想请教个问题，如果坚持每天练声的话，每天要练多长时间，都做哪些练习，有大佬解答下嘛
最科学的方法是休息一天，练一次。
也可以休息2天一次 让肌肉得到良好的休息，和有足够的时间增加肌肉与力量 如果天天练，那么肌肉消耗还没得到补充完毕， 你就继续每天锻炼 只会把你的身体练得越来越弱，越来越疲劳 只有坏出，没有好处
健身需要每天都练吗
健身的原理是，你要刺激你的肌肉而不是用废它们。
所以不应该天天练同一部位，肌肉需要休息和修复。
当然，当天的练习要使肌肉得到充分的刺激，之后一定要补充足够的蛋白质，以及充分的睡眠，这样才能修复伤损的肌细胞，并且得到增长。
需知疼痛感其实就是微观上细胞组织劳损的表现。
同一部位视锻炼效果至少间隔一天，不然耐力会提高，但是肌肉的围度增长会受阻，至少是事倍功半。
一般推荐的练法是将肌群分组，比如一周能安排4次去健身的话，可以：第一天：胸+二头肌第二天：背+三头肌第三天：肩部+下肢第四天：有氧\\\/心血管+腰腹等 （这条其实是为了让人整体更健康）如果你练到位的话会发现，当时肌肉很肿胀，而且很疲惫，发抖都是很正常的，锻炼初期第二天必酸痛，长期锻炼的人1、2天后就能完全恢复了。
还每练一段时间都要积极的尝试加大负荷的重量啊。
我想要练习英语口语 就是每天坚持读英语电影里的台词 有什么电影的台词适合练习
老友记绝对适合，
练功夫每天都要练吗?
常言道： 一日练，一日功，一日不练十日松 如果不是特殊原因，最好坚持每天都练习
想要打字快，每天需要练多长时间才可以
这个bai不单就用时间来衡定的du要想学会快速打字zhi，首先要熟悉键盘的键其dao次要注意你的手法是否正确，再就是在你打字的时候要学习盲打，哪怕刚开始很慢，老是打错字也不要紧，刚开始都是这样的，等到你学会盲打的时候你的速度就起来了，当你想打某个字时，你的就不用你想，你的中枢神经会自动指使你的指头去击打键盘，那是就好了，要在平时的实践中联系，比如工作时间，这个不在乎每天死练多长时间就可以见效的，要平时的积累，祝你好运
