健身新手如何做到高度自律
1、降低体脂率在现代社会是一个以瘦为美的时代，所以说你长得再好看，只要一胖毁所有，所以拯救你的颜值必须从降低体脂率开始。
而通过健身为什么说能改变我们的外貌呢，其实健身对于你的外貌并不能去真正的改变，而是将你的身体塑造了一种线条美，其实现在人类对于身材的曲线，甚至和比例都是很有讲究的。
2、塑造脸部线条谢谢的人可能会发现，经常坚持健身的人五官会越来越立体，而且脸部的形体会越来越好看，脸部的肌肉线条非常鲜明，这是其中一个改变外貌的原因，而另一个原因可能大家都没有注意到，那些爱健身的男生非常喜欢笑，这样会给人一种亲切感，在心理上，别人也会觉得你非常好看。
3、让我们变得更加自信虽然健身的确能够给我们带来很多好处，但是这个过程是非常困难的，我们必须付出比平时更多更大的努力，才能一直坚持健身，将种种困难给克服，你最大的敌人就是你自己，突破它，你就会变得越来越自信。
俗话说爱笑的人运气都不会太差，而且你越自信就可以最吸引人其实在这一方面也能够从一定程度上提升颜值，在外人眼里，我们也会变得更加阳光灿烂。
4、能让生活更加自律生活节奏很重要，你想碌碌无为，整天打游戏，嗜睡吗
如果你想要改变，就去跑步吧
跑步带给你的提高是巨大的，自律的你做任何事都会优于他人，你难道不敬佩一个每天坚持跑步半小时以上的人吗
至少我是十分敬佩的，因此我也一直在坚持着
5、能让人更加快乐的生活 压力大的时候，睡不着觉的时候，就出去跑步吧
经常跑步，抑郁的心情会一扫而空，跑步让你的脑部释放大量的内啡肽，心情愉快的你，更能面对生活中的不愉快，这同样也是一个发泄的途径。
用健身告诉自己什么叫提升，什么叫自律.我们见个
珍爱生命，恪守尊严，远离酒精，远离堕落
坚持健身或锻炼身体十年以上，你会有什么改变
确实，现在越来越多的人喜欢健身。
因为现在工作生活的压力还是比较大的，健身确实能够缓解压力。
对于男人还能练出8块腹肌。
感觉也很好。
但是真正能坚持下来的人，我感觉不多，起码我身边的不多。
