学习中的爆发力
增加持久力不会影响你的爆发力啊的提高是整体上的提高.中考的1000米,我觉得唯一的好办法就是，每天的锻炼,但不是慢跑,而是每天拼进全力地跑1200米以上用尽所有力气如果每次跑完你还有力气,那么,你长进永远显得太慢每一次锻炼都拼进全力,而且坚持到底!当年我就是用这样的方法，才考到了1000米满分..
短跑爆发力训练
短跑爆发力训练主要为强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量，训练方法如下：1、触胸跳：两脚开立，与肩同宽。
然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。
跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；2、蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。
跳的距离尽量跳远，但不要急于求成，一般30——50米左右（增强大腿耐力和基本力量的练习）；3、跳台阶或楼梯：可单脚、双脚跳、连续跳，跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿（增强大腿爆发力和小腿的弹速的练习）；4、垫脚尖：课余休息时间可以利用这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量；5、负重高抬腿和高抬腿：找个杠铃或者其他负重的东西（可以买副沙袋绑腿，重量适合自己即可），快速的高抬腿，增加大腿综合能力；6、后蹬跑：找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走；7、负重跑：用绑腿沙袋来跑；8、变速跑：一次要跑600米或800米。
直道全速，弯道慢跑或走。
9、仰卧起坐：50个1组，做3组；10、俯卧撑：25个1组，做3组；11、平板支撑：3分钟1组，做2组。
锻炼爆发力，考四百米专项，求个大神教教……
你想看现实中的你还是游戏中的你啊 追问： 现实中的，我搞体育的
回答： 给你个建议看看百米和50米的时间 假如说你50米6秒 百米12秒 那说明你 爆发力 一半 如果你50米5秒 百米还是12秒 说明你爆发还可以 明白了吧 还有我不太明白 你要看你什么的爆发
你 臂力 ，腰力还是什么
追问： 跑步的暴发力。
你是搞体育的吗
回答： 早都不体育了 我练体育的那个时候 教练说的来着 也记得不太清楚了 我就跟你这么说吧 我当初百米12.7秒 大概是啊 我也不记得了 但是 我50米才5.4秒 我老 师说 我的 爆发力 好 而且我跳高还好 追问： 那如果我体育过关，高考文化分要多少才能上大学
回答： 看要考什么大学 你如果文化课400+ 重点就没有什么问题 300+普本吧 200+ 只能专科 大体这样了 我大学才毕业 很久没有研究高考了 真不清楚了
求适合影视表演考试的台词，只要寓言和独白，2-3分钟左右。
你是男孩还是女孩呢
选材一定要好，但是不能太大众。
到时候一考场，都是《狐狸和乌鸦》，估计你也傻了。
还有一点是，精了什么都好说了，看你是怎么去练。
女孩子《猴王吃西瓜》《狐狸和乌鸦》比较多，男孩子《军礼》《沁园春》多。
看你自己吧
选择适合自己的比较重要，你声音有爆发力，就选择有气势的。
你声音比较清脆就选柔和点的。
最好呢
找个老师帮你辅导。
有什么问题，随时联系我。
提高爆发力
呵呵多吃牛羊肉,增加肌肉,然后再负重训练,肯定可以!
我要参加艺考 想考通俗 不知道唱什么好 求推荐 比较有爆发力的
王栎鑫丁当
推时总感觉初速度不够打，爆发力不够，该练习哪部分的爆发力量，如何练习
快体育考试了。
加强力量训练是必须的。
但是身体的协调能力和出手角度也是至关重要的，甚至比力量还重要。
还有良好的心态。
听说出手角度在41°-44°之间效果是最佳的,具体是不是我也不清楚。
我可以和你分享下我高中时候铅球比赛的经验：高一 高二 我曾在校运会上两次蝉联铅球冠军。
虽然我力量和爆发力都不是最好的，身材也瘦小，但我觉得比他们更占优势的是我比他们的心态更好，出手角度更好，心理负担小。
不要给自己定过高的目标，多多练习成绩自然会上去的。
至于练习哪部分的爆发力量。
我觉得小腿、腰部、手臂都是至关重要的。
你要是专业练体育的，不好评价，专业的老师应该能给你更好的建议。
单杠、俯卧撑、仰卧起坐、跑步是不错的选择。
