那些广告上的甩脂机有没有效啊 对人体有伤害吗
1. 要获身材除了运动没有捷径。
现在电视广告中有一种甩脂机，人站在，机器进行剧烈的抖动，人体的下肢和臀部发生剧烈颤动，厂家称其减肥效果比肚皮舞还好，让很多想减肥的人心动不已。
到底厂家的说法有没有科学根据呢? 对此，美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练说：“实际上，这种宣传是言过其实的。
甩脂机应该改名为腰部震动按摩机。
我在韩国的时候使用过这种按摩机。
当你运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。
使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。
这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。
但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。
如果甩脂机有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。
” 如果你在找一种神奇的减肥方法，少吃多动就可以。
你其实很清楚减肥的真谛，只不过聪明的商家总要诱导你去尝试捷径。
2. 甩脂机走红市场，专家告诫效果未确并需当心身体损伤 剧烈的振动，疯狂地甩脂，你每天只需站在上面5至10分钟，就能达到减肥、健身效果———近段时间，这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地，1000元到4000元不菲的价格并未阻挡爱美MM趋之若鹜的步伐。
这东西究竟有无减肥效果
如此剧烈震动内脏能否承受
记者进行了一番探询。
广告：疯狂抖动，一块脂肪渗出了油 电视广告宣称，只要往“疯狂甩脂机”上一站，机器剧烈振动，可带动全身的脂肪运动起来。
为了演示效果，有的广告还将一块脂肪放在甩脂机上，不一会儿脂肪慢慢融化，一些黄色的油渗了出来。
广告宣称，“每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。
坚持使用一个月，可以减去体重5—10公斤”…… 市场：购买者众，有人出汗有人胃痛 据了解，目前市场上各种品牌的“疯狂甩脂机”不下十几种，价格从1000元至4000元不等。
甩脂机不仅在各大健身器械专卖店、电视购物热销，在网络邮购上也很火爆。
记者在google上搜索“甩脂机”一次，竟找到30多万个条目。
前日记者特意到天河区一家知名的健身器械专卖店“体验”“甩脂机”。
剧烈颠簸了约四分钟后，记者腿部和腰部果真开始出汗，但很快胃部就开始有隐隐不适感。
一位推销的小伙子解释：“多做几次就适应了。
”不过他很坦诚地说，他自己也受不了这东西。
广州读者刘先生来电说，他购买了一台甩脂机，已使用半个月，虽然每次都出不少汗，但体重暂时未见变化，而且每次使用完后都感到胃很不舒服，有些恶心。
危害：强烈振动，可能引起多种损伤 广州市第十二医院职业病危害评价科的张维森主任接受采访时说，甩脂机问世时间短，它是否会对人造成身体损伤需要对使用者进行长期跟踪，并进行严谨的科学实验，方可下结论。
另外一名不愿透露姓名的医学人士说，长期的强烈振动可引起一种叫做“振动病”的职业病，常见于风动工具和电动工具作业者。
有关医学资料显示，剧烈的全身振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还可抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，胃肠道疾患高发；如坐姿接触全身振动，还可导致脊柱肌肉劳损和椎骨退行性变、椎间盘脱出症等高发；女性接触全身振动，可出现经期延长、经量过多和痛经以及子宫下垂、流产及异常分娩率上升。
功效：缺乏依据，此脂肪非彼脂肪对于甩脂机的减肥功效，广州市红十字会医院骨科主任梁伟国持怀疑态度。
他说，甩脂机能使一块“离体脂肪”中的甘油脱离出来，并不能由此推导出它能帮助人体脂肪的分解、消耗，人体的脂肪是有血液供应的，和离体脂肪有很大区别，甩脂机的这种功效理论是缺乏科学依据。
作为骨科专业人士，梁伟国看过甩脂机的演示，对它由于剧烈振动可能对骨关节、韧带、肌肉造成的损伤很是担心。
他建议老年人最好不用使用甩脂机。
还有人士指出，目前医院没有收治由甩脂机造成人体损害的病例，但并不等于将来没有。
他说，目前各种原理的减肥仪器层出不穷，商家在宣传中吹得天花乱坠，但这些产品究竟有无宣称的功效，对人体有无危害，消费者很难判断。
他认为，涉及健康的产品都应像药品、保健品一样纳入监管，在推向市场前进行必要的实验和论证，给消费者科学的指引；而不应像现在这样拿消费者做“实验品”，许多产品都是推向市场后，出现了恶性后果后，有关部门才介入“叫停”，到那时可能已经对一些消费者造成不可逆转的损害。
赵之新谈如何减腹部
从报纸上看到这样一则消息： 位于德国北部的一家著名3星级酒店宣布，该酒店将按照客人的体重收住宿费—每公斤体重住宿费为34便士，因此100公斤的客人每晚就高达34英镑。
结果，这种收费方式遭到许多胖子的强烈反对。
但该酒店主人加尔根?海克罗斯称：“我们这样收费是有道理的。
因为胖子一般都短寿，而苗条的客人寿命会更长一些，可以更经常光顾本店，为我们带来更多收入，当然要给瘦子适当优惠一些。
” 这条新闻很另类也引起了我的注意。
很明显这揭示一个问题，就是肥胖。
就像上文中提到的酒店新规定，虽然引起了很多肥胖人群的不满，但不能否认肥胖人群的寿命的确较短。
人们通常认为吸烟有害健康，但英国科学家的研究也表明，肥胖威胁似乎更大。
因为英国“预见”组织一份研究报告表明，过度肥胖最高使人平均减少13年寿命。
而且，就现在的统计而言，中国的肥胖人数比1992以来增长了3倍，城镇人口肥胖率远远大于农村人口。
因此提高对肥胖的认识在这个时刻显得格外重要。
面对肥胖，大家都能认识到它的危害，也做了很多的努力。
为了甩掉多于的脂肪和赘肉，吃药，运动，节食，抽脂，太多花样太多偏方，算是“乱花渐欲迷人眼”了。
但是，就我个人的观念来看，单纯的吃药、节食、运动都难以到达最好的效果。
对于吃药，我当然不推荐，因为是药三分毒，而且药物治疗治标不能治本。
而对于运动，很多人也是比较提倡和推崇，但是很对人发现，运动下来效果并不很明显，有的人甚至是增了重量。
其实这并不奇怪，很多人发现这一现象马上会选择增加运动量，这种做法是不提倡的。
运动后的增重很可能是因为突然的大运动增加了食量，而你也没有很好的控制饮食而导致的。
因此，运动与节食应该并行。
而且，要特别讲的是运动时间的控制。
并不是时间越长越好，合理的控制在1小时以内是最合理的有氧运动时间，也是黄金的减肥时间。
同时要提醒诸位减肥爱好者，科学合理的运动与饮食才是减肥的根本。
减肥
太耳熟的名词了
它每天都充斥在我们周围，身边的人对这个词也是又爱又恨
而对它的解释，更是五花八门，光怪陆离
有吃药的，有抽脂的，还有针灸的，节食的，可谓是条条大路通罗马，不过可惜的是，太多人还没有看见胜利的曙光就“牺牲”在前进的路上。
为了避免无谓的牺牲，在减肥前，不要再踏进以下的几个食人健康的“沼泽”1． 水果蔬菜减肥— 用水果代替正餐减肥，首先不能满足人体所需多种基本营养，且水果中膳食纤维及糖分含量过多。
长期靠“水果化”生存，不能减肥不说，还会对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。
而且，过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。
2． 盲目跟风于减肥食谱— 大部分人在减肥时，都希望收到立竿见影的效果，因此各式各样的减肥食谱很受欢迎。
但这种方法并不适用于每个人。
原因是每个人的体质不同，要用单一的方法来解决，是行不通的。
此外，许多减肥食谱只注重降低热量，但营养含量非常低，如果长期食用对健康有害。
3． 长期使用减肥药— 许多人怀着“快速减肥、简单方便”的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。
这是减肥观念上的错误。
因为每一种药物都有它的适应症、使用禁忌及配方禁忌。
而且，专家指出，每一种减肥药都有其安全剂量，不可任意服用。
4． 通过节食快速减肥— 很多人选择用节食的方法减肥，但是专家指出，节食的人中有10.7％～26％会发生胆石症。
原因可能是由于减肥后热量供应显著减少，造成组织中的脂肪大量消耗，胆固醇随之溢出，使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。
导致胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱或收缩不完全，不易排空胆汁，胆汁淤积因而形成结石。
而且，长期节食会影响机体功能和免疫力。
5． 抽脂减肥—不论你是选择医院的抽脂手术还是听信了广告中神奇功效的甩脂机，都是对你减肥的历程有百害而无一利。
首先，抽脂手术针对的人群是过度肥胖的人，并不适合一般人群。
其次，抽脂不仅仅会抽调脂肪，而且会破坏掉正常细胞。
而甩脂机从事的只是局部按摩而非广告所言的燃烧脂肪。
6． 用一天剧烈锻炼代替每天锻炼—都市人习惯了忙碌，就连减肥也一样，很多人选择用休息的日子一天都泡在健身房里出汗减肥，其实短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。
偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。
减肥是一场恶战，逃兵、勇士、胜利者、失败者比比皆是。
就像千百年前的特洛伊战争，混乱但目标明确。
为了“瘦”在所不辞
于是乎，在你手里没有哪条关于减肥的消息可以成为漏网之鱼，你费了钱费了力费了心，但减肥之于你永远是咫尺天涯，因为你对减肥还持有这样的习惯。
1、一条否掉一切对于减肥你目标明确，没人可以动摇。
可是你想过没有，也许你的减肥是个错误的决定，因为你也掉进了误区，将减脂与减肥混为一谈。
减肥可能让你进入到从仪器上看体重减轻的怪圈，而减脂才可能让你真真正正的瘦下来。
很多人认为体重减轻就是减肥成功，其实不然，因为单纯的减肥很可能消耗的是你体内的水分或者是肌肉（蛋白质），虽然可以从体重上看出明显变化，但实际上你的脂肪含量仍然很高，肌脂比例反而更高。
所以，在决定减肥之前最好还是先检测一下自己是需要减脂还是需要增加肌肉含量，不要只是看着体重称上的指针变化。
2．一天代替一周平常采取静息生活方式，寄希望于短时间内通过大运动量活动来消耗脂肪，你这不是在减肥而是在自杀
偶发的大运动量活动不但起不到燃脂的功效反而是一种有损身体健康的行为。
因为偶尔进行大运动量活动，可能造成低血糖、急性心肌梗死、心脑血管意外或猝死。
因此，锻炼必须循序渐进，必须坚持。
3、一顿毁掉一切你一定知道造成肥胖的主要原因之一是营养过剩，所以你减少了很多高热量、高脂肪的摄入，每天只吃一顿饭，可是你却忽略了食用油的问题。
其实，相同重量的油所提供的热量高于糖和蛋白质的一倍多，是圆白菜的40倍。
因此，建议你每天摄入的油类最好不要超过25克（半两）。
否则，这些多余的热量不但会成为你减肥路上的羁绊更会成为你健康的杀手。
另外，每天一顿的饮食方式，还会导致身体“出现能量危机”，反而会将摄取的能量更多的转化为脂肪储存起来。
3、一点阻碍一面很有心得的你绝对知道运动才是减肥减脂的“良药”，可是你是不是犯了打忌，误把局部肌肉练习当成了减肥。
以为练了腹部、大腿就减了全身，其实运动减肥是一个漫长的历程，不可能短时间内看到效果，因为运动减肥是改变整个身体代谢的过程，不可能一蹴而就的，而且皮下的脂肪要先于内脏脂肪被消耗。
所以，锻炼减肥看出身体外形的变化效果相对滞后，尤其是腹部脂肪的减少，必须坚持锻炼一段时间后，才可以看出明显变化。
所以，你单纯的对某个部位进行锻炼只会增强局部肌肉的力量（使肌纤维增粗），但减肥的效果不会很明显的。
上 一次提到减肥的误区,不知道遏制住了多少为减肥不顾健康的生命呢
而今天要说的还是减肥!很多人都是减肥的先锋军 ,他们有毅力有耐心,更有成就!那就成功的甩掉肥肉,但是他们当中很多人在减肥的同时也失去了健康.减肥不是儿戏。
任何轻率或不科学之举，获得的可能是对机体的伤害或是更多的烦恼。
低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。
但一定要记住每天的摄入总量不要低于600卡，因为有研究显示，如果每天的食谱所提供的热量低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有猝死的危险
所以，无论有多胖，不能长期的过度节食，只能作为突破平台期的手段偶尔使用。
安奈竹碳一洗白有人用过吗
效果越快越明显的东东,越是没个保障啊.不推荐去用.
谁有有关于眼保姆的资料
发动机曲轴封一般采用石棉、甩油盘和回油螺纹结构。
虽然石棉盘根成本低，拆装方便，但是也有性能不稳定，无弹性等缺点。
石棉盘根与曲轴轴颈表面接触就难以把握松紧度，运转一段时间后，就会由于磨损和变形，接触缝隙过大，导致漏油。
封漏油的原因，有以下几点：1、后油封压装面和后油封座安装面的平行度达不到技术要求，发动机使用一段时间后，后油封唇口由于受力不均而导致变形，造成油封损坏漏机油。
2、曲轴油封在压装过程中，使用机油替换价格相对更高的非石油基润滑剂，导致发动机使用一段时间后，油封松动甚至脱落。
3、发动机使用时间过长，后油封自然老化，唇口处产生裂纹，从而发生漏油现象。
求央视经典广告语20条
移动梦网-我的地盘我主 美特斯邦威-寻常路 雀巢咖啡-味道好极了 李,一切可能一品黄山,天高云淡心有多大 舞台就有多大! 联想,只要你想! 动感地带,我的地盘我做主
中国电信-沟通从心开始 安踏鞋业-我选择我喜欢 中国移动通信-我能等等! 真诚到永远 --海尔电器原来生活可以更美的（美的空调）新飞冰箱：新飞广告做的好，不如新飞冰箱好 我心飞翔 白沙集团 让世界自由联通 悠悠岁月酒 粒粒驮牌曲 没有最好，只有更好今年过节不收礼，收礼只收脑白金呵呵呵
累死了，仅供参考啊
垃圾分类调查报告
一、问题的提出：我们生活在这个世界上，无论是做什么，每天都会产生垃圾，那么这些垃圾怎么处理才是正确的，怎么才能对人类不产生危害呢
二 调查的目的1 了解正确处理垃圾的方法2 增强保护环境的意识3 提高自己的调查能力三 调查的方法1 查阅书籍2 采访身边的人3 上网查询4 深入实际，亲自去调查四、调查内容1、马路上乱扔垃圾的现象2、大街上和小区里的垃圾桶情况和保洁情况3、家庭垃圾分类的情况五、调查准备： 在调查之前我们在网上调查了垃圾的危害以及垃圾分类的资料。
资料显示：垃圾中的有害物质会污染土壤、大气与水体，不但浪费了资源，还严重破坏了生态环境。
垃圾大量堆放后，垃圾堆中会产生生物分解，在分解过程中生成甲烷气，甲烷气聚集到一定程度就很容易发生爆炸；垃圾中有丰富蛋白质、脂类和糖类化合物，在常温情况下，微生物分解有机物过程中产生NH3、H2S及有害的碳氢化合物气体，具有明显的恶臭和毒性，直接危害人体；废旧的电子电器产品，如果随意丢弃，散落到环境中，会给人体健康造成危害，并对生态环境造成破坏。
如电子垃圾中含有的有害重金属元素，一旦进入水体，会长期危害水环境和周围居民的人体健康。
此外，电冰箱和空调的制冷剂、绝热发泡剂中含有的氟里昂，一旦泄漏会破坏大气环境，从而给人体健康带来危害
如果人类不采取措施妥善处理垃圾，最终人类会遭到报复，找不到一块生存的净土。
垃圾自然降解的时间表纸3—4个月； 烟头 1—5年；橘子皮 2年； 铁罐 10年；尼龙织物 30—40年 ；皮革 50年；易拉罐 80—100年；塑料 100—200年；玻璃瓶 4000年和羊毛织物 1—5年。
垃圾分类表：可回收垃圾：纸类、金属、塑料、玻璃等厨房垃圾：剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶等食品类废物有害垃圾：废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等其他垃圾：除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸等难以回收的废弃物六、调查经过一组调查了居民小区和菜市场。
调查经过与反馈：1、马路上乱扔垃圾的现象 我们以南苑小区附近一个垃圾桶为观察点展开调查。
早上，垃圾桶刚被人整理过，是空的。
小青年：离垃圾桶还有5米的地方就随手把香蕉皮一扔打扮时尚的女人：捏着鼻子，像逃难一样，把垃圾袋随手一扔就走了中年男子：他路过垃圾桶，来了把易拉罐扔到了旁边的河里低年级小学生：规规矩矩地将吃剩的食物包装袋扔进了垃圾桶老婆婆：小心地绕到垃圾桶附近，将垃圾袋扔进了垃圾桶 ……调查结果：一个小时过后，13个倒垃圾的人中，只有3个人把垃圾扔进了垃圾桶。
垃圾桶的四周堆着垃圾，上面飞着苍蝇。
2、大街上和小区里的垃圾桶情况和保洁情况菜市场到实验小学一带：沿途有10个不，垃圾桶内的垃圾寥寥无几。
当时正处于街边小贩收摊之时，地上有不少掰下的菜叶和水果枝叶，十分肮脏。
但过了1个小时后这里已经被清洁工人打扫干净了。
怡园小区：小区里的垃圾桶是有大、小垃圾桶的，还有垃圾房。
小垃圾桶的口子只有10厘米左右的高度，稍微大一点的垃圾袋就放不进去。
有些人为了便捷，便把垃圾放在了垃圾桶上面。
而大垃圾桶的情况较好。
垃圾房里的垃圾都是由清洁工人负责，并没有出现垃圾乱堆的情况。
松岚小区：小区里的垃圾桶是分为可回收和不可回收的，路面整洁，垃圾桶外虽干净，但里面却根本是没有按照可回收或不可回收分的，而是乱扔。
像纸张、易拉罐这类可回收垃圾竟阴差阳错地扔进不可回收这一类中。
像废电池、废日光灯管、过期药品、废水银温度计这类有毒垃圾混进了可回收这一类里。
二组调查了居民和学生调查经过与反馈：1在小区内调查了10户人家对于垃圾分类，在10户人家里只有2户知道并愿意分类的。
而5户则知道并愿意分类的，可是有时垃圾桶盖子小，垃圾又多，太麻烦。
2户则知道却不愿意分类，因为这样太麻烦，他们不愿去做。
1户连分类也搞不清楚。
2 调查20名学生处理垃圾的方法垃圾分类装袋化的占5%，垃圾焚烧的占1%，垃圾填埋的占1%，弃入垃圾箱的占90%，随便乱扔的占3%。
调查结果：处理垃圾的正确方法：可利用的垃圾要回收，把各种各样的回收垃圾进行分类，再将这些垃圾运送到代理商或工厂进一步加工再造成其他物品，这种方法既有效经济又使垃圾不产生污染。
有机垃圾高温堆肥，有害垃圾焚烧、填埋。
七、思考与建议我们将调查所得整理出来，同时各抒己见，总结归纳出以下几条建议： 1、设置要有一个整体规划，系统配置，而不是表面工程，因为让分类扔垃圾，这是关系每一个人生活习惯和生活质量的问题； 2、在上标上醒目的图案或者文字说明，让大家在扔垃圾的时候，能将垃圾轻松准确地分类； 3、让每个人体验到分类扔垃圾带来的实际利益。
比如垃圾分类情况较好的小区，给每户免费赠送几吨水，这不仅是节省了几吨水费的问题，更是一种荣耀，一种被社会认可的公益行为； 4、在买菜的时候使用自己家的菜篮子，拒绝使用一次性塑料袋。
提倡推广使用环保塑料袋，改进技术，降低了成本，提高利用价值，比如在袋子上做广告、做宣传； 5、在用餐时使用消毒筷，拒绝使用一次性筷子。
餐后我们提倡使用手帕，拒绝使用餐巾纸； 6、呼吁人们做饭时尽量吃多少做多少，特别是饭店用餐时更要避免浪费，要解决泔水问题； 7关于乱扔垃圾，是容易做到却被人们遗忘的。
如果像新加坡那样重罚，应该也能收到奇效。
以前，我在报上看到过一则消息：十一黄金周的第二天，南山旅游景区出现80多名韩国游客集体捡垃圾的场面，其中包括30多名儿童。
这些远道而来的客人自发地组织起来清理垃圾，短短20分钟，方圆近1公里的垃圾被清理得干干净净。
在驱车将5个装满垃圾的纸箱送到垃圾站后，韩国游客才安心继续游玩。
韩国游客的举动虽小却发人深思，地球是大家的，绿色的文明，是靠人们保护才形成的；绿色的文明，是让垃圾“各归各位”才能形成的；绿色的文明，是让不好的习惯远离人体才形成的……愿我们早日能真正找到心中的绿色文明。
肚子肉多怎么能瘦下去
怎样减上的赘肉小腹是最容易堆积脂肪的地方，很多人其它身体部位并什么肉肉的，就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出来，那么，面对这肚子上的赘肉，有什么好的减肥方法呢?1、每天定时排便肚子上赘肉多，宿便是一大原因。
很多人有便秘的问题，经常便秘时间久了宿便没有排除体外，就会导致宿便堆积，会让我们的腹部变大，因此，肚子赘肉多又有便秘问题的朋友首先要解决的就是便秘问题。
想要解决便秘，方法有很多。
每天早上起床先喝一杯温开水是不错的选择，它可以帮助我们清理肠胃，增加肠胃动力，喝完温水后，大家也可以喝点蜂蜜水，或者选择在晚上时间喝蜂蜜水，蜂蜜水也可以帮助缓解便秘，这招很有效的哦，小编亲身体验，以前小编也经常便秘，现在每天早上起来都喝点温水，每天都喝点蜂蜜水，现在排便都很正常，便秘已经很少发生了;吃些水果也可以帮助缓解便秘，比如香蕉、苹果等，喝点酸奶、益生菌也是不错的选择。
另外，最好能够养成定时排便的习惯，有些人习惯早起排便，有些人习惯早餐后再排便，根据自己的情况，定时上厕所就可以养成定时排便的习惯了。
2、游泳减肚子夏天来了，跳入泳池里游一游，凉爽又畅快，其实，游泳可以说是最理想的减肥运动，它的减肥效果也很明显。
游泳有氧运动，但是它消耗的热量很多，在同样的温度里，在空气中2小时消耗的热量，在水里只要8分钟，它的瘦身效果更显著，而且，游泳还可让你的形体变的匀称，减肥的同时还改善了形体。
但是，游泳也要注意技术，规范的动作，才能达到减肥健身的效果，乱游一痛是没有效果的，所以，还不会游泳的朋友最好能在教练的知道下学游泳。
3、走路时用大拇趾用力人们走路的姿势也是形态各异，有些人内八，有些外八，有些人鞋底内侧磨损较多，而有些人鞋底外侧磨损较多，这都是因为走路姿势引起的，走路姿势不正确会让你腰酸背痛，同时也会导致堆积在腰腹之间，所以，肚子有赘肉的话还要注意自己的走路姿势。
想要减肚子上的赘肉的话，走路时要用大拇趾用力。
具体方法是，走路时脚跟先着地，当大拇趾触碰到地上时用力的往下按，两腿尽量的并拢。
不要小看这个动作，它可以将我们的身体重心往中间牵动，会让我们走路时腰背挺直些，对减肚子也是有效果的。
4、跳肚皮舞肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的运动，它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法，女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积，达到减肚子的功效。
肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。
5、慢跑慢跑是人们最常用的健身锻炼方法，慢跑也是减肥人士最喜欢的一种方法，它可以燃烧体内脂肪，减少脂肪的堆积，对减肚子同样有效果。
慢跑没有太多的场地要求，只要不在人多的地方，在小区里、公园里都可以进行，同时能够自己把控进度，很是方便。
这里要提醒大家，慢跑不要追求速度，二是要注意持久，跑步时要注意呼吸，要放松身体，如果感到难受时不要强求。
大家用过甩脂机吗?电视上广告的那个,有效果吗?肉不会越甩越松弛吧?呵呵
1. 要获得好身材除了运动没有捷径可走。
现在电视广告中有一种甩脂机，人站在上面，机器进行剧烈的抖动，带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动，厂家称其减肥效果比肚皮舞还好，让很多想减肥的人心动不已。
到底厂家的说法有没有科学根据呢? 对此，美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练说：“实际上，这种宣传是言过其实的。
甩脂机应该改名为腰部震动按摩机。
我在韩国的时候使用过这种按摩机。
当你运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。
使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。
这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。
但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。
如果甩脂机有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。
” 如果你在找一种神奇的减肥方法，少吃多动就可以。
你其实很清楚减肥的真谛，只不过聪明的商家总要诱导你去尝试捷径。
2. 甩脂机走红市场，专家告诫效果未确并需当心身体损伤 剧烈的振动，疯狂地甩脂，你每天只需站在上面5至10分钟，就能达到减肥、健身效果———近段时间，这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地，1000元到4000元不菲的价格并未阻挡爱美MM趋之若鹜的步伐。
这东西究竟有无减肥效果
如此剧烈震动内脏能否承受
记者进行了一番探询。
广告：疯狂抖动，一块脂肪渗出了油 电视广告宣称，只要往“疯狂甩脂机”上一站，机器剧烈振动，可带动全身的脂肪运动起来。
为了演示效果，有的广告还将一块脂肪放在甩脂机上，不一会儿脂肪慢慢融化，一些黄色的油渗了出来。
广告宣称，“每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。
坚持使用一个月，可以减去体重5—10公斤”…… 市场：购买者众，有人出汗有人胃痛 据了解，目前市场上各种品牌的“疯狂甩脂机”不下十几种，价格从1000元至4000元不等。
甩脂机不仅在各大健身器械专卖店、电视购物热销，在网络邮购上也很火爆。
记者在google上搜索“甩脂机”一次，竟找到30多万个条目。
前日记者特意到天河区一家知名的健身器械专卖店“体验”“甩脂机”。
剧烈颠簸了约四分钟后，记者腿部和腰部果真开始出汗，但很快胃部就开始有隐隐不适感。
一位推销的小伙子解释：“多做几次就适应了。
”不过他很坦诚地说，他自己也受不了这东西。
广州读者刘先生来电说，他购买了一台甩脂机，已使用半个月，虽然每次都出不少汗，但体重暂时未见变化，而且每次使用完后都感到胃很不舒服，有些恶心。
危害：强烈振动，可能引起多种损伤 广州市第十二医院职业病危害评价科的张维森主任接受采访时说，甩脂机问世时间短，它是否会对人造成身体损伤需要对使用者进行长期跟踪，并进行严谨的科学实验，方可下结论。
另外一名不愿透露姓名的医学人士说，长期的强烈振动可引起一种叫做“振动病”的职业病，常见于风动工具和电动工具作业者。
有关医学资料显示，剧烈的全身振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还可抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，胃肠道疾患高发；如坐姿接触全身振动，还可导致脊柱肌肉劳损和椎骨退行性变、椎间盘脱出症等高发；女性接触全身振动，可出现经期延长、经量过多和痛经以及子宫下垂、流产及异常分娩率上升。
功效：缺乏依据，此脂肪非彼脂肪对于甩脂机的减肥功效，广州市红十字会医院骨科主任梁伟国持怀疑态度。
他说，甩脂机能使一块“离体脂肪”中的甘油脱离出来，并不能由此推导出它能帮助人体脂肪的分解、消耗，人体的脂肪是有血液供应的，和离体脂肪有很大区别，甩脂机的这种功效理论是缺乏科学依据。
作为骨科专业人士，梁伟国看过甩脂机的演示，对它由于剧烈振动可能对骨关节、韧带、肌肉造成的损伤很是担心。
他建议老年人最好不用使用甩脂机。
还有人士指出，目前医院没有收治由甩脂机造成人体损害的病例，但并不等于将来没有。
他说，目前各种原理的减肥仪器层出不穷，商家在宣传中吹得天花乱坠，但这些产品究竟有无宣称的功效，对人体有无危害，消费者很难判断。
他认为，涉及健康的产品都应像药品、保健品一样纳入监管，在推向市场前进行必要的实验和论证，给消费者科学的指引；而不应像现在这样拿消费者做“实验品”，许多产品都是推向市场后，出现了恶性后果后，有关部门才介入“叫停”，到那时可能已经对一些消费者造成不可逆转的损害。
