我是一个主播，要经常喊麦，平常怎么保护嗓子
何保护》咽喉既是正常呼吸之路，又是重要发声器。
所以都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
许多人都有这毛病，我的嗓子也是如此。
抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
三.那就只好试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
四.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。
如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海五.那么如何保护嗓子呢
专家们提出了如下建议：1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。
不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。
因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽
喊麦的人必须抽烟吗
《西游记IT版》（东北口音的旁白引出故事背景： 故事发生在唐代贞观元年，唐太宗为提高唐朝的政治思想水平和管理水平，决定向西方学习最先进的管理思想和管理理念，引入当时最先进的管理办法，决向西方取经。
） 1 第一场：中标 唐太宗怀带一个圣旨（黄色纸卷）出场，宫女两个随后。
唐太宗：我宣布这次西天取经项目，由唐僧中标。
（热烈鼓掌） 唐僧（热泪盈眶状）上台：我太激动了，谢谢大家的鼓励，谢谢大家的支持，我将尽全力去西方把经取回，不负领导对我的信任。
2 第二场：项目组亮相 2.1 观音出场 观音手拿不锈钢水杯上场 唐僧问观音：“观音姐姐，你怎么拿个不锈钢水杯在手上
” 观音无奈地说：“唉
老毛病了。
爱打东西，其实那宝瓶在我手中也记不清打碎几次了
起先是用胶水粘，后来实在粘不上了，就换了个酱油瓶子，没想到，才两天又打碎了
这不，才换了这个不锈钢的
” 唐僧（谄媚状）：“您的造型越来越新颖了
” 2.2 阵容展现 （观音宣布这次取经团队。
） 观音：为了协助你西天取经，我给你派了三个得力助手。
一、孙悟空
（运动员进行曲起。
。
。
。
） 孙悟空：俺老孙在五指山下做底稿工程500年，今日终得见天日，此次再就业，一定要取回真经，挣足了银子，好回花果山老家。
观音：二、猪八戒
猪八戒：俺老猪四大梦想：篱笆全倒掉，屠夫全死掉，天上掉饲料，全国人民信回教。
呵呵，其实最真的梦就是美女我来抱。
由于风流一场，我天棚元帅下了岗，西方取经去一趟，重返天庭，再见嫦娥心惶惶
观音：三、沙僧
沙僧：自从收容制度被取消，我也成了无业游民，如今连沙子都挖不上了。
此次蒙得观音指点，俺老沙也到西天淘金去也。
（师徒四人排好队形
） 唐僧：我们的目标是
徒弟三人：没有蛀牙
（pose） 唐僧：嗯
师徒四人：取回真经
吴承恩（丛旁边跑出来）：不许你们乱改我呕心沥血写出的剧本
导演现身，指着吴承恩：CUT, 这是谁在现场捣乱，赶紧拖出去，喂狗
过来两个壮汉，把吴承恩拖走。
2.3 发放工具 观音：为协助西天取经，组织决定配给你们宝（白）马一辆，手机一部。
猪（兴奋状）：宝马，B-M-W!我有驾照
观音：毋须驾照，是匹牲口——白龙马
沙僧：手机是全球通么
观音：NO，是小灵通
孙：条件也太艰苦了吧。
唐僧：苦不苦，想想人家萨达姆；顺不顺，看看人家克林顿
GO
沙僧追问：师傅，去哪
唐（简短而干脆，打一个响指）：天竺
（师徒四人转圈走路，音乐响起
） 3 第三场：取经过程中 （旁白：师徒四人经过艰难跋涉，终于行至西域——食府）四人停下，做擦汗状。
3.1 需求变更_手机第一次响 唐太宗在舞台另一角出现：生活太苦了，六神无主了，收入没谱了，知识也落伍了，不拜佛祖了，想信真主了，再一打听，靠，萨达姆也被捕了。
我也得与时俱进
（打电话，拨号） 唐僧手机响。
唐僧：喂
啊，李总啊。
唐太宗：不要意思，根据我国的实际情况，项目要发生一点点的变化呀。
唐僧：不会吧，项目我们已经作了一半了。
唐太宗：你们别着急，变化不大。
就是不去西天取经了，改道南海了。
唐僧（焦虑状）：啥，你说啥
唐太宗：不去西天取经了，改道南海了
唐僧：说话呀，听不见，你大声点
我说话你能听见吗
信号不好。
我这里是郊区，改天给你打。
” 猪八戒：“像，演得真像。
我都听见了，你却听不见。
” （唐太宗下） 众兄弟围上来，孙悟空：咋地，不去西天了
猪八戒：我的嫦娥咋办呢
沙僧：我还要去看十八罗汉的演唱会呢。
唐僧摇头，师徒四人继续赶路。
3.2 情人来电 丁玲玲，手机又有来电。
唐僧接电话：对，啊，行，噢，嗯，嗨，（停顿不说话）听见了。
” 猪八戒很兴奋：“肯定是一女的打的。
我能翻译。
（猪八戒说，孙和沙应和。
） 猪：（学着女生语调）开会呢
二人：对。
猪：说话不方便吧
二人：啊。
猪：那我说给你听。
二人：行。
猪：我想你了。
二人：噢。
猪：你想我了吗
二人：嗯。
猪：昨天你真坏。
二人：嗨。
猪：你亲我一下。
（停顿）那我亲你一下。
听见了吗
” 二人：“听见了 猪八戒（兴奋）：只要情人来相会，流行非典无所谓。
唐僧（微怒）：八戒，做人要厚道
小心扣绩效。
3.3 休息讨论吃饭 （旁白：天色已晚，唐僧决定休息一下） 唐：天色已晚，咱们休息一下吧。
悟空，你去弄些斋饭来，别忘了再带瓶可乐。
孙：吃丽华快餐吧。
猪：不行，我要去东北农家院
沙：九头鹰也不错。
地方大，还有地拴马
唐：我想吃绝代双椒——就是红辣椒炒青辣椒。
孙：我想吃一国两制——就是煮花生米和炸花生米 猪：我想吃波黑战争——是菠菜炒黑木耳
沙：我最爱《火辣辣的吻》——就是辣椒炒猪嘴噢
（猪八戒白了沙一眼，沙接着说），我知道你在表扬我有品位。
4 第四场：开会 此时应该是组织召集取经项目组总结工作。
手机又响 唐僧：喂，观音，是我，啊，是啊，本来都快到西天了，又改南海了。
啥
回总部搞工作总结，现在
在哪
哦，知道。
（回头对徒弟三人）：GO! 八戒：去哪
唐：鸿翔大厦
距高德大厦0.05公里。
孙做远眺状：师傅，你看是那么
唐：YES 猪：咋那么多人哪
沙：是不是得给大家问个好呀
唐：哥几个，咱们向大家拜个年。
沙：让我即兴赋诗一首。
马啊，四条腿；海啊，全是水；安全应用部啊，具牛腿；来这工作啊，不后悔
…… 猪：你那个太酸，看我的。
祝同事们在新的一年里，致富踏上万宝路、事业登上红塔山、情人赛过阿诗玛、财源遍布大中华。
孙：曾经有一份真诚的祝福放在我面前，我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。
祝大家在新的一年里，都把握住幸福的机会
如果非要给这份祝福加一个时间期限，我希望是一万年。
唐：祝大家新年快乐，前程似锦，吉星高照，财运亨通，合家欢乐，飞黄腾达，福如东海，寿比南山
白日依山尽，黄河入海流，夜来风雨声，粒粒皆辛苦。
窗前明月光，别问我是谁
…… 徒弟三人：师傅的诗瘾又犯了
（徒弟三人把唐僧拉下场）
谁有东北神调的词
其实我还是挺能理解学校食堂自创各种奇葩菜式的
一方面就是，学校食堂总是被抱怨，天天就是那么几个菜，于是学校食堂怒了
我要创新，我要发愤图强，许多奇葩的菜应运而生。
说起来呀，奇葩这个词真的是被玩坏了，以前的时候奇葩这个词还是挺不错的，含义挺好，现在看到奇葩总是感觉怪怪的。
我吃过最奇葩的菜，大概就是炒芋头了。
当时那道菜大概是木耳炒芋头吧。
一道特别寡淡的菜。
当宝宝回家告诉妈妈的时候，妈妈说你肯定吃错了，那一定是山药。
怎么可能，宝宝可是吃货，怎么会区分不了山药和芋头
当然啦，其实也是有一些比较好吃的菜。
我看到有人说他们学校有比较奇葩的菠萝炒肉。
可能是做法不对吧，我们学校有一道菠萝扣肉，大概是正儿八经的菜吗
挺好吃的。
菠萝的清香稀释了肉腻，真的是特别好吃
除了创意，学校食堂也是从实际出发，最实际的实际就是为了充分利用食材不浪费呀
就像我所说的那个芋头菜似的，我非常非常的怀疑就是之前卖剩下的芋头，然后循环利用了。
至于网上所说的西红柿炒月饼，妥妥的，绝对是过中秋节盛卖剩下的月饼
另外说起来循环利用，想到一个朋友跟我说的他们那边豆腐脑的做法。
大家都知道豆腐脑会有底汤，底汤中有一种黄色的据说是鸡蛋做的东西，然而朋友告诉我说他们那边的不是用鸡蛋做的
据说就是前一天卖剩下的油条撕开了之后用滚烫的热水冲开的，与鸡蛋十分神似哦。
对此我只能说，你就庆幸吧，不是老鼠肉刷了牛肉膏当成牛肉给你吃。
最后我想替学校食堂喊一声冤，有些菜吧，确实我们看起来奇葩，但只是因为之前没有吃过，毕竟不同的地方的菜特色不一样，每家还有每一家不同的做法。
宝宝表示，之前很多没吃过的菜的搭配，在学校都遇到了，不知是喜是悲，我是不是该感谢食堂扩大了宝宝的眼界
我声音就是有一种天生嘶哑,我想问一下这种情况有救吗
安全期间建议先去医院检查下，查明病因，根据检查结果在医生的指导下治疗，平时多喝水，不要吃刺激的食物，多吃水果，多吼吼，祝你身体健康
