杂粮美食的诗句有哪些
今天，你吃了吗
这看似一脚的追问，其实细想真的对有益。
生活好了，每日珍馐美味、佳肴美酿侍候，反倒肠胃吃不消，所以在营养师眼里，粗粮和细粮的搭配，是一门必修课。
细粮口感好、易吸收，吃起来是种享受；粗粮口感差、营养少，吃起来是种难受。
但是身体不这样认为，身体说：细粮好，粗粮不可少，你们要吃些粗粮。
不光身体这样说，心理也这样说。
现在90后、00后的青少年，别看他个子高高，一副成熟模样，其实很多心理是亚健康或不健康的。
为什么
因为家庭条件好了，又是独身子女，父母提供了一切包办的“细粮”，对孩子的一切都精心呵护，把最易吃的、自认为很有营养的“父母的义务”彰显到最大，结果反倒伤了孩子的“胃”
孩子在心理上没吃到什么“粗粮”，对心理上必须绝决的“依靠”问题最终没能解决，这样，就不难理解网络上盛行的“富二代”、“官二代”的令人忧虑的各种事件，就不难理解我们身边的各种“脑残”人士，其实，这些都是少了心理上的“粗粮”，是营养不良的生动体现
不仅心理这样说，连精力也这样说。
我们这样一些青少年，处在和平时期，精力磨砺少了，精力上反而“缺钙”了，供应我们成长的“细粮”，全是一些“积极的、榜样的、正面的”的“细粮”，生活在一片“灯红酒绿”、“歌舞升平”中，这不是不好，只是总是吃这样的“细粮”，很轻易让我们忘记生活的残酷，竞争的激烈，命运的不平；其实，经历上遭遇一些“挫折”、情感上遭遇一些“冷落”、学业上遭遇一些“打击”，吃一吃生命本身的原汁原味，品一品生活的原生态，我们的“骨骼”可能更发达，精力可能更加鲜活。
有句话是说：穷人的孩子早当家。
还有句话说：自古寒门多俊杰。
还有古人说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”，想想，真是很有道理。
心理和精力不成熟，不健康，真的是当今青少年的成长瓶颈。
粗粮好，好就好在能够在“安逸”的生活面前提供一些“难啃”的“骨头”，“难咽”的“野菜”、“难闻”的“臭豆腐”、“难消化”的“黍米”。
人的成长，不是靠一种单一的心理或者精力就能出类拔萃的，而是应该具备各种心理质量和精力元素的，在现实特殊注意个性和才气的竞争中，帮助自己获得成功的，经常取决于一个人全面的素质，而全面的素质，很大程度上取决于我们吃“粗粮”的多少
我们见面常说：今天，你吃了吗
我却要说：今天，你吃粗粮了吗
要吃些粗粮 大概先圣夫子不曾料到，两千多年前，在饮食领域，他为贵族化生活标的一个榜，“食不厌精，脍不厌细”，会落了后遗症。
标榜之下，但凡物质稍微丰裕的，或者物质不怎么丰裕但拼了命想“风雅”的精神贵族，就高扬着这面旗帜，一路的吃下来，吃到今天的亚健康状态，还要用异族的古谚来提醒我们，“要吃些粗粮”，否则营养不全，身体堪忧。
其实这道理人人都懂，引申出去，物物皆然，比如读书，就不要只偏好自己喜欢的、专业的、单一的、或当前有敲门砖之用的一类，而要广泛涉猎，于大雅之堂或实用主义之外寻些粗书、杂书、消遣书，如鲁迅先生之“随便翻翻”，才保营养平衡，全面发展，符合当今成才的“通识”之说。
试看当今学生读书，个个只为敲门，当下有用则读，无用则废，哪管全面、科学、持久的作用
高一就分了文理科，理科生丢了人文的知识，文科生扔了科学的知识，本来就是“响水叮当”的一点点，现在连这一点点也成分不全，又怎么会有丰厚的营养，长养得出健全、可持续发展的身心
为了考试，只读课内的，读也是死读，不看课外的，看也是白看
可惜的是，课内的却未必有“精细”的营养在内，恐怕连粗粮的价值也不抵，这就不但没有获得广泛涉猎课外粗粮的丰富的营养，就连获得偏食的营养也有限，学生“亚健康”状态之可怖，可忧，已深矣——“专”已有不足之症，还谈什么“通识”
学生死学课本，教师依赖教材，正是当前学校教学的通病，营养不良的教师教出不良营养的学生，也就在情理之中，体制之下，没有完卵。
但也有例外，昨天听广东省实验中学语文特级教师、书法家罗易讲学，就大开眼界，一堂报告下来，涉猎佛学、儒学、道学、书法学、收藏学、商学、编辑学……妙舌生香，天花乱坠。
若罗老师只是死守教材教法，一门偏食书法，恐怕也无此深诣和成功。
可见，精粮、偏食之外，博采众粮、杂粮，是一个人全面发展，深度发展的保证。
上海市十佳校长郑杰说，我看得最多的书是哲学，而不是教育学，因为教育问题不仅是教育问题，更多的是社会问题，如何办学和管理学校，又不仅仅是社会问题，而是哲学问题。
对于校长而言，教育学当然是他的精粮，哲学当然是他的杂粮，但教育学的营养单一，这是精粮之弊；哲学营养丰富，这是杂粮之利。
精杂互补，以杂化精，堪为大化，臻于妙治
读书谋事如此，其他万物亦然，陆放翁说，“汝果欲学诗，工夫在诗外”，类不同，理相通。
偏吃、好（第四声）吃、精吃、细吃，单一吃，吃不出个好身体，要吃些粗粮、杂粮才营养全面，身体健康；偏读、好（第四声）读、精读、死读、关门读，读不出个好前景，要读些粗书、杂书才营养全面，智慧超群，才能科学、全面、可持续的发展，才能读出一个远大的前程和幸福的人生 人要多吃粗粮 贫困与磨难是一笔可贵的财富，它们是人生的粗粮。
只有你曾经贫穷过，多吃些粗粮，才会珍惜现在的幸福；只有你受到磨难，多吃些粗粮，才会激发你奋发向上的进取心。
孟子曾说过：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。
”自古以老，几乎所有的风云人物、文人学者，都曾贫穷，都曾屡遭不幸，吃了很多粗粮。
成吉思汗被誉为天之骄子，在当时叱咤风云、举足轻重。
但是，成吉思汗幼时父亲被仇人毒死，部族纷纷离去。
他和母亲、弟弟只能过上了颠沛流离的生活。
贫困与挫折磨练了他的意志，铸就了他强健的体魄。
终于有一日，他东山再起，虽然开始他打了几个败仗，但是成吉思汗却从中吸取了教训，是自己统一中国的步伐再也无人能挡，成为了一代枭雄。
霍金是一位名扬四海的科学家，可惜造物弄人，霍金不幸全身瘫痪，丧失了语言能力。
但他坚信人定胜天，不愿向命运屈服，凭着顽强的毅力和坚定的信念，写出了《时间简史》，取得了巨大的成就。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
”磨难就像那太阳的一缕光，照亮了我们的理想之路，也照亮了我们的心灵。
它为我们洗去了自私、吝啬、懒惰等铅华之色，只留下如冰似玉般晶莹剔透的品质。
我们现在就像那温室中娇嫩的花儿，中看不中用。
我们是父母眼中的掌上明珠，走在父母精心铺好的光明大道上，少了些坎坷，少了些磨难，也少了些自主，少了些“财富。
”一旦离开父母身边，一阵微弱的苦难之风就会把我们吹倒。
而我们呢
没有任何经验和方法，只有彷徨罢了，只有无助罢了。
“不经历风雨怎能见彩虹
”磨难亦是成功之母，多经历磨难，多吃些粗粮，它会助你登上人生的高峰而无所悔恨。
五谷杂粮中有哪五黑?
“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。
1、黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。
用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
2、蘑菇低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。
不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。
3、黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。
4、黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。
最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。
黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
5、黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。
什么是粗粮呀
一般指大米和面粉以外的粮食粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
关于“番薯”的诗句有哪些
地瓜胡秉言逶迤藤蔓陇间爬，翠叶垂荫掩地瓜。
吕宋始发成万历，生烹炸煮烤均佳。
请问荞麦馒头算粗粮吗?
是的，荞麦馒头可以算是粗粮，因为荞麦就属于粗粮。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
荞麦（学名：Fagopyrum esculentum Moench.），别名：甜荞、乌麦、三角麦等；一年生草本。
茎直立，高30-90厘米，上部分枝，绿色或红色，具纵棱，无毛或于一侧沿纵棱具乳头状突起。
叶三角形或卵状三角形，长2.5-7厘米，宽2-5厘米，顶端渐尖，基部心形，两面沿叶脉具乳头状突起。
荞麦是短日性作，喜凉爽湿润，不耐高温旱风，畏霜冻。
荞麦在中国大部分地区都有分布，在亚洲和欧洲国家也有分布。
荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。
治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效；同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。
每天晚上都吃些粗粮好不好
每天晚上吃些粗粮是很有益于身体健康的，晚上本就不宜吃多，因为不容易消化食物就会堆积，特别是吃了一些油腻食品之后就更加难以消化，甚至晚上睡觉的时候都能感觉到胃不舒服。
所以晚上吃些粗粮既容易消化，而且含油脂少。
描写面好吃的诗句 饸饹面面馆用的
用料 鸡蛋 3个 全脂纯牛奶 40克 细砂糖 60克 低筋面粉 50克 玉米油 35克 玉米淀粉 5克 玉米面\\\/棒子面 15克 粗粮戚风蛋糕的做法 将3个蛋黄和蛋清分离，放入两个打蛋盆中。
把牛奶，玉米油，倒入分离好的蛋黄中，用油把蛋黄盖住防止结皮
用打蛋器开始打发蛋清，并将细砂糖分三次放入蛋清中，打到出现大泡泡放入第一份细砂糖，继续打发至细砂糖全部融化，蛋白细腻，并且出现尖钩，加入第二份细砂糖，继续打发，感觉有阻力，蛋白开始变得更加细腻坚实，再加入第三份的白砂糖，还有玉米淀粉，把粉状的搅拌一下，防止飞溅，继续打发，直至砂糖融化蛋白霜非常的坚实细腻有光泽，用刮刀拨动一下感觉有阻力为止，蛋白霜就差不多打好了，放一旁静置
现在开始预热烤箱，160度，10分钟玉米面和低筋面粉过筛，加入到刚才放入牛奶和油的蛋黄中，用打蛋器将所有的东西混合在一起，不用大力搅拌，轻轻混匀至没有任何颗粒就好，这时的面糊应该是金黄色有光泽，黏稠的
蛋黄面糊准备好后，检查一下刚才打好的蛋白霜，看看是否有消泡，还是不是和刚打发好时一样细腻坚实，如果有轻微的消泡就用手动打蛋器大力抽打几下，让它变回刚才的状态
蛋黄糊和蛋白霜都准备好了之后用刮刀舀起一半的蛋白霜放入蛋黄糊中用刮刀翻拌混匀，倒入另一半的蛋白霜中继续翻拌混匀
将最终的面糊倒入一个活底的6寸的蛋糕模具中，将气泡震出，将表面弄平，放入刚才预热好的烤箱中烘烤40～45分钟
不同烤箱大小不同，温度也有所不同，大家可以检查一下是否烤熟，可以适当的延长或缩短烘烤时间，烤熟之后取出蛋糕，倒扣放凉约2个小时，之后再脱模食用
要10句优美句子40字左右，要写出自于哪本书哪个作者
红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言，山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。
那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。
——《你若安好，便是晴天》白若梅 记忆轻浅，只有在某个不经意的情境里，才会若有若无的想起。
当年流水，就那样一去不回头，带走的，还有一段最美的光阴。
——白落梅《你是锦瑟，我为流年》从一开始，我的付出就只是付出，你的回应只是让它有归属，或许有一天，连这归属也不需要了，我仍是我，你仍是你，而我们却不在是我们。
——安意如《陌上花开》 人生的旅程深邃幽长，我们对未来一无所知，亦未尝是什么坏事。
如果我们一早确知结局，还有多少人敢去赴那茫茫的前路
——安意如《人生若只如初见》曾经那样清晰的痕迹也可以消失不见，所以，很多的事情，其实都是无法长久的吧。
即使我们觉得都可以永远地存在了，可是永远这样的字眼，似乎永远都没有出现过。
——郭敬明《夏至未至》 我们许久许久地缄默不语，只是一味地望着海面望着天空望着船口，晚风掠过海面而拂动草丛的时间里，暮色渐渐变成淡淡的夜色，几颗银星开始在船坞上方闪闪眨眼。
——村上春树《且听风吟》 一切有情，皆为过往。
在烟云弥漫的路口，什么话都不必多说。
告别之后，再也不要回头。
转身的刹那，请一定忘记，我们曾经重叠过的那点时光。
——白落梅《岁月静好 现世安稳》 有一次，我们梦见大家都是不相识的。
我们醒了，却知道我们原是相亲相爱的。
有一天，我们梦见我们相亲相爱了，我醒了，才知道我们早已经是陌路。
——泰戈尔《飞鸟集》人生不过就是如此了，总有这样那样的遗憾与不完满，总有这样那样的惆怅与不甘心。
粗粮软米，哽咽私密，不足为外人道，最终埋没在时间的缝隙中，无处可寻。
——唐扶摇《我只是难过不能陪你一起老》缘分，就是一个温暖的圆圈，当你找了好久，才发现起点也许就是终点。
所以，经历了那么多风雨，你才知道，幸福是多么可贵。
——卫淇《李清照：人生不过一场绚烂花事》
