我现在16岁，有一点运动基础，想按一拳超人琦玉的方法锻炼，100个俯卧撑，100个仰卧起坐
是这样啊，我觉得下面几位太偏激了，每天仰卧起坐、深蹲、俯卧撑100个不一定非要一组做完啊，你可以20个一组分五组，或者其他分组啊。
10公里可以选择变速跑啊。
还有说伤膝盖的，请你不要吓唬人家，人每天走路膝盖也是在不断的磨损的，膝盖磨损是不可逆的，而且深蹲主要用的是你臀大肌发力（这也是为了减轻膝盖压力）说膝盖会受损的建议你，学一下康复。
我觉得这个训练模式是可以做的，但是刚开始别一次性100个，可以分组做，最后记得训练完要拉伸哦。
如果你能坚持三年，你真的会很牛，一个牛人之所以牛是因为他把一件事情坚持了很久很久，加油吧，姐姐我也准备考试琦玉老师的训练模式了。
一拳超人琦玉老师的战斗力等于龙珠超里面的什么级别
一拳超人™还被波罗斯破防了一点，但琦玉没什么感觉【HP-1】,波罗斯就一个地表级的渣龙珠中比他强的要多少有多少，琦玉一个认真一拳的拳风就把波罗斯震死的招数，对于琦玉就是稍微认真了一下的一击，龙珠中一个战斗力8000的贝吉塔王随便挥一下就把三颗星球炸碎了，被弗利萨第一形态轻松消灭，龙珠中的比鲁斯和悟空超赛神形态打了三拳差点毁灭单体宇宙，【龙珠中的单体宇宙比一般的单体宇宙大一些】看看差距，贝吉塔王都可以赢琦玉，贝吉塔王级别战力8000
终于知道琦玉（一拳超人）为什么这么强了
原著的设定中，生物由于物种、个体之间的肉身差异，存在着不管付出多少努力都不能消除的极限。
该极限的存在意义在于，让各种生物在不失去本物种的生存意识和理性的范畴内成长，这个成长限制就被称为限制器。
类似于战悚龙卷这类S级英雄，可认为是是天生就具有巨大的才能，也就是范围更大的限制器。
而人类在外界的各种因素（如变身欲望，环境诱发，科学改造等）下变成怪人的情况，属于肉身再生为其他物种的生物，也就是等于重设了新的限制器。
漫画目前唯一一个保持人类之身，成功解除了自身限制器的生物就主角埼玉。
对于其超群的能力，进化之家的基奈斯博士（英文GENUS，有“物种”之意）的解释是“虽然只是个过着平凡生活，带有普通体质的普通人，但却通过不懈的努力以及挑战生命极限的战斗而突破界限之门，打破物种应有的界限器的特例”，具体情况不明。
