欢乐颂里曲筱绡给安迪说了一句话叫什么不与傻瓜论短长
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
转载{ 沧之涛 }的回答一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
转载于{ 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
。
转载于{ 沧之涛 }的回答我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。
是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
哪位大神可以告诉我
Bie是泰国著名的歌影视全面发展的男星。
2006年年仅20岁的他在参加第三届“The Star”歌星选秀中，一炮走红，并摘得歌星亚军。
之后以“大歌星”誉满歌坛，先后发行9张个人专辑。
拥有极高的音乐天赋。
Bie多才多艺，涉足广泛。
在各个领域均有成就。
代表作：音乐剧《画中情思》、《爱触摸心》，影视作品《铁石心肠》《爱在旅途》，专辑《Hug Bie》、《爱你呦》等，多次举办大型个人演唱会《爱无限》、《爱不怕，怕不爱》等。
并多次成为泰国文艺界最有影响力的人物之一。
性格随和，懂得珍惜。
是泰国无人不知的超级巨星，泰国的全民偶像
1基本认识艺名：Bie The Star（简称Bie <毕>）原名：บี้ สุกฤษฎิ์ วิเศษแก้ว Bie很可爱哦(42张)泰文名缩写：บี้英文名：Bie Sukrit Wisetkaew译名：素格力·威塞哥\\\/苏格里·维西乔新浪微博：BieSukritOfficial（已认证）昵称：小Bie，Bie宝，帅宝，萌宝,茉莉花先生，宝宝等圈内称号：泰国周杰伦，泰国超人气小天王，“泰阳”王子，superstar，泰国全民偶像，亚洲超人气小天王，泰国黄金单身汉，泰国邻家王子公历生日：1985年9月4日泰国佛历生日：2528年9月4日出生地：泰国清迈现居地：泰国曼谷身高：176.5cm （官方资料）体重：63kg (起伏不定）血型：A型星座：狮子座（泰国使用的是新十三星座，和十二星座不同，在中国是处女座）家人：妈妈，爸爸，姐姐 （而且bie非常地爱家人）属相：牛身份：歌手，电视剧演员，音乐剧、舞剧演员，组织或团体形象推广大使，国内或国际各大活动泰国地区艺人代表 ，安徽卫视形象大使擅长语言：泰语，英语，日语（正在学习中）毕业院校：Thonburi Mongkut（国王科技大学）机电工程学士学位经纪公司：GMM Grammy(泰国最大国际性唱片公司) ，Exact Scenario（GMM 旗下最大演艺公司）粉丝昵称：蜻蜓粉丝组织：BFC（Bie's Fans Club泰国粉丝俱乐部），IBFC（International Bie's Fans Club 国际粉丝俱乐部），CBFC（Chinese Bie's Fans Club中国粉丝俱乐部）应援颜色：绿色专属翻译组：BTS字幕组（Bie The Star缩写）圈内好友：Vill、Aom、nok、Rujthe star4、Rthe star3、Pong、Aff、min、Fang、Tono、Noona、Aum,grand等最喜欢的颜色：绿色、蓝色等最喜欢的水果：苹果最喜欢的食物：泰国传统美食最喜欢的音乐：Pop，R&B最喜欢的动物：狗，熊猫（Bie非常喜欢熊猫创创，林惠）Bie宝的可爱表情(10张)最喜欢的运动：羽毛球，足球最喜欢的科目：物理最经典的名言：我只是个普通人；原谅他等最欣赏的艺人：Bird Thongchai Mcintal（泰国流行音乐天王）最喜欢的女孩：端庄，可爱，善良，能理解自己的工作最害怕的东西：鬼，虫子，恐高最尊敬的人：家人、粉丝、前辈、朋友等最喜欢的事：没有工作的时候和朋友一起玩，给大家编笑话，睡觉，上网，打电子最喜欢的花：玫瑰最难得的事：非常珍惜东西——鞋子反复穿；一副墨镜，一块表和一个背包用了好多年还很新（很节俭）最赞赏的事：工作或日常生活总是早到；跟什么人都能聊得开最可爱的事：看到可爱的女孩会很害羞；NG时故意搞笑等最擅长的事：唱歌，跳舞，编笑话，颤音等最多的评价：和蔼可亲，努力，幽默，阳光，帅气，英俊，谦和，可爱等最喜欢对粉丝说的一句话：Special thank for every fans who are always right there for me!最喜欢对中粉说的一句话：我不帅，我不可爱，可是
我爱你们……2生活传记1985年9月4日Bie在泰国北边的一家医院(清迈的玛哈拉差那根清迈医院Maharaj Nakorn Chiangmai Hospital ) 出生，生活在泰国北方美丽的山城、著名的旅游胜地清迈，他的父亲是林业局的 Bie宝的可爱瞬间(20张)公务员，母亲是一所技术学校(清迈三巴东学校)的英语老师，他还有一个姐姐叫蜻蜓，素格力的小名毕的来源是泰国北方话，有蜻蜓的意思。
他的妈妈叫他Bie ( Gum Bie)， 被人们称为一只来自北方的蜻蜓，爸爸在清迈开了一家咖啡馆。
最初，素格力在塞达隆育儿园上学，小学和高中在( Mongfort College)上学（理科），高中毕业以后在国王科技大学( King Mongkut’s University of Technology Thonbury )学工程学的宏观电子学。
曾经被推选担任宏观电子学的班级代表，后来由于进入了娱乐圈，Bie不得不放弃此位置。
多次作为学校的形象大使出席各种社会活动。
2009年在毕业典礼上，Bie非常荣幸得到了向诗琳通公主殿下给予祝福花环的机会。
从艺以来Bie获奖众多，其中不乏政府部门和泰国重要人士给予亲自颁奖的荣幸，比如泰国总理阿披实等。
2011年Bie和好友Pang合资在开了一家高档SPA美容会所The Sara ，这是Bie的一个人生转折。
3个人生活Bie自小是一个乖巧善良的好孩子，到大学时选择了机电子工程学，原本只是想学习一个自己喜欢的专业，毕业后可以找个稳定一点的工作，然后好好照顾妈妈和姐姐。
然而偶然的机会，参加了The Star的选秀节目，并一跃成为了泰国的人气小天王。
迅速走红的素格力，很快成为广告商的新宠，先后为相机、摩托车、口香糖、果汁等代言，其中他代言的手机创造了销售量超过百万的最高纪录。
2008年的民意调查显示，素格力已经成为泰国五大品牌代言人之一。
Bie宝和家人(5张)而更让人们津津乐道的是，素格力对公益事业十分热衷。
他先后在“禁止对儿童和妇女使用暴力”、“远离毒品”、“锻炼身体，增强全民体质”等公益活动中担任形象大使，并多次受到政府部门的表彰。
2009年的母亲节，素格力获得泰国社会福利院评选的“孝子”荣誉称号，还获得国家社会发展人类安全部颁发的“全国优秀青年” 荣誉称号。
然而成为了一名艺人之后，除了工作之外，Bie的生活他自己认为并没有太多变化。
公司对他的保护工作做得很好，所以Bie并没有被狗仔偷拍过，也因为本身的洁身自好，使得他出道几年，在泰国艺人中他很少传出绯闻。
在平日生活中，Bie很喜欢的就是和朋友一起出去游玩，他很喜欢大自然带来的舒适的感觉，还有一个爱好就是喜欢和朋友一起去吃饭，K歌，每次吃饭，他都会很有风度地帮朋友买单。
而和朋友在一起时，总是会想出各种笑话，逗大家开心，天生幽默乐观的性格，也正式成为了他独特的个人魅力，并将这种天份从生活带到了工作中，由此，成就了他在泰国全民偶像的地位，也让他在短短几年中，成为了集歌手，电视剧演员，话剧演员，各大国内及国际活动的泰国地区的艺人代表等多重身份于一身的成功者。
这一切，使得他的影响力遍及泰国，中国，老挝，柬埔寨，新加坡，马来西亚，日本，韩国，甚至远至美国，西班牙等，除了泰国粉丝常去的BFC（BIE粉俱乐部），并且各国家粉丝在国际上成立了IBFC（国际BIE粉俱乐部）4演艺经历2006年Bie参加了泰国The Star3选秀比赛，并能达到最后8人赛，之后才在Studio Moonstar继续比赛。
在比赛的过程当中，Bie也就得到了“小壁虎”之称，并通过继续参加最后2人决赛，在万人体育馆的决赛当中获得亚军，从此他就得到了“Bie The Star”的称号。
2006年年底Bie开始演电视剧，第一个作品是 《伤痕我心》，与The Star3季军Mew一起出演，此电视剧在泰国和中国都非常的受欢迎。
除此以外，他还有机会演唱该剧主题曲《放心不下》《爱你 还来得及吗》，插曲《长发女孩》《停止爱》，最后成为了“Love Scene”专辑的歌曲。
该专辑的第一首单曲《I Need Somebody》连续4个星期登上最受欢迎歌曲的冠军。
2007年Bie成为了泰国Foremost品牌豆浆的代言人，不久后，Bie也成为了索尼数码相机Cyber-shot的代言人。
这一年，Bie有机会演第二个电视剧《铁石心肠》，并在摄制时也有机会去学习演技。
因此，他的演技就有一个非常大的提高，使他得到了塔功坚·维拉万导演的歌舞剧《云中宝座》里的巴功的角色。
Bie宝做客中国节目(13张)2008年一月，Bie推出了新专辑《I Love You Too》 并在泰国叻差达莱影院举行新专辑迷你演唱会，其中有许多歌曲譬如说《心跳的节奏》、《Someone》、《想被你叫男朋友》被广为传唱。
2008年年中Bie成为了“I-Mobile”的代言人，随后该品牌热卖约一百万台，成为泰国首个销量过百万的手机品牌。
5月份，泰国的GMM Grammy公司为素格力举行第一次大型演唱会，地点是Impact Arena（泰国万人体育馆），演唱会的名称是Bie Love Attack（爱侵袭），来此演唱会的特邀客人有素他西尼·布提南、信猜·本巴尼、R The Star、查亚童·塞塔金达、The Star4新秀等。
最初，很多人认为演唱会的场地太大，但是因为其他小的场地在这个时间段里都被占掉了。
所以不得不在本场地举行这一次的演唱会。
在开始卖票的时候，票被订购的非常快，并在两天之内就全部卖完了，因此GMM公司决定再增加2场表演次数。
Bie也再次受邀出演歌舞剧。
这一次他的角色是《画中情思》里的“诺鹏”，虽然当初出现了一些批评及疑问：为什么是Bie，而且还当上戏份很重的男主角
导演的回复是：一开始心里觉得是Bie，但是还不是百分百确定，一直到看到他的作品，唱得好跳得好，很受欢迎。
如果诺鹏不是他，也会有人问为什么诺鹏不是Bie。
这次的舞台剧的出演又给Bie带来了演技的提高。
随后，Bie成为本田摩托车的代言人，同时也在本田举办的全国性的演唱会中表演。
这一年，Bie还得到“心中的偶像奖状”，同时也成为了最有影响力的明星（按照泰国日报的排名），也是Positoning杂志评选的全国最有影响力的人之一。
2009年Bie成为了嘉绿仙口香糖的代言人。
接下来，Bie出新专辑《Hug Bie》的意思。
其中的歌曲如《Wait a Minute》、《深爱着你》、《呼吸里的记忆》、《Hug》、《我孤独的7天》、《对不起》深受歌迷喜欢。
该专辑也成为GMM公司09年下载量最多的专辑。
6月份第一次出演3台的电视剧《月亮彩虹》，编剧是泰国三台《临时天堂》及《爱的涟漪》的编剧哈泰拉·阿玛达瓦尼，和Aff一起出演，7月份GMM公司以及EXACT公司合作再次给Bie举行演唱会Love Mark Mai爱无限演唱会。
虽然那时候H1N1流感大流行，同时政府也做出了避免去人多拥挤地方的警告，但是这次的演唱会还是吸引了超过万名观众的观看。
去看他演唱会的人上至7,80岁的老人，下至3,4岁的孩子，奠定了Bie泰国全民偶像的地位。
11月，Bie在Thonburi Mongkut（ 国王科技大学）顺利毕业，并获得机电工程学士学位 。
2010年Bie推出新专辑《It's Alright》，是个包含三首歌曲的迷你专辑，其中有《情歌》是当时全国最受欢迎的歌曲，也是GMM公司连续两个月的下载量冠军。
这一年的演戏方面的作品是爱情喜剧类的电视剧《爱在旅途》，7月份Bie在阿育他耶的因他拉寺替父母亲受皈依，和尚名是“提达拉达诺”，意思是有三宝为中心的人，这一次BIE用10天的时间研究佛意，在寺庙就寝2夜，然后就会立刻去农村朝圣。
在7月12日还俗。
12月，BIE代表泰国，出席亚洲音乐节，演唱了代表作《hug》，《心跳的节奏》，《深爱着你》。
并获得亚洲杰出艺人奖。
2011年BIE推出出家还俗后的首张专辑《爱你哟》，包括《我不害怕》，《爱你哟》，《thinking of you》等12首歌曲，并且拍摄了新剧《穿越时空寻找爱》，该剧已经在泰国5台播出，且引进安徽卫视，出道来，BIE连续4年获得Nine Entertainment Award “大众投票最受欢迎艺人”大奖，连续2年Seed Awards “最受欢迎艺人奖”，并于Bie宝和蜡像2011年4月1日，Bie的蜡像进驻“杜莎夫人曼谷蜡像馆”，2011年4月7-10日，bie首次以公开艺人身份携同门师妹grand踏上中国大陆，参加了安徽卫视举办的“海豚加油站”，与粉丝进行互动，并接受了两家大型媒体的专访。
之后于同年6月8-12日再度来华，与公司老板Boy和同门师兄Pong，前往上海参加2011上海国际电影节和上海国际电视节。
出席了国际影人见面会，得到了现场媒体的高度赞誉。
当晚，Bie作为唯一的外国表演嘉宾，在上海国际电视节上表演《心跳的节奏》，并推介了他的11年大剧由Boy亲自担任导演的泰国首部音乐电视剧《穿越时空寻找爱》。
之后亮相上海国际电影节的红地毯仪式，得到现场粉丝的热情响应。
本次来华让Bie的人气大增，连续数星期成为各大报社的杂志报刊封面。
2011年7月8，9，10日在泰国最大的万人场馆连续举办三场个人第三次大型演唱会，并于2011年8月13日,8月27日,9日3日举办三场个人巡回演唱会《爱不怕、怕不爱》。
Bie便是这样一位执着梦想，积极向上，不断突破自我的成功者。
12月，BIE三度来华，与同门师兄pong参加安徽卫视的“国剧盛典”，参加了红毯仪式，其主演的《爱在旅途》获得了“年度最佳海外引进剧”奖，并演唱了该剧的片尾曲《不小心爱上你》。
受到粉丝的热烈欢迎。
2012年Bie继续强势出击，推出迷你新专辑《Na Bud Now》（此时此刻）。
单曲《此时此刻》，《我依然如旧》，《关于信任》等歌曲一经推出便大受欢迎，《此时此刻》以动感的舞曲，加入泰国北部舞蹈，配以Bie完美声线使这首成为全民共舞共唱的歌曲，两个月累计点击率达到4千万，成为各大网络下载量的Top1。
不久后Bie又推出另一动感十足的同名音乐剧歌曲《爱\\\/触摸\\\/心》。
音乐剧《爱\\\/触摸\\\/心》是Bie阔别舞台剧5年后再次的回归，因此Bie以及他的团队都非常用心在做。
《爱触摸心》将于2012年6月28日首演，上演2个月，共49场。
首演当天可谓是个GalaNight，众星云集，泰国娱乐界当代的一线艺人和老牌常青树悉数到齐捧场，历时3小时的的音乐剧，期间无一人提前离场，结束之后，在泰国顿时好评如潮，到场的观众对Bie的演技和故事情节都赞誉有加，认为出道即将六年之际，这是对Bie实力的又一次考验。
事实证明，Bie依然是泰国娱乐界当之无愧的绝对偶像。
无论是现下当红的年轻艺人，还是各界资深媒体人和老牌艺人，都对《爱触摸心》赞不绝口，认为这是男主角Bie事业的又一次飞跃
由于《爱触摸心》口碑良好，制作公司决定将《爱触摸心》制作成数字电影，成为泰国第一部音乐剧电影。
于2012年11月22日上映，上映之后，观众的评价也是好评如潮。
并没有因为变成数字电影，而失去了音乐剧时原有的精彩。
电影版本也将《爱触摸心》欢乐，泪水完美的展现了出来。
Bie宝部分获奖照片(6张)2013年Bie担当主演，由著名小说改编的电视剧《日落湄南河》，在泰国五台正式播出。
这部剧深受泰国人民的欢迎与热爱，是泰国翻拍近十遍的著作。
Exact&Scenario的老板特别指出，有Bie来出演男主角最为适合。
实际上，公司早在4年多前就买下了小说的改编权，只是一直在等他在工作中积累足够多的经验，来扮演这个在二战时期爱上一个泰国女孩的年轻军官。
“我4年多以前就拿到这个剧本了，当看到他在演唱会“Love Attack”上的表演时，我就想，如果能由Bie来演Kobori那就太完美了。
但那时时机尚未成熟，必须等待他更加成熟，有更多的生活经历和工作经验，同时还要有更多的表演经验和技巧。
”Exact&Scenario的老板说道。
《日落湄南河》一经播出，反响十分热烈。
而5台的收视率，也因为《日落湄南河》的播出，从第一天开始，就提高了10%。
不仅如此，《日落湄南河》也得到了原著作者的喜欢。
她说，她喜欢Bie的笑容，Bie的笑容是她一直想要她笔下的Kobori拥有的。
她之前也从未看过她的小说改编的电视剧或电影，这版的《日落湄南河》是第一个，她非常喜欢，会一直追剧到结束。
因此，《日落湄南河》的反响真的很棒。
同时《日落湄南河》也受到了广大国外粉丝的关注。
各国粉丝也对Bie的演技赞赏有加。
5音乐专辑个人专辑序号专辑名称发行时间发行公司第一张专辑《Love Scenes》\\\/爱情场面2006年GMM第二张专辑《I Love You Too》\\\/我也爱你2008年GMM第三张专辑《Hug Bie》\\\/拥抱Bie2009年GMM第四张专辑《Ruk Na Ka》\\\/爱你呦2011年GMM第一张专辑：《Love Scenes》1、I Need Somebody第一张专辑：《Love Scenes》2、放心不下3、长发女孩4、如果今晚你睡不着5、忍不住担心6、爱情码7、爱你还来得及吗8、停止爱9、兄弟10、仅仅看到你第二张专辑：《I Love You Too》1、I love you too第二张专辑：《I Love You Too》2、love at first sight3 、Miss Call Miss You4 、Someone5 、定义6 、守口如瓶7 、同路人8、想被你叫男朋友9 、心跳的节奏10 、有一点嫉妒第三张专辑：《Hug Bie》1、Hug2、深爱着你\\\/许许多多我爱你第三张专辑：《Hug》3、我孤独的7天4、Wait a Minute5、呼吸中的记忆6、用呼吸说爱你7、爱Bie8、对不起9、最后一首歌之前10、你爱的人Feat.Vietrio第四张专辑：《Ruk Na Ka》\\\/《爱你呦》1、我不害怕\\\/哪会怕2、爱你哟3、Look Like Love第四张专辑：《爱你呦》4、你还记得我吗5、爱情剧6、恋人物语\\\/你侬我侬7、thinking of you8、随缘而定9、Free Man \\\/单身男人10、不小心爱上你11、越寻越迷离\\\/请让我知道12、乡音\\\/家的声音集合专辑序号专辑名称发行时间备注1《 Na Bud Now》2012年个人迷你专辑2《It's Alright》2010年个人迷你专辑3《The Star 3》2006年The Star3选手合集4《Nud Pised》2007年与R The Star合集5《Star Together》2007年集合专辑，The Star群星6《Club 7 Men In Love》2008年集合专辑，群星7《Love Hits》2008年个人集合专辑8《Music Box Bie》2009年个人集合专辑9《Love Series》2010年个人集合专辑《Na Bud now》\\\/《此时此刻》1、 Na Bud Now\\\/此时此刻《此时此刻》单曲官方海报2、我依然如旧\\\/你原来那个人3、关于信任\\\/信任的疑问4、 Na Bud Now\\\/此时此刻特别版《It'sAlright》1、It's Alright2、情歌3、In Love迷你专辑《It‘s alright》4、It's Alright (特别版)5、情歌（特别版）6、In Love (特别版)7、It's Alright (混音版)8、In Love (钢琴版)《The Star 3》1、为了那颗星（The Star 3）2、从今天起（与Mew、R合作）3、是雾还是烟4、是爱情（The Star 3）《Nud Pised》1、别失约（与R合作）《The Star 3》2、打电话说爱你3、骗我说爱4、Miss You5、曼谷，我爱你（与R合作）6、是不是梦《Star Together》1、I Need Somebody2、放心不下3、不得不担心4、是否太晚了《Club 7 Men In Love》1、I Need Somebody2、你的心《Love Hits》1、I Need Somebody2、想被你叫男朋友
桂林和大理哪个地方更值得去
桂林山水感怀桂林当地人有一桂林山水感怀句顺口溜：北京看墙头，西安看坟头，上海看人头，杭州看粉头，桂林看山头。
在北起兴安，南到阳朔近100公里间，石灰岩地形遍布，使得桂林诸山奇峰林立，叠彩山、象鼻山、伏波山犹如巨象、玉笋，形态各异。
从远处望去，桂林的山处处是景，处处是画，那画中的山锋利的少，秀美圆润的多，各个都像揉尖了的馒头。
在桂林市内阳江和漓江汇合处，有一座山因酷似巨象伸鼻吸水而得名为象鼻山。
其山顶平展，北端有明代的普贤塔，山下是水月洞，是由象身及象鼻自然形成的圆洞，清清的江水贯流，悠悠的小船荡过。
站在象鼻山脚，看青山耸翠，秀竹翩跹，望江面小船儿悠悠，岸边烟雾缭绕。
心里痒痒的，颤颤的被一种激动的情绪感染着。
据说，这头象原是玉皇大帝身边的一位大将。
一天，它悄悄来到人间，看到了美丽的桂林，乐不思蜀，玩得忘掉了吃饭、睡觉。
后来，它病倒了，当地人们细心照顾喂饭喂药。
大象病好后知恩图报，帮助桂林人疏通水利，灌溉良田并想留在人间。
玉皇大帝得知勃然大怒，立即派托塔李天王前去捉拿。
当大象正在漓江喝水时，不幸被李天王用箭射死，化为象鼻山。
如果象鼻山为我们讲述了一个悲壮的故事，而叠彩山却为我们展示了五彩的诗篇。
叠彩山海拔不过73米，但全部用彩石组成，色彩斑斓，挺立在四周山峰的中央。
一进山门，一副醒目的对联“到清凉境，生欢喜心”，令人耳目一新，颇有同感。
主峰明月峰有许多古今名人留下的脍炙人口的诗篇和名言。
印象最深的是陈毅将军的笔迹：“愿做桂林人，不愿做神仙”。
这是1963年，陈毅陪同西哈努克亲王来桂林时留下的名言，成为对“桂林山水甲天下”的最好诠 奇 岩 桂林山峰之多、之美，形成了一道独特的风景。
而在这些山峰之中，隐藏着无数的岩洞，以七星岩、芦笛岩、冠岩最为著名。
当我们来到了神秘的冠岩时，导游小姐悄悄告诉我们，这里的电梯号称中国亚洲溶洞第一梯。
随之，我们被装进了高度有36米的电梯，里面的人装得满满的不知将被送往何处?电梯迅速下降，外面的景观飞快地变化着，让人感到扑朔迷离，深不可测。
出了电梯顺着狭窄的通道向前摸索着，走了不到10米，导游小姐告诉我们在此等待，甬道只够两个人侧身而过，外面还是乍暖还寒时，里面却已闷热难耐了。
不大一会儿，人们纷纷解开衣扣，不时擦擦头上的汗水。
人终于等齐了，我们跟着导游小姐一路前行，走着走着，我们听到了隆隆的波涛声，好像万马奔腾又像是大海的波涛，从远处滚滚而来，令人心惊胆颤。
导游小姐说：“我们来到了冠岩第一景，名叫曲桥听涛。
这儿是九曲十八湾，每走过一座小桥，就会听到迅猛的波涛声，这是地下水流淌发出的声响。
”原来，冠岩是一个巨型的地下河洞穴，全长12公里，流域面积80平方公里。
这平添了冠岩神奇的色彩。
那地下河水哗哗的响声，早已把我们的魂勾走了，此时此刻，我们多么想看看它，多么想在它的上面坐坐船。
一切都是顺心如意，我们真的坐在了只能容纳10人的小船上，心情既紧张又兴奋。
小船出发了，周围一片漆黑，只有我们手上的那盏灯，发出萤火虫一样的光。
借着微弱的萤光，我们看见了奇异的景象：水道只够两只小船通过，船的两边都是奇特的怪石，有时稍不留神，凸起的石头会从你的耳边蹭过，吓得你冒出一身冷汗。
我想摸摸水是凉还是热，可又怕发生什么意外，好不容易下决心摸了一把，至今回想起来也不知究竟是冷还是热?我去过不少地方，可从来没见过这样的景象，更没有这样胆小过。
我们的小船在水深有7米的地方穿行，前不见人，后不见船，只有我们10个人相依为伴，紧张的心情笼罩着我们。
船上有人带头唱起歌来：“妹妹你坐船头，哥哥我岸上走……”其他人也跟着唱了起来，气氛越来越活跃。
当大家发现对面划来一只小船时，终于兴奋起来。
“喂
你们是哪部分的?”对方显然被我们吓了一跳，没敢回答。
“四十八军的。
”我们自问自答，然后开心地笑了起来，那笑声弥漫开去，又通过四周的石壁传了回来。
漓 江 来到桂林，尤其是到了漓江，我真的被这一方圣水迷住了。
我深深感到无论用什么样的语言都无法描绘其美景神韵。
我们坐在船上，一览漓江的风光。
漓江如诗如画，如绢如绸，飘飘洒洒地向南流去。
碧绿的江水清澈见底，起伏不断的江面开阔平坦。
沿江两岸无处不诗，无处不画。
难怪大诗人贺敬之会写出那么脍灸人口的《桂林山水歌》：“心是醉啊， 还是醒?水迎山接入画屏
画中画——漓江照我身千影，歌中歌——山山应我响回声……”难怪唐朝诗人韩愈写下歌颂桂林的千古名句“山如碧玉簪，江如青罗带”。
如果不是身临其境，绝不可能想象出这无比美妙的意境。
漓江是桂林的主要河流。
桂林至阳朔沿江一带，绿水迂回，青山倒影，景色清幽，构成长达百里的动人画卷。
我们每到一处，导游小姐都告诉我们这是哪一景。
什么黄布倒影、杨堤翠竹，什么浪石烟雨、九马画山，什么冠岩幽洞、高田风光……我一边听着，一边又不以为然。
因为在我的眼里，她的讲述过于单一直白。
其实领略特别美的东西，就是一种自自然然的欣赏，一种发自心底的愉悦。
在长达四五个小时的行程中，我一直站在船头，任凭风儿把我的头发吹乱，任凭雨点落在我的身上。
望着清纯淡雅，淡而有味，淡而有致的漓江，心里一阵阵激动，一阵阵感叹，好像变成了神仙，来到了仙境。
只有到了漓江，我才觉得这辈子没有白活。
快到阳朔了，即将告别漓江，我的心有点发紧，鼻子有点酸。
刚刚看上一眼就要分别，不知何年何月才能相见?我轻轻地向它招手，告别这充满灵性的地方；漓江水里的群峰倒影，会在我的心头永久荡漾。
兴安乐满地 位于兴安碧波旖旎的灵湖西岸的乐满地森林度假村，是国内风格独具的休闲型度假别墅区。
整个度假村按照其功能划分为三个区：木屋区、露营平台区和森林游乐区。
木屋区构成整个度假区的主线，宛若置身于童话世界美丽的城堡中。
蜜月佳期的有情人在入住小木屋的那一刻，也就酝酿了属于人生另一个更精彩的童话。
七十三座露营平台有我们儿时的梦想：独自背着行囊到一个遥远的国度，开辟一片属于自己的天空，邀请自己的族人，在星光点点的夜里，围着熊熊的篝火，尽情挥洒心中的热情...... 木屋区 建有上、下二层的度假小木屋十余座,山崖别墅一座，其中小木屋是特聘欧美设计师依据欧式、日式二种不同的建筑风格，选用全天然优质木材搭建，木屋内部四星级酒店客房的装修一应俱全，为每一位入住的客人提供全方位服务。
阳光里，凭窗眺望，黄墙红瓦，碧波环绕；月光下，漫步林间，蛙鼓虫鸣，星月如练。
正是这绝佳意境与齐备设施的完美融合，为您勾勒了一幅幽雅、闲逸、美伦美奂的休闲图画。
露营平台 则是风格迥异的开放型度假住宿区，全区建有全木质开放式露营平台73座，游人们三五成群，结伴露营，或在营火区点燃篝火，彻夜狂欢，或在平台前秉烛围坐，把酒邀月，自然纯朴的气息扑面而来，伴您渡过充满青春活力的多彩良霄。
紧邻露营平台区的是异彩纷呈的森林游乐区，其中匠心独具的亲水渠道，厚重古朴的壮乡风雨桥，曲径通幽的情人步道，灿烂璀璨的茶花谷，一线牵情的月老阁，更有惊心动魄的霹雳滑车、人工滑草场……每一处布局的点点滴滴都折射出整个项目精雕细琢折夺人光彩，再加上周围混然天成的自然景观，将整个森林度假村的独特魅力展现无余。
度假酒店 五星星酒店，占地100余亩，拥有368间高级客房，另设中西餐厅，商场， 9个可容纳 30－500人的会议厅及舞厅，KTV，SPA，娱乐室和室内外游泳池，网球场，烧烤区等综合设施。
主题乐园 特聘美国迪士尼乐园专家Magic Mountain设计，占地约 500亩全部采用进口设备，为类似美国迪士尼乐团的大型娱乐场所。
共分六个主题区：欢乐中国城，美国大西部区，梦幻世界区，海盗村，南太平洋区及大岛区等，游乐设施及表演节目达50余项，是个老少咸宜的欢乐园地。
高尔夫俱乐部 本球场特聘美国专家GOLDEN LOUIS设计，为全广西最大的国际标准 18洞球场，标准杆 72杆，球道全长7084码。
前九洞以山景为主，后九洞以湖景为主，极富挑战性。
另在本球场及市区均建有高尔夫练习场供球友练球。
桂林刘三姐景观园桂林刘三姐景观园，座落在风景怡人的桃花江畔，占地一百多亩，总投资伍仟余万元人民。
刘三姐景观园是桂林市旅游业的一颗新星，她以刘三姐文化精华为议主题，集观赏、娱乐为一体的休闲游乐场所。
进到刘三姐景观园，让您憧憬山村月夜的风情，感受到山与水的幽美，带走三姐的问候，这里是歌的海洋，美妙的山歌让你回味无穷，留下你一片片深深的情谊…… 刘三姐景观园内有电影《刘三姐》主要镜头画面的修复再现。
景区内游客们能亲睹刘三姐电影中的主要演员及我国著名电影导演苏里先生，还可亲身体验广西壮、侗、苗、瑶的民俗风情生活情趣。
同时还能观赏到极罕见的夜景，壮观的大水幕，五彩缤纷的喷泉，弯弯的蓝月亮，迷人的梦幻歌圩，幽雅的恬静的踩月小径，可漫步入踩月洞，电影中的刘三姐激光塑像，让游客一饱眼福。
刘三姐景观园由刘三姐塑像、古榕、盘歌、对歌水台、刘三姐资料馆、广西民族画廊、壮家木楼山歌厅、莫怀仁家、阿牛歌家、名流碑林、鸳鸯竹屋和民族少女塔等景观组成，布局错落有致。
其中，水上对歌台将再现电影《刘三姐》中的对歌场面，并通过游客参与抛秀球、坐妹等活动增强参与性和娱乐性。
电影《刘三姐》导演苏里和刘三姐扮演者黄婉秋、阿牛哥扮演者刘世龙，将长住景观园。
王成独秀峰 位于桂林市中心的王城内，与叠彩、伏波三足鼎立，是桂林主要山峰之一，北距叠彩1000米，东距伏波500米，海拔216米，高出平地66米，长120米，宽50 米，面积0．61公顷。
由3．5亿年前浅海生物化学沉积的石灰岩组成，主要有3组几乎垂直的裂隙切割，从山顶直劈山脚，通过水流作用，不断溶蚀、崩塌，形成旁无坡阜的孤峰。
独秀山体扁圆，东西宽，端庄雄伟，南北窄，峭拔峻秀，有“南天一柱”之誉。
晨熹夕照，披上太阳的光辉，俨然一位紫袍玉带的王者，故又被称为“紫金山”。
南朝宋颜延之诗，“未若独秀者，峨峨郛邑间”；唐张固诗谓“孤峰不与众山俦，直上青云势未休”。
都突出写它介然兀立的气势。
独秀亭 在独秀峰顶, 为2层、红柱、6角、重檐、瓦顶的仿古亭。
高7米, 长宽各4.8米, 面积23平方米。
柱间有通透花窗, 东西向双开门。
亭侧另有方亭, 高6米, 长宽各4.7米, 面积22平方米, 原为空袭报警设施。
亭前有10平方米平台, 周有栏, 高踞悬崖之巅。
登临四望, 云生足下, 星列胸前, 千山万户, 尽在眼中。
龙胜归仁洞 位于龙胜县城西北40km的独境村堂帽山腰上，始建于1931年。
开山祖石崇超，法名释明镜。
《归仁洞敬道草堂记》载：“率同诸子弟，即在本土之堂帽山上，扫一石洞而小筑那，其洞进深二丈，横宽八尺，为四巨石倚叠而成，有如‘仁’字之形，故名归仁洞。
洞口之下磐石伏蹲，磊磊落落，就为之基础，结构其上，甚稳固也。
归仁洞又名敬道草堂。
斯地危滩绕麓，原无津渡可通。
曲径穿林，隔绝之忧，真僻静也。
我于20年间，努力不断，惨淡经营已成之也”。
归仁洞是龙胜佛教传播地之一。
归仁洞占地4100平方米，建筑面积855平方米。
该寺庙居于绿树掩映之中，近看像一栋侗族民居，如无山门和正堂檐下的“佛”字，香客难于置信，这就是远近闻名的归仁洞。
沿着陡峭的山道盘缠而上，步入山门即可见整个寺庙建筑依山就势分布，与常见的佛寺建筑不同，不用中轴对称和严格的规划布局，没有庄严的大殿和森然的大佛，而采取侗族全木构干栏式居家形式，造型轻巧，古朴无华。
主要单体建筑采用三开间、四榀木构架、木墙板、木楼板、小青瓦构造，建筑尺度、用材与民居别无两样，是一座独树一帜的全木干栏式寺庙。
整个建筑随山势而自由组合，高低错落而处处相通，轻盈纯朴，室内外浑然一体，姿态翩然，山洞空间赋人以神秘感。
资源宝鼎瀑布地处延东乡同禾村境内，距资源县城仅10余公里，位于资源第二峰，海拔1924米的宝鼎山腰。
一波九折的瀑布从山顶骤然喷涌而出，沿陡峭的石壁铺天盖地而下。
抬首仰望，如白练悬空，飘抖翻飞，如珠迸玉溅，飞花叠彩，气势恢宏，颇为壮观。
明代地理学家徐霞客亲临实地考察后，描绘宝鼎瀑布悬崖飞溅，长如布，转如倾，匀成帘（见《徐霞客游记·粤西游记》）。
瀑布层次多，落差大，云雾、清风、古木、翠竹、碧池、飞瀑浑然一体，既有黄果树瀑布的磅礴气势，又有庐山瀑布的婀娜妩媚，令游客陶醉不已。
拦宝鼎山腰而建的上梁水库，正处于瀑布底部。
飞流直下的瀑布与水平如境的水库连成一体，别具一番情趣。
湖面，一碧万顷，绿波粼粼。
湖岸，丛林芳草，倒映水中。
泛舟湖上，如入琉璃世界； 垂钓，如入无人之境，悠然自得，美不胜收。
兴安灵渠景区灵渠位于兴安县城东南部，建成于公元前214年，是我国古代水利工程的杰作, 是世界上最古老的人工运河之一。
也是一条跨越湖南湘江和广西漓江两大流域的古运河，与陕西的郑国渠，四川的都江堰一道并称为“秦的三大水利工程”，郭沫若先生称之为“与长城南北相呼应，同为世界之奇观”。
有大、小天平（又称铧堤）、铧嘴、秦堤、泄水天平、陡门等。
公元前221年秦王赢政灭六国。
为巩固皇权, 始皇发兵五十万分五路大举进攻岭南。
因山路崎岖, 粮草不济而久攻不下。
于是令史棣凿灵渠以通粮道。
史棣率众四经寒暑，终于凿渠成功。
灵渠对维护国家统一、促进中原与岭南经济文化交流做出了重要贡献。
灵渠是国家重点文物保护单位，是兴安最重要的景点。
忘忧谷忘忧谷 美丽而神奇的生态净地。
位于桂林市兴安县华江，距桂林市68公里。
是长期蛰居闹市，为喧嚣所困扰的您寻梦的好去处，亦是艺术家们创作采风的理想之地。
这里有迷人的山峰，如海的原始森林，无垠的旷野和充满传奇的漓江之源；这里一年四季奇花依依、异草覆覆、山清水秀、月明风清。
顺着当年红军走过的石板路，您可以畅游谷内桂北农家、神龟赐福、百竹科普园、土地神像、竹海诗林、石破天惊、杜鹃坡、漓江源、艺术家采风楼、主题石刻园等景点；登临远古时代造山运动形成的漓源大峡谷，感受龙潭飞瀑的磅礴气势，慨叹大自然的鬼斧神功。
走进忘忧谷，走进森林，走向健康。
风花雪月最相宜的地方——大理 在大理当地，白族人民有一首世世代代传诵的谜语诗，诗曰： 虫入凤窝不见鸟（风），七人头上长青草（花）； 细雨下在横山上（雪），半个朋友不见了（月）。
这首诗谜的谜底就是大理最著名的风花雪月四景：“下关风”、“上关花”、“苍山雪”、“洱海月”。
下关风：每年春、冬是下关的风季，一年之中，平均有35天以上的大风，最大风速达10级，下关因此而赢得了“风城”的雅号。
下关风的形成是因为苍山十九峰太高，挡住了东西两面的空气对流，而苍山斜阳峰和哀劳山脉的者摩山之间的下关天生桥峡谷便成了下关空气对流的出口，所以下关的风特别大。
下关风还有一种奇异的自然景象：如人朝北走，风自南面吹来，风揭行人头上的帽子，自应落于身前，谁知是落在身后；如人向南走，风迎面吹来，揭行人头上的帽子，理应落在身后，反而落在面前。
上关花：上关位于大理苍山云弄峰之麓，是自唐代以来形成的拱卫大理的要塞。
在关外花树村有棵名“十里香”的花树，传说为仙人吕洞宾所种，花大如莲，每年开12瓣，闰年开13瓣，花色黄白相间，美丽诱人。
据《大理府志》记载和民间传说，上关的和山花（十里奇香树）系优昙一类花卉，花状如牡丹，大若拳头，色白而微黄，果壳黑而坚硬，可作朝珠故又称“朝珠花”。
据记载此花在元朝至正年间尚存。
白族人民养花爱花已成习惯。
现在的“上关花”是木莲花，此花在大理境内到处都可以见到。
苍山雪：因苍山海拔高，山顶气温低的缘故，积雪较厚，长年不化，即使到了夏季也是白雪皑皑、银装素裹、灿烂炫目。
观赏苍山雪，要在一定的位置，较远的距离，才可以全面看到这一壮观奇景，到了近处，又为群山所挡，只能看到片段的雪景。
洱海月：洱海的水，透明度较高，湖面碧波荡漾，每当风和日丽的夜晚， 行近洱海之滨，仰望天空，玉镜高悬，俯视海面，万顷银涛，一轮明月在海中随波飘荡。
每到农历八月十五日的中秋节晚上，居住在大理洱海边的白族人家都要将木船划到洱海中，欣赏相映在海中的金月亮，天光、云彩、月亮和海水相映在一起，形成一幅优美的图画。
1962年1月，著名作家曹靖华游过大理之后，对大理的风、花、雪、月四景感慨万千，赋留风花雪月诗一首： 下关风，上关花，下关风吹上关花； 苍山雪，洱海月，洱海月照苍山雪。
健身顾问,四个月一个业绩都没有做下来是不是该辞职了
你好，我在健身馆工作四年了，一年会籍顾问下的时间干的是教练，对会籍顾问我还是有点心得的。
我刚开始干的时候也是一样，卖不出去，总觉得周边市场已经开发完了，但是每个月都有好多办卡的，我就很纳闷，加上自己有点不自信，沟通起来就相对不自然等等原因。
后来我总结了一下，我发现这工作就是销售，和买保险一样，要不断的扩展手里的资源，电话，微信也可以啊。
你觉得你手里资源可以，还是卖不出去，那么就是你的沟通问题了，这里面很多事的，需要你去发掘。
总结就是，1.干 2.说 但是我看你问题里说四个月没卖出去 你的单位没开除你 也是很人性的， 如果我要是你 我辞职 也要等我给培养我的公司盈利后在考虑 那时候你可能就不会考虑辞职了 加油 没有天生的失败者 你可能只是时机未到 充实自己 然后等待
心情不好的时候怎么纾解
来云南一定要注意防晒,防晒霜、太阳帽、伞一样都不能少. 云南早晚温差大,一下雨也会冷,特别是山区,带件长袖外衣 这几天是雨季,带替换的衣服 比起其它南方城市,昆明干燥,很多初来的人皮肤不适应,女生最好带补水的面霜.
张翰初中班主任叫什么名字
各人的审美习惯不,喜欢的也不一样，帅不帅每心中都会有个答案，偶觉得他很帅，绍洋是与内在兼具的美
《后天美女》共计二十六集，没有找到分集剧情，只有一个综合的： 总监制：魏文彬 监制：欧阳常林 杨金鸢 出品人：龙秋云 总策划：彭益 总制片人：彭益 制片人：吴毅 执行制片人：陈继东 出品：湖南电广传媒股份有限公司节目分公司 主要演员： 黄 奕--饰陈 美 许绍洋--饰林敏谦 钟欣凌--饰罗美玲 刘仪伟--饰杨尚卿 林韦君--饰张文希 在第N次找工作失败之后，陈美又遇上了令人痛心的事情——大专时代暗恋的学长魏振国被她的死对头——艳光四射的模特儿关丽莎抢走。
这让陈美痛下决心，一定要改变自己平凡普通的外貌，摆脱先天不足，成为后天美女
失业又失恋的陈美陷入困境，正在这时，她中学时代好友、时尚杂志总经理秘书罗美玲仗义地挺身而出，不但建议陈美住她那里，更带来一个消息，与她所在的“SHOW”时尚杂志社正在招聘编辑。
在姑且一试的心态下，陈美出人意料地得到了“SHOW”杂志的编辑记者工作，协助完成为期一年的大选题——“后天美女养成计划”，而她所要付出的代价便是，自己就是这个计划所要养成的对象。
尽管变成美女是陈美的梦想，可是，以这种方式来完成自己的心愿，陈美总觉得自己的自尊心颇受打击。
在这种心态下，她与这一选题的负责人，“SHOW”杂志的主编林敏谦开始不断地产生矛盾。
而从海外学成归来，有钻石王老五之称的林敏谦也身负压力。
杂志社的总经理杨尚卿嫉妒敏谦的能力和魅力，利用这个“后天美女养成计划”对他施加压力，声称，若是敏谦不能把陈美变成美女，那他和陈美就一起走人。
随着杂志最新一期特别企划工作的开始，陈美的变身计划开始正式启动。
她开始实际接触琳琅满目的时尚咨讯及事物，大开眼界地体会到这份工作的不同凡想，迈开了走向美丽的第一步的同时，因为工作方式的不同，而与林敏谦之间的争执也越来越多。
要成为美女，可不是那么容易的事，必须公关许多重大课题，而“后天美女养成手册”每一期的主要内容也就是这些在身材、容貌、品位上等待攻克的难关。
陈美咬紧牙关、勒紧裤带地投人改造工程一一上健身房、SPA按摩塑身、美容美发、研究所有化妆品、猛K时尚咨讯、血拼流行行头、企图整容……奋发向上要变“后天美女”的她，在“变身”过程中不免闹出许多笑话，并时有异想天开之举动。
而在陈美的带动下，美玲也加入了“后天美女魔鬼训练营”，两人一起奋力往前行。
而原本与陈美关系有些紧张的杂志社首席摄影师张文希，也因为陈美的真诚、善良，而与她成为莫逆好友。
这些娘子军，各有各的人生课题，对“美”的定义和追求也各有千秋。
先天外型是个美女的文希，是杂志社的首席摄影师，一名工作能力超凡却没有“女人味”的美女。
她一直有一个不为人知的秘密，未婚的她有一个上幼儿园的儿子。
这是初恋的结果，初恋男友爱上的是文希的美丽，却不能接受真实而要强的她，最后还是弃她而去。
这使她对自己的美貌深感厌恶，也对陈美成为“后天美女”的努力嗤之以鼻。
但是在好友的影响下，她渐渐地修正自己的想法，忠于自己的同时，也让欣赏她内在美的摄影助手罗志明爱上她。
志明的坚持，终于使文希走出心理障碍，共同追求真爱。
虽然两人的相爱遭到了罗家里的反对，但是，他们还是冲破重围走到了一起。
徒小胖到大的美玲，总是开怀地面对自己的缺陷。
她有着女性所有的一切缺点：好吃懒做，喜欢探听别人的隐私，虚荣善妒……可是，却不妨碍她与有着男性所有缺点，好色却不敢负责、喜欢耍耍小聪明的杨尚卿发展出一段搞笑的“超龄恋”。
而随着“后天美女养成计划”的进行，陈美渐渐地领悟了不少关于美的人生真谛，也有了一番自己对美的了解。
而她和林敏谦的关系，也从开始的针锋相对变成了互相了解进而到互相欣赏。
可是，就在二人的关系渐渐朝前发展的时候，魏振国忽然又回到了陈美的身边，而关丽莎则开始向林敏谦展开了攻势…… 陈美、张文希和罗美玲这三个“后天美女”喊着“美”的自我主张的同时，总不免遇到失败的惨痛教训，幸好生活中总有些意外惊喜补偿她们的损失。
她们奋力追求美的梦想，在泪水与笑声之中找到属于自己的美。
陈美(黄奕饰) 陈美出生城市周边农村地区,是一个学历平平,长相平凡,身材普通的社会新鲜人,在求职的道路上历经坎坷.她有着善良的心肠、一招半式的工夫和长跑耐力。
奋发向上要变成“后天美女”的她，莫名其妙的成为时尚杂志的编辑，成为“后天美女养成计划”的执行者及主角，杂志主编林敏谦改造的对象。
内在的需求和外在的动力合为一，陈美开始试图改变自己，追求属于自己的美与爱的幸福。
她奉信父亲的名言——“女人最重要的是心灵美”。
林敏谦(许绍洋饰) 女性时尚杂志中少见的男性主编，素有“钻石王老五”之称。
有独到的见解，做事出人意料，并且自我感觉颇好。
身为“海龟”的他，生活全面西化，这些小资情节在大多数人眼里，都是值得模仿和羡慕的，却经常成为陈美嘲笑和讽刺的弱点，而他在与陈美相处的过程中，爱上了她天性中自然的本质。
于是他开始发自内心的帮助陈美，试图为她找到合适的“变身方法”。
罗美玲(钟欣玲饰) 陈美的中学同窗好友，也在农村长大，但是在高中的时候，她家买地之后又做股票，成为爆发户。
从此过上了城里人的生活。
目前是时尚杂志经理杨尚卿的秘书。
她是个有些虚荣，有些嫉妒，好吃懒做、喜欢搬弄是非的小胖妹，却慷慨善良，勇于示爱。
加入了陈美的“魔鬼变身计划”。
在变美的过程中，与陈美同仇敌忾，成为好姐妹。
她的美丽格言是“快乐的女人最美丽”。
杨尚卿(刘仪伟饰) 时尚杂志经理，四十多岁还没有结婚的老情圣。
花痴兼蝴蝶性男人，有着男人的一切缺点：好色、喜欢权利、难抵诱惑、爱耍心机。
活了大半辈子，也玩了大半辈子，最后终于落在所有女人弱点的美丽的婚姻陷阱中。
也酸门当户对，棋逢对手。
介绍的与实际剧情有不符合的地方 这里有网友编辑的剧情： 陈美是个乡下姑娘，长得很丑。
从安徽老家逃婚到上海。
陈美到了上海以后，找师专暗恋对象学长，遭到冷落。
工作也不顺心，处处碰壁。
终于，陈美被著名show杂志社主编林敏谦选中，成了“后天美女”计划的签约人。
可是，林敏谦被死对头－杂志业务经理魏振国架空，魏振国抢走陈美，因此魏振国当上了后天美女主要代言人。
可是，魏振国利用陈美大肆炒作，赚取利益。
什么真人秀（其实就是偷录陈美隐私） 什么哗众取宠的主持人 什么出唱片（难听）。
让陈美越炒越不红，最后陈美利益被榨光，魏振国因此对陈美殷勤顿消。
陈美认清其面目。
这是林敏谦挺身而出帮助陈美。
魏振国扳倒了show社长杨尚卿。
后来，敏谦和妻子文希闹翻，离婚。
陈美未婚夫的老爸出钱为林敏谦办杂志， 取名”true“。
让陈美进true工作 可因为未婚夫老爸的鼠目寸光 林敏谦和其闹翻 未婚夫老爸撤资 敏谦卖房卖车继续投资办杂志，住在杂志社办公室内，陈美每天为林敏谦送饭，教林敏谦打太极。
两人日渐生情。
这时，陈美未婚夫土豆无理取闹吃敏谦的醋 和陈美闹翻 土豆这时又抱上名模关丽莎 后又被甩掉 这时无路走的土豆反过来逼陈美与其结婚 陈美在和敏谦度过true杂志的难关后 魏振国扳倒杨尚卿后，因关丽莎的曝光丑闻 丢了show社长的饭碗。
为报复关丽莎，魏振国把关丽莎退下3楼 关丽莎失意 杨尚卿加入true杂志 true杂志总部搬入show杂志以前的总部 林敏谦爱陈美 可陈美有婚约 可还是放陈美走了 最后林的好朋友全部来劝其追回陈美 林敏谦开车奔向火车站
