农村办喜事 丧事 吃饭前司仪说的台词是什么
一言奉请，启动，x府老儒百年归世，承蒙周围，家门户族。
四朋是遥天路远，翻山越来祭奠，孝家是地方偏宅，人手不足，敬请谅解。
多承众亲友雅爱，送起了人情大礼，误了你们的精工，花费了银钱，孝家一笔记在心里，尔后各位婚丧嫁娶，修房造屋，孝家闻讯，定填人情。
席前设宴是招呼不周，安席不恭。
是请你们淡酒多喝几杯，明日亡人入土，送驾上山，孝子席前当面叩谢。
我还有一言奉上，酒席散后是桥头路过，隔河渡水。
招呼不周，是粗茶淡饭，敬请吃好。
孝子席前再下二礼。
我四礼奉上，是请各位落座，谢情之意难表，发烟倒茶滴招呼好。
积极向上爱国的3分钟演讲稿
大家好!今天我演题目是《歌国》高唱国歌走向未来国响凌云壮志；国旗飘扬，扬世纪豪情。
思绪随国旗漫卷，记忆在晨风中长歌。
回顾中华，历经民族屈辱与沧桑。
“起来，不愿做奴录的人们，中华民族到了最危险的时候……”“平津危机!华北危机
中华民族危机
”日本帝国主义的铁蹄踩踏着中华的躯体，民族危机之时，1935年12月9日，北平数千名学生，走上街头，游行示威。
一时旗帜如海，标语成林。
“打倒日本帝国主义
”、“反对华亲自治
”的口号场，如阵阵春雷，震天动地。
再一次奏响了时代的强音，掀起了抗日救亡的高潮。
时光冲淡了悲愤的呐喊，岁月吹散了弥漫的硝烟，但那奉献的精神和爱国的豪情，永远沉淀在沸腾的热血之中。
风风雨雨，祖国已从稚嫩走向成熟；艰苦创业，历史已揭开了新的篇章。
展未来，长征接力有来人，世纪轮转代代新。
我们今天十八九岁的年轻人，正是跨世纪的新一代，面对先人与后辈，面对历史与未来，容不得有半点懈怠与彷徨。
志当存高远，沉醉于昨天只能让我们踌躇不前。
既然沉睡的“雄狮”已经惊醒，我们面对前程只能奋力开拓
既然紧闭的国门已经打开，我们的未来只能是除旧布新
先辈们以无数的青春热血为我们创下千秋基业。
告慰英魂，我们更应该昂首向前
让我们挽起青春的臂膀，让我们放飞绚丽的梦想，让我们高唱国歌走向未来，共创世纪的辉煌
如何打通任脉
这是一个非常实际的问题，值得特别注息。
一般学习“静坐”和“修道”的人，阅读有些习静和丹经等书籍，往往“依文解义”，并无真实的体验，或者是受先入为主的主观错觉造成的见解，认为打通“任脉”，一定是衔接上述打通“督脉”之后，必须如此如彼的用意“导引”，而进入“任脉”。
如果是以意识作“导引”的工夫而言，有此想像，也不为过。
倘使以“静坐”作为修道入门的观点来说，这是粗浅的作为，不足为贵。
现在为了说明气通“任脉”的情况，姑且用分解叙述的方法来讲，以便学者自己神而明之、融会贯通地自去领会。
任脉的重心在于中宫：道书及中国医学所谓的“中宫”，只是一个抽象的名称。
它主要的器官，就是胃脘，也可以说便是“胃”部。
接过去阴阳八卦的抽象理念来说，它甚是五行（水、火、木、金、土）的“土府”。
金、元时代的中医，对健康重点的看法，约有两派：（一）以专治中宫的胃气为主。
〔二）以专滋养肾脏“坎水”为主。
这种属于中医医理学理论上的观念，在此暂且不论。
而他们原始的观念，都从阴阳八卦等抽象理念的逻辑推衍而来，所谓“四象五行皆藉土、九宫八卦不离壬。
”便是这些理论的依据。
但依事论事、脾胃对于一个人的健康长寿和养生修道，实在是太重要了。
不论任何大小病症的发生，第一项严重的警告，就是胃的食欲先发生问题。
例如伤风感冒了的人，胃口一定不好，肠胃一定有问题。
换言之，肠胃消化良好的人，即使有些伤风感冒，也满不在乎。
胃口上通食道管，就是道家所谓的“十二重楼”，下通大肠，以及连带影响肾脏、性腺等作用。
静坐到达肠胃有气机在滚动，乃至气机鸣荡，内在有如气泡声音等感觉的时候，这便是初步的第一征候。
经过这一征候以后，往往有食欲亢进，或者感觉气满而不思饮食的现象，如果有了食欲亢进的情形，必须要节制饮食，不可贪图口腹之欲而过分吃饱。
但在此时必须注重好的营养，足使真能吸收融化。
倘使有气机胀满不思饮食的情形，应当酌量减停饮食。
以待有食欲的需要时，再慢慢的少吃多餐，以资补益。
其次，在“中宫”胃部有了如上所说初步的第一征候发生时，也很可能在同一时期，便有打呃、嗳气、放屁等现象。
有些学道人，看丹经道书，或听过师傅口诀，认为放屁是走漏“元气”的事；拚命紧撮谷道，忍屁不放，弄得浊气薰蒸内脏，至于面黄肌瘦，或者引起便秘，内外痔疮，乃至其他的内脏病症，不一而足。
其实，真正的元气不可泄漏之说，并非是指在此过程中的屁气，那是别有道理，容以后再说。
总之，当此过程，嗳气、放屁，大可任其自由一番，以便肠胃真正清理净尽，而有两种现象，特别值得注意：（一）打长呃、嗳长气，好像有严重胃病人的情形。
（二）大便频频，有的严重到犹如泻痢的情形，乃至连续十天半月不等。
有关打长呃和嗳长气的认识：这是胃气上行（亦即同于瑜伽炼气术所谓的上行气发动），将要冲通食道管的象征。
等到食道管的气机真正冲开以后，头脑清新，胸怀舒畅。
而且由头顶降到“唾腺”所流出甜蜜清凉的津液，滑滑而自来、源源充满口腔。
这便是丹道书籍上所说的长生之酒、甘露自洒的征候，也有用“玉液琼浆”的神妙名词作譬喻。
过去在康藏一带修习密宗教法，对于有了如此打长呃、嗳长气的人，便会生起恭敬礼拜之心，认为是气脉已有相当成就的非凡之人了。
有关大便频数类似泻痢的认识：一个普通的人，如果有了大便频频，甚至有泻痢屙水等情形，当然是有严重的肠胃病，或者是急性肠炎等病症的现象。
但无论属于哪种病征，毫无疑义的，它给予人的感受是痛苦的。
倘便是因“静坐”发动气机的原因，虽然有大泻或屙水等现象，但并无痛苦的感受，而且头脑、内脏反有一种清新舒服的感觉。
虽有轻微的软弱之感，但无大碍，等泻到最后，屙出一些稍带紫黑色的粘液，便是肠胃的积滞，真正清除净尽，自然而然就会停止泻泄了。
如果是专门从事养生修道的人，经过这一阶段以后，心境的静定境界，和生理上的感受，一定会进入另一新的状况。
但对饮食起居，必须适时适量，特别知道谨慎，不可贪图口福而过饱或乱吃东西，总以恬淡为宜。
尤其对于男女之间的性行为，应该特别守戒。
如有家室之人，难于免俗的，至少要作到“寡欲”为上策，倘使违反了上述男女饮食的告戒；又须经过“静坐”工夫--时间的累积，而再度发生泻泄等现象。
一般“静坐”修道的人，“屡成屡败”的经过，这也是其中重要关键之一。
至于纵欲无当者流，更不在话下了。
中宫胃气的发动和食道管：人尽皆知我们的生理，自喉头部分开始，便分为食道（后）、气管（前）两支。
如果气管系统有了疾病，或者碰到伤风感冒等情形，便有咳嗽呛气等现象发生。
而咳嗽的情形，又有干咳和痰咳等差别。
干咳，大多由于支气管炎所发生。
可是有些痰咳，便和食道管连带胃部的病症有关。
但在“静坐”修道者来说，当“中宫”气机发动，有了打长呃、嗳长气的现象之后，便会感觉胸膈之间严如有物堵塞、欲吐之为快而又不能畅所欲吐。
等到上行气充满、忽然咳嗽带有混浊灰暗色的浓痰，便是食道管初步打通的征候。
道家者流，对这个部分的名称，叫作“十二重楼”。
密宗者流，对于这个部分的名称，使叫作“受用轮”（喉轮）的脉结。
事实上，都是指由喉头开始，连带食道管而直下胃口一带的系统。
密宗的修法者，认为打通了“喉轮”气脉，便可没有妄念烦恼。
其实，这也是笼统的说法。
真正打通了“喉轮”部分的气脉以后，可以做到减少无明的烦恼；换言之，就不像普通一般人们因胸怀烦恼而产生情绪烦躁的情形，并非完全可以到达不起妄念，但至少有可使无明妄念减轻的作用。
因为完全做到妄念不生，那还得靠心理上的定静工夫，不是全凭生理的作用即可一蹴而就。
那么食道管对于心理和生理的健康，会有如此的重要吗
诚然是非常重要的事。
因为一般人的食道管，是经常输送饮食的主要孔道，虽然饮食经过这条孔道就送到胃里接受消化，但是有些饮食的渣滓，仍然还会停滞在食道管的壁道上，日久年深而不加清理，便如输送油管或输送水管一样会起锈硬的障碍作用，所以食道管癌等病症，也因此而引发。
例如用玻璃杯冲泡一杯牛乳，无论如何，玻璃杯壁上，一定会留下一些牛乳微细的成分。
至于其他的食物渣滓，就更容易留下痕迹，虽然生理的本能，有自动清除的功用，但一时也难完全消失净尽。
修炼健身瑜伽术的人们，经常要吞用一条长纱带来洗刷胃部和食道管，也便是为此之故。
如果能够由“中宫”胃气的上行而打通了食道管，则对健身瑜伽术的修炼方法，反觉甚为粗鄙。
有关道家上下“雀桥”之说和舌抵上颚：待胃气上行，打通食道管以后，则胸间“膻中”部位，自然有豁然开朗之感。
甚至，守静之极的人，还可感受-一听到心脏部分，似乎有劈拍开裂的声音，犹如佛家所形容的有“意解心开”的感觉。
此时严如有物下沉，气入小腹，舌尖上翘的自然反应发生。
无论佛、道、密宗、瑜伽术等任何一家的打坐方法，都以舌抵上颚为基本坐式的内容之一。
从一般的观念来说，舌抵上颚是为衔接上颚门牙两齿缝之间的唾液；吸收“脑下垂体”所放射新生的津液（内分泌之一），以便“咽津纳气”，用作“返老还童”的修炼工夫。
所以一般初学打坐的人，只要依照舌抵上颚的姿势去作，便自然而然有津液满口，需要啯啯吞咽的现象。
甚之，津液有时还呈甜淡和清香的滋味，尝所未有。
但到了胃气上行，通过食道管的时候，喉结骨自然内收下压，舌尖便自然上翘，进而可以直立接触到小舌头部分，内卷而封住喉头，使呼吸之气，自然由轻微无声而达到接近停止的状态。
这种情形，便是道家丹经所说的驾起“上雀桥”而登天梯的现象。
在瑜伽术的静坐法而言，这是真正自动作“瓶气”的工夫，停止呼吸的作用。
于是，后脑神经震动所生的“天籁”鸣声和震动的异声，所谓“脑后鹫鸣”、“眼现金光”的现象，便自然而然愈加清晰，心境宁静无妄的境界，也愈来愈加清明。
虽然如此，但自“中宫”胃部所起的下行气，是否真已进入下丹田（小腹内在的中心点），还是值得特别注意的问题。
如果在童身（指性知识和情窦未开的名词）修道者，这个问题又当别论。
倘使从一般已经有过性行为或变相性行为经验（如手淫、梦遗等）的人来讲，真正气归丹田气海，并不如此简单。
因为当下行气将通丹田气海的时候，小脸和耻骨以上的神经，都自然而然会有刺痛的感受。
等到这种刺痛感觉完全过去，气机直达“海底”烂明）摄护腺部分而贯到生殖器（女性仅到子宫部位）时，只须稍加注意，便会自然收缩回转。
摄护腺乃至会阴部分，都会自然生起紧缩的情形，丹田（小腹）充满，发生内呼吸（指小腹内在的轻微呼吸的现象），这便是道家丹经所说的“下雀桥”的作用。
再进而到达口鼻呼吸与内呼吸完全静止，生殖器收缩和睾丸的收紧，就如婴儿来未孩的状态，这便是一般道家丹经所说的“马阴藏相”的初步现象。
到此，饱食多吃和服气不食，都无所谓，便可真正实证到“静定”的初步工夫。
但是差距真正打通“任”“督”二脉；和修道入定，超越人天的境界，仍然还有一段并不短暂的距离。
上文讲到在静坐过程中气机发动之后，任督二脉有了反应的种种情形，并非就算是任督脉的真实打通。
可是一般人便把这些反应作用，认为是任督脉打通的现象，真有“迷头认影”，自落痴狂的见病之嫌。
不过只对健康长寿来说，如果运用恰当，却也不无小补。
倘使真要诚心学道，那便要审慎明辨，不可认妄为真了。
前面讲到有关（中官）胃气发动上述食道管时，便有嗳气打呃的情形，曾经引起一些作静坐工夫的好奇朋友，纷纷来函询问每个人自己打呃嗳气的现象，是否便是这种景象
实难以骤答。
总之，无论因静坐作工夫所引起的嗳气打呃，或因胃部有病症所发生的打呃嗳气，统统都是肠胃有废气（Gas）的关系，那是毫无疑问的事。
调整中和肠胃有废气的方法，无论中医与西医都有药物，不妨求医诊断，加以药物的帮助，对于修习静坐，绝对有益而无害。
尤其修炼道家的人，非常注重外金丹（药物）的作用，以辅助修道的进度，此所以学道者不能不通医理之原因也。
如何提高短跑速度???
你的起跑肯定是 没问题了。
我 短跑和长跑都还可以。
依照经验来看，你用脚尖跑的时候身体重心一定不要向后倾斜。
并且手脚的运动节奏要协调。
步伐不用大，小了也不好。
如果你的身高限制了你的步伐跨度，你就只有用步伐周期的速度来弥补了。
祝你好运
高中标点符号练习题 有详细答案
长期虚弱怎么办1、问、虚弱种什么性质的疾病答：虚弱人体质虚，生活能，防卫疾病的能力低。
据统计人群中约有12%的人为虚弱人。
属于亚健康。
2、问、虚弱症有什么症状表现
答：虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。
虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。
挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。
吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。
3、问、虚弱人为什么常常生病
答：虚弱人体质虚弱，对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病 ；防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，虚弱人比别人特别容易传染上。
所以生病成为自然而然的现象；生活能力差，表现在两方面。
其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。
其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。
4、问：虚弱人在生活方面表现能力如何
答：生活能力差，归纳表现在两方面。
其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。
其二、对生活吃、住、行不适应 。
5、问：虚弱人多病问常生什么病
答：虚弱人因体质虚，防卫能力低，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。
消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
6、问、虚弱人患上述病，对人体有什么主要影响
答：患病后对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。
对老年虚弱人影响了生活、影响了生命
中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。
7、问、虚弱人虚弱的根本原因有什么
答：虚弱人身体之所以表现虚弱、根本原因是两个方面。
（1）先天不足。
（2）后天性原因。
8、问、什么是先天性原因
答：先天性原因、最常见的是胚胎发育不良，其中有遗传因索，胚胎期间胎母身体因索，胎母营养方面的问题，属于先天不足。
胚胎发育虽良好，但是在分娩过程中不足月早产、难产、产伤、缺氧等，这些都是先天性，所以都属于先天因素 。
9、问：先天性原因是否是永久性的
答：先天不足，婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的，绝大多数后天经过后喂养能纠正， 有些在生长发育中纠正了，例部份先天性心脏病。
通过发育成为正常幼儿。
个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。
但确有一部分。
包括身体虚弱出生儿，本应通过调养成健康婴儿，确未调养好，成为虚弱婴几。
10、问、后天原因最突出的是哪些
答：后天原因很多。
最常见的、最最重要的原因是后天失养（喂养）：后天失养中《1》营养供应不够；《2》营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳；《3》营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。
消耗物质超量常见；贫血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。
消耗性疾病。
外邪侵袭等原因所致。
11、问：气虚、阳虚有哪些表现
答： 体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
（气虚）：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。
气虚的特点是气虚人不感觉冷（怕冷不明显） 。
（阳虚）：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。
阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。
阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
（气虚阳虚）都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
12、问：血虚、阴虚有什么表现
答：（血虚）面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
（阴虚）面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。
热感是阴虚生内热，是虚热。
（血虚阴虚）都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
13、虚弱人治疗的基本方法有什么
答：根据虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气；阳虚—补阳；血虚—养血；阴虚—滋阴。
14、问：你曾提出过治疗虚弱人的五大法，请你介绍五大法
答：五大法不复杂、基本上也是缺什么补什么。
，归纳治疗虚弱人五大法：（1）扶正：增强体质、提高防卫能力。
（2）补虚：气虚—益气；阳虚—补阳；血虚—养血；阴虚—滋阴。
（3）祛风散寒：将体内的风、寒病邪清除体外。
（4）防病：虚弱人容易发生疾病，所以要重视防病。
（5）：治病：己经发生了疾病，要重视及时治疗。
15、问：虚弱人表现无力、怕冷、咳嗽、消化异常、该怎么办
答：虚弱人有什么异常该怎么办，原则上就是有什么异常，就纠正什么异常，使异常恢复正常。
例如：无力、补气壮阳；怕凉、温经祛寒；咳嗽滋阴养肺；消化系统有问题腱脾、养胃、调剂好饮食 。
16、问：虚弱人在各年龄段都有各年龄令段虚弱的特点，在治疗方面对它们有什么良策
答：这个问题很现实，虚弱人可以发生在任何年龄中。
在治疗方面要根据不同的年龄段的特点，根据特点采用有效的治疗方法。
对虚弱人非常有利。
17、问、青少年年龄段、身体健康非常重要
为什么
答：青少年年龄段、身体处于生长发育年段，身体生长发育好或不好，决定身体健康或亚健康。
所以该年龄段非常重要，如果该年龄段营养物质供养跟不上，身体会成为虚弱状态，虚弱状态必影响身体的正常生长发育，会影响终身的健康。
18、问、青少年年生长发育期，需要物质与非生长发育期有区别么
答：青少年该年龄段是生长发育期。
生长发育期需要的营养物质要比非生长发育期需要的营养物质要多。
19、问：青少年年成为虚弱人对人的危害严重吗
答：青少年成为发育不好又是虚弱人 ，必然影响青少年生长发育（长身体）。
生长发育（长身体）受了影响不仅仅是体质虚弱，而且人的形态发育也受了影响。
这种影响不是短时间，而是长时期的影响。
而且恢复健康时间要长，形态发育异常会影响终身。
青少年虚弱，20、问、青少年虚弱，对人的危很大
有办法使之为健康吗
答：有办法。
青少年虚弱期间体质虚弱，容易生病，发生了什么病，要治疗什么病。
这是必行之法，是医生的正常工作。
但是、这不是主要的，不是根本。
我主张的是增强体质，提高机体的防卫能力。
内服我使用多年的‘增卫汤’。
增卫汤的作用，后边有介绍。
21、问：青、壮年人虚弱人，有什么特点
答：青、壮年人能独主生活，本应该能自己管自己，他们开始在创业立家。
尤其是壮年人，上有老下有小，负担最大。
此期青壮年多对自己的生活、健康不太关心，生活没有规律，劳逸结合根本不注意，饥，饿常常发生。
有病早看病不习惯，身体何时虚弱搞不清楚。
22、问：青壮年段人，自己的健康不好，身体虚弱怎么办
答：青、壮年人虚弱人，能够关心自己的生活，关心自的健康，养成良好的生活习惯，学会自己关心自己，养成夫妻互相关心，互相照顾的良好习惯，只要重视健康，病会治好。
治疗方法参阅后边。
23、问：老年人群中虚弱的多吗
答：健康的老年人不少，由于生活水平的提高，身体健康的老年人越来越多。
但老年人随着年龄的增加，老年人受自然规律的影响，身体也有正常老化，老年人中确实存在着许多虚弱的老年人。
24、老年人虚弱的原因是什么
答：老年人随着年龄的增长，生物自然规律对老年人有一定的影响。
脏腑功能随年龄的增长而降低，骨关节随着年龄的增长，有退行性的改变，骨质增生是老年退行性改变的表现，也是自然现象。
老年人的饭量随着年龄增长而减少，吸收营养的功能也降低了。
所以老年人体质虚弱的比例增高。
对疾病的防卫能力明显降低。
综合上述因素，老年人受多方面的影响，容易成为虚弱人。
25、老年人虚弱的特点是什么样
答：老年人的体质虚弱，防病能力降低，容易生病。
老年人器质性的退化，消化功能降低，所以就需要吃一些适宜老年人，容易消化的食物。
老年人骨质有退行性的改变，骨质增生是一种表现。
更严重的是跌倒之后容易骨折。
由于体质的退化，老年人对自然界的防卫能力也降低了，自然界气候的变化，对老年人影响很明显。
其它从略。
26、问老年人常发生哪些病，会加重老年人身体虚弱
答：老年人既往有慢性病，随着年龄的增加，慢性病也随之加重。
老年人某些器官有些老化，动脉硬化、脑血管病、心肺病、代谢性疾病、糖尿病、消化系统疾病（如：胃炎、 肝硬化等）常有发生。
因为体质虚弱，防病能力降低了，传染性疾病容易发生。
骨关节老化、骨质增生、骨关节病容易发生。
因此容易加重老年人身体虚弱。
27、问：你治虚弱人有什么良策
答：虚弱人的根本原因，有先天或后天的原因，但是它们共同的基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低，所以容易生病、连续生病，生许多种病 。
及时治疗各种病，错不算错。
但是，是消极的，积极的治疗办法是内服‘增卫汤’。
服后能增强体质，提高防病能力，使之不生病。
这是治病的根本。
北京在非典流行期间，不少人很喜欢服增胃汤，其原因是以饮食增加，体质增强，防病能力提高。
有效的预防了传染病，自然而然的有效的预防了具有传染性的疾病包括非典。
28、问：‘增卫汤’的作用能持续多长时间
答：以、补气扶正、防风固表、腱脾养胃、调剂好饮食，通过水谷生化作用，不断充实后天之本。
通过脏腑化生为营卫气血，营卫气血、调补先天之本，使肌表充实，邪不容易侵入体内 ，汗不容易外泄，健康自然形成。
增卫汤使肌体体质从根本上得到改变，所以它持续的时间不是暂时的。
体质增强了，防病能力提高了。
如果没有特殊的变化，不生大病，健康会持续，会锶长很长。
29、问、气候对老年人有什么影响
答：自然界中四季的变化风、暑、湿、燥、寒对老年人的影响很明显。
冬天老年人常发生心脑血管性疾病。
夏天容易发生消化系统疾病。
春冬老年人易发生呼吸系统疾病（气管炎、肺炎等）。
气候的变化，老年人适应能力差，根据气候变化注意穿着和室外活动量，活动方法。
30、问、老年人怎样预防体质虚弱
答：老年人食量减少，吸收能力降低，调剂好饮食，搞好生活。
冬天老年人在户外锻炼，要量力而行，行走最适宜的时间最好选择黄昏。
春节家人团聚，老年人情绪容易波动，保持良好的心态很重要。
不要过度劳累，脑血栓发病前常有眩晕、恶心、呕吐、偏身及肢体麻木，反应迟钝。
发现上述情况，不要在家观察，及时送往医院，以免耽误治疗时机。
以冬天为例、冬天冷空气会使血管收缩，造成供血、供氧困难，尤其是心脏有病、高血压、高血脂等，容易发生心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞。
呼吸系统有气管炎、肺气肿，受冷空气刺激，咳喘加重，肺的负担加大。
健康的老年人突然患大病、大手术、贫血、失血、脱水等，均可使健康的老人成为虚弱人。
所以慢性病和大病都是老年人健康的大敌 。
提倡病人自我保护，根据气候变化穿着，防止风吹雨淋，加强运动、促进早日恢复健康。
31、问：治疗虚弱人、尤其是常感冒有什么治疗良策
答：虚弱人的根本原因有先天性、后天性，基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低，所以容易感冒。
感冒了，及时治疗，错不算错。
但是，是消极的，治疗的根本办法是内服‘增卫汤’。
增强体质，提高防病能力，使之不感冒。
北京在非典流行期间，不少人很喜欢服增卫汤，是以增强体质，提高防病能力，有效的预防传染病，自然而然的有效的预防了具有传染性的非典。
服法以药代茶。
32、问：虚弱人经常头昏、头疼、眩晕是怎么回事
答：虚弱人头昏、头疼 、眩晕是因为，虚弱人体质虚弱所致。
不是美尼尔氏综合症。
但是，因为虚弱人体质虚，平衡器官容易受到影响，比健康人更容易发生眩晕。
尤其是虚弱人有厥阴性头痛，更容易出现厥阴性眩晕。
33、问：厥阴性头痛是怎么回事
答：厥阴性头痛是风寒侵袭了厥阴经，它的特点是以头顶痛为主，怕风、怕凉，病人感觉有重物压头顶，头顶向外冒风。
严重的可以自发成头痛性厥阴性眩晕。
34、问：头痛性厥阴性眩晕有什么症状表现
如何治疗
答：厥阴性头痛是虚弱人常常发生的疾病，厥阴性头痛性眩晕症的发病原因，是厥阴性头痛的直接原因。
它的症状表现，是在厥阴性头痛的基础上出现了美尼尔氏综合症的眩晕症状。
35、问：厥阴性头痛、厥阴性头痛性眩晕如何治疗
答：厥阴性头痛内服‘厥阴尼尔康’。
厥阴性头痛眩晕内服‘厥阴头痛性眩晕尼尔康’。
36、问：产后风与虚弱人有什么关系
是不是虚弱人一定要发生产后风
答：虚弱人与产后风没有绝对关系。
不是讲虚弱人生孩子一定要发生产后风，而是比正常人容易发生产后风。
所以在产期注意防风防寒凉，就不会发生产后风。
37、问：虚弱人在产后是否容易发生眩晕
答：虚弱人与眩晕没有绝对的关系，虚弱人容易发生产后风，虚弱人发生了产后风更容易发生眩晕。
所发生的眩晕多是厥阴性头痛性眩晕，治疗请参考21条。
38、问：虚弱人与风湿有什么关系
答：虚弱人与风湿没有绝对关系，但是虚弱人比健康人容易发生风湿症或风湿性关节炎。
39、问：虚弱人长期怕冷、手脚怕凉怎么办
答：因为虚弱人体质虚弱，所以虚弱人本身怕冷、肢体怕凉更为常见，往往随时间的延续，症状越来越重，治疗外用筋骨擦剂。
对虚弱人和女士下肢凉、穿不了裙服的，可以恢复和正常人一样穿裙服。
40、问：虚弱人与虚寒症有什么关系
答：虚寒症是长期在野外寒冷环境中工作的一种常见病。
症状特点是肢体寒冷怕凉，严重的肢体活动受限，虚弱人与虚寒症的关系虽然不是直接关系。
但是虚弱人因体质虚弱，怕风、怕冷是自然而然的。
所以特别容易发生风寒症、老寒腿。
虚弱人在寒冷的环境中工作比健康人更容易发生风寒症、老汉腿，具体症状表现和治疗请参考风湿篇。
41、问：风寒症与老寒腿是什么关系
是不是风塞症一定要成为老塞腿
答：风寒症与老寒腿都是风寒性的同类病。
发病原因相似，但是、是程度不同的两个病。
虚弱人容易发生风寒症，但是己发生为虚寒症，虚寒症治好了，老寒腿就不会发生。
相信不少人都曾有过头晕眼花、腰酸背痛、口干舌燥和吃不香睡不踏实的状况，其实这些都是或重或轻的身体虚弱的表现。
身体虚弱在中医学上称为虚损：久病身体瘦弱叫虚；久虚不复叫做损。
虚损的名称最早是出现在《难经》上，《金匮要略》则称之为虚劳，后来还出现很多别名，如：五劳、六极、七伤等等，总之是名目繁多，内容包括各种各样的体虚不足和结核病等多种疾病。
在这章只讨论五脏六腑诸虚不足。
虚损的成因主要是由于饮食不节、精神因素、生活失调和其它各种疾病耗伤了心、脾、肾三脏所致。
心脏是主血藏神的，而气又为血之帅，如果耗伤了心气，就会出现血脉不充，使全身因为缺乏血气的营养而出现血气不华于外和心神不宁的状况，惊悸、失眠、健忘等证也随之而现；脾脏统血，主后天的水谷精气，是人体的生血之源。
如果耗伤脾阳，脾气虚弱就会出现运化功能障碍，不但不能化生水谷精微，反见饮食不消，大便溏薄，如此一来生化来源自然就会降低，导致精血不足以来供养全身；肾脏藏精，是先天之本，肾分阴阳，如果耗伤肾阳，则命门火衰，精关不固而失精、阳萎；如果耗伤肾阴，则见阴虚火旺，虚火旺盛则盗汗、失眠、梦遗，遂构成虚损。
虚损刚刚开始的时侯，证状都不怎么明显，一般仅见盗汗、梦遗、失精，或是间中有倦怠的证状。
如不加以治疗的话，虚损就会逐渐加深，继而出现头晕目眩、脸色苍白、手足不温；或者五心烦热、低热、倦怠、食少、小腹弦急、大便溏、惊悸、视力障碍、耳鸣、气短、失眠、健忘等证随之而生，致使形体渐渐消瘦，两脚也感乏力。
出现了这些状况，注意增强你的身体抵抗能力，首先要注意调整饮食结构和习惯，平时注意体育锻练，还需注意自我减压方法的应用，轻松上阵则身体状态会更佳。
到医院进一步诊断，进行针对性治疗，疗效会更好.虚损分阴虚、血虚、阳虚、气虚、气血虚和阴阳气血俱虚。
在治疗上，中医根据‘虚者补之’，‘劳者温之’，‘损者益之’的原则，随证采取温阳、养阴、补益气血的方法来改善全身状况。
因本证与精神因素有关，往往治疗时间长，患者不能单靠一方一药的治疗，要放开心胸，适当做些体力活，加强锻炼身体，调节饮食起居，这几方面结合好才能缩短疗程。
下面附中医学上对虚损的辨证论治。
下面先介绍两条简易方：1、主治表虚自汗，体虚易得伤风感冒方：黄芪25克、党参12克、白术12克、防风6克。
2、主治体虚自汗，心悸气短、体倦方：黄芪15克 煅牡蛎25克 党参15克 麻黄根10克 浮小麦25克。
一、虚损中-------阴虚的辨证论治：阴虚的症状：两颧潮红、唇红口干、五心烦热、盗汗梦遗、虚烦不眠、腰膝酸痛，或是口舌糜烂、舌红少苔，脉搏细数分析：肝肾两脏阴亏致使虚火上炎，则见两颧潮红、唇红口干、五心烦热、盗汗和腰膝酸痛；虚火动挠心神，则口舌糜烂；舌红少苔，脉搏细数是阴虚之征。
治疗时必需讲究滋阴降火，下例一方，可随各种症状的轻重来进行加减转换：熟地24克、山药12克、山萸肉12克、茯苓9克、泽泻9克、丹皮9克、龙骨25克（先下）、吐丝子10克.1、如果没有盗汗、梦遗的:去掉 龙骨、吐丝子两味药.也可改服用中成药:六味地黄丸.2、如果是头晕眼花、耳鸣、腰痛膝软较重，则改用下方：生地24克、山药12克、山萸肉12克、枸杞子12克、怀牛膝10克、吐丝子12克、鹿胶12克（溶化）、龟板胶12克（溶化）3、如果是心悸健忘、虚烦难入眠或是口舌生疮重则改服用中成药:六味地黄丸加补心丹一齐服用。
二、虚损中-------血虚的辨证论治：血虚的主要症状是：面色无华、嘴唇指甲呈淡白色、形体消瘦、惊悸健忘、失眠头眩、口舌淡和干，脉细无力。
症状分析：血脉不充不能供养全身，血色不荣于外故见面色无华、唇甲淡白和形体消瘦；心血不足、心神失养则惊悸健忘、失眠头眩；口舌又淡又干，脉细无力是血虚之征。
治疗时宜补益心肾和养血安神：党参10克、北芪12克、白术12克、炙甘草6克、茯神12克、枣仁12克、龙眼肉10克、当归10克。
如果以眩晕、耳鸣、易惊为主要症状的，是由于肝血不足令虚风内动，在治疗上就应该以调肝养血熄风为主，改用下方：熟地15克、当归12克、白芍10克、川芎6克、蒺藜10克、天麻12克、菊花10克（后下）、钩藤10克（后下）三、虚损中-------阳虚的辨证论治：阳虚中又分脾阳虚和肾阳虚两种，它们的综合症状是：面色苍白、手足不温、自汗、口淡、舌质淡、舌苔又白又滑、脉搏沉细。
偏脾阳虚的兼见饮食不消和大便常常又粘又烂。
偏肾阳虚的则兼见腰部以下常有冷痛感、小便频数、早泄和滑精。
整体分析：人体阳气不足，阴寒过盛致使人面色苍白，口舌俱淡。
阳气不能到达四肢，所以手足不温。
阳气不固则自汗。
舌质淡、舌苔又白又滑、脉搏沉细都是阳虚有寒的征侯。
治疗时需要辨清是偏脾阳虚还是偏肾阳虚，再进行治疗。
1、偏脾阳虚，治疗上宜温中健脾：可服中成药（理中丸）或者用下方进行加减：党参12克、白术12克、炙甘草6克、干姜9克（1）如兼虚寒反胃加：法半夏9克、砂仁9克、沉香3克。
（2）如兼咳嗽、痰多清稀或呕清水者加：法半夏10克、茯苓12克、苏子10克。
2、偏肾阳虚，治疗上宜温补下元固肾阳。
例方如下：熟地18克、山药12克、枸杞子12克、杜仲12克、山萸肉12克、炙甘草6克、熟附子12克、肉桂1.5克（焗服）四、虚损中-------气虚的辨证论治：气虚的主证：面色苍白、气短懒言、小腹急、倦怠、动则汗出、胃纳差、舌胖嫩、舌苔薄白，脉搏虚大无力。
整体分析：气为血之帅，气虚则血不行，血色不荣于面故脸色苍白；中气不足则气短、懒言、动则汗出、胃纳减少；肾跟膀胱的关系密切，肾气不足不通于膀胱，就见小腹急；舌胖嫩、舌苔薄白，脉搏虚大无力都是气虚之征。
治疗上宜补中益气。
服中成药补中益气丸，也可参照下方进行加减：党参15克、北芪12克、白术12克、炙甘草6克、当归10克、陈皮3克、升麻3克、柴胡3克1、本方（丸）调补脾胃，升举阳气。
主治气虚发热，症见身热有汗、口渴爱喝热的、头痛恶寒、少气懒言、舌嫩色淡、脉搏虚大。
2、气虚下陷引起的脱肛、子宫下垂、久疟久痢者，加：积实12克。
3、阳虚易感冒或是气虚发热不退、身倦多汗者适用。
注意：此方病后津气两伤者不宜单用此方。
若见小腹弦急、小便多、尿后反滴者就是肾气不足，转服中成药：肾气丸。
五、 虚损中-------的辨证论治：1、气血双虚：就是气虚和血虚的症状兼而有之，在治疗上就要调补气血，例方如下：党参10克、北芪10克、白术12克、茯苓12克、炙甘草5克、当归10克 、川芎6克、熟地12克、白芍12克、肉桂1.5克（焗服）本方用于气血两虚，面色苍白、心悸怔仲、食欲不振、气短懒言、四肢乏力、失眠头眩之证。
2、阴阳气血俱虚：就是兼见阴、阳、气、血虚的症状，在治疗上就讲究调补气血阴阳，可服用中成药：人参养荣丸 、十全大补丸。
附：补养类中成药：1、人参归脾丸：补气养血、健脾安神。
主治身体虚弱，食少贪睡,心悸不眠，记忆力衰退、气血两亏。
2、人参养荣丸：补气调血、扶阳益阴。
主治气血虚损，心跳气短、经血不调、面黄肌瘦、阴亏阳萎、盗汗遗精。
3、补中益气丸：补气健脾。
主治身体虚弱、气血两亏、精神倦怠、自汗盗汗、中气下陷、两腿肿胀。
4、十全大补丸：培补气血。
主治身体虚弱、心跳气短、精神疲倦、食欲不振、病后体弱。
5、知柏地黄丸：滋阴降火、止渴除烦。
主治水亏火旺、虚烦口渴、身倦潮热、盗汗耳鸣。
6、桂附地黄丸：滋阴散寒。
主治体弱虚寒、小便频、大便溏泄、脐腹隐通。
7、麦味地黄丸：滋阴降火、止咳生津。
主治口渴烦热、身体倦怠、虚火上升、阴虚干咳。
8、杞菊地黄丸： 滋补肝肾、清肺明目。
主治身体虚弱、视物昏暗 、头眩耳鸣。
9、黄芪建中丸、补气散寒、健胃和中。
主治中起不足、心跳气短、恶寒腹痛、体弱。
我有时晚上睡不着觉
安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能
