纯粹瑜伽适合那些人练
我练瑜伽有一段时间了，应该对脊椎有保养的功效，但是前提是脊椎没有严重的病变。
做瑜伽就是感受当下，做到自己认为合适的位置，不需要和其他人比较，感受阳光给予的温暖，注意要空腹练习。
纯粹瑜伽的定义是什么
瑜伽起源已无法在历史中追溯，最早关于瑜伽存在的考古学证据，是从印度河谷发掘出的刻有瑜伽体式的石头印章，存在于约公元前3000年。
瑜伽最早是在称为《
陀经》的系列经文中被提到，这些经文涵养广博，其中有一些至少存在于公元前2500年；然而，瑜伽教学之主要基础及称为“
檀多”的哲学思想却是出现在构成《
陀经》后半部分的《奥义节》中。
约公元前16世纪，出现在了两部长篇史诗——诗人蚁垤所着的《罗摩衍那》和诗人毗耶娑所着的《摩诃婆罗多》，后者包括了《薄伽梵欧歌》，这也许是最广为人知的瑜伽经文。
将薄伽、神或婆罗门具体化了的祈诗拿神在指导战士阿尊拿修行瑜伽——具体讲了如何通过完成人生的职责来获得自由。
王瑜伽的支柱是帕檀贾利于公元前3世纪编著的《瑜伽经》。
哈达瑜伽最经典的古经书是《瑜伽之光》。
帕檀贾利 PATANJALI 帕檀贾利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人，他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识。
在这部菱里，他阐述了瑜伽的定义，瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
在帕檀贾利之前，瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释。
帕檀贾利创造了一个整体的瑜伽体系。
帕檀贾利指出，瑜伽不是一种理论，不是存在于理论之上的，它更多的是一个实践，如果要成为一个瑜伽人，不是理论瑜伽，而是实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。
帕檀贾利对瑜伽目的明确到：瑜伽教授你如何控制你的大脑（CHITTA）。
CHITTA一词在整个英语词系中找不到相关词，所以用大脑（MIND）这个词来代替。
CHITTA一词实际上是由三个部分组成，即大脑、智力和我。
大脑的工作是产生欲望，智力的任务是分析欲望，小我是用来比较和分析欲望，以判断利弊。
三位是一体，同时出现，瑜伽的目的是控制这三个方面，首先控制欲望，然后让智力做出合理分析。
至于小我，小我会经常产生与他人的隔阂，会觉得我高于其他人等，通过瑜伽，消除这种隔阂。
瑜伽在中国的发展史~不要复制黏贴的~
一、前古典时期： 由公元前5000年开始，直到(梨俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典时期： 由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。
大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。
三.后古典时期： 由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽。
主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。
“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。
因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手英身英尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。
其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。
另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。
一个练气一个练心。
为什么每节课瑜伽都会带领大家做休息术
休息术是传统纯粹瑜伽的重要组成部分。
课程结束的时候身体是最通畅的，内心是最平静的，因此我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉，这是瑜伽平静的魅力所在
关于生活上压力大心情乱的句子
谈钱伤感情，现在我们的压力真的好大，为了生活，我们到处奔波劳碌，为的就是早早拥有更好的日子，虽然心情不好，但是我们不能从此一蹶不振，要树立勇于面对生活的信心，将来，我们会过的好好的。
瑜伽套路
首先，作为初学者，建议你还是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。
正确的练习瑜伽，可以给我们的身心都带来收益。
但是不正确的练习容易使身体受伤。
尤其是我们身体的细小关节，如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。
在我的会员中，有很多人抱着减肥塑身的目的。
瑜伽不仅能够帮助她们减脂，更重要的是，她们在瑜伽中修养了身心，得到了内心的愉悦。
瑜伽不同于其它的体育锻炼，它用很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。
如果你还是希望自己练习，推荐你莫汉老师的《纯粹瑜伽》，同名的教学碟市场也有卖，可以买初级的跟着练习。
另外，瑜伽体式繁多，并不是每次练习都要什么体式都做。
一般的习练我们只会针对不同的人和不同的身体需求给出相应的适合的体式，这也是为什么我建议你去瑜伽馆跟着老师练习的原因。
告诉她你的身体状况，她就会知道什么体式是适合你的，什么是不适合的。
还有一些有针对性的体式，比如调理经期的、减脂塑身的、减压的等等。
希望能帮到你，有问题可以留言给我。
瑜伽的话有助于减肥吗
瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。
一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。
而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。
