关于写散打选手的段落
红绸裹缠的锤头敲打在悬摆的铜铃上，发出“当”的一声响。
戴着白手套的裁判将身体果断地向后一撤，被他隔在两边的拳手虎视眈眈地相互迫近。
戴红色拳套的唐志杰飞起一记高鞭腿，在空中划过优美的弧线。
肤色古铜，神情冷酷的对手举手格挡，他显然受到了震撼，面露惊异。
在他身后背景里，隐约可看到写有“中国散打对泰拳”字样的条幅。
场外的现场解说员滔滔不绝（画外音）：各位观众，这里为您转播的是在澳门体育馆举办的中国散打对泰国拳比赛的实况，在前面已经结束的四场比赛中，中泰双方战成二比二平局，现在是75公斤级选手的压轴决战，红方是来自中国的著名散打高手唐志杰，他的对手是号称“通天铁膝”的泰拳王空塞伊加让，—— 体育馆的中央矗立着类似西洋拳击比赛用的拳台，四周围坐着数千狂热的观众。
人们情绪高昂，掌声与喝彩伴随着台上拳手的表现起伏跌宕。
黑方选手顶着唐志杰的拳脚迫近他的内围，以有力的双臂紧箍他的脖颈，提膝照他的腹肋连番冲撞。
唐志杰在厮扭中抢占主动，一招“抱腿摔”将凶悍的对手丢翻在台上。
回合结束的铃声响了，两位拳手回到自己的一角。
唐志杰对自己的表现似乎很满意，他面带微笑向四周挥手示意。
解说员（画外音）：从刚刚结束的第一个回合里双方的表现来看，红方唐志杰显然技术更加全面，腿法与摔法的配合简直无懈可击，充分显示了中国散打机动灵活，注重得分的特点。
不过，我们也不能低估这位泰拳手，五百年不败的泰拳有其凶悍硬朗，极具杀伤力的特点，泰拳的高手往往具有一击重创的能力，而且一般会在后面的回合里发威—— 锤头再次敲响了第二回合开始的铃声。
唐志杰精神抖擞地走到拳台中央，面对形容冷峻的对手，他信心十足。
泰拳手迈着稳健的步子缓缓走来，就象扑击前的丛林之虎。
唐志杰又一次飞起漂亮的高鞭腿，泰拳手在招架的同时还以颜色，一记劲狠的低扫击中对手的支撑腿。
唐志杰受到重击，脸色一变，急忙向后退去。
泰拳手乘势追击，用毒膝利肘将对手逼在角落里狂轰滥炸。
场外的观众疯狂了。
泰拳手的教练和助手们欢呼雀跃。
唐志杰的同伴则在拳台下急得大声嘶喊。
裁判冲上去将撕扭在一起的二人用力分开。
泰拳手一脸狂放，向对手恶狠狠地挥舞着拳头。
唐志杰神情迷茫，他显然还没有从方才的情形中醒转过来。
他的脸上开裂了一道创口，流淌着殷红的鲜血。
他微微抬起头，头上是眩目的光氲。
他朝自己的角落张望，那里是一张张惊愕而又焦躁的脸。
场外的观众被这突如其来的变化刺激得情绪愈发高涨，他们的叫嚷声振聋发聩。
解说员（画外音）：果然不出我们的预料，第二回合一开始，泰拳手空塞就发动了令人胆寒的攻击，唐志杰显然抵挡不住这如同坦克一般强悍的打击，由主动转为被动，脸上也受了伤。
现在场外医务监督已经出现，不知道比赛是否还能进行下去
—— 医务监督为唐志杰处理着脸上的伤口，这时，唐的教练走过来，表情复杂地冲他摇摇头，唐志杰也使劲地摇摇头，表示仍将继续战斗。
急需啊，拳击赛现场的解说词，因为本人真的对拳击赛不懂，真心求帮忙啊
漂亮
削他
握草 握草
诶我艹
直拳
直拳
漂亮
卧槽
卧槽 诶我艹
武术表演解说词怎么写
武术彰显了华夏几千年的文明传 ，武术孕育了中华儿女世代的飒爽，武术寄托了中华不朽的智慧与创作，武术赋予了中华沃土一番瑰丽神奇。
我们在武术中壮怀远古，我们在武术中志作勇者，我们在武术中勃发生机，我们在武术中强健体魄。
看：长拳——姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。
南拳——刚劲有力，步伐稳固、手法多变，常以发声助力、助威、助势。
太极——柔和缓慢、轻灵圆活、像流水绵绵不绝。
刀术——快速勇猛、激烈奔腾、强劲有力、雄伟彪悍。
剑术——潇洒飘逸、吞吐自如、剑法清晰、刚柔相济。
棍术——长短间施、横扫一片、勇猛有力、气势恢弘。
枪术——力达枪尖、左右旋转、上下翻飞、变幻莫测。
健儿们一显身手，武冠丰华，表达的是中华武术阴柔之美与阳刚之美的和谐。
小品拳击比赛台词
主持人：各位观众，各位听众，台湾同胞们，海外侨胞们，你们好，今天我们是通过印度洋国际通讯卫星向大家现场直播一场规模空前的、在北京世纪饭店进行的中国拳王重量级卫冕战。
现在让我们以掌声欢迎现任拳王朱时茂出场。
披着红色披风的朱时茂，他今年34岁，身高是一米七八，体重是99公斤。
他一出场就引起了全场观众的极大的注意力。
朱时茂在中国保持重量级拳王称号已经长达五年之久了，一直保持不败纪录，今天也格外地引人注目。
拳王朱时茂身穿着红色披风，像是一团跃跃欲动的火。
请问您今天参加这场拳王卫冕战，对战胜对手，卫冕拳王有信心吗
朱时茂：Of course,No problem.主持人：起，这是在中国，请您用中文。
朱时茂：I’m sorry,对不起，我以为是在国外。
当然了，没有问题。
主持人：那么今天比赛呢，全球有85个国家和地区的电视台现场直播，预定了卫星电路的时间有70分钟。
您觉得比赛当中，您最多几个回合就可以将挑战者击倒在地而蝉联拳王称号呢。
朱时茂：当年鲁智深三拳打到镇关西，难道我还不如古人吗
主持人：说的好。
拳王朱时茂字字有声，落地是铿锵有力。
好，接下来，让我们再以雷鸣般的掌声欢迎挑战者出场。
陈佩斯：干什么，干什么你，我是来参加比赛的旁人：这就是挑战者。
主持人：这位像是挑战者
请问先生，您到这儿干什么来了。
陈佩斯：这还用问吗，这不来打架来了吗。
主持人：怎么是来打架的，您看全场观众一片哗然，笑声四起。
您到这儿，我们进行的是拳击卫冕战，您是挑战者，来参加拳击比赛来了。
陈佩斯：那有什么两样，不就是一个把一个打趴下算吗。
在外边打架，他警察管，到这儿打架，大家还喊好。
主持人：您说的是一点儿也不假呀。
请问先生你贵姓啊。
陈佩斯：陈。
主持人：哦，姓陈，那么您叫什么名字。
陈佩斯：没名儿。
主持人：没名儿
陈佩斯：在家行二，所以从小儿我妈就叫我小二子。
主持人：我们知道了，您是……大家都听到了，他叫陈小二子，没得说，是个日本人。
陈佩斯：中国人，中国人，纯种的。
主持人：好，那么接下来呢是运动员赛前5分钟的自由演讲时间，我们要听一听运动员他们各自有哪些激动的话要对我们广大的观众来讲一讲，那么按照以往的惯例，我们先要采访一下现任拳王。
陈佩斯：唉，势利眼。
主持人：请拳王先生朱时茂对广大的电视观众讲几句话。
朱时茂：朋友们，我想大家一定不太理解当一个拳师，如果没有对手的话，他的内心是多么样地痛苦啊。
今天，今天终于有这个机会来施展一下我这个拳头的威力了。
不过我非常地钦佩站在我面前的这位小伙子，钦佩他的勇气，钦佩他的胆量。
主持人：且慢，拳王朱时茂先生，听说您为了这场比赛做了精心的准备，前一段还专门到了美国，您能不能给我们的广大观众介绍一下您在美国和哪些拳击同行，特别是著名的拳师进行了切磋和交流呢。
朱时茂：那太多了，比如说阿里主持人：阿里，这是著名的老拳王啊朱时茂：霍利菲尔德主持人：霍利菲尔德，不久前刚刚是蝉联拳王朱时茂：福尔曼主持人：福尔曼，42岁的老拳师朱时茂：泰森主持人：哦……这个观众非常熟悉，是一代拳击骄子，拳王泰森呐陈佩斯：好像泰森出事儿了吧主持人：对对对，对不起，泰森是犯了强奸案坐监狱了朱时茂：这里也知道了吗陈佩斯：电视里都播过了主持人：对，都报道了朱时茂：现在消息真灵通，我去监狱里面和他进行切磋主持人：您去监狱看望过泰森朱时茂：当然陈佩斯：你就说你去探监不久完了嘛，人家都这摸样儿了，怎么和你切磋呀，牛都不会吹，你先下去圆一圆去，圆一圆去主持人：请问挑战者，您有什么话要对观众朋友们说吗陈佩斯：没什么说的，就一个字儿，不服主持人：对，就是一个字，不服陈佩斯：我从小还……我这个人就这毛病，我听不得谁称王称霸，你问问我们这哥儿几个，在我们那片儿、我们胡同，谁敢，可着北京四城您打听打听，我陈小二打败四城无敌手。
我前两天才听说什么什么，有个叫什么 朱什么 朱什么茂主持人：朱时茂陈佩斯：对对对，朱时茂，朱时茂，在拳台上一站五年，没人敢跟他叫板，我这心里，我这火儿，嘿，我这 噌一下子 ，反正什么也别说了，是骡子是马拳台上见主持人：从观众的掌声就可以看得出来对你寄予极大的希望，但是您有这么大的信心，您考虑过没有，万一您要是输了的话陈佩斯：输了也是亚军呐，最主要不是这个，人家奥运精神说得好不是，重要的在于搀和主持人：对不起，对不起，奥林匹克精神重要的在于参与朱时茂：是参与不是搀和陈佩斯：搀和就是参与，参与就是搀和，一样朱时茂：这是没有文化的表现嘛陈佩斯：什么叫没文化，你去趟美国……主持人：观众朋友们，现在我们看到站在拳击台上的这是专门由国际职业拳击联合会指派的特级职业高级拳击裁判员，由沙特阿拉伯专程赶来执法这场拳击比赛的，高级裁判唐杰忠先生。
他向观众回收致意。
由于国际职业拳击联合会知道这场拳击比赛难度很大，所以专门指派了唐杰忠先生来出任主裁。
裁判员在检查运动员的器械，检查拳王的手套和他的护齿裁判：过来陈佩斯：干吗裁判：检查主持人：再看看挑战者的器械裁判：张嘴 张嘴主持人：裁判员检查陈佩斯：我登记过了，25岁裁判员：我要看一看陈佩斯：牙口
裁判员：买牲口啊，我看看你的护齿陈佩斯：什么叫护齿，那还是假牙，我不戴裁判员：参加比赛必须要戴护齿陈佩斯：我没有裁判员：那边陈佩斯：跟他借一个
朱大哥，谢谢你，谢谢您了朱时茂：那个是我戴的，戴过陈佩斯：我又不嫌你脏朱时茂：我还嫌你脏呢主持人：陈小二先生对比赛的规则极不熟悉，连牙托（护齿）都忘了准备裁判员：双方运动员握手主持人：双方运动员互相伸手示意朱时茂：打我干什么裁判员：怎么回事陈佩斯：他先打我朱时茂：你懂不懂啊裁判员：这就是你的不对陈佩斯：他先打我的还……主持人：挑战者陈小二子先生现在盯住了礼仪小姐，他的精力有些分散，比赛就要开始了，第一局比赛开始，拳王朱时茂一上来在拳台中央连连发攻，右手两记直拳打得陈小二子抱头鼠窜，陈小二子退到边绳附近陈佩斯：你要是服了就省得我动手了主持人：拳王朱时茂占据主动，陈小二子在第一局的比赛里面极其被动，他现在虚张声势，陈小二子拳脚并用裁判员：犯规 犯规主持人：裁判员唐杰忠喊比赛暂停，他忘了，这不是散打比赛，而是拳击比赛裁判员：犯规主持人：看来朱时茂先生对此没有什么防备，所以被打到拳台一边。
请问陈小二子先生，你刚才采用的是什么拳法呀陈佩斯：王八拳主持人：他采用的是王八拳，这种拳法在我国农村，特别是广大妇女打架的时候经常采用。
运动员没跃跃欲试，继续进行交锋。
又是一个王八拳，接着，这就是反王八拳，打得拳王朱时茂一阵趔趄，透不过气来。
陈小二子先生继续进攻裁判员：犯规主持人：朱时茂开始反击。
双方第一局比赛结束了。
在第一局比赛里边，我们看到拳王朱时茂先生没有占到任何便宜，而陈小二子先生巧妙地利用比赛暂停的机会又给了拳王一拳裁判员：来，准备主持人：双方第二局比赛开始了，陈小二子先生一上来就是又是王八拳，接着反王八拳，这次拳王早有防备。
拳王朱时茂左右开工，陈小二子先生是既无招架之功，又无还手之力旁：好 打肚子，打肚子 好 好主持人：拳王朱时茂连连进攻，陈小二子先生现在是抱头鼠窜被打下拳台，拳王朱时茂在台上扬起双手向观众示意，拳王朱时茂八面威风，双方打做一团，一阵兵荒马乱，连主裁判唐杰忠先生也挨了一拳，双方扭成一团，裁判员将双方分开，第二局比赛结束了。
这次陈小二子先生很通晓比赛的规则，他向对手示意，比赛暂停。
今天比赛里边陈小二子成功利用投机取巧的战术两次偷袭得手。
运动员经过两局比赛以后，体力消耗相当大，而且汗流浃背，陈小二子心安理得地坐到了拳王的位置上，朱时茂像是发现了这一点，双方在台上展开了一场摔跤比赛。
专门从沙特阿拉伯赶来的国际裁判唐杰忠先生将双方分开。
这次挑战者陈小二子坐到了自己的位置上，拳王朱时茂坐到了拳王的位置上。
陈小二子今天带来的饮料非常奇特，是北京夏季人们经常饮用的西瓜。
第三局比赛一开始，拳王朱时茂巧妙地利用对方注意力分散的特点，一拳正中对手的门面上，陈小二子的脸被从中间打向了左侧。
又是一拳，这次从左侧打到了右侧。
这拳打在正中央，真是歪打正着旁：打，出拳，打陈佩斯：我抗议裁判员：抗议什么陈佩斯：他是三个人打我一个裁判员：三……一个人嘛陈佩斯：三个，一个，两个，三个裁判员：那你看看 这是几陈佩斯：三裁判员：你 朝中间的打陈佩斯：中间的 中间的……主持人：现在在陈小二子眼中，拳王朱时茂采用了幻影游动战术。
拳王朱时茂巧妙躲闪。
又是左手的一记直拳。
陈小二子在这场比赛里边节节败退。
现在他展开了一场肉搏战。
究竟发生了什么事裁判员：你怎么咬人呐朱时茂：我抗议陈佩斯：我没咬裁判员：没有咬嘛朱时茂：什么主持人：裁判没看到陈佩斯：没咬朱时茂：怎么没咬，你看这是不是你咬的裁判员：又怎么了主持人：这次广大的电视观众看的非常清楚，确确实实是陈小二子咬人了裁判员：你怎么又咬了陈佩斯：是他自己咬的裁判员：怎么是他自己咬的陈佩斯：这是不是他的牙裁判员：对，是你自己咬的嘛主持人：裁判员没有看着，拳王一拳将主裁判打倒在地，这时候陈小二子抱住拳王，拳王朱时茂在台上高声大笑起来，但是他高兴得太早了，陈小二子现在使出杀手锏，连咯吱带打。
陈小二子现在是首先连续进攻。
拳王朱时茂被逼到了拳台上裁判员：犯规 犯规 犯规主持人：唐杰忠先生将他们分开裁判员：服不服主持人：他也受了感染了，你服不服裁判员：One……主持人：在读秒1，2，3裁判员：听我的，5 6 7 8 9 10主持人：主裁判也受了感染，这时候陈小二子抱住了裁判，拥吻裁判。
拳王一拳把裁判打到一边，陈小二子还以为是裁判呢，抱住了对方，一看是对手
如何“内行”地观看散打比赛
我是新手，以下纯个人观点，不喜勿喷。
如果自己没经过几年的散打训练和实战训练，永远做不到内行的去看比赛。
就算是比赛的解说和主持人也是要内行培训大量时间才能“半内行”的去解说的。
这也就是为什么现代那么多键盘侠的原因，狗屁不通，全靠几次百du搜索、看几个视频，就以为自己内行了，看什么都喷，都很专业的样子。
如果要短时间“业余半内行”的去看散打比赛，我个人建议先去了解他的规则、散打基础动作、拳法、腿法技术要领、人体抗击打能力因素、人体肌肉力量运行原理等等很多东西。
有次有个朋友看散打比赛，就在哪里喷：“红方这个傻逼，要是我上去，蓝色方要是敢抱住我，我一膝盖就是朝他小胯下小弟弟顶去，顶他个半身不遂。
”我笑而不语，这就是所谓的键盘侠。
如果是看的综合格斗，那么还要学习其他很多东西、比如摔法、巴西柔术、泰拳等等才能津津有味的去观看一场比赛。
再说个题外话，外行看热闹，比如很多人一直神话李小龙如果到现代中国来打，是不是无敌天下，我只能说，内行告诉你，如果李小龙来这个年代打，随便找个二级运动员水平的散打职业选手，分分钟KO李小龙，因为不同时代的训练方式、体质、科技、到达顶峰所需时间等等因素。
就算把阿里拿到现在，也是一样。
这里没有诋毁李小龙的意思，而是那些看了很多场散打比赛的人，也不能客观去看待李小龙，一直当个神话，还可能因为我的回答来喷我。
所以他们看了那么久，还是个外行。
为什么
就是开头说的，自己没练过，不会内行的。
实在想内行的去看的话，就自己找个拳馆，学几个月。
很多东西就融会贯通了。
十一运会开幕式解说词
这里是厚重丰饶、文脉悠远、热情奋发的中国山东 这是是合谐雅致、悠长感激荡的齐鲁大地；今晚我们将在山东省济南奥体中心为您现场直播中华人民共和国第十一届运动会开幕盛况；今晚将在这里邀你一起倾听和谐中国，全民全运的竞技欢歌；让我们隆重有请中共中 总书 记、国 家 主席、中央 军委主席胡 锦 涛，国际奥委会主席雅 克罗格先生进入会场；在鲜艳的五星红旗的引领下，中华人民共和国运动会会旗和第十一届全运会会旗进入会场；中华人民共和国运动会是中国国内水平最高、规模最大的综合性运动会。
首届运动会于1959年在北京举行，至今已是第十一届；本届全运会会旗上呈现的是以和谐中华、活力山东命名的十一运会会徽国案，会徽借鉴中国传统吉祥饰物国喜人的手法，巧妙地完成了十一个运动人形的共用组合，并融合了中国传统文样同心结的概念，喻于此次全运会将是一次团结、各谐、圆满的体育盛会。
水利江河体育协会代表团。
水是生命的源泉，水利是国民经济命脉。
今天，水利代表团的健儿们满载着全国160万水利干部职工的期望和重托，以重在参与、振奋精神，拼搏进去，增进友谊的态度，参加跆拳道、武装散打等项目决赛，力争赛出实力，赛出风采
电力体育协会代表团。
中国电力体育协会成立于1955年。
他们将本着实事求是、量力而行、重在参与、扩大影响的原则，参加本届运动会的男子武术散打和男女跆拳道两个项目的比赛。
并以此推动全国200多万电力职工以更加积极的态度投身到全民健身活动中，以强健的体魄做好电力的各项工作。
东道主-山东省体育代表团。
山东历史悠久，文化灿烂，素有孔孟之乡、礼仪之邦的美称。
作为本届全运会的东道主，山东省委、省政府和9400万山东人民将恪守承诺，以最大的热情，尽最大的努力，举办一届富有特色、平安祥和、人民满意的体育盛会
山东省代表团由1175人组成，其中运动员708人，将参加30个大项、272个小项的比赛。
不仅参赛人数和项目数创造了山东参加全运会历史之最，也成为全国规模最大的体育地区团。
山东体育健儿将大力弘扬奥林匹克精神和中华体育精神，努力争创优异成绩，全面展示齐鲁儿女的良好精神风貌
请欣赏大型文艺表演：和谐盛世齐鲁情 序：紫气东来此刻纷繁的星河仿佛落入凡间，在我们眼前辅阵出梦幻般的画卷；50只散发着光芒的和平鸽，带着对全运会50周年纪念的祝福轻雅而来，将为我们展开奇异而宏大的视觉印象；借由这美丽的白鸽，我们在心中放飞和平的梦想，我们向繁星许下平安的愿望，让我们用手、用心、用笑容向全世界传达中国捍卫和平、倡导和谐、珍爱友谊的热望；时空叠影喷薄着火红光芒的第十一届全运会会徽在人们面前灿燃绽入，这一时刻体充的光辉再一次普照千年祖国的万里疆土，竞技的力量再一次激荡中华民族的奔腾血脉；全运同辉浩瀚的云海之中，巍峨地耸立起五岳之首雄奇的泰山，景仰着中华民族的精神象征，固守着国泰民安的由衷祈福，我们怎能不满怀思古之情感吧这山峦起伏的自然之美，造化神秀。
第一篇章 齐鲁魂 长河入海黄河，这源于青藏高原的母亲河在山东境地蜿蜒缠绵，孕育了厚重丰饶的物产文化，孕育了热情豪放的淳朴民风；当那一脉温厚的黄河水奔腾不息的向大海涌去，浑黄的土地之色被蔚蓝的海水涤荡，逐渐清澈更加悠远，承载着中华儿女开拓进取的勇气和拥抱世界的豪气。
浪花腾挪，扬帆远行； 拥抱蔚蓝潮平两岸阔，风正一帆悬，时光流转，江河无言，齐鲁盛世，气象万千；难忘那竞渡的千张帆，书写着中国海上竞技的胜景奇观。
难忘那一抹绚丽的中国红，辉映着渤海之滨水天一色的辽远蔚蓝；此刻巨大的焰火五环，散发出璀璨的光芒，点亮了夜色，点亮了记忆，点亮了每一个热爱体育运动的人心中跃动的激情。
这光耀的五环，会让我们想起山东的海域中曾有过奥运的印记，更让世界不能淡忘奥运的历史中烙印了中国的传奇 荷红柳翠泉水肆意，喷涌跃动，泉城之美，美在她的轻扬妙曼，美在她的动势勃发；芙蓉街上清泉流淌，百花洲里荷花摇曳，大明湖碧波荡漾，趵突泉水涌若轮，小桥流水清净宜人，济南百泉盛名天下；谁能不说，这是荷红柳翠的济南以其独有的色彩为全运盛会映染了一抹国画水墨般的绚烂
谁能不说，这是清泉喷涌的泉城以其源源不息地活力，让更快更高更强的竞技之魂越发深邃隽永
漱玉古韵常记溪亭日暮,沉醉不知归路。
兴尽晚回舟，误入藕花深处。
争渡，争渡， 惊起一滩鸥鹭。
（这是南宋著名女词人李清照幼年时候所做的一首《如梦令》） 凭栏而望，那朵朵天仙的荷花，仿佛摇曳了千年的记忆，让人不禁遥想，温婉多情的济南才女李清照，浸于水中的该是怎样一段缠绵的情缘，泉水叮咚，柳荷相向，似在低吟浅唱那久远的牵挂，那穿越千年的佳句经典。
体育运动中的意象训练
表象（想象、意象)训练又称念动法。
指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。
通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力；可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。
1 动作表象法的建立动作表象的建立，一方面靠教练员的示范、讲解，观看运动技术资料，如快速显影的摄影照片和电影片、测量器械弯曲度和水阻力的动力图、杠铃运动轨迹描绘图、短时间测定仪等；另一方面要靠运动员机体的感知觉能力，大脑的认知能力及学习动机来领会动作要领，调控身体或肢体的肌肉活动并使其符合运动技术规格的要求。
这一阶段运动员对所学的运动技术产生初步印象和看法，在和掌握运动技术时会出现多余的动作和肌肉紧张，而且完成动作的质量、精确性、连贯性和稳定性都较差，这是因大脑皮层神经兴奋扩散到邻近区域所致。
此阶段教练员训练的指导思想是建立动作表象．学习动作的基本环节和整体节奏，忽视动作的细节；所采用的主要手段和方法是直观法、语言法、想象法、分解完整法、减难法等，同时注意运动负荷不宜过大，以负荷量为主。
2 动作表象法的不同训练内容 根据动作表象种类和训练内容的不同，以运动员为实验对象划分五种不同表象训练内容。
2.1Motivational—Specific（MS):MS 将某一特定目标或行为视为表象对象，例如，参加某一场国际大赛，在出场时受到观众的欢呼，和此时的心理活动情景表现。
2.2Motivational General—Mastery（MG—M):MG—M 表象对抗类项目心态的恐惧或怯场等。
例如参加对抗性较强的重竞技项目、拳击、摔跤散打等，知道下一个对手实力很强，自身此时的心态表现。
2.3Motivational General—Arousal（MG—A):MG—A 表象心理活动性较强的运动项目，比如乒乓球比赛中，接下来的比赛必须打赢，教练员所施加的压力，对自身心态造成的影响，此时的压力、焦虑、唤醒等。
2.4Cognitive Specific（CS):CS 将某一特定动作视为表象对象，例如，体操比赛中高分值动作，跳水比赛中高难度动作等。
2.5Cognitive General（CG）:将某一战术运用视为表象对象，例如篮球比赛中的进攻战术，足球比赛中的防守反击战术等。
3 动作表象法的作用 3.1通过表象练习，能够掌握表象技巧，控制表像能力，使头脑中呈现图像更加清晰生动。
3.2通过进行表象练习，可以有效的促进学生的学习积极性，激发学习兴趣，降低焦虑，掌握自身头脑中不良的稳定情绪。
3.3通过表象训练在体育教学中，可以有效提高学生运动成绩，巩固和加强运动技能水平，改善动作技能学习效率，稳定自身运动技能水平。
