小学生手抄报资料谁有
题目是：扬正气 树新风
知荣辱，树新风1：胡锦涛同志3月4日看望出席全国政协十届四次会议的委员时提出，要引导广大干部群众，特别是青少年树立“八荣八耻”的社会主义荣辱观。
2:“八荣八耻”涵盖了爱国主义、集体主义和社会主义思想的丰富内容，是中国传统美德和时代精神的完美结合，是以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神的鲜明表达，为公民道德建设树起了新的标杆。
1：下面请李恩哲同学来做一段演讲。
2：听了他的演讲，我感触颇多。
1：是啊
“八荣八耻”，有立有破，旗帜鲜明，不仅体现了中华民族的传统美德，也体现了社会主义的时代精神；不仅体现了社会主义基本道德规范的本质要求，也体现了社会主义价值观的鲜明导向。
2：同学们
你们知道八荣八耻是什么吗
让 给我们介绍一下
1：作为青少年的我们要刻苦努力的学习,用知识报效祖国.要崇尚科学。
2：你说得对
八荣八耻”论述所主张的是一种“人同此心，心同此理”的基本道德。
作为一个中国人，你就得热爱自己的祖国，这是最基本的；作为一个公民，你得遵守这个社会共同约定的法律，这也是最基本的。
1：“八荣八耻”展现了现代社会的特性。
随着科技发展和社会进步，人们的公共生活领域不断扩大，相互交往日益频繁，社会分工日益细密，“八荣八耻”在维护公众利益、公共秩序，保持社会稳定方面的作用更加突出，成为公民个人道德修养和社会文明程度的重要表现 2：现在让大家轻松一下，做一些有趣的题目。
1：现在大家应该都了解了八荣八耻。
2：八荣八耻的根本是什么呢
我常常想，当一个人以八荣八耻为镜子的时候就明白自己更多些；当一个人终身以八荣八耻为镜子的时候，他就能与世界上最伟大的人们比肩齐高
1：请听这一串光辉的名字： 周恩来，他一生服务人民，鞠躬尽瘁，死而后已。
钱学森，中国导弹之父，美国说他抵三个师，在新中国诞生后毅然回到自己的祖国。
李四光，当外国专家定论中国没有石油时，他自信地说：科学证明中国有储量丰富的油气。
李瑞环，热爱本职岗位，从一个普通的建筑工人成长为党和国家领导人。
焦裕禄，将灾难中的兰考人民紧紧团结起来，与风沙盐碱战斗到生命最后一刻。
孔子，早在2000多年前就教育他的弟子要诚实。
在学习中，知道的就说知道，不知道的就说不知道。
他认为这才是诚实守信对待学习的正确态度。
邱少云，为了大部队的行动，坚守纪律，强忍着烈火烧身直到牺牲。
雷锋，一双袜子补了又补，却寄钱救济战友的家人。
1：这些鲜明的事例告诉我们，不管是过去，今天还是将来，八荣八耻的根本就是如何学会做人，做一个对社会负责，对祖国人民有贡献的人。
反之，那些遗臭万年的八耻类人物将会永远被人民和时代唾弃，踩在脚下 2：曾经有人说过我希望你们热爱祖国，热爱党，要把增吉的一切和国家、人民的利益紧密的联系在一起，以艰苦朴素、勤俭节约为荣，以追求奢侈豪华、铺张浪费为耻，并把我的希望变成你们的行动，形成良好校风，这对国家、人民喝你们自己都是有益的 1:党和政府号召全国人民广泛开展八荣八耻的活动。
我们少先队员应该发扬勤俭节约的美德，从小做起，从身边做起，从现在做起。
1：最后让我们跟着杨海逸齐读八荣八耻。
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻，以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻，以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。
荣识辱小事做起“以服务人民为荣、以背离人民为耻”是总书记提出的“八荣八耻”内容之一。
如何做到为人民服务
今天刊登的李云合、陈玉芝的事迹给了我们答案：知荣识辱，要从小事做起。
现实生活中，许多人都对“琐碎小事”、“小节”不屑一顾，总想着干些惊天动地的大事。
有些小事的确微不足道，但积累到一定量时，文秘吧小事也能演绎出精彩大事情。
李云合默默无闻十年义务护树，换来的是优美的景区环境；陈玉芝风雨无阻十四载无偿送信，带给乡邻的是生活便利。
他们用一点一滴的小事，写出了“为人民服务”的大文章。
正确的荣辱观不仅影响社会风气，体现社会价值导向，标志着社会文明程度，对社会经济发展也有巨大作用。
我们践行社会主义荣辱观，就要从身边小事做起。
2、题目：从我做起 践行“八荣八耻” “以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻……”周一升旗仪式上，学生们铿锵有力的誓言拉开了长征学校社会主义荣辱观主题教育活动的序幕。
总书记总书记最近提出的“八荣八耻”重要论述，涵盖爱国主义、集体主义、社会主义思想，体现中华民族传统美德和时代要求，是加强和改进未成年人思想道德建设工作的重要内容和有效载体，是改进和提高学校德育工作的重要内容。
为践行“八荣八耻”，学校决定开展“五个一”活动，文秘吧即利用升旗仪式，开展一次以“八荣八耻”为内容的“国旗下讲话”教育活动；各班举办一次以“八荣八耻”为内容的主题班会；每个教室、教师办公室张贴一张“八荣八耻”座右铭或宣传画；学校设计好一个“八荣八耻”主题教育网页；学校结合实际制定一份开展教育活动的实施方案。
梁启超先生在《少年中国说》一文中曾经这样说，“今日之责任，不在他人，而全在我少年。
少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”青少年是我们未来的建设者和接班人，是祖国和民族的未来，把青少年培养成什么样的接班人，树立怎样的价值观、道德观，关系着祖国的兴旺，民族的前途。
在加强和改进未成年人思想道德建设的征程中，我们将以学校为主阵地，让社会主义荣辱观进课堂、进教材、进教案，努力使“八荣八耻”教育入耳、入脑、入心，让青少年从自身做起、从小事做起，自觉形成良好的道德行为规范。
八荣八耻歌： 你拍一，我拍一，八荣八耻要牢记 你拍二，我拍二，为了祖国要出劲 你拍三，我拍三，铺张浪费要揭穿 你拍四，我拍四，做人不能自顾自。
你拍五，我拍五，好逸恶劳是耻辱 你拍六，我拍六，我们尊老也爱幼 你拍七，我拍七，崇尚科学属第一 你拍八，我拍八，诚实守信人人夸 你拍九，我拍九，法律法规要遵守
好家风好家训手抄报内容摘要
无论大家、小家都要有一定的家风家训,“国有国法,校有校规,家有家风”是人们常挂在嘴边的一句话,但家风家训是什么呢?今天我就谈一谈我家的家风家训吧。
所谓的家风就是自己家里的风气,家里的风气好不好就会影响到子孙后代。
我们中国的每一个家庭都有自己的家风家训,我家自然也不例外,我家的家风是以德立家,以德治家,团结向上,孝敬父母。
父母一直告诫我,百善孝为先。
家风是一条应该牢记的座右铭,有了它,我们才可以在社会上立足,才能让自己走的更远。
铭记家风,为自己的人生奠定坚实的基础。
我家的家训是尊敬老师、长辈,勤劳节俭,懂得持家,邻居之间和睦共处。
自小受家庭和父母的影响,把勤劳、节俭的作风来规范自己的行动和价值观。
我会努力去做,同时也会影响周围的人,让他们也做到。
我现在还能主动向长辈们问好,同学之间搞好团结,有时和同学闹点小矛盾,是我的错一定主动向同学道歉,不是我的错也不追究,退一步海阔天空吗!自己的事情自己做,作业做完了,才能有娱乐时间。
当天的事情当天做,不能拖拉,每天要运动,养成良好的习惯。
一个好的家风家训能让我更加了解到了中国文化的进步,让我们踏出坚定的步伐,成为国家的栋梁之才,长大为国家做出更大贡献。
我希望我家的家风家训能世世代代传承下去,家风家训是一种正能量,我们要时时刻刻严格要求自己。
要从每个家庭做起,弘扬民族精神。
我的家风家训手抄报资料(二)每个家庭都有自己的家风和家训,家风对每个人都有着潜移默化而重要的影响。
它就像春风吹人、下雨淋人一般滋润,影响着人们。
说起家风,我认为是家里人的一种行为,对别人热情爽快,做事遇到困难时有执着性、不食言,这些都能算得上是家风。
一个家庭的兴旺发达,不在于一时的富有,也不在于财产的多少,而在于家风的好坏。
家风靠的是家教,把良好的家风融化在一家人的心灵和血液之中,才是最重要的。
有良好家风的一家人就会懂得勤劳是一生中的第一目标。
一个好的家风可以让一个孩子能很好的成长,而我就生活在这样一个很好的家风中,在家中父母难免会因为一些小事争吵,但他们从不会互相指责、斥骂,展现在我面前的是他们理性的一面。
平时在家中妈妈也会常常唠叨:在学校应该怎么尊重老师同学,更会讲一些退一步海阔天空的道理。
时间久了我脑海中也会时不时是出现这几句话,与其说是生我养我的母亲,不如说她是我人生中的第一个导师。
中国的每一个家庭都有自己的家训,我家自然也不例外。
我家的家训是:尊敬老师、长辈、同学和任何有残疾的人;勤劳节俭懂得持家;远亲不如近邻,好好对待邻居;勿以善小而不为,勿以恶小而为之。
这些家训,是自古以来存在在每个人心中的,但真正做到的,却少之又少。
爷爷奶奶爸爸妈妈把它们定为家训,是为了让下一代牢记中国五千年历史文化的璀璨,我会努力做到,同时也会影响周围人,让他们也做到。
浅谈怎样培养小学生良好的行为习惯
什么是心理健康健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。
那么，一个人怎样才算健康呢
1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。
可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
1.心态父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问
”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱
--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度
2.情况不同一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命
」--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
3.靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳的保护
小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊
」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
4.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
一、什么是健康
同学们，你们可曾想过什么是健康
你们是否健康
是肌肉隆起、不生病就是健康吗
先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗
1.某干部子女在参加一个抢劫案的宣判时，不以为然地说：“这有什么了不起，犯什么法，还不是没有后台。
”他认为只要有后台犯什么法都没关系。
事过3天，他拦路抢劫两个个体商贩，结果造成严重伤害，被判10年有期徒刑。
2.有位中学生骑车在校园内乱闯，撞伤了三位比他低一级的同学，他非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，眼看有生命危险，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。
3.她，16岁，总是觉得自己的手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用一两个小时。
4.她，刚满18岁，高中即将毕业，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。
进入高中后，她言语减少，行动迟缓，失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。
她常说：我好累呀，真想死去。
他们是否健康呢
说他们不健康，似乎又没有什么病，他们的身体都很强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。
但他们确实不健康，而且问题还很严重呢。
健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。
也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。
早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。
健康，首先是身体健康。
（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。
（2）体重正常，其计算公式为：男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦；（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右；（4）安静时血压正常，理想状态为120～80，130～85之间也属正常；（5）安静时肺活量正常，在3000～4000毫升左右。
健康，还应包括心理健康。
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。
身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，体弱多病。
那么，什么是心理健康
学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话：“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。
他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。
他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。
”正如英国哲学家培根所说：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。
”手抄报可以分为四五个板块，下面是提供的材料【可供参考】：首先可以引入一段【卷首语】：【什么是心理健康
】从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
【第一个板块】怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态
（任选）①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的活动。
培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。
每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
【可以引入一个小方框】关于正确看待生活的小诗：自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。
自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
【第二个板块】有关心理健康的名人名言：1.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀2.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
——穆尼尔·纳素夫3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
——马克思4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
——弗洛姆5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知【第三个板块】小问卷：快乐每一天 ____月____日 星期_____1.想念父母一次。
（ ）2.上课，看着老师，尽量听仔细。
（ ）3.课间和同学好好玩。
（ ）4.作业尽自己最大的力量来完成。
（ ）5.每天问老师一个问题。
（ ）6.我今天要做值日吗
（ ）7.我今天有没有鼓励自己一次
（ ）8.我今天有让自己特别满意的事吗
（ ）9.我今天有打退堂鼓的时候吗
（ ）10.我今天的计划安排好了吗
（ ）今天我对自己的评价 ：【第四个板块】哲理故事：1、 宽容一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢! 立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
要有宽容的心
2.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」 试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
写完这些如果还有剩下的版面的话，就可以适当引入几个心理不健康的实例心理健康手抄报资料最佳学习状态训练高效率地学习是每一个学习者的梦想，梦想变成现实是无数学习者孜孜以求的。
本策略重在让你了解和掌握最佳学习状态是什么样的，为什么能够进入最佳学习状态和怎样才能进入最佳学习状态，从而使你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。
一、 最佳的学习状态最佳的学习状态是什么样的
什么是学习的颠峰状态
我能到达颠峰状态吗
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。
最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）最佳学习状态的特征最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
最佳学习状态是一种宁静沉思的心境实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。
司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。
如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。
若忧虑迫切，道理终无缘得出来。
”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。
他又说：“新不定，故见理不行。
今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。
”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。
由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。
在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。
上课时他总是全神贯注，专心致志。
从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。
在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。
在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。
此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入最佳学习状态
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
学习的颠峰状态颠峰状态是由丹尼尔•戈尔曼提出的，它是从情感方面来阐述学习的最佳状态。
学习的颠峰状态是指没有任何杂念，没有自我意识的忘我状态或无我境界；它会使人们将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题解决上，这种专心致志引发出巨大的内在动力和热情，促使思维顺畅，使问题迎刃而解。
当然，这种没有杂念、宁静的情绪并非死水一潭，问题解决的成功享受，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。
美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。
该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。
研究者把学生分为高成就和低成就两组，加以考察发现，高成就生每周在家的学习时间为42小时，而低成就生仅16小时。
高成就者学习时，有40%的时间处于心情放松愉快，深入思考的忘我状态；而低成就生只有16%的时间处于这种状态，常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。
研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更多地处于忘我的颠峰状态。
低成就生不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣，如此下去，不仅学习搞不好，就是工作后也不适合脑力劳动。
关于谦虚礼让的手抄报资料
《孔融让梨》 ，父亲的朋友带了一盘梨子，父亲叫孔融他们七兄弟小的小弟自己挑，小弟首先挑走了一个最大的，而孔融拣了一个最小的梨子说：“我年纪小，应该吃小的梨，剩下的大梨就给哥哥们吧。
”父亲听后十分惊喜，又问：“那弟弟也比你小啊
”孔融说：“因为我是哥哥，弟弟比我小，所以我也应该让着他。
”不满足是向上的车轮。
——鲁迅劳谦虚己，则附之者众；骄慢倨傲，则去之者多。
——葛洪恃国家之大，矜民人之众，欲见威于敌者，谓之骄兵。
——魏相放荡功不遂，满盈身必灾。
——张咏虚已者进德之基。
——方孝孺满盈者，不损何为
慎之
慎之
——朱舜水人生大病，只是一“傲”字。
——王阳明不骄方能师人之长，而自成其学。
——谭嗣同人生至愚是恶闻已过，人生至恶是善谈人过。
——申居郧盛满易为灾，谦冲恒受福。
——张廷玉骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。
——老舍昂着头出征，夹着尾巴回家，是庸驽而又好战的人的常态。
——冯雪峰我们不要把眼睛生在头顶上，致使用了自己的脚踏坏了我们想得之于天上的东西。
——冯雪峰虚心使人进步，骄傲使人落后，我们应当永远记住这个真理。
——我们不能一有成绩，就象皮球一样，别人拍不得，轻轻一拍，就跳得老高。
成绩越大，越要谦虚谨慎。
——王进喜“骄傲”两个字我有点怀疑。
凡是有点干劲的，有点能力的，他总是相信自己，是有点主见的人。
越有主见的人，越有自信。
这个并不坏。
真是有点骄傲，如果放到适当岗位，他自己就会谦虚起来，要不然他就混不下去。
——一个骄傲的人，结果总是在骄傲里毁灭了自己。
——莎士比亚凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。
——培根谦虚是不可缺少的品德。
——孟德斯鸠一种美德的幼芽、蓓蕾，这是最宝贵的美德，是一切道德之母，这就是谦逊；有了这种美德我们会其乐无穷。
——加尔多斯谨慎比大胆要有力量得多。
——雨果切忌浮夸铺张。
与其说得过分，不如说得不全。
——列夫·托尔斯泰成功的第一个条件是真正的虚心，对自己的一切敝帚自珍的成见，只要看出同真理冲突，都愿意放弃。
——斯宾塞谦逊可以使一个战士更美丽。
——奥斯特洛夫斯基国民的感情中最难克服的要数骄傲了，随你如何把它改头换面，与之斗争，使之败阵，扑而灭之，羞而辱之，它还会探出头来，显示自己。
——富兰克林当我们是大为谦卑的时候，便是我们最近于伟大的时候。
——泰戈尔自负对任何艺术是一种毁灭。
骄傲是可怕的不幸。
——季米特洛夫真正的谦虚只能是对虚荣心进行了深思以后的产物。
——柏格森将拒谏则英雄散，策不从则谋士叛。
——黄石公不傲才以骄人，不以宠而作威。
——诸葛亮气忌盛，新忌满，才忌露。
——吕坤念高危，则思谦冲而自牧；惧满盈，则思江海下百川。
——魏徵好说己长便是短，自知己短便是长。
——申居郧虚心不是一般所谓谦虚，只是表面上接受人们的意见，也不是与人们无争论无批评，把是非和真理的界线模糊起来，而必须保持自己的政治立场，当自己还未了解他人意见时不盲从。
——徐特立一分钟一秒种自满，在这一分一秒间就停止了自己吸收的生命和排泄的生命。
只有接受批评才能排泄精神的一切渣滓。
只有吸收他人的意见才能添加精神上新的滋养品。
——徐特立真正的虚心，是自己毫无成见，思想完全解放，不受任何束缚，对一切采取实事求是的态度，具体分析情况对于任何方面反映的意见，都要加以考虑，不要听不进去。
——邓拓为了彻底防止和克服思想上不同程度的主观主义成分，我们惟有要求自己，遇事都一定要保持真正的虚心。
——邓拓学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。
对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。
——我的座右铭是：人不可有傲气，但不可无傲骨。
——徐悲鸿钻研然而知不足，虚心是从知不足而来的。
虚伪的谦虚，仅能博得庸俗的掌声，而不能求得真正的进步。
——华罗庚我要做的事，不过是伸手去收割旁人替我播种的庄稼而已。
——歌德谦虚的学生珍视真理，不关心对自己个人的颂扬：不谦虚的学生首先想到的是炫耀个人得到的赞誉，对真理漠不关心。
思想史上载明，谦虚几乎总是和学生的才能成正比例，不谦虚则成反比。
——普列汉诺夫无论在什麽时候，永远不要以为自己已知道了一切。
——巴甫洛夫尺有所短；寸有所长。
物有所不足；智有所不明。
——屈原居高常虑缺，持满每忧盈。
——简文帝峣峣者缺，皎皎者易污。
《阳春》之曲，和者必寡，盛名之下，其实难副。
——范晔傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。
——魏徵功有所不全，力有所不任，才有所不足。
——宋濂短不可护，护短终短；长不可矜，矜则不长。
——聂大年啊
夸奖的话，出于自己口中，那是多麽乏味
——孟德斯鸠我们各种习气中再没有一种象克服骄傲那麽难的了。
虽极力藏匿它，克服它，消灭它，但无论如何，它在不知不觉之间，仍旧显露。
——富兰克林一知半解的人，多不谦虚；见多识广有本领的人，一定谦虚。
——谢觉哉大勇若怯，大智若愚。
——苏轼当我历数了人类在艺术上和文学上所发明的那许多神妙的创造，然后再回顾一下我的知识，我觉得自己简直是浅陋之极。
——伽利略要在座的人都停止了说话的时候，有了机会，方才可以谦逊地把问题提出，向人学习。
——约翰·洛克不谦虚的话只能有这个辩解，即缺少谦虚就是缺少见识。
——富兰克林一切真正的和伟大的东西，都是纯朴而谦逊的。
——别林斯基有了一些小成绩就不求上进，这完全不符合我的性格。
攀登上一个阶梯，这固然很好，只要还有力气，那就意味着必须再继续前进一步。
——安徒生大多数的科学家，对于最高级的形容词和夸张手法都是深恶痛绝的，伟大的人物一般都是谦虚谨慎的。
——贝弗里奇构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。
——贝尔纳懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。
这种贫乏通常用一个字来称呼，这就是“愚蠢”。
——高尔基越是没有本领的就越加自命不凡。
——邓拓伟大的人是决不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而绝不会因此就不谦虚。
他们的过人之处越多，他们越认识到他们的不足。
——卢梭我们的骄傲多半是基于我们的无知
——莱辛卑鄙和高傲的动机只会满足愚人、武夫、人类的侵略者和掠夺者的贪于，人们应当放弃这种动机，不要让这些诱人的饮料再麻醉那些自命不凡之徒
——圣西门一个人如果把从别人那里学来的东西算作自己的发现，这也很接近于虚骄。
——黑格尔蠢材妄自尊大，他自鸣得意的，正好是受人讥笑奚落的短处，而且往往把应该引为奇耻大辱的事，大吹大擂。
——克雷洛夫无论在什麽时候，永远不要以为自己已经知道了一切。
不管人们把你们评价的多麽高，但你们永远要有勇气对自己说：我是个毫无所知的人。
——巴甫洛夫决不要陷于骄傲。
因为一骄傲，你们就会在应该同意的场合固执起来；因为一骄傲，你们就会拒绝别人的忠告和友谊的帮助；因为一骄傲，你们就会丧失客观标准。
——巴甫洛夫不管我们的成绩有多麽大，我们仍然因该清醒地估计敌人地力量，提高警惕，决不容许在自己的队伍中有骄傲自大、安然自得和疏忽大意的情绪。
——斯大林最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。
——斯宾诺莎恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。
——诸葛亮骄谄，是一个人。
遇胜我者则谄，遇不知我者则骄。
——申居郧谦固美名，过谦者，宜防其诈。
——朱熹
心理手抄报内容怎么写
心理手抄报资料保持心理健康要怎么做第一，性格开朗、目标明确。
无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。
第二，适应和改善现实环境。
做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。
第三，保持人格的完整和健康。
遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪什么是心理健康 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求 健康的一半是心理健康
我爱我，给心灵一片晴空
悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，
