难道我一辈子离不开胖这个字的纠缠了
说有瘦身方法啊
我最开始用的减肥方法是节节食，但是节食减肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用，我以前也和你一样，很羡慕别人那么好的身材，我就想减肥，就克制自己不吃美味，可没坚持一会，又受不了美食的诱惑，又狂吃起来，边吃边说，我已经好几天没吃了，吃一点没事，结果吃了好多，就这样，一点效果也没有，我的好朋友给我出了一个办法
挺有效的
感谢我的好朋友让我用那个一生美水果酵素减肥更方便有效
帮我制定个瘦身锻炼计划
15天，如果，你每天坚持有运动30分钟的话，那么15天，8斤对你来说简单的要死，三餐吃黑米，可以吃到饱，别的不要吃，加上运动30分钟，绝对行网络上10天黑米是10斤，不过，我试过，10天，只能7斤，个人体质问题，所以，你15天，坚持下去，不饿，也健康OK
减后，注意，别反弹，别狠命吃，可以不忌口，但不能吃撑，饱就行了
如何一个月狂瘦20斤
第一周：戒油戒荤戒辛辣刚开始自己需要调整口味了，这段时间自己要戒除那些油腻的食物，尽量所有的菜都选择清蒸的烹饪方式。
最好不要吃任何肉类，但是可以吃鸡蛋。
喜欢又咸又辣的妹纸们，这周一定要戒掉啊
第二周：均衡营养促代谢经过一周的排毒，自己的身体肯定轻松不了少，而且排便次数也会越来越多，这周自己要做的是开始补充流失的营养。
可以稍微吃点油腻的食物，但是一定要控制量，自己要多吃含维生素多的水果，因为这一周自己的主食是蔬果，要控制好饥饿感。
第三周：控热燃脂加速瘦减肥已经过半了，如果自己能坚持下去，自己离成功已经不远了。
经过前两周的饮食控制，也许自己没有看到很明显的瘦身效果，但自己会看到腰腹部瘦的很明显。
第三周开始，自己要更严格的控制饮食了，如果做的好的话，自己的体重会瘦的很快。
第四周：巩固代谢成功瘦身魔鬼的第三周已经结束，自己已经瘦了很多。
这是最后一周了，自己要逐渐开始恢复饮食，但是要循序渐进，不能一下子就大吃大喝，前三天自己可以加入青菜和鸡蛋，后两天再摄入肉类食物，最后两天再加入主食，一定要记住淀粉和肉类不要在一起吃。
我想用这个妃洛诗瘦身霜来瘦身，但是担心反弹，有谁用过，可以介绍下么
别浪费钱，没用的。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。
比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。
或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿
唯有少吃多动才能健康减肥。
并且一定要坚持
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
胖了一个暑假, 我想狂瘦
我不支持吃药减肥，首先是不健康，而且可能会反弹。
还是适当锻炼，剧烈的不喜欢就做做瑜伽也不错，看看微博里面有一些瘦身的动作，坚持多练练，再就是均衡饮食就好了
