puma哪款鞋上有kimi签名
贴吧有亲买了哦~~应该是这个..
每天坚持打太极拳会带来什么好处
学习太极拳有什麼好处 :一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。
练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病 如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。
这是无可推诿的事实
二）精神效益： 好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练後使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳後血气回圈畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。
这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。
正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强淩弱，不藉故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。
太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。
故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意
好处四：瞭解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。
透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。
做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感
大学毕业生鉴定表具体怎么填写
大学生毕业一般都要写自我鉴定，在毕业登记表上。
毕业生自我鉴定主要是毕业生对自己在校期间思想政治、道德品质、专业学习、课外活动、社会工作等方面的总结。
例如：大学四年是我人生最珍贵的时光.在这四年内,我遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研专业知识。
学习勤奋刻苦，成绩优秀;班委工作认真负责，关心同学，热爱集体。
有奉献精神, 诚实守信，热心待人，勇于挑战自我。
不足是专业知识需要更进一步提高，应该更广泛地扩展知识面。
今后我一定发扬刻苦耐劳精神，克服不足，努力工作努力学习,争取更大进步。
大学校园生活和社会实践生活，有渴望、有追求、有成功也有失败，我孜孜不倦，不断地挑战自我，改正错误,弥补不足,充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。
在思想品德上，有良好道德修养，并有坚定的政治方向，我积极地向党组织靠拢，使我对我们党有更为深刻的认识。
积极参加政治学习，关心国家大事，认真学习三个代表的重要思想，拥护党的各项方针政策。
在学习上，我热爱自己的专业，还利用课余时间学习国际贸易方面的知识，使我能对经济贸易和工商管理方面的专业知识和原理由一定的了解。
在专业知识方面精益求精，曾获过”三好学生荣誉称号”，在专业学习和体育运动方面都获得优秀成绩。
英语、日语,电脑、普通话等方面的等级考试已达标。
身为学生的我在修好学业的同时也注重于社会实践。
本着学以致用，理论结合实践的原则,努力提高自己的实践能力。
大学四年来,我一直在学校勤工俭学,并且帮助学院老师管理计算机房,提高了专业知识.并和同学一起做<21世纪英文报>和ChinaDaily的校园代理,提高了工作能力,积累了很多工作经验. 并且,在以后的工作中,能更好的将理论与实际相结合，建立共赢、换位沟通、集思广益的优良习惯，我相信会有更大提高。
在工作上，对工作热情，任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际能力，和同学团结一致，注重配合其他学生干部出色完成各项工作，促进了团队沟通与合作,得到了大家的一致好评。
在生活上，我最大的特点是诚实守信，热心待人，勇于挑战自我，时间观念强，有着良好的生活习惯和正派作风。
我崇尚质朴的生活.平易近人待人友好,所以一直以来与人相处甚是融洽.敢于拼搏,刻苦耐劳将伴随我迎接未来新挑战.四年的大学生活，使自己的知识水平、思想境界、工作能力等方面都迈上了一个新的台阶。
我的大学毕业生自我鉴定范文于此，在这即将挥手告别美好大学生活、踏上社会征途的时候，我整军待发，将以饱满的热情、坚定的信心、高度的责任感去迎接新的挑战，攀登新的高峰。
篇二回首四年的大学校园生活和社会实践生活，有渴望、有追求、有成功也有失败，我孜孜不倦，不断地挑战自我，充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。
学习上，为适应社会发展的需求，我认真学习专业知识，对本专业一丝不苟，由于所学的是计算机专业，因此非常注重实际操作能力，除了理论学习之外，我的实践能力也得到非常大的提高。
再有就是懂得了运用学习方法同时注重独立思考。
在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。
做什么都勤于思考，遇有不懂的地方就请教于他人。
随着学习的进步，我不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重要。
我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此意志视为，我把自己的主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。
一个人最大的敌人不是别的什么人，而是他本身。
这么多年来，我一直都是在跟自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗。
现在回想起来，我确实比以前坚毅了许多，但我不会松懈下来的。
在思想上，令我最自豪的事情是经过不断的努力学习和提高自己，我顺利的加入了中国共产党，并且成为一名光荣的党员。
感觉就像在自己的生命上添上了神圣的一笔，转化成为一种无形的力量在鼓励我，在督促我，在时时刻刻的检查我，让我在思想行为方面能够作风优良、待人诚恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。
为社会为学校为同学为身边的人做事不再觉得是一种累赘，而是很乐意的去做并且能够得到满足和快乐，并且一直在追求人格的升华，注重自己的品行。
在大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。
现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己。
回顾这几年，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，同样的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手。
对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。
如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。
我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。
一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。
通过这四年的学习使我懂得了很多，从刚进学校时如张白纸的我，经历了许多挫折和坎坷。
使我明白了一个道理，人生不可能存在一帆风顺的事，只有自己勇敢地面对人生中的每一个驿站，我们就能很精彩。
当然，四年中的我，曾也悲伤过、失落过、苦恼过，委屈过，这缘由于我的不足和缺陷。
人生总难免有缺点，四年的学习生活我发现自己的不足在于专业知识水平还有待进一步提高,而且社会阅历和经验也太少,这些我都会在今后努力提高、完善自己的。
为日后的生活工作打下了坚实的基础。
四年的锻炼，给我仅是初步的经验积累，对于面对未来，迈向社会的我来说是远远不够的。
因此，面对过去，我无怨无悔，来到这里是一种明智的选择;面对现在，我努力拼搏;面对将来，我期待更多的挑战。
战胜困难，抓住每一个机遇，相信自己一定会演绎出精彩的一幕。
篇三即将毕业之际，回顾大学四年的点点滴滴，站在新的起点上，拥有了更多的梦想、更多的期待和更高的目标，这也是支撑我整个大学生活动力和源泉。
四年的大学历程，让我积累了一笔丰厚的财富，让我有足够的信心和资本去面对即将开始的社会闯荡。
让我不断挑战自我、充实自己，为步入社会，适应生活~为实现自身价值打下了坚实的基础。
大学，是个自由的学习的环境，我学会了自律和约束，能够很好的控制自己，踏踏实实地学习。
本着对社会工作专业的极大兴趣，我很认真地上课，复习，及时吸收和消化，因而成绩上得到了很好的认证，在校学习期间各科平均分在八十分以上，获得过院级的奖学金;业余时间，喜欢专研自己的东西，自学了在同学中颇有人缘，关系融洽。
三年级时，担任本专业的团支部书记，工作上一丝不苟，认真负责，热心为同学服务，无私奉献。
组织过多次的班集体活动，组织能力得到了大家的认可。
拥有广泛的兴趣爱好，尤爱体育运动，参与了各项班级和院上的比赛，能力有限，但自信心十足。
思想方面，时刻保持一种积极向上的态度。
大一就向党组织递交了入党申请书，参加党校学习并获得了入党积极分子证书，时刻以党员标准规范和约束自己的行为，很好的兑现自己的承诺。
遇事沉着冷静，能理智客观的认识和看待问题，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。
在短短的时间里一个学期很快就过去了，大学生活改变了我很多东西，包括我的生活方式和学习方式，当然相比以前是进步了很多。
当然，作为新世纪大学生也已经根深在自己的脑子里。
对于过去的一个学期里，自己总的表现还算不错，下面就是本人的个人鉴定：一个学期的学习，我发现大学的学习方式与高中时有相当大的差异，在高中时，每天基本上是离不开记词背诵，还有繁多的作业。
而在大学，有很多东西就不再像高中时那般强迫式的完成。
大学的学习要靠的是自觉和方法，以前那种跟着老师走的套路早不管用了，所以学习上就更充满挑战性了。
上个学期在学习上虽然并不是很乐观，但在其它方面的知识，我到学了不少，比如，计算机方面的C++语言，网页制作，FIREWORKS与PHOTOSHOP的图片处理，还有一些关于电脑方法的常识，我觉得，学习太过于局限于大学课本，那么大学就不再是真正意义上的大学了，并且学校的图书馆也就失去意义。
所以，对于上个学期总的学习情况我还是比较满意的，但这并不是最终的满意。
在大学，除了学习，还有一样非常重要的就是生活，从小学到高中，我与同学的交流基本都很少，可能是性格的原故吧!我这人不爱主动与别人交流，更不喜欢聊一些无关痛痒的东西。
因为我觉得那很没意义，所以，能与我谈得来的同学一般与我相处都非常好。
不过到了大学，一切也就不一样了，你要是离来了群体也就等于鱼儿离开了水。
所以我愿意平常在做一些事的时候总缺一点自信和勇气，可能与小时候的经历有关。
因此在许多方面我可以比别人做的更好的，但就因为自己缺少自信和勇气，所以自己错过了很多美好的东西，这使我感到做人很失败，明明有些东西属于自己的，可是就因为勇气而最终只能把后悔留给自己。
这令我很不干愿。
在大学，第一次选临时班委时就是缺少信心和勇气，所于错过了一次让大家深刻认识我的机会。
过后我有些失望，更多的是后悔。
不过一个月后，我终于鼓起了勇气，虽然最终并我没有当上班委，不过，我并没有把后悔留给自己，相反的，在这件事上，我明白了在大学的第一个月里我并没有与同学好好的勾通，所以，最终我以少有的票数落选了。
在过后的日子里，我尽量主动与周边的同学进行交流，虽然主动并不是我的天性，不过，我还是迈出了第一步。
而今的我今非昔比了。
不过，唯一欠佳的是，还没有主动与女生交流。
这可能更取决我的性格，我想这个会是我接下来的一个挑战。
1985年出生的有哪些明星,名人,艺人
娱乐界 中国明:周笔畅 ,俞思远,杨丞,蒲巴甲,徐若喧,张珊珊(超女),飞轮海成员-炎 国外:山下智久,朱丽娅·斯黛尔斯、凯拉奈特莉、普京的大女儿玛莎、Julia Volkova、可爱淘、碧昂丝,李民基,韩国媚眼天使-SARA 体育界: 国外-足球:小小罗(葡萄牙),纽金特(希望新星)-鲁尼(英格兰),波多尔斯基(德国),森德罗斯--克利希(阿森纳),欣基维茨(德国),拉梅尔(多特蒙德),米特亚(阿贾克斯),拉斐尔.索比斯(巴西国际),迭戈(不莱梅) 国内:孙悦,张庆鹏,张松涛(篮球运动员)..冯潇霆(后卫)-赵旭日,权磊(前卫)-朱挺(前锋)(大连实德)..周海滨(前卫)-吕征(前锋)(山东鲁能)..陈涛(长沙金德)..董方卓(曼联)..沈龙元(中场)-忻志良-王洪亮(后卫)(上海申花)..郑涛(后卫)(上海国际)..谭望嵩 (后卫)(四川冠城)..罗玉通(跳水)..王蒙(短道速滑运动员--冬季奥运会冠军) F1:小罗斯伯格(德国),
高中英语必修2第二单元单词
Unit 2ancient adj. 古代的；古老的compete vi. 比赛；竞争 competitor n. 竞争者take part in 参加；参与medal n. 奖章；勋章；纪念章stand for 代表；象征；表示△mascot n. 吉祥物△Pausanias 帕萨尼亚斯（男名；古希腊人名）Greece n. 希腊 Greek adj. 希腊（人）的；希腊语的 n. 希腊人；希腊语magical adj. 巫术的；魔术的；有魔力的volunteer n. 志愿者；志愿兵 adj. 志愿的；义务的 vt. & vi. 自愿homeland n. 祖国；本国regular adj. 规则的；定期的；常规的basis n. 基础；根据athlete n. 运动员；运动选手admit vt. & vi. 容许；承认；接纳slave n. 奴隶nowadays adv. 现今；现在gymnastics n.(pl) 体操；体能训练△athletics n.(pl) 体育运动；竞技Stadium n. （露天大型）体育场（pl stadiums or stadia）gymnasium (gym) n. 体育馆；健身房as well 也；又；还host vt. 做东；主办；招待n. 主人responsibility n. 责任；职责△olive n. 橄榄树；橄榄叶；橄榄枝；橄榄色△wreath n. 花圈；花冠；圈状物replace vt. 取代；替换；代替motto n. 座右铭；格言；警句swift adj. 快的；迅速的△similarity n. 想像性；相似点△Athens n. 雅典（希腊首都）charge vt. & vi. 收费；控诉 n. 费用；主管 in charge 主管；看管physical adj. 物理的；身体的fine vt. 罚款poster n. 海报；招贴advertise vt. & vi. 做广告；登广告△Atlanta n. 亚特兰大（女名；城市名）△princess n. 公主glory n. 光荣；荣誉bargain vi. 讨价还价；讲条件 n. 便宜货△prince n. 王子hopeless adj. 没有希望的；绝望的△Hippomenes n. 希波墨涅斯（男名；古希腊人名）foolish adj. 愚蠢的；傻的△goddess n. 女神pain n. 疼痛；痛苦one after another 陆续地个接一个地deserve vi. & vt. 应受（报答或惩罚）；值得△striker n. 敲击者；（足球的）前锋
