创意、个性、搞笑的座右铭
1.我要嫁的不是王子，而是把我当公主的人。
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2.小时候常常尿湿被子，长大后常常哭湿枕头。
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3.结婚的日子我已经定好了，现在就差定新郎了。
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4.笑我的人，麻烦你先把牙刷白了。
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5.一见钟情，钟的不是情，是脸。
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6.一场戏，累坏了小丑，笑坏了观众。
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7.是不是帅哥，剪个平头就知道了。
是不是美女，卸了妆就知道了。
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8.老天请让我再长高五厘米，我愿意以瘦十斤的代价来交换。
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9.你瘦的时候在我心里,后来胖了,卡在里面出不来了。
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10.过着八戒的生活，却想要悟空的身材。
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11.看时间不是为了起床，而是看还能睡多久。
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12.我疯过，傻过，执着过，坚持过，我爱过，到最后还是我一个人过。
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13.有时候会很想你，但是有太多理由不可以。
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14.有一种安静，叫做老班来了。
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15.有一种贱，叫好了伤疤忘了疼。
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16.农村早晨鸡叫人,城市晚上人叫鸡!17.人之初 性本善 玩心眼 都滚蛋。
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18.送女朋友回家 去哪都是顺路。
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19.登QQ，貌似为了等一个人，可等到了，却又是无言以对。
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20. 是我的，你别动，不是我的，你也给我放那。
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21.分手之后，我不奢求什么。
只希望你以后的女人一个不如一个。
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22.所谓睡货，可用八个字概括：春困，夏乏，秋盹，冬眠。
23.我问：我的头像牛逼么
他说：像。
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24.不是除了你，我就没人要了。
只是除了你，我谁都不想要。
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25.我对你的爱、一直到新闻联播大结局那天。
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26.喝醉了才知道你最爱谁，生病了才知道谁最爱你。
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27.疼不疼只有自己知道、变没变只有自己懂。
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28.不要拿一个人的往事,去怀疑一个人的本质。
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29.不要对我说对不起，因为我们没关系。
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30.一次不忠，一生不用，谁让我失望，我让谁绝望。
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31.表白或被表白并不可怕，可怕的是，结局不是谈一次恋爱，而是少一个朋友。
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32.水不试不知深浅，人不交不知好歹。
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33.每一个闹钟身边，都有一个不想起床的懒虫。
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34.夏天，肉隐肉现的季节又来了。
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35.寡人不死，尔等终究是臣。
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36.有朝一日权在手, 杀尽天下负我狗。
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37.考试你真坏
伤了我的心不说，还伤我爸妈的心。
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38.其实每个打篮球的男生都曾希望有个女生站在球场边为他呐喊。
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39.我空有一身泡妞的本事 ,可惜自己是个妞。
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40.有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。
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41.这世道，整死Q宠比整死一个人还要难。
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42.自从买了保险后，过马路都随随便便了。
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43.爱情无非就是两种结果:要么,各自回家,要么,尼玛变我妈。
44.你有情,我有欲,小灯一闭, 哎我去。
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45.该煞笔的时候我从没犹豫过。
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46.赖床是对假期最起码的尊重。
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47.我不说 你不懂 这便是距离。
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48.穿潮了，潮过头，就是非主流。
穿性感，性感过头，就是坐台的。
49.突然想到一个很严肃的学术性问题，是谁把60分定为及格的。
50.以前拼了命的玩，现在玩了命的拼。
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51.为什么帅哥都在理发店，而美女却都在红灯区? 52.锄禾日当午，上课真辛苦。
一本小破书，一坐一上午。
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53.你说我是你的优乐美，好
我就值三块五啊。
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54.我不主动找你，不是因为你不重要，而是我不知道我重不重要。
55.有没有那么一个人，让你曾经发了疯的想，现在却拼了命的忘。
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56.老师，如果你再无视下课铃。
那么我们就要无视上课铃。
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57.我不羡慕她比我漂亮 我不羡慕她比我有钱 我羡慕的是她的身边有你。
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58.人都是犯贱的、爱你的你不爱、不爱你的你却爱的死去活来。
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59.我们聊了3个小时23分钟，你给我回了20条'恩，36条哦，28条呵呵、。
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60.老师，我们中考卷子还没有讲评，能不能约个时间，还是那间教室，那些人 。
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61.有些人放在Q里，不聊天不打扰，并不是不在乎，只不过不知道如何提起那一起有过的曾经。
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62.是不是我不联系你，你也不会主动联系我。
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63.我怪自己太聪明，不该知道的都懂了。
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64.像我这种人，消失一个月都没有人发现 。
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65.把抽烟的钱省下来给媳妇买糖吃 。
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66.男女之间是真的可以有纯友谊的，只要一个打死不说一个装傻到底。
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67.都说小三是贱货，但却忘了掂量被夺走的那个男人是否真心爱你。
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68.我们做的最有默契的一件事情是，我不联系你，你也不联系我。
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69.不眠 不语 不哭 不笑 不闹 我终于学会安静了。
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70.无论我再怎么强大，你永远都是我的弱点。
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71.盯着你的头像看了好久，可是却不曾跳动。
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72.女人连痛经都能忍了,男人为什么忍不住欲望!!!!73.情若能自控,我怎会如此心痛。
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74.我爱你
在你眼里却成了，我碍你。
75.除了死亡，所有的离开都是背叛。
76.一个会员漫游聊天记录，毁了多少情侣，看透了多少人。
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77.你对一个人有欲望,,那叫喜欢,你为一个人忍住欲望,,那叫爱。
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78.满口的脏话只是不想别人看见自己的懦弱。
79.你吻我是因为你寂寞，我不反抗是因为我爱你。
80.有些话说与不说都是伤害，有些人留与不留都会离开。
81.为什么我吃德芙就从来没有丝带飘来飘去，为什么吃康师傅从来没有看到大块牛肉。
82.不是我不想当淑女，是生活把老娘逼成了泼妇。
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83.别说灰太狼5年都没吃到羊肉了，猫和老鼠的猫从1940年开始就没吃老鼠呢。
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84.这世界什么都可以是假的，但是我唯一不能容忍的是我手上的钱是假的。
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85.犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。
86.丝袜是权力的象征，女人穿了能征服男人，男人戴了能征服银行
87.女孩子喜欢的男生，是那种正经里带一点不正经，但这点不正经还不耽误正经的那种。
88.我要努力攒钱
争取买一个自动取款机89.有些人，去死都和我没关系。
有些人，弄死我我都放不下。
90.我一生气就想买东西,一买东西就得花钱,一花钱钱就少,钱一少我就生气。
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91.据说这是最早的呻吟体：...密...封...线...内...不...准...答...题...92.春眠不觉晓，挂Q莫骚扰。
突闻QQ声，实话有多少
93.我恨秦始皇，他烧书，竟然没有烧完。
94.我给我对象打电话，她对象接的。
95.今天刚看完泰坦尼克号3D，就在散场的时候，一个2B大声喊：让妇女和孩子先走
96.所谓兄弟就是，发财不见面。
受难大团圆。
97.你在我的特别关心里，却不在我的最近访客里。
98.如若不是我爱你，怎会让你把我伤得那么彻底 。
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99.吃得苦中苦，才能开路虎。
少壮不努力，只能开夏利。
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100.DOTA毁一生，魔兽穷三代，两者皆不沾，必成高富帅。
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101.必须要换笔记本了——开机需要5分钟，电池只支持到3分钟
102.李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。
动次大次切克闹，悠悠最炫民族风 。
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103.知道自己有多恶心吗，当你妈妈第一次感觉到你的存在时……她吐了
104.悟空，柴火不够，多拿点经书来。
悟净，你去看看八戒熟了没。
105.孙悟空三打白骨精的故事告诉我们，女人太善变会被男人一棒子打死 。
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106.不努力的女人只有两种结果 穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。
107.高中老师说，这个不用懂，大学会讲的，大学老师说，这个不讲了，高中老师讲过了。
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108.对你发火的人，你永远不会知道他忍了你多少次
109.昨晚看泰坦尼克号首映的唯一亮点，就是Rose脱了一半快*时镜头突然被切换，全场异口同声的那句：草
110.“我当年“我一朋友＂我一同学＂并称三大无法超越的神人。
111.小姐不好意思，这个男人是我的，请你管好自己的大腿和春心。
112.长得漂亮还不是靠爸妈，活的漂亮才是真本事。
113.小时候难过会哭,长大后难过会笑。
114.假如女人是本书，很多女人只有3页：一页画着车子，一页画着房子，一页画着票子。
115.MM扣扣签名：“满身大汉，热死了。
”116.为什么猩猩鼻孔大
因为它手指头很粗……117.不要让人轻易得到你，不然你会很容易被忘记。
118.天空中最微弱的星 也有权利争取最美的灿烂 。
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119.青春就像蒲公英，看似自由，却身不由己。
120.如果我死了，我的第一句话是：终于不用怕鬼了。
121.生命中最公平的一件事就是每个人都会死。
122.口袋里钞票的颜色决定今天的心情。
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123.夜深人静的时候，我常常问自己，当初决定来地球，到底是对是错。
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124.这年头上线和隐身是一样的——都不会有人找你聊天。
125.中分看鼻子，齐刘海看脸型，斜刘海看气质，无刘海看五官。
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我适合蒙面126.找对象、不要看对方人有多好、而是看对方对你有多好。
127.男人苦点没关系 别苦了跟你一辈子的女人。
128.早知道找个女朋友这么难，我就定娃娃亲了 。
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129.昨天看电视说＂吸烟导致猝死＂吓的我心里哆嗦
我一咬牙一跺脚下定决心
＂以后不看电视了＂。
130.现在有不少非主流女生喜欢在聊天时把“我”写成这个“莪”，其实，这是在暗示着什么……131.孩子。
改天你家电脑中病毒了。
就说明你长大了。
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132.黑丝泛滥的季节，让我们这些粗腿情何以堪
133.《泰坦尼克》给了我15年的时间，我却没能找到陪我去看它的人。
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134.你穿得很危险，但长得很安全。
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135.老天，我以后再也不叫你爷了。
你压根就不爱我这个孙女。
136.用时间和心看人，而不是用眼睛。
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137.如果一个星期放五天假 两天上课 ，那样就没人会去旷课。
138.甲：哇…好烫
乙：什么烫
甲：水。
乙：慢点喝。
甲：洗脚水…139.都说字如其人。
我看了病历本。
都不敢想象医生的样子了。
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140.以后，我要拍一部【那些年，我们这些没人追的女孩】，我就不信不红。
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141.昨天参加市里的放鸽子比赛、结果就我一个人去了……142.全校停水俩天，第二天我发现班里好多女生我都不认识了。
143.小葵花妈妈课堂开课了，孩子咳嗽老不好，多半是废了。
144.在东北, 有一种运动叫滚犊子。
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145.非诚勿扰女嘉宾再牛也就灭一个男的的灯，宿舍楼下阿姨能灭一整楼的!!!146.在十几年前的一个9月1号，我手舞足蹈眉开眼笑的 背上小书包，屁颠屁颠的走进学校，从此踏上了一条 不归路。
147.一新闻说iPhone4拦住了劫匪的子弹，救了主人一命。
有人回复道：如果是用我们Nokia，子弹早已经反弹回去干掉劫匪了。
148.原来、我的烂鞋被拿去做胶囊了
149.女人，你有什么理由不坚强，你是流血一周都不会死的动物。
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150.现在的社会，插队都得排队。
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151.分手时别和我我说不合适，我TMD火星人啊 和地球人不合适。
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152.朋友说花生的单词读作“剥了壳壳吃米米”（bolkkcmm）。
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153.别调戏我，不然我非礼你。
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154.你迟到了许多年 可我依然为你的到来而高兴。
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155.看上了、追求了、好上了、开心了、不久、腻了、吵了、淡了、散了。
156.减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
157.我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸爸也吸烟，轮到我不能断了香火。
158.你又没有医师资格证，凭什么说我神经病 。
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159.说好一起出剪刀,一个出了石头,一个出了布,是谁伤害了谁。
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160.他们说网络很假，我笑了，说得好像现实很真一样……161.一句 我难受。
可以换来谁的一句“你在哪
我马上到。
”162.今天剪了一个光头,才发现曾经拿命珍惜的头发只值10块钱。
163.卖花的小姑娘拉着我：“大哥哥，买花吧，一看就知道你是花心的人”…… 164.小时候打架从来不跟家里说，我怕我爸把事闹大 。
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165.考试成绩公布：考的好就笑，考的不好不哭不笑。
166.如果男生没有六块以上腹肌，凭什么去嘲笑别的女生身材不好。
167.两个B血型的人合作生产出的小孩是不是2B血型
168.单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人 。
169.知不知道，有时你不经意的一句话 会影响我一天的心情…170.今天一个辍学生，明天一个贫困户，后天一个穷中国。
171.当一个女人的嘴里反复出现一个男人的名字的时候，无论是夸那个男人还是骂那个男人，潜台词都是：我爱他。
172.永远不要和父母吵架
因为你吵不赢的时候只有挨骂
当你吵赢的时候只有挨打.173.大家努力活着、好好活着，据说195岁以上老人看病医药费全报销了……174.自由女神一手拿书、一手拿火炬，是告诉我们.停电了也要学习.175.如果你家的煤气泄漏了怎么办,别慌,点支烟,冷静一下。
176.这破天气一周把一年四季的衣服都穿了。
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177.作为世界上长得最丑的女富豪，我的致富秘诀是：上街拽住一个男人不撒手，然后说：要么你娶我，要么你给我50块钱…178.其实……现实才是最大的第三者。
179.班主任是什么：就是一个破坏完你友情再破坏你爱情还不放过你亲情的人。
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180.多交朋友少交狗，否则以后路难走。
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181.现在的男生都太坏了，比女生白，比女生高，比女生漂亮。
还和女生抢男朋友。
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182.妈妈说：就算吃醋也要装的跟喝了酱油似的，不能让人瞧不起。
183.喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
184.昨天吃饭时候听见个姐妹这么评论《非诚勿扰》：2个秃子，带着24个表子，戏弄5个傻子。
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185.有人的地方，就有江湖，我该怎样才能退出。
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186.男人的手，不是用来打女人的，它是用来打天下的
187.给烟不给火，纯属调戏我。
188.一天，老师大骂班级的学生：“你们太笨了，智商都是负的，我的智商是你们的一百倍
”学生：……189.美丽的女人不是没有头脑 而是她们知道脸蛋比头脑有用多了。
190.流言止于智者丶聊天止于呵呵。
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191.女人问男人：你爱不爱我
男：爱
女：那你说我是你一切
男：对
你就是我一妾... 192.我希望有一天能用鼠标双击我的钱包，然后选中一张百元大钞，按下“ctrl+c”，接着不停地“ctrl+v”。
193.终于发现了一个百度不知道的问题：你知道我什么时候来大姨妈吗?194.从今天开始考试，我们要抄水平发挥。
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195.某女生寝室门口贴着一个告示“男生与饭盒不得入内”，问何解
答曰“两者都会搞大女生的肚子…196.男：你为什么看上我啊
女：因为你长得帅啊。
男：帅又不能当饭吃。
”女：但是不帅的话，对着会吃不下饭。
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197.男：我会爱你一万年
女：你个骗子!你有那么长的命吗
198.用2B形容你，人家铅笔不乐意。
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199.可能是单身久了，前几天看见一头母猪我都觉得它眉清目秀的。
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200.我一直非常非常羡慕我的男朋友 有一个世界最好的女朋友。
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励志座右铭
寝室介绍怀着对美好明天的希望，我们走到了一起。
寝室是我们的家，我们在这里学习、生活，每当我们放学归来，舒适、整洁的环境，和谐、友好的氛围，让我们的学习更有效率，生活更加有滋有味、多姿多彩。
我们六人从陌生到彼此的相识相知再到彼此的相互关心相互依赖，不同的生活习惯展现了我们不同的性格和爱好。
但五湖四海的我们为了一个共同的目标齐聚在此。
在这里我们感受到了家的温馨，家的温暖，家的甜蜜。
简朴而快乐的生活是我们的渴望，也是我们的追求，我们希望在大家的共同努力下我们的宿舍会越来越快乐友好。
“舍友友谊长存，生活和谐简朴”是我们寝室的室座右铭。
这是我们的目标与追求，也是我们共同的愿望。
“盘丝洞”是我们的室名，正如名字给人的感觉一样，我们“六只小妖精”也各有特点。
李佳丽是我们寝室年龄最大的成员，开朗大方，稳重成熟。
也是校秘书处一员，工作努力认真。
“斌哥”徐文斌，跟她的名字一样，有点男孩子性格，个性、豪爽，但也不失女生的温柔可爱，唱起歌来尤其动人。
姚芬机灵可爱，擅长写作、唱歌，有才女风范。
赵胜男则文文静静，外柔内刚，如她的名字一样。
在外人看来很难接近，其实熟悉她的人都知道她是多么开朗活泼。
她也是院青协一员，经常做志愿者工作，带领和小朋友们学习娱乐，小朋友们也都很喜欢这个大姐姐。
龚书靖是典型的小女人性格，擅长书法，办事能力强，也是我们班的宣传委员。
年龄最小的成员刘泉虽是我们的寝室长，却像小孩子一样的天
激励人奋发向上的故事
勤奋 在美国，有一个人在一年之中的每一天里，都几乎做着同一件事；天刚刚放亮，他就伏在打字机前，开始一天的写作。
这个男人名叫斯蒂芬＊金，是国际上著名的恐怖小说大师。
斯蒂芬＊金的经历十分坎坷，他曾经潦倒得连电话费都交不起，电话公司因此而掐断了他的电话线。
后来，他成了世界上著名的恐怖小说大师，整天稿约不断。
常常是一部小说还在他的大脑之中储存着，出版社高额的订金就支付给了他。
如今，他算是世界级的了。
可是，他的每一天，仍然是在勤奋的创作之中度过的。
斯蒂芬＊金成功的秘诀很简单，只有两个字：勤奋。
一年之中，他只有三天的时间是例外的，不写作。
也就是说，他只有三天的休息时间。
这三天是：生日、圣诞节、（国庆日）。
勤奋给他带来的好处是永不枯竭的灵感。
学术大家老先生曾经说过：“勤奋出灵感。
”对那些勤奋的人总是格外青睐的，她会源源不断给这些人送去灵感。
斯蒂芬＊金和一般的作家有点不同。
一般的作家在没有灵感的时候，就去干别的事情，从不逼自己硬写。
但斯蒂芬＊金在没有什么可写的情况下，每天也要坚持写五千字。
这是他在早期写作时，他的一个老师传授给他的一条经验，他也是坚持这么做的，这使他终身受益。
他说，我从来没有过没有灵感的恐慌。
做一个勤奋的人，阳光每一天的第一个吻触，肯定是先落在勤奋者的脸颊上的。
赏析------一分耕耘，一分收获 读了斯蒂芬。
金的故事后，我感慨良深，勤奋是人生的基石。
勤奋是真知的来源，勤奋人生是美丽的人生。
一代喜剧大师，他的能够问世与他的勤奋分不开的，我国的著名数学家陈景
，在摘下哥儿巴克猜想所付出的劳动是常人难以想象的，他在这条路上的每一步都是勤奋留下的足迹。
他想再前进一小步，为之付出了余下的光阴，直到说明的尽头。
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据说：他在生命终结的前一片刻，他深情望着桌面上的演算的稿子，依依不舍地留恋。
真可谓：生命不挺，奋斗不止。
或许你现在很勤奋，又或许不太勤奋，但是你可要认识到懒惰的人不会受到成功女神的亲睐的。
你们有想一下，斯蒂芬。
金，如果在贫困的潦倒中一振不蹶，能有今天的成就吗
守株待兔的故事大家都很熟悉吧，那待兔人得到的是是什么呢
是两手空空和荒废的沃土，失去了机遇，也虚度年华，很可悲。
一分劳动一分收获呀，你们可不要做“待兔人”呀，没有播下勤奋的种子，怎能换得金秋十月的丰收呢
冬天，你们想在被窝里多睡一会，但别人就在你还在梦乡里前进了，你一天天的就落后了，天才就会诞生，与常人的区别就在勤奋的程度与学习的方法。
好了，，做个勤奋的人吧，勤奋每一天，收获每一天，成功等着你。
绝对让中国人汗颜的故事＿关于韩国 熟悉韩国社会文化环境的人都知道，韩国是一个竞争气氛非常浓厚的国家。
在各行各业，激烈的竞争都普遍存在。
在这种氛围下，一般的韩国人都养成了不服输的性格，成了大部分韩国人的座右铭。
韩国球员从小到大，无论是在私人足球学校还是在大学生足球俱乐部，都会面临激烈的竞争.著名球星黄善洪8岁开始踢球，由于家境贫寒，外出比赛时拿不出午饭钱。
于是每次比赛前，他就喝凉水充饥。
喝了一肚子凉水的黄善洪在场上没跑多久，就因体力不支经常摔倒。
但每一次，黄善洪都一定坚持到最后，即便是昏倒也要重新上场。
成为明星后，在回忆当初年轻时的辛酸时，黄善洪坦言，如果当初自己没能坚持下来，肯定不会有今天。
“因为周围的队友很快就会把你甩掉”。
类似的故事在韩国足球界内数不胜数。
几乎所有的韩国球员从小就知道，如果不能在激烈的竞争中脱颖而出，随时都会被淘汰。
不久前在一次电视节目中接受采访时，洪明甫说到自己年轻时的情景，依然大为感慨，“小时候自己在绿茵场上，几乎忘掉了一切，整天就知道埋头苦练，我告诉自己只有这样别人才不会瞧不起你。
”而世界杯英雄安贞焕在世界杯后，接受日本记者采访时也坦言，“和比赛最后时，我感觉自己几乎随时都会累倒在球场上，是心中的必胜信念在支撑着我。
” 上世纪六十年代的一次，韩国队飞赴日本进行比赛。
临行前，当时的韩国总统亲自接见了全体队员，总统在简短的讲话后说：“如果输掉了，你们就不要再过大韩海峡（即日本海峡）了
” 总统的这句话措辞之严厉在我们中国球迷看来实在是有些不可思议。
这似乎让人感觉总统在利用自己手中的巨大权力威胁球员，但事实上，按照韩国的传统，总统在某种意义上相当于整个国家整个民族的家长。
所以，他是以家长的身份，对自己的儿子们说这番话的。
对于韩国的普通球迷来说，总统的这番话是代表他们说的，因为韩国队是他们自己的球队，为了球队能取得好成绩，球迷有责任和义务进行鼓励和鞭策，即使这种鞭策看上去近乎残酷。
在韩日世界杯期间还有一则轶事。
为了刺激丈夫在球场上有更出色的表现，安贞焕的妻子公开表示：“如果他在世界杯赛上不进球，我就绝食。
”在亲人给予的这种巨大压力下，安贞焕一战成为民族英雄。
一天两练球员喊累 当列强都在为即将到来的大赛恢复调整时，希丁克却依然坚持大运动量的训练。
5月31日下午世界杯开幕前夕，韩国队依然在庆州进行操练，球员们都是表情严肃，因为上午的训练已经把他们“折磨”得半死。
下午的训练是进行3对3、4对4对抗，可能是为了照顾老队员的体力，黄善洪、洪明浦、柳相铁等一组人数要比另一组多一个。
训练结束后，希丁克还特意把洪明浦叫到一边进行单独训练，希丁克说：“你在锋线上要多动一动，跑动多了，自然就扰乱了对方的防线。
”洪明浦直点头，然后与薛琦铉一起加练。
地狱般的训练使韩国队球员非常疲惫，31日下午训练结束后，希丁克请全队47人到庆州宾馆附近的一家烤肉店会餐，狼吞虎咽一个小时后，负责后勤的官员算账时吓了一跳，350万韩币的烤肉，整整一头牛呀
上周在西归浦集训时，韩国队球员就吃了150万韩币的生鱼片，把店老板惊讶得目瞪口呆。
自从1984年洛杉矶奥运会以来，韩国射箭选手披金戴银，逐渐成为射箭大国，目前射箭项目的14项世界纪录就有13项由韩国选手保持。
在这些惊人成绩的背后，是韩国射箭队惊人的训练方法。
看死尸通地沟锻炼勇气和耐力 韩国教练特别强调射箭选手的大无畏精神，因此信心和忍耐力为射箭选手的主要训练对象。
蹦极游戏、10米高台跳水、寒冬的深夜步行24公里。
这些都是韩国射箭选手必须进行的训练科目。
为了锻炼承受艰苦、劳累和情绪波动的能力，运动员有时还要参加通地沟、检查死尸、后背捆小船登山等活动。
对于这种非正统的训练方法，射箭运动员也曾忍无可忍，公开造反。
2001年，4名男子主力选手违反规定，没有参加严酷的训练，被罚5年不得参加国家队。
强噪音干扰练出心静如水 射箭比赛需要运动员全神贯注。
韩国教练为此专门给运动员安排了强噪音的环境。
韩国国家队选手经常参加一些在大型体育场举行的比赛。
教练特意安排成百上千的观众在比赛时吼叫。
上千名棒球迷在拉拉队长率领下，扯着嗓子狂喊。
有些球迷不断发出声嘶力竭的尖叫声，以分散运动员的注意力。
名师出高徒，韩国女将的成功离不开一位在世界短道速滑界大名鼎鼎的教练－－全明奎。
他从19 87年开始执教，到盐湖城冬奥会已是他率队征战的第五个冬奥会。
从1992年冬奥会短道速滑正式成为比赛项目以来，他的****已获得11枚冬奥会金牌。
据韩国一位电视台记者介绍，这位教头在国内以“魔鬼式训练”著称，训练严厉之程度在国内甚至都引起争议。
如让队员披着挂满金属球的衣服跑步，或让队员三天不睡觉，为的是锻炼她们的意志力。
据张学斌介绍，他们于8月4日抵达集训地后，10点钟开会，然后吃中饭，他们以为新来乍到，第一天会安排休息，但从下午1点半开始，他们被安排做死活题。
下午4点，死活题训练结束，他们想该到了自由活动时间，正准备出外踢球，但权甲龙告诉他们，接下来是比赛时间，每人要下一盘对局方准吃饭。
晚饭过后，张学斌他们还以为会休息，但他们还是错了，晚上安排有比赛，每人要下两盘棋，一直到晚10点半，比赛结束，他们才被告知可以休息了。
“总算可以休息了，一回宿舍，我们就累得躺下了。
”张学斌说。
第二天一早，5点40分起床，6点出操，中国棋手事先都接到了通知，7个人又住在一间宿舍，一到点大家都起来了，但不少日韩国棋手却迟到了。
就在这个时候，张学斌说他看到了难以相信的一幕：只见权甲龙拿着一根粗大的木棒挨个用力责打那些迟到的韩国棋院院生，刚教训完第一个，棒子就被打折了。
看得中日棋手都心惊肉跳，迟到的苏耀国七段干脆被吓的跑得远远的。
他当时不知道，权甲龙只是打韩国棋手，不打中日棋手的。
出操之后是踢球活动，7点20分早餐，1个小时后开始比赛，直至中午12点吃中饭，然后1点30分又开始新一轮比赛，晚6点吃罢晚饭后，7点半又集合比赛，一直到晚10点半才作罢。
有什么类似你瞒我瞒的粤语苦情歌
都是这型的，就算没有对爱听，都是粤语比较好听的3001 南瓜车 -- 薛凯琪 2 浮夸 -- 陈奕迅 3 喜 （超好听）--谢安琪 4 感激遇到你-- 胡杏儿vs黄宗泽5 耿耿于怀 --麦浚龙 6 红绿灯 -- 郑融 7 别怪他（TVB[酒店风云]插曲）-- 吴卓羲8 Let ItFlow -- 邓丽欣 9 一事无成 （超好听）--郑融vs周柏豪 10 七夕 -- 邓丽欣 11 （超好听）--陈柏宇12 I WillBe Loving You （超好听）-- 陈柏宇13 两生关 --谢安琪14 无心恋唱 -- 泳儿 15 被遗弃的公主（超好听）-- 邓丽欣 16 恋爱令人心痛（超好听）--钟嘉欣vs韦雄17 （超好听）--杨千嬅 18 必杀技 --古巨基 19 getout(很喜欢的前奏） -- 卫诗 20 今季拍拍拖-- Square 21 唯一的你（超好听） -- hotcha22 Today-- 梁咏琪 23 嫌弃 -- 梁咏琪 24 分手要狠-- 吴雨霏 25 -- 蒋雅文vs李逸朗 26 发誓 -- 钟嘉欣 27 直觉 （超好听）--郑欣宜 28 玩玩具-（超好听）-- 29 凶手（超好听）-- 戴辛尉 30 一疋布 --陈奕迅\\\/小苦妹 31 阿四 -- 邓健泓 32 时光机 --徐智勇 33 下学期 -- 34 奇洛李维斯回信-- 薛凯琪35 开始恋爱-- 36 幸运水晶-- 陈苑淇 37 绝 -- 傅佩嘉 38 逸后 -- 陈柏宇 39 I MissYou -- 陈柏宇40 年度之歌-- 谢安琪 41 十分爱 --&邓丽欣 42 single（超好听）-- 杨千嬅 43 我的天 --张敬轩 44 单恋高校-- 陈冠希 45 手掌印 （超好听）-- 江若琳 46 旁观者伤-- 江若琳 47 情永落 （超好听）--justin 48 敏感 -- 邓颖芝 49 我们的纪念册-- Twins 50 初哥--E-kids 51 合久必婚、(很真实的粤语歌)-- 李克勤52 苦情人 （超好听）--邓颖芝 53 天梯 粤语女声-- 周丽淇 54 残忍 -- 黄伊汶 55 WhereDid You Go（超好听） -- gem 56 以你为荣-- 古巨基57 第二次初恋-- 周吉佩 58 视而不见（超好听）--林嘉欣59 后备情人 （超好听）--区瑞强60 第几天 --黄宗泽 61 内疚 （超好听）--EO2 62 花吃了这女孩-- 傅颖 63 苦口良药 （超好听）--许志安vs陈慧珊 64 单车 -- 陈奕迅 65 永久保存（超好听）--陈柏宇66 有时寂寞-- 陈慧琳 67 等半天--（超好听）68 差一分钟-- 关心妍 69 话别(piano'05)-- 邓丽欣 70 临走前吻我-- 陈慧琳 71 文字流泪-- 谢安琪+陈慧琳72 戏中有气-- 官恩娜 73 TableFor Two -- 方皓玟 74 街角祝福2-- 奔奔 75 灰 -- 吴日言 76 问号先生--周丽淇 77 锡自己 （超好听）--梁洛施 78 眼泪的好戏（超好听）--梁洛施 79 再生花 --陈慧琳 80 如果想我哭-- 方皓玟 81 你知道我在等你们分手吗（超好听）-- 卫兰 82 等 -- 卫兰 83 落地开花-- 卢巧音 84 超合金曲 （超好听）--蒋雅文+李逸朗85 墨尔本的翡翠-- 林颐 86 眼泪无用 （超好听）--江若琳87 爱是不保留-- 关心研 88 分手勿语--李彩桦 89 透明人间-- 麦家瑜 90 听到的神话-- 麦家瑜91 花奴-- 卢巧音92 -- 杨千桦 93 爱不疚(）-- 林峰 94 明知你的他没有-- 蔡卓妍 95 二缺一（超好听）-- 蔡卓妍 96 杀死我的温柔（超好听）-- 麦家瑜 97 有过去的女人-- 杨千桦 98 失常 （超好听）--官恩娜 99 新人 （超好听）--MyGirls100 他约我去迪斯尼（合唱版）-- 陈晓琪 & 陈慧琳 101 自欺欺人-- 傅颖 102 亲朋勿友-- Cookies 103 千帆（清晰完整版）-- 官恩娜 104 距离 （超好听）--吴雨霏 105 时候尚早-- 蓝奕邦 106 发誓 --钟嘉欣 107 处处吻-- 杨千嬅 108 两生关-- 谢安琪109 酷爱 （超好听）--张敬轩110 真命天子-- 杨千嬅 111 你的眼神-- 卫兰 112 原来过得很快乐-- 杨千嬅113 (超好听)--关淑怡114 樱花树下（超好听）--张敬轩115 目前 --洪卓立 116 浪漫世纪--胡杏儿 117 幸而 --胡杏儿 118 心淡 --容祖儿 119 十个分手的理由（超好听）-- 萧正楠 120 玩得 --麦浚龙 121 六月 --蓝奕邦 122 眼睛不能没眼泪（超好听）--古巨基123 我不要被你记住（超好听）--周柏豪124 allabout love -- 杨千嬅 125 友共情-- 古巨基 126 如果可以待你好-- 麦浚龙 127 恍如隔世-- 邓健泓 128 安分守己--陈慧琳129 如果…阳光--冯曦妤 130 座右铭.-- 吴雨霏131 爱得太迟-- 古巨基 132 爱与诚-- 古巨基 133 朋友的爱--twins 134 下次下次--薛凯琪 135 心有不甘-- 卫兰 136 孖公仔-- 杨千嬅 137 你幸福吗-- 杨千嬅 138 只眼闭-- 冯曦妤139 -- 李彩桦 140 待你差只想你怕-- 羽翘141 两汤一面 （超好听）--余文乐 142 还你门匙（超好听）-- 余文乐 143 眼红馆-- 关智斌 144 分手不要太悲哀--关智斌 145 放得低-- 蔡卓妍 146 生还者-- 蔡卓妍 147 赶 -- 薛凯琪 148 于心有愧-- 陈奕迅 149 会过去的-- 许志安&车婉婉 150 借 -- 郑融151 爱在记忆中找你--林峰 152 就算世界无童话-- 卫兰 153 玩泥沙--关智斌 154 宁愿你永不知道-- 卫诗 155 记得忘记-- 林峰 156 明天以后(粤语)-- 林峰 泳儿 157 傻女 --卫诗 158 话太普通-- 季欣霈vs农夫 159 阴天假期 -- 卫兰160 方寸大乱--小雪vs叶文辉161 接吻鱼的伤悲-- 林颐162 不要离我太远-- 邓丽欣 163 够钟 --周柏豪 164 陈某 --周柏豪 165 *木乃伊粤语版*恋爱别注版-- SKY 166 MORNING-- 卫兰 167 永和号-- 张继聪 168 今天终于知道错-- 陈伟霆 169 其实我介意--小雪vs汉洋170 匆匆 --方力申 171 无顾虑的亲密-- 周国贤 172 赤城千叶-- 周国贤 173 无罪释放-- 关心妍 174 乜野系恋爱-- 张茵 175 花吃了这女孩-- 傅颖 176 无人完美(完整) -- 郑欣宜 177 红茶易冷 -- 钟舒漫 178 MyCookie Can （超好听） -- 卫兰 179 三位一体--方力申vs吴雨霏vs廖梦乐180 K歌之王-- 陈奕迅181 两男一女-- 方力申vs陈晓东vs李彩桦182 分手的礼貌-- 邓丽欣 183 可爱不可爱-- 方力申 184 无赖 --郑中基 185 直觉（超好听）(TVB剧集甜言蜜语主题曲) -- 郑欣宜 186 16号爱人--容祖儿187 Shallwe talk -- 陈奕迅188 电灯胆-- 邓丽欣 189 临别拥抱（超好听）-- Timmy190 明年今日--陈奕迅191 Mad USo -- 张继聪 192 受够 --郑融 193 赐我一死-- 陈诗慧 194 咖啡走糖-- Virgo 195 画纸上的戒指（超好听）--傅颖vs小肥196 再见不是朋友-- 邓丽欣 197 在你遥远的附近-- 方力申 198 钟无艳 （超好听）--谢安琪 199 黑白照-- 邓丽欣 200 他不准我哭-- 邓丽欣 201 爱得起（超好听）-- 钟嘉欣202 失重 (粤语)-- 贾立怡 203 我歌…故我在-- 谢安琪 204 眼红红-- Twins 205 无双谱-- 方力申 206 习惯失恋-- 容祖儿 207 木纹(粤语)-- 何韵诗 208 当玫瑰遇上真爱-- 郑希怡 209 罪与罚-- 郑秀文 210 假天真-- 陈慧琳 211 怎会如此-- 张智霖 212 痛由自取--郑希怡213 心碎 --易欣 214 亲密关系-- 郑秀文215 我有今日-- justin 216 默契 --郑秀文 217 末世纪的呼声-- 谢霆锋 218 七友 --梁汉文 219 对不起不是你-- 陈慧琳 220 眼红馆（超好听的粤语歌~）-- BOY~Z 221 爱情万岁-- 郑秀文 222 你未讲过-- 彭羚 223 十指紧扣.--张智霖 224 别来无恙--陈慧琳225 替身 --柯有伦 226 固执 -- 陈柏宇 227 多得他(feat.方大同)-- 郑秀文 228 接受现实--关心妍 229 缠绵游戏--彭羚 230 不能爱恋只能暗恋-- 应昌佑 231 有鬼--梁洛施232 红眼睛--陈慧琳 233 爱一个人-- 李克勤&陈慧琳 234 二十世纪少年-- ping pung 235 花火 --粱咏琪 236 相爱无梦 （西关大少主题曲）-- 张智霖237 十分爱-- 方力申&邓丽欣 238 钟无艳-- 谢安琪 239 野种子-- 陈文媛 240 断绝来往-- 陈柏宇 241 坏孩子的天空-- 陈冠希 242 不爱也是一种爱（超好听）-hotcha243 好心好报-- 方力申VS邓丽欣 244 真心真意--许志安 245 望星打卦--女生宿舍246 寻开心-- 赵学而 247 吸血新世纪--羽翘248 座右铭.-- 吴雨霏 249 问题少女-- 郑融 250 怎么会爱上这么一个人-- 关心妍 251 其实我不快乐 -- 钟嘉欣 252 我不懂你-- 钟嘉欣 253 自欺欺人-- 傅颖vs方力申 254 伤逝 --叶倩文 255 好好恋爱-- 方力申vs邓丽欣 256 有人--麦浚龙 257 月半小夜曲-- 李克勤258 爱如潮水+习惯失恋-- 容祖儿&张信哲 259 当爱变成习惯-- 张学友 260 好朋友-- 梁汉文 261 私事公办--羽翘262 听说你爱我-- 钟嘉欣 263 义不容情--孙耀威vs张敬轩264 没有童话（超好听）--叶文辉265 一拍两散--容祖儿266 MyLove My Fate--卫兰267 男人信什么（超好听）--卫兰vsJ .W 268 宏愿（超好听）--周柏豪 269 请勿吸烟(女版)-- 霖 270 献世 --陈小春 271 拍错拖-- 卫兰 272 记得忘记-- 林峰 273 两败俱伤（超好听）--2.R274 我还在等什麼(CDVersion) -- 陈豪 275 我们的合唱歌-- 2.R 276 眼睛不说谎-- 钟舒漫 277 ABC君--方力申278 思前恋后-- 孙耀威 eric 279 分分钟需要你-- 莫文蔚 280 口不对心-- 叶文辉281 谁羡慕像我这样强的人-- 傅颖 282 留给最爱的说话--张柏芝283 墨尔本的翡翠-- 林颐 284 触摸心跳-- 张敬轩 285 心多 --欧阳靖vs钟欣桐286 AllAbout U -- 邓紫棋 287 日夜想你-- 钟嘉欣 288 戏中有气-- 官恩娜 289 感动 --侧田 290 谁明浪子心-- 王杰&赵学而 291 玻璃鞋-- 郑秀文 292 命硬 --侧田 293 只想一生跟你走-- 泳儿 294 爱不起-- 王杰 295 明争暗斗--钟嘉欣296 不一样的我-- 张柏芝 297 任何天气--张柏芝298 私家歌（超好听）--叶文辉299 3+1=1-- Sun Boy's300 换个方式爱你-- 林峰 301 如果时间来到（超好听）--林峰 302 无情有爱-- 钟嘉欣 303 我的最爱-- 邓丽欣vs方力申 304 感应 --泳儿305 kong--侧田306 幸运儿-- 冯曦妤307 所谓理想（超好听）--林峰308 好人--侧田309 恋爱自由式--陈文媛vs萧正楠310 小酒窝（粤语）--蔡卓妍vs林俊杰
宿舍舍长自我推荐怎么说
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宿舍舍长自我推荐怎么说
答：宿舍的舍长应以自律、管理并重的原则，是当好班主任、生活老师、学生之间衔接的纽带。
做好学生管理干部要在学生中有一定的威望，较高的综合素质，和积极向上的思想境界，又需有一定管理者的风范和管理水平，还要有处理好人际关系的能力，尤其是不能轻视自己的工作的重要性。
针对以上几个问题作如下探讨：一、较高的综合素质和积极向上的思想境界。
每位学生干部应充分的认识到，我们担任舍长、舍是很光荣、很荣幸的事。
光荣的是，你是学生中的佼佼者，得到了同学、老师难得的信任，荣幸的是，给了你一次展示才华、水平的机会，实践中锻炼的机会，使你为今后人生奠定良好基础，在工作中你会增强自信，增长才干。
宿舍是一种特殊形式下的家。
家有千口，主事一人。
舍长就是宿舍的主事人，它是一种动力，是一种义不容辞的责任，责任感迫使你主动的自觉的与众不同，做好自己所担任的工作，端正态度，认真负责，无依赖、依靠思想。
一个集体如果没有明确的具体的奋斗目标，集体成员就不会统一行动，这个集体就巩固不了，舍长就应为寝室设计前景，例如，本学期我们要创精品寝室，提出适当目标，也就为本寝同学确定了共同努力方向，每天内务整理大家就会精心做，严格按标准自觉遵守纪律，并为实现共同目标而组织统一的行动，出现扣分点，大家都很重视，落实到具体同学头上，她会很内疚，那么，下次我想类似相同的问题就会避免，期末评选，标兵、优秀、精品寝室，非你莫属了。
平日我们说要体现团队精神，合作精神，一个集体要有凝聚力，这样的集体就什么精神都具备了。
上学期评选的标兵，优秀寝室都具备了以上特点，这样的寝室，营造氛围好，团结向上，行动一致，意向统一，同学间结下了深厚的友情。
二、要有一定管理者的风范和管理水平。
1、作为宿舍干部要会做工作，会指挥、指导，要建立集体的核心和骨干队伍，要求内部团结一致、认识一致、行动一致，在班级担任职务的同学是依靠的对象，寝室的工作是学校班级中的一部分，他们没有任何条件和理由不支持、不配合你做工作，如果有问题一定要得到她们的支持、征求意见，达成共识，否则会造成集体涣散。
2、要树立正气，正确的舆论对每位成员都有熏陶，感染和约束的作用，它是衡量集体巩固的尺度，有的同学晚间谈话、闲聊，影响寝室的纪律，侵犯了其他同学休息利益，势必造成同学们第二天上课时萎靡不振，影响听课效果，久而久之，学习成绩下降，而受伤害的同学敢怒而不感言者有之，没有意识到者有之，违纪者，自我感觉良好，觉得我在寝室有市场，别人顺从我，听我，逐渐形成霸气，这是歪风邪气占上风，这样舆论导向黑白不分，最终结果，高考时见分晓，优秀、标兵寝室同学科学运用时间，休息的好，学的好，精神饱满，冲刺进入名牌大学，平日受侵扰的同学，高考分数很可怜，只能用父母的血汗钱填补，毕业证含金量中带水份，等你醒悟过来，明白原由为时已晚，有可能是一生的遗憾。
所以，寝室长要坚持正气，团结大家，维护自己和大家的利益，宁原将害群之马驱出门外，不能造成终生遗憾。
良好的寝风不是自发形成的，而是长期共同教育和一致影响结果。
三、舍长的自身修养和工作风格。
我们舍长干部要有良好的作风，尤其是举止行为会在集体中打下深刻的烙印，你的工作态度，气质，爱好，思想观念，潜移默化的影响同学，有的寝室长组织本寝同学利用晚间时间听一段英语，讲解一道难题，早晨背几个单词，寝室长的积极情绪影响着同学，每个成员都抓紧时间洗漱，不拖拉，抽出时间积极投入到学习中去，这样的寝室充满了朝气和自信，与此相反，有的寝室长自己内务都不认真整理，超时洗漱，熄灯后带头说话，那其他的同学也很不在意扣分，违纪成了常事，有的宿舍扣了0.1分，舍长代领全舍人员问个明白，表示加强整改，有的寝室排名倒属第一，也不闻不问，这些反映了思想认识差距，寝风的不同。
四、怎样提高学生整理内务，遵守纪律自觉性。
管理要坚持经常性，连续性，生活老师每天坚持三查三检，坚持量化标准，每周坚持给班主任反馈，重大问题，立即通知班主任协助整改，寝室干部要把好第一关，每天要做到提示大家，你对经常容易出问题的方面和个别同学做到心中有数，预防在先，防患于未然，把一切可能发生的问题消灭在萌芽状态，（根据扣分标准讲解）。
寝室长管理寝室要坚持自始至终一致的严格要求，我们执行各种规章制度，都是学校下发、制定的制度标准，任何人不能更改打折扣。
不能另搞一套，尤其是宿舍干部，不能降低执行标准，对同学要一视同仁。
长期的教育和培养，我们同学文明程度就会提高，自觉遵守纪律的品质就会养成。
五、要具有处理好人际关系的能力。
人际关系的好坏，对一个人的事业生活有着重要的影响，做为宿舍的干部，要赢得大家的信赖，处理好人际关系尤为重要。
学会微笑工作，微笑是热情友好的表示，能使人感到舒服，在祥合温馨氛围中安排布置日常琐碎的事情大家会愉快接受轻松完成。
学会欣赏别人，学会发现别人的长处，称赞别人是激励人的工作和生活的能力，也是一种信任和友好表示，迎来的是友谊，切忌苛求冷漠别人。
学会说话技巧，少用命令多用婉转，不讽刺、不挖苦、多幽默，实行文明管理，善于以理服人。
学会做思想工作，多观察同学情绪、性格、优缺点、耐心细致、有的放肆，化消极因素为积极因素。
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自制力 自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
任意胡为，不考虑行为的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。
人区别 于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行动。
有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。
常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地 毫无声息地贴在地上接近野鸭于。
当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头 舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。
为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样 往返几十次．连续三几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。
这 只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在漫长的进化 过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。
如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情 的人来说不更应该善于驾驭自己吗? 二 自制的反面是放任。
我们看一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。
家有客人，他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。
当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是情有可原的。
但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。
于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。
这不是从放任自己开始的吗? 如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力又是征服放任的有效武器。
一个有名的例子，就是一书中描写的戒烟的故事。
有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。
．有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。
保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。
保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了．要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。
从此，保尔果然不抽烟了。
每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年．都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
三 自制力属于意志的范畴。
自制力强的人，往往意志比较坚强。
控制自己需要意志。
意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。
要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。
美国物理学家青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向，习惯或伙伴的诱惑”。
他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划，逐条实行。
比如，为了矫正女谈和说笑话的习惯，他列了“沉默”一条，要求自己做到：“除非于人于已有利之言谈，避免琐屑的谈话。
”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。
于是他又把“谦逊”加入表中。
他晚年撰写自传时，曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划，认为他的成绩应归功于节制。
[赏析]提出问题、分析问题、解决问题是议论文的任务。
本文正是围绕：什么是自制力，自制力为什么是必需的，怎样增强自制力三个问题展开议论的。
文章的论题和生活中习惯的作用力问题密切相关，因此本文采用了举例论证和对比论证多种方法来论证，使文章深入浅出，既生动又明晰。
比如，论述什么是自制力时，举红狐狸猎野鸭的小故事，用狐狸的行动和人的行为作对比，有力地阐明：人更应有自制力。
同样举这样有“钢铁”意志的战士和这样的大物理学家的事 例来沦证论点更典型、更透彻，也使文章通畅自然，水到渠成。
四 目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低. 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 1加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自制力
1?加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2?提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4?要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5?要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8?要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
如何增强自制力呢
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。
举个列子，第一位成功征服的新西兰人在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。
也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。
” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。
不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。
早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。
一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。
也可以选择各种各样的体育活动。
不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。
其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。
最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。
）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。
体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。
练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。
选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。
每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。
为了提高自制力，可采用以下六种方法。
? 1?转移注意法? 就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。
如俄国著名作家劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
? 2?心理暗示法? 如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。
如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。
这样就避免发怒造成冲突。
? 4?合理发泄法? 有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5?积极补偿法? 即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
? 自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
如何培养中学生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
此方法尤其对下列这些学生更为重要。
（一）先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。
费时长而又收效慢。
疏导的方法是： A.爱心熔解法，即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。
教师应关心他们的学习，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一起学习一起玩耍，使他们没有或少生“火爆”。
B.转移目标发泄法，即当他们发脾气时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或危害，教师可先慰后拖再解。
C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力，起到健身炼志的好作用。
据观察，人经历了一场强体力活动后，三天内都会比较心平气和。
D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，自制力也因此降低，故应不沾或少沾为妙。
（二）内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点，也有不同之处，主要是： A.要结合药物治疗或心理治疗； B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要，应多安慰他们。
C.游戏或文娱。
如果是小学生，可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。
D.进行青春期卫生教育、性教育，搞好男女生之间的团结都是很必要的。
（三）其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强，自我意识太浓，过分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必须多家访、办家长学习班。
有条件的话让学生到学校住宿，过集体化生活，让学生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标，并为之拼搏追求；第三是进行挫折训练，让他们经受困难、挫折的磨练；第四是进行法制教育、道德教育。
2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”，学生因此而产生洋洋自得、目空一切，他们大多天不怕地不怕，不接受老师的管教，学习不努力，稍遭批评，便会怒目相向。
对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育；第二是请有地位有威望的人协助教育；第三是要消除他们自身的优越感，劝告家长们要限制他们的一些无理要求，注意他们的朋友类型。
万一他们受到批评处分，家长要协助，不要袒护。
自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。
他们自以为是，目空一切，听不进异议，妒嫉心强，有的还好搞恶作剧捉弄别人，好找老师的岔子。
疏导的方法是要因势利导，多压担子、多点出子。
孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。
总之，要激励他们把优点发挥出来用于正道，争取早日成材。
3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上，但其产生的副作用也应引起我们的重视。
学校的各项比赛，各类竞赛考试，平时考试的排名次，升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感，造成内压、紧张、烦躁，有时还会使一些学生产生失落感。
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪，合理安排休息。
对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋，以保证学生的心理松弛得衡。
此外，学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面，要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
（一）教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性，因此教师应有高雅大方的举止，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，逐步培养起自制能力。
（二）用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的，如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。
教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练。
（三）用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其作用和影响是潜移默化的。
（四）树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用，搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。
教师应善于观察了解，把学生中自制力强的树为榜样，使其他学生耳闻目睹有所效，行为思绪有所仿，同时，又可以反作用于树为榜样的学生。
以上讲了诱导的方法，只要教师诱导得法，学生的兴趣被调动起来了，练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理。
练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
（一）直接 1.开辩论会。
辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。
方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论，犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分，不发言者也应扣分； 2.激怒法。
教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看学生是怎样来给老师更正的。
教师可量“气”评分。
（二）间接法 间接练习法的方法比较多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折训练、捉迷藏、体育运动等，当然还有好多方法。
不管哪种练习方法，教师都应说明其意义及方法，过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化，就要设法使学生学会自己疏导自己，自己教育自己，教育学生自己了解自己的情绪周期。
有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。
对优秀者要加以表扬奖励，对不好者要耐心引导教育，直至转变为止。
学生自制力的培养、提高，将使学生受益终生，但这又是一项非常复杂的心理素质教育，很难说哪种方法最适应某种情况，只有靠老师深入学生、了解学生，不断探索、总结，才能取得更好的效果。
怎样培养自制力 古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
怎样培养自制力呢
其一，必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。
而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。
这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
那么，认知、动机怎样影响自制力呢
比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是：我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......或者是：假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。
因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。
下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。
按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：......当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦......当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措......遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。
这是一种古老的但很有效用的训练方法。
如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。
当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。
或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。
通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。
因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控水。
紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。
在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。
如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。
因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。
通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。
经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。
排除一切杂念，使内心保持绝对安静。
方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。
临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。
意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
这方面的训练有二种方法。
