第一次准备去海拔5000米的高原地区，都要注意哪些问题
我去过西以下是我切身体会因为高原地区本身就缺氧果你感冒了，就更容易呼吸不导致其他心肺功能的紊乱哦
所以呢，建议你最好不要在感冒的时候去~嗯，如果不得不去，就抓紧治好感冒，再带上些必备药品吧
还有，红景天是抗高原反应的药，比较管用…嗯，我认为人参汤（就是“尖叫”饮料，那个红瓶子的）也能缓解高原反应，只是不好喝………每个人因为身体素质的不同，高原反应程度也会不同，你要做好心理准备哦
嗯，在高原地区最好不要洗澡~一来以防你再感冒，二来身上的部分污垢能阻挡紫外线（(*^__^*)嘻嘻……）带点防晒用品，那里紫外线很强
嗯，3月的高原应该很冷吧，多穿点衣服
（衣服要选厚外套，里面可以薄一点~便于更换
）其实，只要放松心情，没什么大不了的
相信我O(∩_∩)O哈
PS：去西藏那年我才14岁~
游客发生高原反应导游应该怎么做
可以啊， 西藏旅游应该是很多人的梦想，那么如果你有机会去西藏旅游的话一定要知道西藏旅游注意事项，这样你才能够更好的游玩。
西藏旅游注意事项一： 西藏的气候特点是：，空气密度小，含氧量比内地平原小25%——30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨由被称为日光城。
冬季漫长而寒冷无盛夏，少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，冬季尤为干燥。
垂直变化显著，昼夜温差大。
高原环境对人体有利的方面则是：由于紫外线强，气温低，许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。
空气质量上乘，没有污染。
拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。
特别是雨过天晴之后，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。
如有心脏病、肺病、严重高血压、肥胖症等病症者请提前如实告之，以便妥善安排，如有隐瞒者，后果自负。
进藏前应充分休息，有条件者可提前3天服用“红景天”胶囊以便提高适应能力。
刚下飞机抵西藏时马上感觉不到，一般情况下2—4小时后会有，根据每人身体状况不同，高原反应情况不尽相同。
头疼头晕、胸闷、、脚软步沉、身体乏力等属正常现象，个别反应严重者会有头晕呕吐现象，不要慌张，服用“高原安(疗效好、快)”冲剂、胶囊、含片等抗高原反应药品予以治疗。
仍不见效者应及时送到医院或宾馆医务室检查、吸湿氧，最后根据医生意见及恢复适应情况来决定是否留藏或返回内地。
西藏旅游注意事项二： 到旅游宜穿宽松、保暖的衣物，因为日光强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。
以免紫外线灼伤皮肤。
初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝水，每天早上参观活动前喝足水，活动时喝水次数多一点份量少一点，最好不吸烟、不喝酒。
进藏第一天不要心情激动，要充分休息，放松，行动不可过急，放缓。
不吸烟、喝酒，多喝瓶装矿泉水，吃粥、稀饭、包子等清淡食品，以便加快高原适应能力，一般情况下大多数人第二天便能适应高原反应了。
西藏旅游注意事项三： 西藏属政治敏感地区，不要发表政治言论，以免引起纠纷、麻烦，后果自负。
与藏族同胞相处时要尊重其风俗习惯，未经其本人同意，不要擅闯民居、拍照、拍肩膀等行为，以免引起纠纷。
多听当地随团导游所讲的禁忌、忠告。
不要讲不尊重之言语，有些藏族同胞能听懂汉语，须慎重。
西藏地区因受地域限制，路况不好，旅游途中如遇因天气、泥石流、道路塌方等威胁游客安全问题时，当地旅行社会调整、更改行程线路，请游客听从安排，密切配合，共同协商解决问题。
西藏旅游注意事项四： 西藏旅游地域广，路程远，应有吃苦的准备，下地区后沿途餐饮、住宿、卫生等生活条件与内地有差距，艰苦有限，游客需有心理准备。
下地区后物资匮乏，物价较高，应携带好个人常用药品、证件、现金、墨镜、防晒霜等生活物品。
西藏地区总体较内地落后、差距大，地方政府临时性行政指令较多，造成游览，请游客理解为盼。
受地理条件限制，到西藏旅游时建议游客自费由组团社代为在保险公司投保人身意外伤害保险。
西藏地形特殊、海拔高，受条件所限，导游、司机服务有不尽意之处请理解。
他们的服务让游客满意时，可按国际惯例适当给予奖励，多少由游客随意。
当然，这是出于游客完全自愿的基础上，并非规定。
如果你是导游，你要怎样介绍青藏高原
急急急
游客们：大家好
欢迎各位来到我们三峡。
我，是武汉国际旅行社的导大家呢，可以叫我小张或者张导。
路上呢，大家如果有问题或者建议，可以尽量的提出来，我会在合理和可能的情况下，尽力满足大家的。
那么，希望大家能在这次旅途中玩的开心
在我们到达景点之前呢，我想先向大家简要的介绍一下三峡的概况。
长江三峡是我们中国十大风景名胜之一，也是全国40佳旅游景观之首。
她西起重庆奉节的白帝城，东至我们湖北省宜昌市的南津关。
全长193公里，是世界上最大的峡谷之一。
之所以称为三峡呢，是因为她是由著名的三段峡谷组成的，分别是：瞿塘峡，巫峡和西陵峡。
而她们又分别以“雄伟，秀丽和险峻”而著称。
三峡的风景是非常漂亮的，而其人文景观和地域的历史文化更令她增色不少。
唐代浪漫主义大诗人李白就曾三过三峡，并留下《朝发白帝城》这首千古名诗。
三峡不光是楚文化的摇篮，也是巴文化的发祥地，而这两种文化经过长时间的交融，早已形成了独具特色的巴楚文化。
每年农历五月初五的龙舟赛，就是楚乡人民为表的对屈原的崇敬而进行的一种祭祀活动。
还有巴东的背篓世界和土家族人的独特婚俗也是独具民族特色的。
除了拥有悠久的历史文化，三峡地区还有着丰富的民间曲艺，像花鼓，评书啦。
而三峡民间工艺的美术魅力则主要体现在：服饰，首饰，雕刻，建筑等方面了，建筑艺术最具地方特色的当属“吊脚楼”和“回水归池”的天井屋了。
那么接下来的旅程呢，我们会一一的感受到三峡非同凡响的魅力所在。
游客们朋友们请看，现在映入我们眼帘的就是三峡第一个峡谷，瞿塘峡了。
瞿塘峡西起白帝城，东到大溪镇。
这是峡谷入口处，大家可以看到在这里两面隔江对峙的绝壁，组成了一道天造地设的大门，这就是夔门。
夔门自古以来就有“天下雄”的美称。
过了夔门，我们就进入了瞿塘峡。
瞿塘峡虽然只有短短的8公里，但两岸的风景名胜却非常的多。
像，风箱峡、石栈道等等。
我们现在所在的地方就是风箱峡。
大家请看前面那个黄褐色的峭壁，上面有一道裂缝，裂缝上放着几个好似风箱的东西，风箱峡便由此得名。
那么那些酷似风箱的东西究竟是什么呢
原来竟是古代的棺木。
据考证，那些悬棺至今已有两千多年的历史了。
至于古人是怎样把这么重的棺木挂上悬崖，至今仍是一个谜。
游玩了短暂的瞿塘峡之后呢，我们现在已经来到了巫峡。
巫峡横跨重庆湖北两地。
从重庆巫山县的大宁河口一直延绵到湖北巴东县的官渡口。
全长有45公里，是三峡中最完整的一个峡，因此也被称之为“大峡”。
巫峡两岸的群峰以12峰为奇。
而其中最俏丽者为神女峰了。
各位朋友，现在我们就在神女峰的脚下。
请大家抬头看，在群山的峰顶旁有一人形石柱，大家看那像不像一位婷婷玉立的少女在深情地俯视着长江呢
而关于她的来历也有一段感人的传说。
很久以前，一个渔夫出江大鱼，不幸遇到暴雨，最终船毁人亡。
而他的妻子每天都会来到峰顶守望，盼望着丈夫的归来，可是很多年过去了，丈夫始终没有回来，妻子则一直在那等待着，直到今天。
这个感人的故事在千百年来广为传颂，神女峰也因此成为了夫妻间同甘共苦、生死相依的美好象征。
现在呢，我们的船也已驶出了巫峡，大家有没有觉得江面顿时开阔了不少呢
而前面丘陵连绵，沟壑纵横的就是著名的香溪宽谷了。
这就是古代大美女王昭君的家乡了。
相传，昭君出塞之前，曾回乡探亲，船经过香溪时，她想在香溪中洗脸，可一不小心将脖子上的项链弄丢了，珠宝撒落在香溪中，从此，小溪就变得清澈见底，芳香四溢。
人们就称这条小溪为“香溪”。
除了昭君，这里还孕育了我国第一个伟大的爱国主义诗人，屈原。
而如今这里又出现了一位“名人”，那就是曾轰动世界的神农架野人。
时间呢，过的非常快，我们现在来到了三峡最后一个峡，西陵峡了。
西陵峡西起香溪口，东至南津关，全长76公里，她是以宜昌市的西陵山而得名的。
西陵峡呢，有三个之最。
首先她是三中最长的一个峡，自上而下，共分为四段；香溪宽谷，西陵峡上段宽谷，庙南宽谷，西陵峡下段峡谷。
其次，她是自然风光最为优美的一个峡，北宋著名政治文学家，欧阳修为此留下了“西陵山水天下佳”的千古名句。
最后呢，她是三峡的最险处。
过去，这一带触礁沉船的事故层出不穷。
青滩北岸有一座“白骨塔”，以堆积死难船工的尸骨而得名的。
当然现在的西陵峡经政治后早已今非昔比了。
西陵峡的主要景观有：兵书宝剑峡，牛肝马肺峡，崆岭峡和灯影峡。
这就是著名的“西陵四峡”了。
但我今天主要介绍的是西陵峡的灯影峡了。
灯影峡是以形取景得名的。
山上有四块石头，非常像《西游记》中，唐僧师徒四人西天取经满载而归的生动形象。
而每当到了夕阳夕照的时候呢，从峡中远远望去，他们就像皮影戏中的人物一般，非常有意思。
所以这个峡就被称之为灯影峡了。
美好的时光总是短暂的，我们的旅程也马上就要结束了。
游历一次三峡仿佛游历了一次人生。
曲折之后总会是平坦的。
那么在这里呢，我十分感谢大家对我工作的支持和配合，希望有缘能和大家再次相逢
祝大家万事如意，再见
去香格里拉会有高原反应吗
香格里拉在高原,是在3300米以上,属于拔地区了，从平原地区到高海拔地都会有高原反应，不过高原反应有轻有重，这要因人的体质而有所不同。
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。
氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。
因此立即引起身体几方面的反应。
呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。
即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。
预防措施1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。
2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。
3.初到西藏时，一定要做到三轻。
说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。
4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。
在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。
不可急速行走、跑步、作体力劳动。
一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
