减肥的话饭前一个小时跑步好还是饭后一个小时跑步好呢
您好，饭后不要跑步要散步，晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。
饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。
根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。
希望您帮您，谢谢
跑步、早上好还是傍晚好
饭前还是饭后
中间隔多久最好
如题 谢谢了
专家推荐睡前俩小时好。
能起到减肥锻炼身体的目的，。
晚饭后跑步好吗?
晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是，不能在晚饭后立刻去跑步，不然会导致胃下垂和消化不良的。
建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱腹感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化。
并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反的。
并且，可以选择在饭前进行跑步，晚饭前跑步效果显著地好于晚饭后跑步减肥，晚饭前跑步动员脂肪供能，降低了人们对脂类、糖类食物的食欲，使人们较容易减少能量物质的摄入。
下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。
还有前面说到的，傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。
饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30-45分钟才能跑步。
翻译句子 饭后不要跑步 _____run after _____
Don't run after meals.
吃完饭跑步好还是跑完步吃饭好
很高兴问你解答~~饭前跑步简直效果最佳，当然是可以补充水分的。
如果时间不好安排的话，饭后一小时左右再进行跑步也是可以的。
跑步属于有氧运动，有氧运动想达到减脂的效果，最少的时间是，一般人选择的时间是40-60分钟，跑步的话，时速选择是8-10km\\\/小时，距离是6km-10km进行选择。
一直坚持的话，强度是够了，坚持三个月，会有明显的效果希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
