表现人的心情十分低落，忧郁的诗句有哪些
青山欲共高人语，联翩万马来无数。
烟雨却低回，望来终不来。
人言头上发，总向愁中白。
拍手笑沙鸥，一身都是愁。
晚日寒鸦一片愁，柳塘新绿却温柔。
若教眼底无离恨，不信人间有白头。
花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
——李清照《一剪梅》 红酥手，黄藤酒，满城春色宫墙柳。
东风恶，欢情薄，一杯愁绪，几年离索。
春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。
桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托。
——陆游《钗头凤》 秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊， 相思相见知何日，此时此夜难为情。
——李白《秋风词》 肠已断，泪难收，相思重上小红楼。
情知已被山遮断，频倚阑干不自由。
夜月楼台，秋香院宇，笑吟吟地人来去。
是谁秋到便凄凉
当年宋玉悲如许
随分杯盘，等闲歌舞，问他有甚堪悲处
思量却也有悲时，重阳节近多风雨。
晚春宝钗分，桃叶渡，烟柳暗南浦。
怕上层楼，十日九风雨。
断肠片片飞红，都无人管，倩谁唤、流莺声住
鬓边觑。
试把花卜心期，才簪又重数。
罗帐灯昏，呜咽梦中语：是他春带愁来，春归何处
却不解、将愁归去
烟迷露麦荒池柳，洗雨烘晴。
洗雨烘晴，一样春风几样青。
提壶脱裤催归去，万恨千情。
万恨千情，各自无聊各自鸣。
采桑子此生自断天休问，独倚危楼。
独倚危楼，不信人间别有愁。
君来正是眠时节，君且归休。
君且归休，说与西风一任秋。
把酒长亭说。
看渊明、风流酷似，卧龙诸葛。
何处飞来林间鹊
蹙踏松梢残雪。
要破帽、多添华发。
剩水残山无态度，被疏梅、料理成风月。
两三雁，也萧瑟。
佳人重约还轻别。
怅清江、天寒不渡，水深冰合。
路断车轮生四角，此地行人销骨。
问谁使、君来愁绝
铸就而今相思错，料当初、费尽人间铁。
长夜笛，莫吹裂
情绪很低落怎么赶走悲伤情绪的最快方法
要给自己定个坚定的目标啊，其实不用想太多啦 不要太在意别人的看法.情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。
这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。
有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。
一、注意睡眠、饮食和运动 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。
如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。
失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。
在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。
因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。
在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。
然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。
它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
二、明确你的价值和目标 如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。
反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。
这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
三、将欢乐带入生活 抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。
易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。
即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。
他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。
有许多父母就是这样。
他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。
无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。
眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。
将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
四、不要孤注一掷 世上没有一帆风顺的事情。
每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。
因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。
为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。
每一个部分都能增强你的自尊心。
当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
五、建立可靠的人际关系 当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。
如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。
虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。
建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。
步骤-1：会见新朋友。
寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方。
步骤-2：建立友谊。
友谊是在分享共同经验，特别是共同活动和分享快乐中发展起来的。
因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情。
步骤-3：巩固友谊。
保持联系。
经常联系有助于你记住对方所关心的事情，从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者。
步骤-4：保持友谊的良好运作状态。
在对方情绪正常或低落的时候，寻找表达你对他关怀的方式。
当对方遇到困难时，你要尽力帮助。
当对方脾气不佳或沉默寡言的时候，你要有耐心。
步骤-5：寻求友谊的支持。
当你感到抑郁时，不要躲开朋友。
即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。
情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。
不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。
可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。
我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。
有没有给你留下太少的独立自主时间
如果有这样的情况，你应该同对方商量，作一点改变，以寻求支持和独立之间和最佳平衡。
实施以上五条策略，你就能够保护自己，预防抑郁或防止再发生抑郁问题。
每个人都有情绪低落的时候，当你不开心时，你会做什么赶走心中的不快呢
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。
如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。
所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。
虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
下面介绍几种常用的方法，家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。
人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。
这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。
你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。
有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。
正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
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怎么安慰情绪低落的人
1． 转移情绪。
人生路崎平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，不了烦恼和苦此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。
这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。
只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。
不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。
不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。
首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。
没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。
把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。
人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。
而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。
总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
你的舍友失恋了,情绪低落,如何帮她赶走心理阴影
多陪着她，多和她聊天，陪她出去逛街，唱K，游玩，都是不错的选择，让她放松一下自己的心情。
慢慢的就会好的。
但是像这种事情，不是一天两天能好的，至少要等1到两个月的时间才会慢慢平复。
情绪低落记忆力衰退消极情绪
你好，情绪低落是心境低落，记忆退是记忆力，是认知障碍极情绪是情良，上述症状持续超过两周，高度怀疑抑郁症。
抑郁症主要表现情绪低落，乐趣丧失，兴趣缺乏，常有焦虑激越情绪，自杀、自残观念和行为，思维迟缓，意志行为减弱，幻觉妄想等精神病症状，自责自罪等。
建议精神科就诊，做下精神检查和抑郁自评量表进一步确诊，抗抑郁药物治疗。
精神检查和量表可以全面准确评估患者的精神状态，发现隐藏的精神症状，建议就诊时如实回答医生的问题和填写量表，以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。
以上症状不能自行缓解，若不及时就诊易导致病情加重。
怎样快速的赶走自己不愉快的情绪
说白了还是自己想不开，可以挽回的去解决，不可挽回的想也没有用。
那让情绪还停留在那不是给自己添堵吗
想开点。
做点自己喜欢的事情。
情绪低落是想念过多?
抑郁是从情绪低落开始的你有这些表现吗
抑郁症的基本表现是懒、呆、变、忧、虑。
懒：就是浑身乏力，做事提不起劲； 呆：就是行动迟缓，记忆力衰退，大脑反应迟钝； 变：就是性情大变，前后判若两人； 忧：就是意志消沉，无缘无故感到沮丧； 虑：就是焦躁不安，胡思乱想，对生命价值发生怀疑。
抑郁症的生理变化主要有：胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、身体不适，如腰酸背痛，等等。
自己对照下吧
为一件事感到后悔的时候，要怎么才能赶走坏情绪
常常陷入之中，严重时几得自己一无是处。
后来仔细回忆，这种情绪多出现在我的低谷期，或是、深夜、阴霾这种时刻。
就会有意识地静一下，或者抽烟、或者看电影读书，或者煮饭泡热茶吃巧克力，总之逼自己转移注意力是最好的手段。
赶走坏情绪的心理妙招
很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。
运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。
但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。
在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
文章来自邱计菲博客 1、独自静坐。
静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。
这能帮你净化心灵 2、和伴侣一起看日落。
和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。
这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。
过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。
这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
6、和爱人一起提前10分钟上床。
10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
7、洗个热水澡。
研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
8、尽情跳舞。
听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。
