成功素质训练的感受
大学生素质拓展活动学习心得崇高的理想和坚定的信念；具有热爱祖国、拥护中国共产党的领导的思想觉悟；具有投身改革、乐于奉献的；具有社会主义的社会公德、职业道德和家庭美德；具有高度的社会责任感；具有自强不息、求实创造的优良品质。
与记录学生组织或参加、等活动以及在活动中的表现和取得的成果。
要求学生在参与与的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。
要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题；熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具；对知识结构以及关系有总体性的把握，具有较高的和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。
要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于调节的健康心理；具有胜任学习和工作的健壮体魄。
社团活动与记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的。
要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在中，培养学生和协调，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。
及其它记录学生参加各类及取得的成绩。
要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。
解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。
大学生素质拓展计划就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
感受性训练
射击训练技巧\ 关键词： 实用射击 \ 这篇文章是对现实生活中射击技巧的指导，，不管怎么说，大家看一看肯定会对自己的射击技术有所帮助。
\ 用筷子的人，对任何一双筷子都能运用自如，如果改用*子则会感到不便，一段时间过后，就会找到感觉而习惯、自然起来。
打枪也不例外，自己经常使用的武器，一握在手，同样会有一种自然、舒适的感觉，这就是常说的“枪感”。
具体而言，“枪感”就是射手对手中武器状态、重量、重心、后坐等性能特点在操作过程中的心理生理反映。
很多人都有这种认识：在据枪自然舒适的时候，会产生很强的自信心，射击成绩也相对理想；如果对枪的感觉处于模糊的、无意识的、不恒定的地位(比喻第一次接触武器，或一段时间不接触武器后再使用)，其成绩就不会理想，原因是“枪感不好”。
因此，通过有意识的训练来提高射手“枪感”，对于改善其心理素质、提高射击成绩是大有裨益的。
那么，通过哪些方法能锻练和提高“枪感”呢?\ 加深对手中武器的理性和感性认识\ 打不好枪的射手，一般是对武器的熟悉还只限于大部机件名称、分解结合以及射击时武器的弹道高上。
虽然这些是射手认识武器所必需的，但就此而止，只能说明他了解了武器，还谈不上熟悉。
作为一名优秀射手，重要的是熟悉武器的工作原理和工作方式，各部件在发射过程中的运作行程方式以及后坐的产生、大小、方向及对命中的影响等理性知识，以彻底消除对武器的顾虑。
很多在学校射击成绩并不很好的学员。
毕业一两年后，射击水平明显提高。
他们的说法是：在给战士多次讲解武器知识和射击学理后，自己觉得对枪的理性认识提高了，枪不陌生了，射击时就不会那么心慌了。
也就是这个道理。
\ 在感性认识方面，通过对枪的形状、重心、重量以及后坐的感受，培养对枪细腻的感觉。
这些，可以采用一些有效的方法来实现。
如射击时我们可以不考虑成绩，在正确据枪的基础上，专心去感觉枪响瞬间枪对身体的撞击，枪口摆动方向以及双手变化等。
再如手枪训练，可以在空枪与装满子弹的枪之间，感觉由于重量变化而带来的据枪变化之间的差异。
\ 采用盲训，提高自身感觉\ 盲训是一种排除视力参与，喧宾夺主，突出身体感受的一种特殊训练方法。
它是射手在正确瞄准下并完成正确据枪的定型和正确击发基础上进行的。
目的是通过运用身体感受进行练习，提高身体感受性和动作协调性。
可分为“半盲训练”和“全盲训练”。
\ 半盲训练：射手在据枪时和击发前均用视力进行瞄准，仅在击发前瞬间开始排除视力参与，完全依*肌肉的知觉保持力量完成击发。
通过个别出现的偏差或靶上的射弹散布情况，找出存在问题，调整肌肉力量，规范动作。
\ 全盲训练：首先对目标调整好射击姿势，并据枪、瞄准、击发数枪，以记忆肌肉的运动感觉，然后排除视力参与，凭着肌肉的感受对目标据枪、击发，5～10min后，再据枪进行检查，看指向是否正确。
这样反复训练，经过不断调整、比较和反复记忆，直至瞄准线自然指向目标。
再在此基础上，进行长时间稳固据枪和击发的基本功强化训练，促进肌肉感觉和协调平衡能力的提高。
\ 重扳机训练\ 在步枪无依托射击训练中，采用加大了力量和行程的扳机进行训练也是培养“枪感”的一种有效方法。
由于扳机力大且行程较长，所以扣压扳机时就需要加大力量和增长运程，同时要保持握枪力量的“静”。
如此训练一段时间，可以促进肌肉感觉的精确分化。
笔者曾对参加射击比赛的一些学员进行这样的训练，结果在改用合适的扳机射击时，立姿、跪姿、卧姿无依托射击成绩均有相应提高。
\ 培养对弹着点的预知能力\ 优秀的射手，在每发射一发子弹后，基本上能感知弹着点的位置。
原因是他们的直觉能够清晰的感受到实际动作与标准动作间细小的差异，并能做出矫正。
而对于未臻此境的人则很难做到这一点。
但是，如果在平常训练中有意识进行锻练，也不难做到。
作为一般射手，如果在每发射一发子弹后，能通过枪响前瞬间瞄准的景况，对实际动作与标准动作的差异进行理性分析(而不是揣摸、猜测)，对弹着作出判断，再与实际弹着进行验证，这样长期不懈，不断总结，就可以提高自我反馈意识，做到每打一枪都能预知弹着并对动作和瞄准的景况做出矫正，减少失误的反复，提高射击成绩。
\ 总之，“枪感”是融合视觉、位觉、触觉、听觉等一种复合知觉，对“枪感”的训练是把心理训练与技术训练相融合，使意识与动作同步，同其他技能一样，它是随训练水平的提高而提高的。
其训练方法也必须在实践中不断总结、提炼、深化。
假如我们每位射手都能通过训练找到“射击时枪就象自己身体的一部分，指挥枪如同指挥自己的一个器官”那样的感觉，其射击成绩一定会得到大幅度提高。
\ 参考文献：《特警城区特种执法战斗技术》节选(二)
训练过后有什麼感受
1.这个暑假，我体会到了夏日不同寻常的味道。
每个早晨，空气中还透着潮湿，晨雾还笼罩着整个城市的时候，街巷中，就已经出现了统一着装的训练队员来往匆匆的身影。
夏日的味道是酸涩的。
每天的训练，很少有好天气。
站在似火的骄阳下，汗水顺着脸颊滑落，皮肤晒成淡棕色，道具摸起来很烫手，可是我们的坚持把炎热化为了温暖；狂风暴雨过后,坐在潮冷的草地上，雨水浸湿了的衣装，泥污溅在腿上，风中溢着瑟瑟的潮气，可是我们的努力把寒湿化为了凉爽。
每天的训练，是很辛苦枯燥的。
一动不动地练站姿，有时要站上好几分钟。
迅速地坐下起立，不断反复。
手中的道具来回翻转，单调的颜色，不停变化，稍有出错，全体重来。
对于90后的我们来说，这是近乎苛刻的要求，可是我们不后悔，因为，只有这样，才能确保在国庆当天的表演时，我们能以完美的动作谢幕。
夏日的味道是甜美的。
付出了再多再多，对我们来说这都是一种收获。
团队的合作，增进了我们协作能力和默契程度。
充满挑战的训练任务，锻炼了我们的身体素质和身心意志。
这是一次难得的宝贵经历，能为祖国的国庆切实的献一份自己的力量，成为国庆背景表演的一员，虽说没有人会铭记我们每一个人的辛苦付出，虽说我们只是茫茫中人中的一分子，虽说我们得不到物质的回报，但对我们个人来说，这是光荣的义务，是珍藏的记忆。
表面的苦和累，终究掩盖不了我们心中的甜。
夏日的味道是绚烂的。
除了可以言表的甜涩，也有内心深处的感激和感动。
主席台上体育老师奋力地发令，焦急的神情，沙哑的声音，一遍又一遍的喊话。
体育场中，班主任放弃休假，成为教师志愿者的一员，来回的奔走，传递着指令。
小队长训练后，牺牲空闲时间留下服从安排，比其他人晚走也毫无怨言。
同学出错，及时地提醒；队员倒下，迅速地搀扶。
一切的一切，都让我的心灵为之一动。
原来，夏日的味道，不是慵懒地听着CD，不是悠闲地敲打着电脑键盘，而是真正的去做一些像是国庆训练一样的有意义的事，从中体会夏日不同寻常的感觉，而收获属于自己的自豪和光荣。
2.2008年9月25日，我国的三名航天员搭乘神舟七号飞船成功飞天，全世界的目光再一次投向中国。
此前，北京奥运会和残奥会，已经形成一个强大的“中国热”冲击波。
这次在国庆60周年前夕的“神七”飞天，再一次告诉世界，拥有13亿人口的这片热土，不仅是通畅、生动和微笑的，而且是充满激情、梦想和活力的。
今年10月1日，是中华人民共和国的第60个生日，也是全世界中国人民极为自豪的节日。
我国将举行“厉行节约”前提下的阅兵式。
这是我国第14次、也是新世纪的第一次阅兵。
国庆队列训练之前，我感觉自己只是每天在漫无目的地生活，没有对生活的真切体验．直到阅兵训练那一天在炎炎烈日下，在教官清亮的号声和同学激情的怒吼声中，我又重拾了自己。
我用年轻人锐利挑剔的眼光审视着在烈日下的自己，审视着在人堆里毫不起眼的自己
其实我们并不平庸，并不懦弱，并不是生活的奴隶．只要给自己一份勇气，我们每个都是充满活力的年轻人，瞬间绽放自己，做生活的主人
在过去训练的X天，各中滋味难以言表。
虽说以前也参加过军训，但这次的阅兵训练无论是要求上，还是难度上都比以前有大幅度提高。
队列训练过程中，开始我们曾为一些小事与教官发生冲撞，以至于彼此之间产生了误会。
但是我们随时都在反醒自己，而教官们亦在调整，因为我们是学生，和真正的军人是有差别的，为了缓解偶尔出现的矛盾，我们会坐在一起聊天，交换着各自的人生经历和对问题的看法，换位思考后彼此之间有了进一步了解的同时，我们也明白了军队铁的纪律，而教官们也接受了我们身上存在的一些问题。
从中我们学会了理解和尊重他人，学会换位思考的重要性。
真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要不仅把纪律放在心上，还要有责任感，对自己所做的事负责任；其次，在这X天里我感受到军人良好的生活习惯，我们会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。
起初的我们都有过想家，想着自己舒适的小巢，都有想流泪的感伤。
可是，看着老师们的希望延伸，教官们的不辞辛苦，以及校领导，部队领导的期望，我们身上肩负着责任，就是这一份责任，让我们接受训练的每一位同学都在变的成熟，理解与宽容。
参加国庆60周年大阅兵，当我们行进在长安街上时，深切地感受自己与伟大祖国紧紧联系在一起，我想那种使命感、责任感和自豪感将激励我们的一生。
阅兵训练才刚刚开始，希望在以后的2个多月总，我们能够严格要求自己，一切听从指挥，而且要不怕苦，不怕累，不怕脏，像军人那样生活，像军人那样思考，像军人那样训练。
孟子曰：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为。
训练虽苦，但能磨练我们的意志，锻炼我们的能力。
健壮我们的体魄，培养我们的集体观念，让我们受益终生。
不经历风雨，怎能见彩虹
相信大家在阅兵训练的3个月里，能够时刻遵守纪律，更严格要求自己，圆满完成任务。
希望同学们珍惜这次一生难求的机会，把新一代大学生的风采展示出来，向共和国60华诞献礼。
最后，我想对接受训练的所有同学说：训练是一场对心的战争，有信心，有耐心，那我们必定能达到收心，警心的效果．在这场战争中不管我们磨砺了哪颗心，不管我们收获了哪颗心，那都是一笔不菲的财富
不管怎么样我们都是胜利者．我们都不要留下什么遗憾．愿我们能将这段特殊的时光好好收藏，好好回忆，好好地走好我们今后的大学路
大力量训练是怎样的感受
做大力量训练不仅可以减肥，强身健体，而且还可以塑造身形，我觉得很好。
谁能帮我写一篇野外拓展训练感受 1000字以上 急
谢谢各位
最好还是写自己的心得感悟，比如参加了那些训练项目，这些项目带给自己的感受是什么。
另外你也可以网上搜索一下这方面的文章参考参考
特殊时期不忘训练的感受怎么写
任何时期都不能影响我们训练，只要坚持，无论什么时候都可以做到，写一写你的决心什么的练习的方法。
有关训练营感想的作文
范文一 ------------------------------------- 在7月13日，我有幸参加了京市红领巾学长训练营”的训练。
在这的共同生活、训练和学习中，我认识了很多好朋友，学到了很多新知识，更有了很多深深的感触，下面我就把我这次参加活动的感触和大家分享一下吧： 一，团结就是力量，团结才能胜利。
不想当将军的士兵不是一个好士兵。
这句话深深的影响着我们每一个小营员。
在我们参加的各种游戏比赛中，我们都力争上游。
每个人都想当将军，然而却发现游戏中总是出错不断，大家的想法无法统一，在输掉了两个游戏比赛之后，我们团的小营员们，脑袋挤在了一起，讨论起了失败的原因。
大家认为想当将军没有错，但是却失去了团结，每个人都按照自己的思路去完成游戏任务，意见不统一导致了我们成了四个团中的最后一名。
既然找到了原因，就立刻改正，将军的确很吸引人，但士兵也缺一不可，我们每个人在发挥自己聪明才智的同时，团结一致，放任有余，拼全力的赢得后面几个游戏比赛的胜利，在评委老师宣布我们团队是第一名的时候，我们三团全体人员都开心的跳了起来，有几个男同学还夸张的躺在了地上。
游戏结束，带队老师把四个团的同学带到会议室，问我们三团为什么在先输了的情况下又取得了最后的胜利时，大家都说是团结让我们赢得了比赛。
团结就是力量，只有团结在一起，我们才能不怕困难，克服困难，赢得比赛。
二，只要认真、只要坚持、放松心情，就没有做不到的事情。
晚上，我们举行了“星光大道”的活动。
在这个活动中，大家各自准备了节目。
我们队准备的是《哈利波特》英语剧，我饰演的是麦格教授。
别看我平时大大咧咧的，真要上台演出了，我还真有些害怕。
在之前的练习中，好多次我不是紧张的把台词忘了，就是看到演纳威的同伴那搞笑的样子以后开始笑场，搞得我们队的其他团员都很着急，对我担心的要命，生怕正式表演的时候，我会出现状况，使整个团队失分。
看到大家着急的样子，我也觉得自己好笨啊，偷偷的躲在角落里面掉眼泪，还给妈妈发了条短信：“妈妈，今天我们演哈利波特，我演麦格总是出错，妈妈我哭了，我不想演了，真丢人。
”不一会儿，妈妈回复我一条短信，看到妈妈的短信，我一下子就笑了，妈妈的短信很简单，只说了一句话：“你个老猫，叫一声我听听。
”谢谢你妈妈，我知道你的意思了，在正式演出的时候，我把所有的注意力都放在了我扮演的麦格教授身上，这一次我既没有忘记台词，也没有笑场，演出非常成功。
我的同伴在演出之后紧紧的抱住了我，大家都开心的不行，其实妈妈的那句话就是告诉我：“只要认真，只要坚持，放松心情，就没有做不到的事情”。
我们要学会坚持，学会笑着面对困难。
这就是我在这次培训中的感受，我明白了和同学在一起要团结，不仅起到领袖作用，还要积极听取他人的意见，不能一意孤行，但也不能失了自己的主见。
遇到困难应该想办法去解决，不能干着急，更不能轻言放弃。
做为大队干部，不是为了指挥别人，而是要把一件事一件事的做好。
要用乐观向上，团结友爱的心态为所有的同学做好服务工作，这样才是一个合格的干部。
