外出旅游十大健康守则
外出旅游十大健康守则在打算“五一”黄金周外出旅游的人越来越多。
玩的开心固然重要，但是身体健康却是根本问题，没有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……放松心情不等于放松对疾病的预防，带着大包小包外出，也别忘记带上一点警惕。
守则一：预防注射不可少 为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
守则二：多喝水 旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。
守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体 长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象 每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物 旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题 您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗
不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛 出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。
在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。
如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆 旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下 旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。
而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。
守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼 出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。
来源：人民网
什么是健康旅游
Ｕ健康浙商◆郭清专栏文／郭清随着全球人口老龄化问题的加剧，人们对健康长寿的渴望与日俱增，同时越来越多的人们喜欢去世界各地寻求不同的休闲娱乐方式，健康旅游随之步入了一个全新的时代。
瓣医学博士、教授、博士生导师美国哈佛大学博士后麻省医药学院名誉博士浙江中医药大学副校长一、健康旅游的概念目前，学术界对于健康旅游还没有统一的定义。
国际上，健康旅游一般被称为ＨｅａｌｔｈＴｏｕｒｉｓｍ与ＷｅｌｌｎｅｓｓＴｏｕｒｉｓｍ。
世界旅游组织（ＷｏｒｌｄＯｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ，ＷＴＯ）前身国际官方旅游组织联盟（ＩｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌＴｒａｖｅｌＴｏｕｒｉｓｍＵｎｉｏｎＯｆｆ［ｉｃｅＯｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ，ＩＵＯＴＯ）于１９７３年将健康旅游定义为：“将国家自然资源，特别是矿泉和气候资源开发为健康旅游产品。
”随着健康旅游的发展，国内外学者对于健康旅游的定义形成两种趋势：一是从旅游机构或旅游地角度到从荣获：享受国务院政府特殊津贴中国十大医改新闻人物全国先进科技工作者中国健康管理杰出贡献奖中国产学研合作创新奖中国（浙江）全面小康特别贡献人物旅游者角度来定义健康旅游，二是随着健康概念的不断完善，健康旅游概念所涵盖的内容也不断扩展，从单一的维护和促进人身体健康的方面扩展到促进生理、心理和社会适应三个方面的状态。
所以，健康旅游即以旅游者健康为出发点，能够从生理、心理
出门旅行的诗句
1：百花娇炫丽你的心情，百鸟齐鸣，你的快乐，碧波粼粼，荡漾你的幸一路美景，缤纷你的，世界旅游日，带上开心上路，愿你旅途愉快
2：欢迎乘坐旅途祝福快车，起点是祝福，旅程是健康站，幸福站，快乐站，好运站，终点是平安站。
愿你一路顺风，旅途愉快
3：春节回家提醒：早去几天，早起几小时，早到火车站，早点买到票，早备零钱，早坐火车，早到家。
最后你要记得早点给我报平安，祝你一路平安。
4：攀登高山，鸟瞰快乐之颠，划船渡海，畅游幸福汪洋，观赏百花，嗅嗅如意芬芳，跋山涉水，尽享欢乐时光，世界旅游日，愿你快乐出行，尽览幸福
5：踏上旅途别忘带上快乐，在外游玩别忘带上平安，观赏美景别忘带上幸福，品尝美食别忘带上健康，愿你‘旅途愉快’。
6：走在回家的小路上，悠然的小曲在荡漾，礼品齐全他们唱，还有莘莘学子盼见家乡。
祝福没有边界，福寿永远绵长，工作顺利新年更强
四川省范围内旅游要出示健康码吗
需要出示健康码的，现在到公共场所都有规定，需要出示绿色健康码否则不让进去。
旅游是人员聚集，人员比较多的公共场所，这些地方更需要健康码，确保旅游人员的安全。
高一水平一分钟英语演讲。
健康方面。
旅游方面。
网络方面各一篇
急
是需要办理健康证明需到指定医院体检，省入境检验检疫局以办理。
健康证明办理流程如下1、携带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，到收费处缴纳体检费，领取体检表，粘贴照片（另一张领健康证用）、填写好姓名、性别等基况。
各完规定的各项检测。
2、查体结果符合发放健康证条件的，经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，将本人一寸正面免冠彩色照片到所管辖的卫生局卫生监办理健康证明。
查体结果不符合发放健康证条件的，不予办理健康证。
3、注意事顶：>1采血需空腹进行；>2体检前避免剧烈运动，忌饮酒类食物，以免影响肝功能化验结果。
请问去外地旅游需要健康码吗
我认为去外地旅游需要健康吧，每到一处，这样方便检查你的身体健康是否合格，是否可以去旅游
