救命啊血糖好高
按正常饮食吃饭，正常规律生活，晚饭主食不要超过3两，其他是肉蛋菜。
晚饭后不要再吃和不喝含糖饮料，坚持十天后再找个小医院作个空腹血糖。
看看结果。
应该会下来。
正常应3.9-6.1 如还是10以上要去大医院做OGTT+胰岛素释放来最后确定。
不要着急，如真是高血糖，通过饮食控制和适当服药可以控制住，年轻长时间控制有可能恢复一部分，甚至大部分，不同于走向衰老的中老年。
血糖因素很多，人体一时一样，仪器也有出差错出高数的时候。
正常人降血糖的好方法
少吃含糖量高的食物，比如说糖啊，蛋糕啊，糖分特别多的水果也要少吃，像，香蕉。
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太精细的食物也尽量少吃。
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多吃点粗粮，，蔬菜。
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还有就是多运动，可以促进胰岛素的分泌，这一点很重要哦。
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其实大多时候，身体可以通过自己慢慢的调理，达到比较健康的状态的。
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如何控制好血糖
血糖控制不好，不管你多年轻并发症会在三五年内找上门，甚至会更早，也可以这样认为从高血糖的那天起，其实并发症就在开始形成了，只不过是没有表现出来，但你自己发现病症了，其实有的时候是不能逆转了，为了自己更好的与糖斗争，那只有看好血糖值，只有这样他才能害怕你，远离你，另外干看好血糖值还是不行的，还有血压、血脂呢，糖尿病是代谢性疾病，他要连带好多系统，不是单一的感冒发烧那样好治疗只要把症状去除了就万事大吉了，在治疗的时候必须考虑其他因素，只有这样你才能正常的工作学习。
饮食上没必要严格控制主食的量，但是一定要看好主食的质。
多吃蔬菜，适量运动，多吃低糖水果。
可以分餐一天吃三餐，再有两次加点，这样既可以缓解血糖一时升高，还可以解决饥饿的问题
多少才算高血糖，怎么好
人体血糖高于正常范围称为高血糖。
一个人空腹正常血糖在6.1mmol\\\/L以下，餐后2小时血糖正常值在7.8mmol\\\/L以下，如果高于这些范围，就称为高血糖。
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节两大调节系统，确保血糖来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。
但在遗传因素，如糖尿病家族史与环境因素，如不合理膳食、肥胖等共同作用下，两大调节系统发生功能紊乱，就会出现血糖水平升高。
如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌迈青汁茶能缓解改善血糖高。
引起患者血糖升高原因比较多，可变因素也比较复杂，具体有以下几点：1、情志因素；2、饮食不调；3、各种应激；4、药物因素；5、产生胰岛素抵抗。
低血糖的人怎么锻炼好
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。
例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。
因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩\\\/升(120毫克\\\/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。
空腹血糖低于6.7毫摩\\\/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。
空腹血糖低于6.7毫摩\\\/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖药者，可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。
若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖药的药量，在运动前或运动中适当加餐。
大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。
什么东西对降血糖好
降血糖的食物一、苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
二、洋葱 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。
经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。
经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
三、麦麸 味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。
浮小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。
用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
四、魔芋 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。
魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。
又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
五、猪胰 性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
六、南瓜 味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。
现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。
七、番石榴 有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好。
动物实验证明，石榴叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素水平无明显改善。
因此，推测它不是通过改善胰岛功能，是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的。
因此，糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
八、鳝鱼 黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。
实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼（烹调方法不限）是有益的。
一般坚持每天食用100～150克，连续3～4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。
九、银耳 含丰富的膳食纤维，且热能较低。
银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。
动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
十、桑叶、桑椹 许多报道称桑叶、桑椹有辅助治疗糖尿病的作用。
它含有调节血糖作用的桑叶总多糖，用桑叶泡茶饮用，有条件的糖尿病患者不妨一试。
