也没有什么比看到朋友变富更能影响人的幸福感和判断力了。
”《网络欺诈》（2002）（Dot.con）作者：约翰•凯希迪（John Cassidy） 在所有试图让人们认清网络泡沫的作者中，《纽约人》的作者凯希迪绝对称得上是最敏锐的。
他指责说，从每一位硅谷风险资本家到艾伦•格林斯潘，都要对创造 20 世纪 90 年代末网络“非理性繁荣”负责。
《奢侈》（2002）（Extravagance）作者：加里•克瑞斯特（Gary Krist）这是一部颇有独创性的描写繁荣时代的小说。
小说主人公威廉•莫瑞克（William Merrick）说：“没人知道他们在做什么，但是，每个人都会 把钱握得紧紧的。
”小说通过对两个繁荣时期的都市，即 17 世纪 90 年代的伦敦和 20 世纪 90 年代的纽约的描写，说明“无节制”如何一直在金钱文化中发挥著作用。
技术产业《人月神话》（1975）（The Mythical Man-Month）作者：弗雷德里克•P•布鲁克斯（Frederick P. Brooks Jr.）该书的写作接近打卡时代结束，它对软件开发复杂性的分析仍未过时，极具可读性。
如果你不明白为什么你所得意的技术方案滞后、古怪或超出预算，就读这本书，它会给你颇有说服力的解释和可能的解决办法。
《打造天鹰》（1981）（The Soul of a New Machine）作者：崔西•基德 （Tracy Kidder） 该书为基德赢得了普利策奖。
它描述了数据通用（Data General）如何致力于设计和构造一种新的微型电脑。
该书至今仍是展示新技术创造中存在的混乱、创造性、英雄主义内幕的书籍之一。
《硅谷之火》（1984）（Fire in the Valley）作者：保罗•弗莱伯格，迈克尔•斯韦因（Paul Freiberger and Michael Swaine）《硅谷之火》不仅仅是关于 PC 机发明的故事，也是有关创造信息经济的故事。
作者从更宽泛的角度对人物进行介绍，重点是那些打造硅谷的人物，而不是机器，使《硅谷之火》成为极具吸引力的读本。
《完美商店》（2002）（The Perfect Store: Inside eBay）作者：亚当•科恩（Adam Cohen）书名听起来似乎有些无聊，但它按实际情况描述了一个以网络为基础的企业的创造过程。
虽然它揭露了一些有关 eBay 的神话（该公司的创建并不是为了销售糖果自动售货机），但科恩更想通过 eBay 的成功反映出在网络上从事商业的现实。
贪 婪《说谎者的扑克牌》（1989）（Liars Poker）作者：迈克尔•刘易斯（Michael Lewis）刘易斯在 20 世纪 80 年代是华尔街的债券经纪人，该书是他在所罗门兄弟公司（Salomon Bros.）的工作传记，也是迄今为止最有说服力的有关华尔街内幕的书籍。
由于该书揭示了 1987 年黑色星期一陷入崩溃的那个时代的残忍以及模糊不清的道德标准，因此成为最畅销的商业新闻作品。
《华尔街粗人》（1990）（Barbarians at the Gate）作者：布瑞恩•巴罗，约翰•海叶（Bryan Burrough and John Helyar）该书详尽地记录了 1988 年纳贝斯克（RJR Nabisco）金额达 250 亿美元的杠杆收购的故事。
由于故事中充斥著大量激烈的争吵、极端行为以及自大傲慢的情节，让人觉得像是在读小说。
收购风盛行的十多年后，《华尔街的粗 人》出版，它巧妙而深刻地刻画了当贪婪与公司财务搅在一起的时候，其破坏性是多么严重。
《投弹手》（1995）（Bombardiers）作者：保•伯朗森（Po Bronson）这是一部讲述债券交易的小说，作者曾是债券交易商。
故事生动地描述了混乱市场之滑稽、可笑，其中不乏各色人等，有骗子、说谎者，还有天方夜谈式的销售额，令人啼笑皆非，亦发人深省。
它告诉人们，要当心自己的储蓄，尤其当你准备把它交给基金经理的时候，更要三思而行。
《国际都市》（2003）（Cosmopolis）作者：唐•德里洛（Don DeLillo）德里洛刚出版的这本书，无论如何称得上是最尖锐的小说了，它痛快淋漓地揭示了 20 世纪 90 年代末华尔街厚颜无耻、荒诞不经的格调。
小说描述了 28 岁亿万富翁乘著高级轿车在曼哈顿招摇过市的场景。
德里洛向读者们呈现了全球经济的缩影：追求刺激，打赌日元下跌，恐怖主义威胁，金钱激发的恐惧与欲望交织在一起。
职业生活《只争朝夕》（1956）（Seize the Day）作者：索尔•贝娄（Saul Bellow）贝娄的这部忧郁的小小说讲述了中产阶级推销员整日为生计奔波，为保持工作与精神平衡不断抗争的故事。
《只争朝夕》生动描述了从推销技巧 到猪油投资（lard investing）（是的，猪油投资）对白领造成的紧张与压力。
《工作》（1972）（Working）作者：斯特兹•特科尔（Studs Terkel）《工作》出版于 1972 年，作者通过对经理、教师、招待、掘墓人等职业人员进行访谈，探索“人们通过工作寻找满足与意义”这一主题。
此书在今天看来可能需要有所修订，但由于它突出地阐述了人们如何通过工作认识自我，因此，它仍是迄今为止描述美国人职业生活的最生动读本。
《美国生存体验实录》（2001）（Nickel and Dimed）作者：芭芭拉•厄莱雷奇（Barbara Ehrenreich）厄莱雷奇体验了女招待、女仆、养老院看护、沃尔玛雇员等苦工的辛劳，而收入却几乎只是 1999－2000 年的最低水平，她努力使收支相抵，但往往做不到。
该书以第一人称叙述文体，尖锐、冷静地道出了底层职业者非同寻常的艰辛，从租用公寓房到与多疑的老板打交道。
而所有这些，却是美国下层职业者每日都要承受的。
传 记《公民赫斯特》（1961）（Citizen Hearst）作者：W•A•斯文伯格（W.A. Swanberg）在所有有关报业大亨威廉•鲁道夫•赫斯特的传记中，该书仍然是最好的。
斯文伯格讲述了赫斯特享有特权的成长过程，以及他作为十字军民粹主义者和向希特勒国家社会主义调情的事实。
作者刻画了这位出版商生命中非常重要的一面：矛盾性。
他作为一个商人获得了如此惊人的成功，却几乎没有为他赢得他极为渴望的公众的敬仰。
《档案》（1996）（Dossier）作者：爱德华•杰伊•艾波斯坦（Edward Jay Epstein）西方石油公司主席哈默（Armand Hammer）1990 年去世之前，在公众心目中留下
