好看的小说
类新宋 --- 不管别人怎，但我始终认为穿越鼻祖应该是“寻秦，自从上个世纪90年代黄老写完此作品后，穿越类网络小说就开始兴盛发展起来，而新宋这部早期的穿越文，因为作者极其深厚的历史功底（科班出身），加上自己对于历史的独特理解，向我们重新构造了一个不一样的新宋，而且从我自身来讲，纵观中国历史，宋朝确实是最有可能向资本主义发展的朝代（无论是朝政体系还是知识阶层的素养），所以对于新宋，自然也就有着格外的期待。
江山美色 --- 想来想去它应该还算是穿越类，虽然不仅仅是穿越时空这么简单。
另外值得一提的是该文作者墨武，他的作品都堪称经典，但不知道为什么，书名总是起的。
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怎么说呢。
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太俗。
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至少在我这样的普通人眼里，尤其是对书名有些审美疲劳的家伙，往往会在瞥了一眼这样的书名后弃之，这就未免亏大发了。
武林高手在校园 --- 墨武的另一部穿越文，瞧瞧这名字，真的是。
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无限感慨，也可能正因为作者把所有的精力都投身到了作品本身中，所以反倒没有了多余的精力去思考作品的名字。
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(只能这么想了），着重一说的，武林在我看来应该属于穿越文中的另类，因为别人都是往前穿，墨武却是反其道而行之，往后穿，仅此一点，我就觉得必须把它带上，因为对于常看穿越文的我来说，凭借几百年上千年的知识积累，回到过去我们可能会有些优势，但从没想过过去的人回到现如今我们这个时代，是否真就只有劣势呢
（还有纨绔才子也可一看）庆余年 --- 在我眼里同样是穿越文中的另类，因为它的穿越。
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（涉及到剧透,到此打住），并且从权谋角度来讲，该小说已经发挥到了极致，虽然作者曾说如果他不阳光的话，可能这里面会有更多的血腥灰暗，但相对其他作品，该文的架构已经属于超一流了，在人物的刻画上，也造就了诸多经典，而且作者的勤勉也非常让人尊敬，两年不到码了快400万字。
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至于作者的朱雀记也大可一看。
回到明朝当王爷 --- 在明朝穿越文中堪称精品，恢弘的战争场面，精细的人物描写，尤其相对其他明系小说中敢于对王圣人落墨甚多，更为难得。
也因为其知名度很高，所以精品也就不必多言了。
唐朝公务员 --- 相对前几个作品，这部小说在我眼里一直被归入被埋没的珍珠群体中。
因为无论从情节构思，还是人物描写，文字的控制等等都堪称上品，但可能由于该作品曾经一度TJ，所以一直不像上面几部小说一样，拥有较为广泛的知名度，但好在作者最终把它写完，因此我在此也把它加上。
天宝风流 --- 唐朝穿越中经典的小说，请只看书名的朋友们注意，看到“风流”二字不要过于敏感，绝对不是超级YY那种，也有可能只是我敏感：）窃明 --- 也很优秀，但相比前几个，在我的感觉中稍微弱了一些，但同样值得一看。
PS：随波逐流之一代军师，很早期的作品，考虑了很久，随后还是把它归入到穿越类小说，其实更严格意义上它应该算作架空历史权谋类。
奇幻类紫川 --- 老猪这部作品完成的时间夸大太大。
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一度我认为它会TJ，但作者不负众望，终于还是把它写完了，无限感动中。
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这个最终全本的小说则很典型的体现出早期网络小说的形态，作者刚开始写的目的就是为了好玩，而不是像现在这种专业写手，有规划极其系统的先期就设计好了整体结构，因为好玩而写，结果最终在外力内力共同作用下，越写越好，最终比较圆满的写完了，堪称上品，实在算是异数，真不容易啊恶魔狂想曲之明日骄阳 --- 书名俗，哈哈，没办法，书评人本人有的时候看重书名，但我最大的优点在于能够坚持，而且我知道，很多优秀作品并不是一开始就能抓住你的眼球，如果没有耐性而抛弃掉，确实可惜，该书就是我强打着精神往下看，最终发现----还不错
可能知道它的人相对较少，所以在此推荐一下。
骑士的战争 --- 有的时候，奇幻魔幻中世纪骑士等等在我看来虽然有区别，但懒的再细分，所以都划入一类。
这部作品我得说说，其实用我们现在已经看过太多好小说而被培养的极其挑剔眼光来看，不算什么经典，但关键在于它的诞生时间和完结时间。
在我的记忆中它绝对算是早期网络文学作品，并且在那个对于写手并没有如现今般的福利配套设施的年代，绝大多数的写手都只是靠着三分钟热血一时激情或者兴趣在写作，而往往只有开头没有结尾。
该书作者能够在03年就完结此书，并且整体的构思到人物刻画还相对不错（用现在的眼光），那么可想而知，在当时就绝对算是精品了，至少当时看完它我确实被小说浓郁的悲壮氛围所感染。
在此推荐一下
风姿物语 --- 很好很强大，这应该算是我对它的一句话点评吧(被狂砸中），小说资历很老，里面的人物名字大多取自古代历史，但人物性格却也有很多能够与前人契合，很值得一看。
亵渎 --- 曾经刮遍整个网络的巨旋风，有人说它是厚黑十足，有人说它是最深的挖坑机，有人说它垃圾不值得一看，不管多少不同的评价，不得不承认在网络文学中它自有其位置，并且遥想当年在天地文学混的时候，书评区也跟该小说一样，巨旋风啊巨旋风。
（在此问候一下天地文学同辈，虽然天地不在，但它的种子估计洒满了网络上的边边角角~：））天行健 --- 好书
又是一句话评价（狂挨砸...).。
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绝对的老资格，曾经记得它在幻剑书盟推荐榜单上挂了很多年。
而且该文作者也写过科幻小说，并且在科幻杂志上登过，很值得一看。
佣兵传奇 --- 又是一个老资格。
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这个小说的年头也是让我遥望啊，说它是网络魔幻类小说的鼻祖可能值得商榷，但在对后来者的影响上，它绝对居功至伟，至少在我后来看的一些魔幻小说中都有对它的致敬。
若星汉 --- 非常优秀的西方魔幻小说，作者今何在，其另一部作品“九州”更是非常有意思，至于有意思在哪里，自己品味吧。
既然写到魔幻，就不能不提到一个人--蓝晶。
《魔法学徒》《魔盗》《魔武士》《魔眼》奠定了他作为中国魔幻作者中最为高产的写手地位，有些人可能对他不屑，有些人可能会挖苦抨击他的作品，但平心而论，无论从产量还是质量，中国网络魔幻文学中，绝对应该有蓝晶的一席之地，而且是很重要的位置。
他的作品我就不需要提及了，有兴趣的朋友可以去看看。
小兵传奇 --- 把它列为其中我犹豫很久，因为从个人的主观看法，它无法与我所罗列的那些作品相比，可以说是质量问题，可以说是层次问题，但当年小兵传奇横空出世时确实自有一翻景象，但如果只是出于考虑其当时在各大书站的点击率，那么对很多其他不能上榜的小说就很不公平，尤其对于看书多年的我们来讲，有些时候高点击率的作品未必就一定好看，未必可以称为精品，所以下不为例，只这一次，任性一把把它算里面。
中国修仙类（包括盗墓挖坟）临兵斗者接陈列在前 --- 不管他人，至少在我的印象中，该小说应该算是都市修真类，不，甚至是本土修真类的开山鼻祖，作者勿用在上个世纪末中国网络文学一片西方魔幻的欣欣向荣之中极其难能可贵的贡献了这样一部我们中国本土式的修真小说，值得让人尊敬，尤其还是反应当下的能够窥探社会一角的作品，就更值得敬仰。
另外，作者的“血夜凤凰”也是完本，同样经典。
搜神记 --- 名头太响，不需要我多说了，同样的，该作者的“蛮荒记”也列上。
诛仙 --- 用初中学几何时的术语再稍微改动一下--同上可证，也不需要再多说了。
飘渺之旅 --- 这个可得说一下，为什么呢，还是从个人主观感觉上，它与前面几个作品没有可比性，但关键在于这是一部真正意义上的纯打发时间的流水式作品，而且作者在铺展开如此巨大
超巨大?的囊括了全宇宙的场面居然能够自圆其说，从这一点上讲，YY到这份上已经很不容易了，因此，虽然不能称为经典，但当你有一天真的发现无好书可读的时候，姑且可以一看。
鬼吹灯 ----不多说了，经典的悬疑盗墓小说。
也应该是盗墓类小说中最具代表性的作品盗墓笔记 --- 也很不错武侠类大唐行镖 --- 我必须要在这里说一下，该小说在我看来应该是继金庸封刀之后，不仅仅是网络，也是整个中国传统武侠中最成功的作品。
（黄易不算传统武侠，因为黄老开创的是中国新式武侠--纯粹一家之言）大唐行镖当年我看的时候，与很多我周边朋友一样，都是刚看了个开头，就没心情再继续看，直到作者全部写完，为了“全本”，强耐着性子坚持看了下来，结果。
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庆幸于自己的坚持，因为中国传统武侠式的那种狭义精神，人文精神，以及对于国家民族的感知统统在这个小说中被发挥的淋漓尽致。
并且该小说从头至尾始终贯彻在这样的精神之中，整体的故事结构也在最后一章中完美的划上了句号，所以我对该小说极其推崇。
哪怕挨板砖也在所不惜。
英雄志 --- 其实这同样是一部不可不多得的经典。
网上有人评价它为“金庸封笔古龙逝，江湖唯有英雄志”。
不为过，不为过。
开玩笑一点的说，看武侠，不看此两部小说，等于你没看：）昆仑 --- 也是一部非常优秀的武侠小说，不愿意书透，自己品味吧。
不知道是不是由于国人过去太长时间被武侠小说所习染，让书友们很难再像上个世纪那样给予巨大的关注度，导致现今在网络上传统的武侠小说无论从数量还是质量都不如前几类那么众多。
（也有可能是我看的太少哈）但是这几部尤其是前两个，在我看来确实是不可多得的精品，中国的传统文化是有其魅力所在的，不能总是吃老本和不能继承和发扬光大，所以在此多啰嗦两句，也希望更多的优秀武侠作品能够不断的涌现，或者已经涌现出来我还不知道，有心人也记得提醒在下啊。
另外，科幻类。
其实这些年科幻小说在我们国家发展的很好，在这里我需要着重推荐一部作品，不，或者说是一个人，也许很多人都已经知道他，并且像我一样对他推崇备至，但可能还是有很多人不是很了解，而且从网络小说角度来讲，他的作品也不算网络小说。
这个人就是大刘（昵称）---刘慈欣在我的眼里，在我读过的诸多国外科幻巨匠的小说中，大刘以及他的作品，尤其是“三体”为代表的作品，绝对能够在世界科幻最高殿堂占有一席之地
这不是吹捧，这也不是什么爱国主义情怀。
真真正正是因为他的作品确实就够的上这份
虽然我丝毫不掩饰对于我们国家能够在当下就出现这样一位大师而自豪，但我更自豪和庆幸的是我能够读到他的小说。
科幻文学同样属于文学，而科幻文学更是指引人类未来发展的其中一个坐标，它囊括着对于科技对于创新对于社会对于人性的诸多观察关注和期望，所以衡量一个民族在未来是否能够有一席之地，我个人固执的觉得科幻文学是其中一个重要的因素和体现。
因此当某些书友想要一览我们这个民族国家现今的最高科幻小说水平到底处于一个什么位置，我建议你读一读三体系列（以及它的前传，虽然大刘不认为是前传的“球状闪电”）。
三体系列在我眼里堪称中国的最顶尖科幻小说
至于言情类现代都市类等等我就不提了。
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精力有限，精力有限啊，而且在现如今的中国网络文学中，它们所处的位置还是相对较弱，日后有时间再加以整理吧。
************************** 华丽的分割线 ****************************接下来就到了神作。
这也是开文我提到过的。
在我这十几年的网络书涯中，各种种类题材长短篇的小说中，我个人认为堪称神作的只有一部。
那就是。
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悟空传
悟空传作者：今何在如果说真有神作，那就是它。
如果非要有排分，不管满分是多少，我都会选它。
这与题材无关，这与它或得了多少奖项无关，扪心自问，我都会选它。
你可以说它烂到极点，你可以说看不懂它，你也可以嘲讽原来越是让人看不懂看不明白越是经典。
但无论别人怎么评价它，我依然固执这样认为。
而且时至今日，我依然固执的认为这部小说甚至不是今何在他自己主观想写出来的，能写出来的，这只是个巧合，换句话说，不经意间连本人都没发现它的精妙，只有神来之笔才能看做是神。
我完全不夸张的说，你让今何在再写一部与它比肩的作品都不可能（若星汉，帝国时代都是佐证，虽然经典，但也只是经典而已）恩，怎么描绘我对它的感觉呢，这就像星爷当年拍“大话西游”，星爷以及他周边的人那些团队，都不曾想过几年之后，在大陆该片能够被无数人所推崇，而且推崇到无厘头后现代主义最至高无上的代表之作，并且把星爷这样一个喜剧巨星通过这样一部作品抬高到某个主义的代表人物，这连星爷本人都是在当年拍这个片子时根本想象不到的，因此才会出现当年北大邀请星爷演讲，星爷是被全场学子带着齐声背诵那段最经典台词，因为他根本背不出
它自己都理解不了为什么这个片子能达到这样的高度，乃至于面对着别人提问，星爷直白的说”可能他们看出了我都不知道的东西“（大概意思，。
不是原话）所以我一直固执的认为“悟空传”之于今何在，就好比“大话西游”之于星爷。
至于“悟空传”以前现在乃至将来是否能之于“大话西游,那就只能是智者见智了，呼~~终于义无反顾的写完了神作推荐。
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（我相信这个怕是挨砸最狠的。
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）****************** 书评人华丽的分割线 ***************************以上就是我所认为的网络精品小说推荐，当然，冠以最全之名我也知道，太绝对，肯定不全也不客观，但这年月都想博个眼球，我也不能免俗（嘿嘿）。
而且我更知道，还是有很多经典的小说没有在其中，一方面是书评人摘取首要看是否全本，是否完结(里面除了个别外全都是全本）没有完结的哪怕优秀，我尽量没有推荐，因为等待的滋味毕竟是复杂的，有全本自然可全本先来；另一方面也是因为个人的力量实在是太渺小，我根本不可能看过所有的小说，或者是所有经典优秀的组品，而且经典优秀也太过主观，1000个人有1000个哈姆雷特，所以这种推荐也是最费力不讨好的，但是为了能集思广益抛砖引玉以及互通有无等等乱七八糟的修饰词，我还是费力了，不求讨好，之觉得既然自己看了这么多年的网络小说，总该做点什么，仅此而已。
土黄莲和黄莲有哪些功效
它们有什么区别吗
土黄莲又叫溪黄草，功：清热利湿，凉血散瘀。
治急性肝炎，急性胆囊炎，痢疾，肠炎，，跌打瘀肿。
黄莲功效：清热燥湿，泻火解毒。
用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。
酒黄连善清上焦火热。
用于目赤，口疮。
姜黄连清胃和胃止呕。
用于寒热互结，湿热中阻，痞满呕吐。
萸黄连舒肝和胃止呕。
用于肝胃不和，呕吐吞酸。
两者是不同种植物，药用价值也不同。
区别：土黄莲主要体现在、肠炎等治疗。
黄莲主要是清热解毒，和胃止呕等功效。
黄莲的医学应用一、可治疗糖尿病：经动物实验和临床实践证明，黄莲素不仅具有抗升糖激素的作用，还能促进胰岛B细胞的再生，对II型糖尿病有较好的疗效。
用法：每次口服零点三至零点五克，每日服三次，二至四周为一个疗程。
二、可治疗高血压病：黄莲素能竞争性地阻断血管平滑肌受体，引起血管扩张，从而达到降低血压的目的。
用法：每次口服零点四至零点六克，每日服三至四次，可连服四周。
三、可治疗高血脂症：黄莲素能明显增强肝脏超氧化物歧化酶的活性，降低肝脏过氧化脂质的水平及血清甘油三脂、总胆固醇的含量，对防治肥胖症、脂肪肝及动脉硬化有很好的疗效。
用法：每次口服零点五克，每日服三次，八周为一个疗程。
四、可治疗小儿腮腺炎：将黄莲素五片研成细末，加入大黄粉十克，用清水将其调成糊状，外敷于患儿双足心处的涌泉穴上。
每天换药一至二次，连续敷三至五天即可见效。
求重生之名流巨星45——54
呵呵，我也是的
咱们一起试着改变它
可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。
具体要怎样做，我建议如下：1。
课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。
课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。
如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。
你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。
买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。
或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。
加油学习，前途一定很光明。
上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。
所以，你最好保持充足的睡眠。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。
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好象是个学生都有过这样的经历.开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来的.我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要几天熬一个通宵.现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉的,厉害的每天就睡2、3个小时.我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.所以你也不用象我说的那样熬的太晚.困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可坚持很久的.但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可你多睡一会别破坏身体.这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.靠其他的没太大用处.1.向老师申请:站着上课2.不要目不转睛地看着老师3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答...跟你找找...我写的周记...以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。
可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。
那么参与到课堂中的条件是什么呢
其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。
除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。
如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。
可能这篇周记写得不太好。
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但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。
第一，是不是你对学习没有兴趣呢
如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。
那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。
还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。
这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。
那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。
那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。
你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~很科学的解释哦~~时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~附加:提神食品1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。
女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。
镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。
钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
迅速缓解人的不良情绪。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。
研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。
如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。
非常适合学生吃。
7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
10,麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。
考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。
胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。
而且菠萝含的热量很低。
14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。
它是记者和其他从事创作人的有益水果。
18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
19,芹菜,可以增加大脑活动。
它含有芬香剂能刺激神经系统。
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
一是苦味食品能够防癌抗癌。
二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。
三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。
未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。
科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。
苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。
所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。
多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。
研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。
茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。
此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。
它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。
其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。
喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。
咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。
但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
你是不是觉得上课好闷呀
肯定是吧，要不怎么会睡觉呢
呵
呵
你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧
那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢
总不会是你的睡眠不够吧
那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处
例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩
肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢
你现在的目标是学业有成。
然后在星期六、日再去面对你的烦恼
放松自己
妻子女朋友的话:看把你美的，做梦都在发微信。
(夜值班写给妻子的诗在群发)她潜台词是什么
羡慕嫉妒恨
