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歌曲卡路里（《西虹市首富》电影插曲）歌手火箭少女101歌词孟美岐：每天起床第一句 先给自己打个气吴宣仪：每次多吃一粒米 都要说声对不起段奥娟：魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里紫宁：美丽 我要美丽 我要变成万人迷合：Pose pose我要变成万人迷Pose pose徐梦洁：为了变成小蛮腰 天天提着一口气赖美云：为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精傅菁：天生丽质难自弃 可惜吃啥都不腻合：努力 我要努力 我要变成万人迷李紫婷\\\/赖美云\\\/紫宁\\\/徐梦洁：Wow吴宣仪\\\/孟美岐\\\/段奥娟\\\/傅菁：卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路合：卡路里我的天敌杨超越：燃烧我的卡路里合：拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡孟美岐\\\/吴宣仪：拿走拿走别客气合：拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻沙发外卖玩游戏Yamy\\\/杨芸晴：别再熬夜伤身体合：来来 后转体 高温瑜伽仰卧起动感单车普拉提赖美云\\\/徐梦洁：保温杯里泡枸杞合：来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米平板哑铃划船机 不达目的不放弃吴宣仪：为了变成小蛮腰 天天提着一口气孟美歧：为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精李紫婷：天生丽质难自弃 可惜吃啥都不腻合：努力 我要努力 我要变成万人迷李紫婷\\\/赖美云\\\/紫宁\\\/徐梦洁：Wow吴宣仪\\\/孟美岐\\\/段奥娟\\\/傅菁：卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路合：卡路里我的天敌杨超越：燃烧我的卡路里合：拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体来来 后转体 高温瑜伽仰卧起动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米平板哑铃划船机 不达目的不放弃Yamy：奇了怪了 小的时候明明是 妈妈说吃光盘中餐粒粒 皆辛苦杨芸晴：直到最爱的裙子的扣子都系不上了Yamy：原来吃得掉 甩不掉 更辛苦Yamy：希望 体重 秤是坏的杨芸晴：帅哥 爱唐代的Yamy\\\/杨芸晴：不如跟着节奏没在怕的 努努力别让卡路里里卡路里 卡住你不达目的不放弃杨超越：燃烧我的卡路里合：拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体来来 后转体 高温瑜伽仰卧起动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米平板哑铃划船机 不达目的不放弃不放弃杨超越：燃烧我的卡路里合：不放弃杨超越：燃烧我的卡路里合：我要变成万人迷
GoBe2手环如何测量日常燃烧了多少卡路里
第一．巧妙节食为了减肥，很多人都会选择节食。
但是据研究表明：长期食用低卡路里食物，会减缓每天卡路里的消耗速度。
那么，为了使卡路里更快燃烧掉，我们可以食用4-6周的低卡路里食物后，穿插吃两天高热量的食物。
因为两天的高热量食物，会刺激无精打采的新陈代谢系统，使得卡路里消耗得更快更充分。
第二．多读书，少玩电脑一晚上连续几个小时坐在玩电脑，是最低效率的卡路里燃烧法。
相反，我们可以充分利用这业余时间，去挑些有意义的书籍看，这样一来，不仅可以陶冶情操，拓宽视野，更重要的是读书可以很快地燃烧掉卡路里，因为读书的时候，大脑一直处于积极的状态，新陈代谢也会相对旺盛。
第三．充足的睡眠喜欢熬夜的人，新陈代谢也相对缓慢。
因为，人体肾上腺皮质激素——具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，需要在午夜睡下的时候才能分泌的，所以经常晚睡的话，身体的糖类代谢就会降低，那么卡路里就会囤积无法排掉。
第四．适当的运动 静动结合的运动是促进新陈代谢的良方。
所以有机会的话，可以打打篮球，曲棍球，踢踢足球，橄榄球，这些运动不仅可以燃烧卡路里，还可以增强肌肉和促进协调力。
第五．得空就做体能训练体能训练是促进卡路里消耗的另一个有效的方式。
所以有时间的话，就可以做做俯卧撑，蹲伏，或者有单双杠的话，可以做做引体向上。
第六：站起来，动一动长时间坐着不动，不仅会降低新陈代谢效率，同时也会使卡路里的消耗总额减少。
所以坐一小时，起码要站起来走一走，伸展下四肢。
这样一天下来，可以消耗额外100-200卡路里。
第七．重拾淀粉质食物为了减肥，很多人都不敢碰淀粉质食物，比如马铃薯，面食，面包等。
但是长期不吃这些食物，就会导致新陈代谢缓滞。
因为糖类的摄取量跟甲状腺分泌激素的功能是紧密联系在一起的，所以运动前后或者吃饭的时候，适当吃些淀粉类食物，这样可以调动机体代谢，减少不必要的脂肪堆积。
