每天坚持打太极拳会带来什么好处
学习太极拳有什麼好处 :一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。
练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病 如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。
这是无可推诿的事实
二）精神效益： 好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练後使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳後血气回圈畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。
这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。
正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强淩弱，不藉故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。
太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。
故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意
好处四：瞭解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。
透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。
做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感
安徒生童话伴我成长宣传语
安徒生童话伴我成长“只要你是一只天鹅蛋,就算是生在养鸭场里也没有关系的。
”这是安徒生在他的作品《丑小鸭》中写的一句话。
而现在却成了我的座右铭，这句话告诉了我：只要你不懈的追求，是金子总会闪光的。
创作于1884年的〈〈丑小鸭〉〉是安徒生在心情不太好的时候写的，这个故事的主人公是一只“丑小鸭”，事实上是一只美丽的天鹅，但因为它生长在一个鸭场里，鸭子觉得它与自己不同，认为它很丑，它受到了各方面的压力，鄙视，但它最终靠自己的不懈努力，成长为一只最美丽的白天鹅。
安徒生当时的全部感情都融注在丑小鸭这一艺术形象里，以求艺术创作上的成就和精神上的安慰。
小时候，就喜欢听妈妈讲丑小鸭的故事，而且是不厌其烦，经常缠着妈妈讲给我听。
渐渐地，我长大了，读了好多有趣的童话，竟全是出自同一作者之手，我不禁对安徒生佩服得五体投地。
读〈〈丑小鸭〉〉我懂得了：只要不懈地追求，积极进取，即使身处逆境，也终能实现自己的理想。
读〈〈卖火柴的小女孩〉〉我发现了：原来旧社会是这么的堕落，这么的可怕，我多么希望小女孩能在最后得到幸福啊
读〈〈皇帝的新装〉〉我明白了：每个人都有虚荣心，但过度的虚荣会害了自己。
安徒生的童话语言十分朴素，大都使用大众化的口语，通俗易懂。
无论读的人还是听的人都能感到故事真实动人，总会进一步思索故事的内容，从中领会到一定的教育意义，我想，这大概就是安徒生童话的魅力所在吧
安徒生，一位写作上的天才，一位儿童的启蒙老师，一位用笔来创造奇迹的人，在生活中，更是一位值得敬佩的人。
生活中，安徒生是一个很简朴的人，有一次，他戴着一顶破旧的帽子走在街上，有个行人嘲笑他说：“你脑袋上的那个玩意是什么
能算是帽子吗
”安徒生不露声色的回答说：“你帽子下的玩意是什么
能算是脑袋吗
”短小而幽默的一句话道出了安徒生的言外之意：空有漂亮的帽子，却掩盖不住思想的苍白。
他，没有林志颖帅气的外表；他，没有周杰伦迷人的歌喉；他也没有潘长江搞笑的天份；他更没有一批批疯狂的粉丝，但他就是他，用一支笔来为我们勾画出完美世界，美丽童话的童话巨人，我的偶像————安徒生。
他是一颗星，一颗在深邃的天空中最灿烂无比的“明星”。
关于巨蟹座的月亮星座。
在他们看来YY可不一定是坏事。
一件漂亮的衣服，价格太昂贵，想想看也许并不适合自己，便也释怀；清晨在楼下的公园漫步，闻到清新的花草香气，想象着这是自己的专属花园；想买中意的房子，每天都在楼盘附近徘徊着，觉得自己离它越来越近……这样小小的精神胜利法使得人生更有乐趣，苦短的岁月何必非要过得苦大仇深，换一种YY式活法未尝不是件好事。
YY 意淫的简称
如何保持乐观开朗的心态
人在时候都要保持乐观开朗的心尤其在这个竞烈、什么事情可能发生的社会，我们随时会面对困境，那么，你的乐观对你的心态的影响就非常大了。
良好的心态无疑可使我们更加积极地面对挫折与失败，尽管客观地看，心态于事物的发展并没有直接的助益。
法国伟大作家雨果曾说：“世上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是胸怀。
”心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。
乐观者自如地面对困境，掌握自己的命运。
乐观的人即使在事情变得糟糕时，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的方案，而不会对事业表现出失望、绝望。
悲观的心态泯灭希望，乐观的心态则能激发希望。
乐观开朗的心情能激发人体潜能，使其保持旺盛的体力和精力。
那么，如何才能保持乐观开朗的心态呢
建议你不妨照下面的办法去进行自我训练：☆起床的时候照照镜子，冲着镜子里的自己露出笑脸，挺胸抬头，唱自己喜欢的歌曲，吹口哨也可以，记住自己快乐的表情。
☆微笑，时刻微笑着面对别人。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
☆幽默是调剂生活和压力的良方，可以从容应对许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
☆学会调动大家的欢乐细胞。
讲几段笑话或回顾小品、相声中的片断。
☆忘记不愉快的经历和事情。
学会放弃，心情才能释然，不要让不高兴的事情在你心里老是阴云密布。
☆制定自己的座右铭。
比如，当急躁出现时，想想自己的座右铭，如“我是一个踏实的人”，然后进行自我调解。
☆假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。
快乐地过一天比烦恼地过一年更有意义。
☆培养爱好。
建立活泼进取、开朗、积极的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
☆知足常乐。
告诉自己快乐的核心是自我满足，无限的欲望是产生痛苦的根源。
☆拥有一颗包容的心。
试着容纳别人。
当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人。
”
学太极拳可以治哪些病
太极拳并不治病哈，不要被误导。
治病还是得去医院。
常练太极拳确实起到强身健体的作用，但你练别的拳术或者运动，只要是合理的，一样能达到强身健体的作用。
太极拳是中国武术宝库中的一个拳种，它有着独到的锻炼方法，归纳起来为“练脑、练气、练身”。
三者密切结合，始而意（脑之所行）动，继而内动，再之外动。
实为内外兼修的锻炼方法。
太极拳的健身，总的说来是提高身体素质，适应客观环境的变化，增强身体的免疫能力，从而达到防病，治病，健身，防身的目的。
通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。
练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。
通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。
这是药物所达不到的效果。
如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良，糖尿病，二便失禁等会收到良好的疗效。
太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。
这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。
吸气时吊裆（指轻轻的收缩肛门肌肉，就像会阴吊着一样）会阴轻轻用意上提，吸气时放松。
这样会阴一提一松，练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏。
这是肛门括约肌的运动，可防治痔瘘病，脱肛，子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病。
通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念；加之手眼相随，使颈椎左右摆动，前后摇转等，可对颈椎疾病起到有效的预防和治疗作用。
太极拳特别注意腰部活动，要求“以腰带脊”等等。
通过腰部锻炼，可增强肾功能，同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛的防治更有突出作用。
太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。
俗语谓：“神聚于眼”，“眼为心之窗”。
练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，达到“形神合一”。
这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。
太极拳要求节节贯穿，周身一家。
在腰脊，关节的带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩，肘，膝，胯，踝，腕等关节，达到节节贯穿，周身一家的地步。
如此则能增强各关节的机能和防止其发生退化现象，并有助于关节韧带、软骨组织的正常功能。
肌肉的质量主要看弹性和坚实程度。
长期演练太极拳能使肌肉坚实有力，从而防止大腹便便，行路困难。
通过肌肉张弛和关节伸屈的运动，一方面可使劲法运用自如；另一方面由此产生的有节律的挤压，对静脉血回流心脏会起到促进作用。
太极拳能健身治病时确信无疑的，但有一个条件，即必须坚持下去，要把练太极拳当作日常生活中如同吃饭一样不可缺少的一件事情。
只要坚持，就能达到百病不侵，精神旺盛，身体健壮的锻炼目的。
高三 我该怎么救我自己!!!
我也是刚刚高中毕业.以前也有你这种情况.我的解决方法是:泡图书馆!!放学回家好抑制自己不要往家里跑!告诉自己要认真复习!只要远离电视屏幕.持续一两个月.就可以慢慢淡化看日剧的兴趣.把注意力转移到学习上.要加油哦.!人生最重要的就是高三了!!!!!别让自己后悔!
