有关实心球比赛的好词好句
你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
描写运动会扔实心球当时30字
1、握持球握球的方法：两手十指自然分开把球两手中间手的食指、中指、无名指和小指放的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。
3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
怎样描写投实心球时的动作
描写片段
你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
给予参加实心球的运动员给予哪些鼓励话语
实心球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。
实心球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。
手握实心球，心有成竹，虽有几分沉重，几分辛苦，正现人之本色，豪情万丈一声嚎去，只见实心球已飞出呀，太棒了，我为你欢呼，我为你骄傲，你是胜利者
如何一个月内练好实心球，给出详细的训练方案
发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。
☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。
☆自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振。
☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。
☆两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。
☆两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。
★实心球练习：单手和双手推、抛实心球 ☆两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。
要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。
☆两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。
主要体会下肢用力动作。
☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。
☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。
抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。
☆两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。
★用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远 ☆面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。
然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。
☆侧对投掷方向，两脚左右开立，右腿弯曲，身体重心落在右腿上，右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前。
然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。
教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法 ★推时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤） 产生原因： 推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。
★纠正方法： 要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的球进行练习，注意用力顺序。
★推铅球时肘关节下降，形成抛球 产生原因： 持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。
★纠正方法： 注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方。
★滑步距离太短 产生原因： 蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。
★纠正方法： 徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。
★滑步时身体重心上下起伏大 产生原因： 蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿。
★纠正方法： 滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方向）的标志物（标志物高度低于臀部）。
★滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
产生原因： 右腿拉收动作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距离短，未落在身体重心下面。
此外滑步中左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体的移动；滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移动。
★纠正方法： 徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
★滑步后停顿 产生原因： 左腿摆动过高，着地不积极；右腿力量弱，滑步后重心下降太大。
★纠正方法： 背对投掷方向，两脚左右开立，两腿弯曲，上体前倾，然后左脚后撤一步，积极着地后，右脚快速蹬地；持球滑步后结合右腿蹬地动作；加强腿部力量训练。
★推球时用不上腰背肌肉和下肢力量，单纯用手臂的力量。
产生原因： 投掷臂过早用力，用力顺序不明确；身体各部分动作不协调；最后用力时姿势不正确，身体重心在两腿之间。
★纠正方法： 学生做好预备推球姿势，教师在前面抵住学生的右手，或者是教师在后面拉住学生的右手，要学生反复做蹬腿、抬体动作；学生做好预备姿势，教师在后用左手压住学生左肩，结合学生做蹬腿时，用右手推右髋向投掷方向转动；原地（正面或侧面）推球，利用下肢和上体鞭打动作将球顺势推出。
★推球时臀部后坐 产生原因： 右腿蹬地不充分，髋部未能转至正对投掷方向；最后用力时两脚前后之间的距离过长；左脚制动大；怕出圈犯规。
★纠正方法： 教师站在后面，两手扶在学生髋的两侧，推球时帮助转髋、送髋；徒手做最后用力练习，要求用右手触及前上方一定高度和远度的标志物。
★推球时身体向左侧倾倒 产生原因： 左臂过分向左后方摆动；左脚的位置过于偏左，形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳。
★纠正方法： 先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球；右侧正前方固定标志物，原地推球时（也可徒手）按标志方向推出；地上画出两脚的位置，要求滑步后两脚落地标志上；背靠固定物体。
徒手原地推球练习。
★推球时出手角度过低 产生原因： 左脚支撑无力或膝关节弯曲；推球时低头或向右后下方转动；推球动作慢。
★纠正方法： 在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度的横杆（横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定）。
★学习原地推实心球的技术 ★方法： 徒手或用实心球、铅球以及其它器械，做原地推实心球的各种模仿练习。
正面推轻的铅球： ★正对投掷方向，两脚左右开立约与肩宽，两腿弯曲，右手持球于肩上，左肩自然上举，利用两腿蹬地力量，将铅球向前上方推出。
开始练习时，主要利用下肢蹬地的力量，然后逐渐加大和结合躯干和手臂的力量。
★预备姿势，上体向右扭转，左臂和左肩稍向内，躯干左侧肌群扭紧拉长。
然后，将球向前上方推出。
★正对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，右膝微屈，上体稍后仰，体重大部分在右腿上。
右手持球于肩上，左臂自然上举（稍向内），右腿快速蹬伸，结合躯干与臂的力量，将球向前上方推出。
随着动作熟练程度，逐渐加大上体后仰和右腿的弯曲程度。
★侧向原地推球 左侧对投掷方向，两脚左右开立（比肩稍宽），左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，左腿膝关节自然伸直，并用前脚掌内侧着地，右腿弯曲，上体向右侧屈，体重大部分在右腿上。
★原地背向推实心球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。
推球动作同技术部分。
滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。
左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线（如图） ★高姿势：持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上（如图）。
★低姿势：持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。
左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。
左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈
写参加实心球的运动员，只要三四句。
定采纳。
在赛场上用尽全力投出那充满了希望个荣誉的一球
写别人校运会实心球比赛作文300字
下午是实心球比赛。
参加实心球比赛的同学个个都长得高大壮实，我的身子是最弱小的。
开始扔了，我从容地走进投掷区，低下头，弯下腰，两手捧起了地上的实心球，感觉实心球的分量要比平时重一些，可我并不怕，我一定要扔出一个好成绩。
我退到投掷区的后边沿，右手托起实心球，靠在脖子旁边，头一弯，身子向右一斜，左手向前一伸，左腿向上一抬，两脚协调地滑步，到了投掷区的挡板前，用尽全力猛一转身，把实心球推向远方。
当球落地的时候，全场的老师同学都夸我人小力大，原来我超越了前面的同学，位居第一名。
接下来的两次投掷，我一次比一次远，此时，我充满了胜利的信心。
比赛继续进行着，后面开始有运动员超越了我，我都不敢站在旁边观看了。
所有运动员都比完了，我是第七名，我便放声大哭起来。
妈妈告诉我成功者必须要有面对失败的勇气。
关于运动会实心球的发言稿100子以内
小编导语：关于春季运动会铅球加油稿是小编为同学们整理的，春季运动开始了，铅球运动是不能让同学们去场边观战的，他们只有代表你们的班集体默默地去参赛了，同学们可以通过这种加油稿来给你们的铅球运动员加油打气
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铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。
铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。
手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。
作文500字:扔实心球比赛
在这场运动会上有精彩的项目，涌现出很多运将，都让我在心中为之喝彩。
而其中我佩服的就是我班的邵思佳同学了。
在刚开学，我就听邵思佳一直在说他要夺取实心球的第一。
我当时心里就觉得很不舒服。
心想你想第一就第一啦。
你的力气很大吗
比我还大
把我当空气啊
哼
咱们赛场上走着瞧。
运动会那天，我们八年级的实心球比赛终于开始了，只见每一个选手都在那摩拳擦掌准备为班级的荣誉而战。
刚开始时，选手的表现都不是特别的好，看他们头上豆大的汗珠不断的从额头冒了出来，可奋臂一仍才扔了6.7米。
我暗暗想，等着看我的吧
终于轮到我们了，我是整个年级体型最壮的，当然是最有力的种子选手，我屏气凝神地举起实心球慢慢地把球放到脑后，嗖的一声我把实心球扔了出去，结果是8米2。
我得意得笑了。
哈哈
牛不是吹得，咱这水平就是高嘛。
正当我得意洋洋地在旁观战时，忽然发现2班的孙源开始比赛了。
他的身材虽然比我稍微苗条点，但很壮实力气超大。
我开始紧张起来。
果然他第一投就投出了8米2。
唉
果然被他超了，我真是伤心啊。
让人没想到的是，他第二投时卯足了精神居然扔出了10米2的成绩。
太让人不可思议了
他的力气真是大啊
第一肯定是他的了。
邵思佳不知何时已经站在起点先后，可我觉得以他这身材肯定没戏。
可他好像倒是一点都没有受到影响还是信心十足的样子。
只见他的神情严肃，慢慢地举起实心球放到脑后，目光坚定地看着前方，只听他忽然大吼一声，脸暼得通红，脸上的五官几乎要扭曲在一起，手上的青筋也全都爆了出来。
只见他的那实心球以飞快的速度从我们眼前划过，2米，4米，8米，10米，球飞到了十米五左右，我的心悬了起来。
我咽了咽口水仔细地听着裁判员报出的数字，“10米4”一个响亮的声音在我耳边响起。
哇
他居然真的做到了
他真是太牛了
就像孙源在赛后说的那样，我们都已经努力了，可邵思佳是在拼命扔啊
努力当然比不上拼命喽
回想这次运动会前，邵思佳一次又一次地训练我们班的方阵。
每次只要有同学稍有不整齐他就会让我们重来，口号不响亮就要重来一遍，有一个人的步伐错了就要集体重来。
广播操的动作也是他一个一个地把关，谁的手稍微弯了一点就绝不放过。
我当时就被他留下来反复纠正。
当时我不要太不服气哦
为了运动会他还自己掏钱为每位同学都准备了啦啦队的道具。
现在想想邵思佳对于这次运动会可真是十分在意，十分用心啊。
这次的运动会，邵思佳因为他的拼搏精神获得了实心球的第一；而我们班级也因为邵思佳的认真负责、一丝不苟、毫不放松而获得了班级方阵第一和广播操第一。
这是我的记忆像倒带一样我回想起来了：邵思佳在第一次年级大会上说出他要把因为甲流而邵思佳，我要大声地为你喝彩，你是我们班的骄傲，你是我们学习的榜样。
