写考试作弊时的情景的四句诗
01）上高中时，一次政治考试，坐在最后一排的一个男生将课本摊在大腿上奋笔疾书，不料监考老师如老猫般悄无声息地绕到其身后，轻抚其肩。
该生惊觉，面不改色曰：“对不起，桌肚里东西太多，放不下，只好让它待在腿上。
”随即低头，继续疾书。
全班倒。
（02）初中时，相邻座位的女同学在一次生物科考试中把书扔在地上，用脚趾翻开书页来抄。
我一直很佩服她的眼力和脚趾的灵活性。
（03）某女生把字写在大腿上，被监考的男老师看见了。
他叫她站起来，就是不敢叫她把裙子翻起来，结果那个女生考了第一。
（04）我有个大学同学，考英语前，先买了一盒绣花针，然后把老师所说的考试内容提前刻在了书桌上。
我们的书桌是那种发亮的硬板，正正的看是看不到的，只能斜着看才能看到。
他刻了一个下午，刻钝了N 根针，最后手都麻木了，然后扔了一本书在桌子上占座。
我想那张课桌会成为以后师弟、师妹们抢占的一张。
（05）我最赚的一次考试是什么也没有准备，一心以为要死定了，已经准备好重修费了
来到考场坐着发呆。
结果监考老师要求大家换位子。
我到新的位子坐下一看，哇哈哈哈哈哈哈哈哈
所有的答案都抄在桌子上，而且抄得很全
四处张望一下，发现一位兄弟正双眼喷火地盯着我
哈哈哈哈，结果这门课就顺利通过
（06）某人考试时一直睡觉，直到考试快结束时才醒来。
前后左右看了看，发现后面同学的卷子做完了，但还没写名字；他顺手拿过来，写上自己的名字就交了上去……（07）以前，我的女友MM是英语专业的学生，而我不是。
有一次我们系考大学英语，竟然临时叫MM来监考
我看到她进来，差点昏倒~~~~全体哥们对我怒目而视（考完后我被狂扁）。
我的英文那是一塌糊涂，MM巡考，瞄到我的试卷，差点气昏。
与MM同来监考的是一位四十多岁的中年男子，我不认得。
MM借故跟他聊天，挡住他的视线，我们狂抄啊
MM还对他巧笑倩兮，靠，便宜那个大叔了（MM是外语系的系花）
无奈，不会的还是不会。
MM过来看试卷，狠狠瞪了我一眼，悄悄指着我的答题卡：“猪头，都选错了
”五分钟后，我的手机收到短信息，一看，MM发的，全是答案
幸福ing……结果，由于一人得福，全班男生均及格
英文老师狂夸我们班啊
从此，我的MM成为我们系的神~~~~（08）一次考金工实习（补考），考试中我们狂抄。
交卷时，监考老师给我们检查考卷，指出我们的错误，当场修改，结果我们最低的都有85分，可是考试前每人交给监考老师30元（美其名曰：补考费）。
（09）甲乙两同学，长得挺像
物理考试进行到65分钟后，甲交卷；然后，乙上WC，甲回到教室，继续进来考试
（10）大二时，考试跟体育系的人隔排坐。
我们同学尽皆大方，只要不影响我们，随便他们抄我们的试卷。
有一强人从头到尾狂抄我们一个同学的试卷。
考完交卷了，他很神秘地问我们同学：“为什么那道大题要先写很多字，然后画个大框和大叉，然后再写一段啊，是不是有什么格式规定
”全体昏倒。
那是我们同学答了半天发现错了，划掉再写，他老人家竟然一丝不苟地全抄了……（11）大二的时候，考英语，是分AB卷的，全是选择题。
一兄弟在最后十分钟终于拿到答案，突然发现答案是A卷的，而自己的卷子是B卷。
再拿答案已来不及了。
低头想了一分钟，他开始抄。
抄完以后，他将答题纸角上那个“B”一把撕了，写了个“A”，就交卷了。
分数出来，他60分……全班对他佩服得五体投地。
（12）说个我哥们的事儿吧。
有次选修课考试，这哥们睡过头了，没去参加，只好无奈地等待补考啦，没想到成绩一公布，这哥们居然PASS了。
不是没抓人，抓了N个，但是没抓到他。
全体兄弟汗~~~后来我们分析，那老师一定是把不及格的试卷挑出来，对着分数表挨个添上“不及格”，剩下的就全PASS，唯独没想到还有没来考试的。
（13）我一哥们感冒，考试的时候拿一空白作业本擤鼻涕。
考到一半的时候，年级主任来视察，看见那哥们桌子上有几张叠起来的纸，就过去拆开检查。
看见的同学都开始窃笑。
没想到主任发现一张不是后，竟然很有耐心地把所有纸条都打开来看了一遍。
全场抓狂。
（14）我宿舍老大和老六，玩CS一个学期，考前背了四天，都觉得很可能挂，于是决定放手一博，考场上答完题后分别写上对方的名字交了。
考完了还直说，给别人考试真没压力。
（15）在好多大学里，年轻老师居多，一般监考都很没意思，于是就看女生。
偏偏漂亮女生学习又不好，于是后果可想而知。
有一次监考，一个女生很漂亮，特妖艳那种，很出名，全楼的年轻老师都借故来看了一圈。
可怜那女孩衣兜里的小条子，一个都没拿出来，只好补考，结果又被老师们参观了一回。
（16）一哥们考模糊控制，考试时间两个小时。
任课老师监考，边监考边摇头：“都是上课教了的呀，又不难，居然都做错了。
书带来了没有
好好看看书
”快到点了，老师宣布：“延长半个小时。
”又过了十来分钟，老师忍无可忍：“你们怎么学的呀，看着书都做错。
象那样做是不对的
应该这样……”转身走上讲台，开始板书讲解，写了一黑板，然后拍拍手：“再延长半个小时。
”那个汗啊~~~~ （17）大三信息统计最后一节课，老师问我们愿意开卷考试还是闭卷。
商量后大家选择开卷，觉得好歹能抄点。
回宿舍后得知兄弟班选的是闭卷，考试时间也安排下来了，他们还先考。
他们考完后我们赶紧去打听题目。
他们说：“不用啦，巨难，你们敢选开卷，肯定死透了，到时候拿书都抄不着。
”等一开考，晕倒，竟是一样的卷子。
成绩下来，兄弟班被抓了一大堆。
他们怒，去找老头理论。
老头说：“你们自己选的闭卷，我又没说卷子不一样。
”（18）据我们老师说，隔壁兄弟学校监考老师抓一个作弊的学生可以奖励50元，结果有个老师抓住一女生小抄（一张纸条）。
正当那个老师拿着战果准备去领奖时，该女生扑上前去，一把夺回纸条，并一口吞了下去。
老师愕然，半晌才说了一句话：“你比解放前的地下党还厉害
” （19）一次去上自习，到教室里面看见熟人，就坐在那里和人家说话，人家一边做题一边和我聊天。
后来发现气氛不对，一问，才知道人家在考试，我问：“老师呢
”她说：“老师在最后一排。
”我出来看表，二十分钟。
（PS：选修课考试） （20）我考大学物理的时候，交卷是自己上去交的，临时看了一个兄弟的填空题，就在讲台上改答案。
老师过来问，我说名字写错了，考试结果下来一看……61分
（好险……） （21）高中同学考试时抄书，发现题目有歧义，就拿课本和老师理论。
老师过了三分钟才反应过来，叹息不已。
（22）我们大三的时候，有一科选修——宏观经济调控，我基本上没去上过课。
后来考试的时候，全班哭求老师开卷考试（最后一堂课倒是人挺齐的）。
老师心肠好，答应了。
第二天考试，大家才发现书早就没了（借给了别的系，他们是必修）。
后来全班也才凑了十几本，考试的时候四个人用一本书，狂抄，还不停地叽叽喳喳。
监考的老师和他老婆（也是我们系的老师）实在看不下去了，两个人站在讲台上气得直发笑，说我们：“你们不会吧，就给你们书让你们抄；给你们书吧，你们连抄哪儿都不知道……” （23）以前考外教的，可以带字典进去。
很多人带电子词典或者PDA之类的，内容都先输进去了。
最夸张的是有一门的东西非常多，有几个女生就一人录入一部分，然后考试的时候，无线传输…… （24）有一次做梦见自己在考试，吓得我心惊肉跳，醒过来发现自己果然在考试
形容“压力”的句子
[摘要]：在学校教育教学中，考试焦虑是中学生常见的一种精神卫生问题。
学生考试焦虑关系到学生个人的成长。
因此，教育工作者要重视和研究学生的考试焦虑。
本文从理论上分析该问题的基本表现、形成条件、形成原因、危害及疏导方法。
从而引导学生通过各种有效途径来培养正确的应试态度，培养学生健康的考试心理素质。
[关键词]：考试焦虑、表现、危害与疏导当今世界正在发生着深刻的变革，各国都面临着激烈的国际竞争和新技术革命的挑战。
而国际间的经济竞争、综合国力的竞争，在很大程度上是科学技术的竞争、民族素质的竞争，这种竞争归根到底是教育的竞争。
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。
”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。
研究中学生考试焦虑问题，能够使教育工作者在实际教育教学工作中引导学生通过各种有效途径来培养正确的应试态度，培养学生健康的考试心理素质，这对于学生的成长有非常大的好处，同时对推进教育改革的深入发展，无疑具有不可低估的积极意义和深远影响。
焦虑是每个人都经历过的一种心态，是人类天生的一种保护性反应。
每当人们碰到挫折、失败和困难时，都会产生这种心理反应。
对中学生而言，伴随焦虑的最典型事例莫过于考试。
如：中考、高考等。
许多中学生由于害怕考试，对考试感到极度的焦虑与紧张，在考试之前往往会出现失眠、头痛、食欲不振、一想到考试就忧心忡忡等现象。
一旦出现这种现象，往往会影响考生考试的正常发挥，直接影响考生的升学或升造甚至是未来的前途。
作为一个在校学生，考试是学习生活中不可缺少的内容。
因此如何缓解考试焦虑就显得至关重要。
根据自己屡进考场的经验，依据《教育学》、《心理学》等相关理论，在此我就学生考试焦虑问题作一些简要分析，但愿它能对考生及家长提供点帮助。
一、考试焦虑的原因分析 通过广泛的调查和分析，下列几个方面都可能引起学生考试焦虑:\ 1、把考试看的过重。
有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，把考试的成绩看得同他们的升级、毕业、升学乃至今后的就业密切相关，是他们产生自卑的主要根源，这样就会不可避免的产生焦虑。
2、考试成功的期望值过高。
学生自己对自己不能作出正确估价，往往对考试结果的期待超出自己应有的水平，而在实际做考题时，则这也不会，那也不会，这样焦虑、急躁、不安的情绪自然会产生。
3、外界环境的压力。
社会的典论，师长、亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的具有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。
4、自身的知识基础差。
有的考生自身的知识基础就差，对所考试的知识复习准备又不足。
俗话说：“袋里有粮，心中不慌”，而袋里无粮，心中恐慌是自然而然的了。
5、已考学科的影响。
由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试焦虑。
6、临考前或考试中身体状况不佳。
由于身体欠佳，记忆、思维、解题能力都有所下降，考题不能理想的发挥，必然会产生考试焦虑。
7、应对失误等意外事情的心理准备不足。
学生对考试取胜的信心很足，但没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，难免会慌张、恐惧，也会产生考试焦虑情绪。
二、学生考试焦虑的危害考试焦虑的危害是多方面的。
首先，严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率；在考场上过度焦虑常常使考生信心不足，注意力难以集中，考试进行中，头脑里常浮现许多与答题无关的念头，如：这次考试能及格吗
考砸了怎么办
老师、家长、同学怎么看我
考不上重点中学或大学怎么办
……这些念头使学生分心走神、不能专注于考试，考场内稍有响声便抬头观望，害怕监考老师从身边走过，甚至认为教师总在盯着自己。
这无疑会影响对当前所需信息的及时提取，出现暂时性遗忘。
常有一些考试焦虑者，考试时头脑一片空白，原来背得滚瓜烂熟的定理、公式怎么也想不起来；原来非常有把握的问题，考试时虽然回答了，但却不敢肯定答案的对错；有时在一道题上犹豫不决，反复考虑，耽误了答题时间，使考试成绩受到很大影响。
其次，考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。
因为，考试焦虑容易导致不良成绩，不良成绩又使学生产生强烈的挫折反应，遗憾、沮丧、对自己缺乏信心，觉得对不起家长、对不起老师。
自尊心、自信心下降，形成“我笨，不如别人”的强烈自卑感。
这种不正确的归因和信念，会削弱学生的学习动机，影响日常学习的顺利进行，进而加剧考试焦虑。
所以就形成了越焦虑越考不好，越考不好越焦虑这样一个怪圈。
这种恶性循环的结果，还容易使学生把失败人为夸大，并把“我不如人”的不合理信念迁移到生活的其它方面，形成对自己的否定态度，甚至使学生对未来前途失去信心。
第三，考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响。
焦虑常常会导致考生一系列的生理反应，诸如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食、尿频等植物性神经功能紊乱现象，个别考生甚致出现晕场。
三、中学生考试焦虑的疏导 针对引起学生考试焦虑的源源，我觉得消除考试焦虑，应从以下几个方面做起： 1、正确看待考试。
考试只是一种检测学生对知识掌握的程度及教师的教学质量的一种手段。
对于高考、中考来说，尽管它对学生的未来起着十分重要的作用，但也不是唯一的出路。
考不上大学，干别什么事情照样可以成就一番事业。
许多成就一番事业的并非接受过高等教育。
再说，考试成绩的优劣受很多因素的影响，有主观的也有有客观的，有偶然的也有必然的，考试成绩总体上能反映学生的学习情况，但并不能全面反映学生的学习情况。
成绩好的未必就学习十分优秀，成绩稍差点的，未必就是差等生。
“胜败乃兵家常事”，偶尔一次发挥好了或者考砸了，都属正常，关键要总结经验，找到发挥好和“考砸”的原因，从而提出有效解决问题的办法来。
如果是高考或中考考砸了，也不必惊慌、不必害怕，要不将就走，要不再拼搏一年争取下年有个理想的成绩。
通过复习考取名牌大学的事例举不胜举。
我觉得学校的因素既然重要，但真正起作用的还在于自己。
自己认真学了，又有志向，读了普通大学的未必就成不了才，相反读了北大、清华的自己不努力奋斗了，也绝对干不出什么惊天动地的事业来。
还有读了普通高中的只要自己努力考个好点的大学还是有希望的。
每年高校招生的事实就是很好的例证。
要记住，只要是金子总会发光的。
如果是砂子你就把它放在金銮殿，它也还是砂子。
2、正确认识考试焦虑。
在大考来临之际，考生都会有一定程度的紧张和焦虑，这是非常正常和自然的，不必惊慌，而且适度的然虑将有助于考生水平的发挥。
关键是考生自己要主动调节好这种焦虑，可以这样毫不夸张地说，谁对这种焦虑心理调节得好，谁在考试中就能取胜。
因此，考生对自己考前的适度焦虑，不必过分紧张，以免人为地加剧了焦虑的程度，以致干扰正常的复习考试。
3、树立必胜的信心。
前苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这样一句名言:“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来”，这句话充分说明了精神力量的巨大作用。
考试也是一样的，相信自己的力量，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习是能够考好的，相信别的考生能做出的题自己也一定做得好，对自己的能力充满信心，充满自信，这是考试取得成功的重要条件。
事实证明，自信心强的人干什么事情都容易成功。
4、要有良好的心理准备。
考前良好的心理准备是考试取得理想成绩的重要条件，它甚至与考试的知识技能准备、能力准备及生理准备同等重要。
无数事实证明，在其它条件大致相同的情况下，谁的心理准备充分、扎实，谁就能获得更大的成功。
因此，考生必须重视自己的心理准备。
对参加考试有一种积极的态度，在心理上摆脱考试的压力，要有“天生我材必有用”的广阔意境。
既要正确地对待外来的压力，更不要自己再给自己增加压力。
临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响，对自己的期望也不要太高，要实事求是，要有承受考试失败的心理准备。
5、考试前要注意休息。
考试是脑力劳动，考试期间脑力劳动的负担是很重的，因此，在考前和考试期间一定要休息好，注意科学用脑。
首先，临考前要减轻学习负担。
这时应主要看看各种教材，自己的笔记，做过的习题、试卷，尤其是其中过去做错了的，目的是使曾经学习过的知识翻新、再认、备忘。
临考前决不能再去开辟“新战场”，做大量的难题。
考前两三天最好停止复习功课，让自己彻底地轻松一下。
其次，要保证充足的睡眠。
在复习迎考过程中，同学们的大脑处于高度兴奋、紧张的状态，由于长期的夜战、疲劳战，同学普遍都睡眠不足，且生活规律混乱。
因此，考试前一定要注意适当休息，保证充足的睡眠，且注意把自己大脑的兴奋期调整到白天的考试时间内。
如果有同学出现烦躁、失眠等症状时，应注意调节，平心静气，不思考任何问题，即可慢慢入睡，尤其不要自己给自己以负效应的暗示，“我失眠了”“我不行了”等。
如果失眠现象太严重，也可在医生指导下服少量镇静、催眠药物，但必须慎之又慎。
第三，要适当进行一些文体活动，既可锻炼身体，愉悦身心，又可有效的转移注意力，从而缓解脑神经过度紧张。
6、确保身体健康。
考试期间要吃饱吃好，不要勉强凑合，要适当清淡可口些，不要太油腻，不要饿着肚子进考场，也不要在进考场前饮用过多的饮料、茶水。
要注意根据天气冷暖的变化增减衣服，还要减少不必要的活动，以保证身体的健康和安全。
7、要有意识地调节和控制情绪。
当觉察到已产生考试焦虑（一般会出现心慌意乱、焦躁不安、多汗、头晕、恐惧等症状）时，要注意调节自己的情绪，可以将注意力转移到能使自己情绪高涨的刺激物上去，或参加一些适度的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜空气。
进考场前不防做一点自我放松的动作，如：做深呼吸、握握拳、伸伸腿、朗诵自己喜爱的诗句或歌曲，或者做些有益的自我暗示，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力，这样再去做题。
总之，中学生应向消极的自我意识挑战，树立正确的自我意识，增加应试的自信心和自制力，减缓和克服考试焦虑的担忧成分，以一种从容的状态，新的精神面貌应对考试。
构思是什么意思
构思是动笔之前对作文的总体设计和构想。
可以说，有了好的构思，文章就成功了一半。
构思是纲.世界知识产权组织认为，构思是一切知识产权的起点，是一切创新和创造作品萌芽的种子。
在包装中，构思是设计的灵魂。
中考满分作文提纲
在刚刚过去的这个春节里，《中华诗词大会》也许是最火的电视节目之一。
“这个00后美少女满足了人们对古代才女的所有幻想。
”网友点赞了一位00后女生武亦姝，她来自复旦大学附属中学（以下简称“复旦附中”）。
16岁的她在2月1日播出的《中华诗词大会》电视节目中，凭借丰富的诗歌储备量赢得比赛。
在后来的网络传播中，她典雅从容的现场表现，收获大量关注和赞叹。
她的一名同学称，武亦姝在该节目中背诵的带“月”字诗句，大多出自该校校本教材《中华古诗文阅读》。
面对赞誉，这套校本教材的主编之一、复旦附中语文教研组长黄荣华却表达了对当下古诗文教育的担忧。
他向澎湃新闻记者坦言，武亦姝只是个例，更多的与她个人爱好和积累有关。
她的走红，反衬出古诗文教育还有很大的上升空间，“因为普遍对古诗文缺乏更深刻的认识，所以出现了这种追捧。
”家长质疑为什么要背那么多古诗文《中华古诗文阅读》第一册就选了《诗经·七月》。
“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”这一在电视节目中为武亦姝赢得最多赞叹的诗句，正出自这首诗。
这套校本教材一共六册，在复旦附中和语文课本同为必修，融入日常教学，其教学内容大大超出考纲要求。
黄荣华说，一个学生两年里找了他五六次，问为什么要背那么多古诗文，可不可以不背。
也有家长质疑：为什么高考只占6分的古诗文默写，在复旦附中平常的测试中要占到二三十分，要学生花那么多时间的时间去背
在接受澎湃新闻记者专访时，他再三表达了对当下古诗文教育情况的担忧，很多中小学语文老师正在做的是“考什么就教什么”，“用最小的投入，获得最高的产出、最高的分数”，让语文教学落入“工具理性”的陷阱。
反映出来的一个结果是，学生往往直接记下结论，“再放到某个地方去得分。
”黄荣华拿杜甫“沉郁顿挫”的诗风举例说，“如果失去了去追究为什么是沉郁顿挫，不去追问为什么是杜甫这样一个诗人，成为唐代站在诗歌顶峰上面的人，他对中国文化前代有什么接受史，对后代有怎样的影响史，我在他身上获得了什么
其实这个就不是基础教育，就是技术教育。
”在他看来，坚持“高标准”古诗文教育的压力，近年来似乎越来越大，考试分数稍有走低，反对声便又高过一浪。
好在古诗文教育得到了校方的支持，这所沪上知名高中，一直以坚持素质教育著称。
高一第一次家长会上，他就告诉家长，既然选择了复旦附中，就要接受这样一种教育，“他们也觉得有道理”。
考试中不正常的紧张，会有什么影响
考试时适当的紧张是好的，它可以让你精神更集中，做题也会更认真，也更容易进入考试状态。
你说的不正常的紧张，是指不能集中注意力，心中很慌，头脑一片空白吗
如果还不能冷静下来，很可以会影响到答题速度跟质量。
如果紧张得头脑空白就更严重了。
不知你是最近一门考试不正常紧张还是一直都有这种状况呢
这跟你考试的科目难度、你的自信程度、监考老师、不熟悉的考试环境等都有关系。
或者是不是你参加的考试太少了，还没有适应考试的紧张气氛
闭目深呼吸一下，睁开双眼，集中意志投入到考试中去，人一认真起来，神马紧张的情绪都要消散的。
追问： 为什么紧张我也不知道它的原因具体是什么，可能吧，我说点情况：有时候我去图书馆挑个位置要挑一会儿，开始常常会挑一个桌子的地方，隐蔽，安静，就有安全感；在宿舍里室友在玩比较吵，我一般很少在宿舍里边玩边做作业，喜欢上图书馆，我觉得好像在那做的话有点什么，没安全感，当然，我不是所有的时候经常有这种感受，我觉得这是个问题 回答： 我可以这样理解你的意思吗
——你需要一个安静而且不会被外界\\\/外人打扰的环境，做事才会感觉踏实，而且有效率。
而你所说的没安全感，有木有一种怕被别人窥视，监视，监控之类的感觉
（这样的话我感觉有点被害妄想症的倾向了，不过你的问题不像是这样。
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） 其实很多人都有你这种感受，图书馆安静，环境好，能静下心来，做起事来比较得心应手。
这样也不是什么问题。
关键是你的“不安全感”是从何而来的，我想你需要想一下。
有什么问题再追问吧。
追问： 我是上大学的，考试比较少，期末考试的紧张还是可以的，不是很有紧张感，我说的是最近一门的有关考证的机考，我觉得自己做得不是很投入，这肯定会有诸多因素的，可能脑子里想了点别的，不是很投入，如果投入的话，确实不用去感觉紧张，感觉做得不是太投入不好，心好像会有点疙瘩，也是这一段时间不会忘记的，毕竟是件不太好的事，记着它，虽不确定今后会有什么改变。
对于我的紧张，我很久以前可能因为担心考试来不及做，所以有时会急，紧张，然后会有略微的考试焦虑症，虽然紧张和考试焦虑症下，还是能考出好成绩，毕竟不是每场考试都紧张的， 追问： 再后来我感觉对于考试，我还没开始考，我就会提醒自己紧张的感觉，让自己紧张，那样我心理上就产生了惧怕考试的感觉，不希望去考试，而我惧怕考试不是因为不会做，而是紧张之类的，也就这样，渐渐地我不能在考试中好好的做，好好的表现，再有后来，可能还有其它问题，我的考试的成绩与我所懂的所会的是截然相反，那不是我的情况。
追问： 我在一些生活是积聚了一些问题的，但它是能有所改变的，不过现在我还是在某些问题中，我想应该是这样的。
追问： 其实紧张还会有很多情况，到老师那背书时还没背就开始紧张，老师要提问了，提问前就紧张，虽然不一定会问到自己，也不是不会，根本用不着紧张，反而能好好表现，还有老师或某个人要从我的座位边走过，我也会提醒自己紧张，好像紧张的有点超常了，我是从前面为什么考试紧张说起的，稍微得想了一下紧张的形成过程。
另外，你说的我需要一个安静且不会被外界\\\/外人打扰的环境，做事才会觉得踏实，有效率，一个人去图书馆也是我比较习惯一个人做事的表现，很多人一起做事，有时对我来说没什么安全感，安静地没人打扰的我会略微的觉得有安全感， 回答： 我跟你一样都是上大学的~ 感觉你现在对考试畏惧感是最近一门考证的后遗症，那次考试可能给你留下的阴影比较大，导致了你后来的考试都有不正常的紧张感。
另一方面，可能你对之前的经历太介怀了，然后就把后来的发挥失常归咎于之前留下的阴影。
我不是心理医生，或者我的意见不是很科学，而我现在给你的建议是：把以后的每一次考试都看成是独立的个体，不要想其他的，该复习就复习，该怎么做题就怎么做，而不必刻意提醒自己紧张的感觉。
因为紧张这种情绪，不是对每个人都是好的。
而且情绪这种东西很虚的，说来就来，不必刻意。
就我个人的经历来说，一进入考场，紧张、严肃、认真就会油然而生（当然有些人心态会很轻松），然后就会自然地投入到考试中去了。
总之，做好自己就好，不需要怕什么，因为考试就在那，你怕不怕，都要考，又何必给自己太大压力呢
追问： 接上面的（我的那种感受不是太明显），不安全感是从哪里来的，这个，我觉得方位也会有一种安全感在里面，比如我上厕所时特别那种没有门的，我常常是选择最后一个上的，潜在的感觉是最后面有安全感，有一点隐蔽的地方有安全感的感觉，，图书馆时有很多位置，我做在最后一排是背对着别人的，我看不到我后面的人，偶尔地后面来了其它的人失面向着我，我就感觉稍微有点不安全，就要往后看看情况，不过这样的几率也小。
追问： 嗯，对，我可以这么想，不过我对于考试的畏惧在大学之前是比较严重的，现在大学期末考试是还好的，其它的考四级，考什么可能也不是太重，有紧张也像是些习惯。
追问： 我对于自己每天做得事也会患得患失，计较得失，就会形成我的不自信，其实只要我是踏踏实实的做好每一步，就不必害怕结果，用自信来让生活更精彩。
谢谢你的分析 回答： 从你的说话中感觉你可能不是一个很自信的人，不过庆幸你已经意识到这个问题。
确实，踏踏实实地做好每一步，就不必害怕别人怎么看。
一个人的时候会感觉更有安全感，可能是平时缺乏沟通交流吧
其实把自己的心门打开，增加一些人际交往，相信你的不安全感会慢慢减少。
追问： 是的，我平时缺乏交流沟通，（我可能还会觉得多交流沟通也是不安全的，可能因为过去太过惜时，一旦不利用起来就会引起我的患得患失，…这可能是过去太计较成败，都是过去的事）对于我现在，我平时跟宿友要交流沟通，而班里的其它同学就少了，看见也不会打招呼，我也会碰到那些主动跟我说话打招呼的，这就是我集体在一起的时间较少，一个人做事的时间多，……其实我本来没必要有不自信， 回答： 对，没必要不自信的。
其实不一定要跟班里所有人都很熟，有那么几个能聊聊天，吃吃饭，疯一下的朋友，足矣。
不过日常的交往还是需要有的哦亲~ 追问： 交流的方面有时候我想跟一个人说话，话也会咽在嘴里没说出来，就心里起疙瘩起来 追问： 嗯嗯，有时候想跟人说话就是没说，这可能是抑郁或压抑什么的，因为我不是一个太会主动和别人说话的人 回答： 哦，那你需要的是打开心扉了。
可能你的心里也隐隐地存在一些对他人的不信任感，导致你欲言又止。
其实有时候可能是你多虑了，人与人之间就要坦诚相对，对吧
当然，你要分清哪些话可以对哪些人说，哪些只能对另一个说，这个要看你与那个人的关系了。
追问： 我一般好像做事情都要亲力亲为的，不会请别人帮忙，代做；对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要要眼见为实，这种是有点不相信不放心别人的样子 追问： 有时候看到别人同学＇想跟人打招呼，但就是没说，话留着 回答： 对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要眼见为实——其实这样也说明你是比较严谨认真的人，这样也没什么坏处啊，可以辩证地看问题。
现在，其实最需要的是你的主动，主动一点，再主动一点
打一下招呼又不会怀孕是不是
不管别人的反应如何，从现在起，你开始笑容洋溢地主动跟人打招呼，绝对会给你加上印象分的^ ^ 或许这样的效果不是立竿见影，但坚持下去，改变自己，从一个微笑，一个问候开始
追问： 向别人打招呼对我来说有些难度，首先我没这个习惯，但我觉得我应该这么做的。
我很少说自己的问题了，从以前某个时候开始到现在我是那种会受情绪心情影响的人，就是比如说我明天要考试，而我明天考试那时恰巧心情不好，我就觉得我做不下去了，上课心情不好，也会有这种感受，我不是所有的时候都这样
小学语文教学中的核心素养有哪些
一、当前小学语文课堂现状随着当国经济的发展， 各业都非常的重视人引进，都需要对人才的能力进行科学的测量、评价，以便进行交流、交换，这就离不开考试。
对当前的学生来说，考试不仅是小学、中学、大学的入学、毕业考试，作为对学习成绩和所具能力的评价，各种各样的考试将伴随着一个人的一生。
因为在知识经济时代，教育、学习必将伴随一个人终生。
从目前中国的教育现状来看，最为主要的教学方式就是应试教育，这直接影响到了小学语文教育的方方面面。
处于小学阶段的学生， 他们对于世界的理解和认识是非常奇特的，有时候他们的作文既具有概括性又有夸张性，加了自己的理解和想象成分。
通过那些奇妙的想象力，在儿童的笔下一幅幅精美的图画向我们走来。
从小学语文考试形式和命题来看，并不能适应儿童的思维和特点，而是在不断地要求学生适应考试。
小学语文考试所要考察的内容应该是一种文化积淀，但在很多情况下都只是用客观题的考查方式来进行，对于词语、句子乃至阅读的考察中选择题分数值过高。
面对如此庞大的汉语词汇和语法组合，考试成绩中偶然性的因素比较大，某种程度上助长了学生侥幸心理、偷懒意识，而不愿认认真真写字，潜下心来学习。
而且语文的学习应是学生的一种精神享受，学生可以为美好的想象，可以为诗情画意的语言折服。
但许多语文命题，只关注小学语文课本的语段阅读，实际上是将一篇篇鲜活的课文抽掉灵魂和血肉，成为一个个面目可憎的考点骨架。
这样命题的导向作用，只能让学生机械记忆知识点。
所以综合来看，目前中国的语文考试存在着很多的弊端，并不能反映学生实际的语文水平，学生考试成绩的高低充满着偶然性因素。
这种考试对于还处在小学阶段的学生来说影响是不可低估的。
在社会生产力高速发展的环境下，教育场所学校首当其冲的变成了人类竞争的最初战场。
深重的社会压力通过父母这个社会杠杆间接的传导给了天真无邪的小学生，他们被迫放弃了快乐和游戏的天性，置身于应试教育的大潮之中，成为了教育制度的牺牲品。
这种被动的甚至于是强加的不情愿的状态让孩子们的内心感冲突，很多小学生产生无奈的厌烦焦虑情绪。
结果导致了认知、情绪、意志、行为等方面的心理变化，同时也会导致躯体方面的不适，如紧张性头痛、四肢厥冷、疲乏无力、表浅性胃炎等，学生考试是经常不断的，这种焦虑情绪持续存在的话，势必影响学生的身心健康。
二、小学语文课堂教学中的弊端和应对究竟应该怎么看待这个考试与学习问题呢
有无折中的实施办法呢
其实，如果教师意识到目前的新课标教学并能亲自参与实践的话，便可以改变这种被动的应试和快乐的学习之间的尴尬。
（一）教师要学会变通，要找准定位。
既然目前中国的教学方式就是应试教育，这是衡量教育和教学质量的标准，存在就有和理性。
因为这种教学能够保证相对的公平性，所以才能够被选择成为最佳的评价方式和人才选拔。
在很多方面虽然并不完善，但是目前也无法寻找更为有效地替代方式。
学校和教师显然还无法与之抗衡，但是在教学之中，教师可以以丰富人文性为基准，通过注重对于文化传统、对于知识的关注来拓展学生的人文视野。
众多优秀的地方，无论是古代的还是现代的，无论是高雅的还是通俗的，都向我们展现了丰富的人性美和道德美，展现着人类在生活和生存之中的那种复杂的个性追求、情感体验和希望寄托，优秀的文化总是包含着对国家和民族的深情，对自然和人性也是充满着探究的精神。
这对于启发学生追求真善美，养成良好的人格有着重要的作用，也会改变他们对于传统的机械的语文学习的错误认知，因为教育不仅仅是在考试，还要注重成才，这些对于小学生来说是更为重要的。
（二）培养语文兴趣，实现自我学习兴趣是最好的老师， 很多语文教育学者的在其论著中都提到了这一点。
一个学生首先具有了语文的兴趣，才会主动进行学习，才会自主地选择学习。
目前的语文应试教学并不能完全的激发学生对于语文内容的兴趣，也就不能养成良好的阅读习惯，这也是造成语文教学效果不佳的原因。
语文学习最好的方式就是先进行兴趣的培养，学生自己必须积极的端正态度，从自身的兴趣出发进行语文学习，先慢慢的建立兴趣，慢慢的将阅读的习惯培养起来，这样就会有助于考试，在顺应学生自身的性情的基础展开方能收效最佳。
有了兴趣的培养，就必须让学生能够自我学习，他们自己进行自己的学习，根据自己的兴趣和愿望进行自己的培养，在这种教育之中，当事人既是一个教育者还是一个被教育者，充分的唤醒自我的意识，充分的根据自己的心理和兴趣特征出发。
（三）寻找课外读物，参加各类语文活动课外读物是教材的有效补充，教材由于选择的经典性能够带学生带来一定的阅读兴趣， 但是这种兴趣随着反复的阅读就会不断的降低，其持久性是不长的，而且教材和应试相挂钩的，是语文应试教育的试验场。
为了保证这种语文学习兴趣的延续，就有必要积极的进行拓展，寻找合适的课外读物，夏丏尊先生非常的支持这个看法，认为“课外读物是教材阅读的升华。
课外读物可以提供多方面的情感体验，可以更好地打开学生的阅读视野，满足学生不同差异性体验，从而为阅读教学形成一个包裹，更好地指点课内阅读。
”语文学习也是一种实践性参与程度比较高的教学，不管在何时何地都要高度的重视语文的实践性。
语文教育的融合也要纳入到实践性的范畴之中来，只有在不断地实践参与之中，才能够让活动在心灵之中得到强化，巩固美感的影响力，可以积极的把实践融入到课堂之外，让学生有更高的参与热情，学生参与到各种户外的读书活动之中，可以丰富和充实自己的朗读教学，获取更为充分的审美体验，更好地达到教学目的。
现在学校中会有各种各样的团体，像学校的读书会读书角等学校组织团体，可以让学生积极参与，一起阅读，并在阅读中得到艺术提升和思想的升华，还可以培养同学之间的团结协作意识。
