写蛙跳的作文 700字 要有细节描写
也许是以前课上能经常自由活动，所以班的同学都喜欢体育。
这又是一节全新的体育课，大为不妙的是体育老师换成了矮墩墩的汤老师，他不知会用什么新鲜玩意儿招呼我们。
来到篮球场，得知今天要蛙跳
有人兴高采烈，我则愁眉苦脸，谁不知蛙跳很费力
而且那距离还是相当的远。
分成四组，第一组上场。
那群男生，起初信心十足，一上场早将“信心”一次忘到九霄云外去了。
看那陆志杰费力的样子，一步连50厘米都跳不了，就知道不容易。
终于该轮到本人上场。
在老师喊预备时，用力摆动双手，准备起跳。
开始一刹那，大家都使出平生吃奶的劲人，用力向前。
我也不甘示弱。
咬咬牙，脚趴开，闭上眼睛，一跳一跳，蹦向终点。
还有几步，坚持就是胜利。
终于，我艰难地跳到终点。
尽管脚发麻，但却收获到成功的喜悦。
休息片刻，我们要开始第二次蛙跳。
大家抬头大喊出心声：“天哪!真是叫苦连天。
不过这一轮，大家已经了解其中的“潜规则”。
讲究的是又快又好，并不是完全任务即可。
“开始”
原来站在同一起跑线上的我们一刹那中，有些高人已经遥遥领先，离终点线还差一半，我们的脸通红通红，筋疲力尽，难免会有人沉不住气。
一个人不跳了，一个人跟着一个人不跳了，“小不忍则乱大某”，说的一点也没有错。
几个回来以后，就算是大罗金仙也未必能撑下来。
经过汤老师的恩准，我们解散。
蛙跳累是累了点，可以看出，我们都挺喜欢的，因为这是一个新鲜的玩意儿。
用一句话搞笑的话形容蛙跳后的感受
用一句话搞笑的话形容蛙跳后的感受：我听后我发觉自己蛙跳后真的只能像青蛙一样蹲着，不能站起来。
蛙跳的重要性锻炼身体作文500个字以上
也许是以前体育课上常自由活动，所以我们班学都特别喜欢体育。
这一节全新的体育课，大为不是体育老师换成了矮墩墩的汤老师，他不知会用什么新鲜玩意儿招呼我们。
来到篮球场，得知今天要蛙跳
有人兴高采烈，我则愁眉苦脸，谁不知蛙跳很费力
而且那距离还是相当的远。
分成四组，第一组上场。
那群男生，起初信心十足，一上场早将“信心”一次忘到九霄云外去了。
看那陆志杰费力的样子，一步连50厘米都跳不了，就知道不容易。
终于该轮到本人上场。
在老师喊预备时，用力摆动双手，准备起跳。
开始一刹那，大家都使出平生吃奶的劲人，用力向前。
我也不甘示弱。
咬咬牙，脚趴开，闭上眼睛，一跳一跳，蹦向终点。
还有几步，坚持就是胜利。
终于，我艰难地跳到终点。
尽管脚发麻，但却收获到成功的喜悦。
休息片刻，我们要开始第二次蛙跳。
大家抬头大喊出心声：“天哪!真是叫苦连天。
不过这一轮，大家已经了解其中的“潜规则”。
讲究的是又快又好，并不是完全任务即可。
“开始”
原来站在同一起跑线上的我们一刹那中，有些高人已经遥遥领先，离终点线还差一半，我们的脸通红通红，筋疲力尽，难免会有人沉不住气。
一个人不跳了，一个人跟着一个人不跳了，“小不忍则乱大某”，说的一点也没有错。
几个回来以后，就算是大罗金仙也未必能撑下来。
经过汤老师的恩准，我们解散。
蛙跳累是累了点，可以看出，我们都挺喜欢的，因为这是一个新鲜的玩意儿。
阅读理解 蛙跳 小说表现人物时,主要运用的描写方法是什么?请举例说明。
三级蛙跳技巧：1、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。
行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。
以上练习重复2～3组。
3、纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
每次练习10次左右，重复3～4组。
4、五级蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
重复3～4组。
5、障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。
练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。
重复5～6组。
三级蛙跳的要领
蛙跳应该叫做立定跳可通过此练习提高运动者的协调能腿部力量。
首先，平行开立站（两脚分开与肩同宽，脚尖向前）手臂由后经侧向前摆动，摆置前上方时进行缓冲。
此时脚是由脚跟到脚尖过度发力，膝关节微屈。
(练习者可以反复做此连贯原地摆动练习）其次，上肢与下肢进行结合，当手臂由后摆置身体侧方时，膝关节微屈配合手臂准备起跳。
（这有就是经常说的预摆）当手臂由身体侧方向前摆动时如果起跳感觉向斜前方发力则可以完成向前跳跃。
最后，落地缓冲。
身体重心尽量向前移动。
注意：1、手臂的摆动和膝关节的屈伸要协调。
2、脚蹬地发力时不要出现2次用力（经常看到的垫步也叫2连跳）。
3、要注意手臂摆动置身体侧方时起跳，随着手臂摆动的力量向前上方跳跃（斜前方）。
4、完成跳跃时身体重心前移防止后仰。
以及整套动作结束后的缓冲，防止受伤。
建议：1、练习者可以通过反复的预摆练习提高手臂和腿部的协调性。
2、也可以进行连续蛙跳练习蹬、摆（蹬地发力和摆臂）结合的感觉，从而提高动作的连贯性。
如有其他疑问可以给我回复。
