长春净月潭徒步一圈的距离
作为一个自爱好者，我给你一个精确的答我每周都要骑行两次净，用自行车码表测量，环净月潭一周（不包含门口路段，从大坝开始记里程）是20.1公里。
用手机GPS记录里程是19.6公里。
相对来说，用GPS测量误差大，自行车码表较为准确。
一个人徒步旅行
你是想锻炼一下自己
磨练毅力
所需物品 背包徒步旅行的装备清单 清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。
根据经验法则，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。
背包： 选择一个适合你自己的背包，当你远足时；一般MM需45-55升，GG需55升以上。
我现在用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。
帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间 鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦
不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。
帽子、手套 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的. 高音哨子 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。
倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢.. 指南针 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。
另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选. 地图、刀具、火种、头灯（手电）\\\\登山杖 地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。
当然比例越大似乎就越好，最好有等高线. 刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。
火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命. 头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。
晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助. 药品： 霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。
(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的. 食品、水 食品： 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。
另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。
水： 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。
运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。
一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖 炉头、气罐、灶具等. 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此. 技术装备. 绳索： 如果不是与团队出行，那么30米8MM的附绳也许是你最好的选择；带上两条120CM的长绳套和两根60CM短绳套，以及120CM×1和60CM×1的6\\\/8MM短附绳各1，有时应该也会用的上。
安全带： 如果你能够有它的话，相信在特定的环境下你会比没有它的人安全许多；比如渡河、下降。
主锁2把、8字一个、快挂若干： 根据自己的需要去选择吧，相信已经拥有这些东东的人已经不需要听俺在这里罗嗦了. 其它： GPS,岩塞、机械塞、Stop、等更高深的东西去请教专家好了，不在本文讨论之列. 衣物等. 合身即可，如果你只是在周边随便走走；好像要求不是很高就行了，推荐买快干衣、裤。
“高台克斯”之类的冲锋衣、裤；以及抓绒衣、裤等东东都不错（当然是价格和质量都不错）.雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患的哦. 论坛里的活动也分为几种，对装备的要求也不同；所以并不是上边的所有装备你都需要。
下边谨以个人的经验就不同类型的活动给出一些建议。
欢迎各位山友们拍砖： 非必备品（可选择的物品） ·化妆品 ·太阳防护品 ·修理物品（备用扣子、针线、尼龙绳、电线、导管、帐篷杆套、备用物等等） ·提灯 ·营地椅 ·星空图 ·双目望远镜 ·照相机 ·书籍 ·营地游戏 ·毛巾 ·太阳能淋浴装置 ·尼龙绳
我想知道从西昌到稻城亚丁的详细路线和每天行程。
谢谢
要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 你说的3KM\\\/h有点慢了，一般速度应该在5KM\\\/h左右合适! 徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。
短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。
徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
徒步物品折叠编辑本段 徒步旅行的装备清单 折叠 清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。
根据，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。
背包 折叠 选择一个适合你自己的背包，当你远足时;一般MM需45-55升，GG需55升以上。
我用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。
帐篷、睡袋、防潮垫 折叠 1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间 徒步鞋 选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅;如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上;当然，也别忘了修剪好脚甲哦。
不过，公园类的景点山;呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。
帽子、手套 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热;人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大;不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的. 太阳镜 在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。
可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的是很需要的。
比如国际品牌OAKLEY欧克力、rudy露迪、国内品牌OUTDO高特等都是不错的选择。
指南针 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些;除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。
另外一个前提是你知道怎么使用它;军用指南针也许应该是你的首选. 药品 、感冒药、、白药粉剂、白药喷剂(活络油)、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油(风油精)、个人等不一而足。
(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备;用得上的时候你会感到庆幸的. 食品 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备;俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余(因为通常3日以内可以得到补充)。
另外，俺有把一些一直放在背包底部的习惯。
水: 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多;视乎途中是否有水源可供补充。
运动饮料(葡萄适等)通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。
一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖
想在四川徒步旅行，我是四川南充人，以前从没有过徒步经验，完全新人，求一个适合徒步的地方
我也是四川南充的 。
。
有好地方可否带我一起
徒步旅行
--出去旅游要准备好这些呦~ 有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。
网上有很多关于装备的讨论，但太多太杂反而让人眼花缭乱。
我收集整理了一些，并根据自己经验，提供一个简单的装备大全。
但都是新驴入门的基本装备，不包括一些专业登山、攀岩等资料。
1. 背包： 背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。
背包的大小视路程远近而定，一般在深圳周边25升左右即可。
长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。
有关背包的选购及使用资料很多，如果有需要，以后再整理一些资料上传。
2. 鞋子： 鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。
一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。
登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务.如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。
有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。
以后再做讨论。
3. 外衣裤： 一定要长衣长裤，无论季节。
在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。
推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。
长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担； 4. 内衣裤： 贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖； 5. 护膝和护踝： 对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。
膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的； 6. 帽子： 宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
7. 手套： 在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度； 8. 墨镜： 遮阳需要。
但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用； 9. 贴身防潮袋： 这个好像没看到哪个功略里提到过，但个人认为是必需品。
你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。
这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失了。
10. 毛巾： 擦汗用的。
你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
11. 洗漱用品： 长线行程时可将洗漱用品适当带上。
12. 拖鞋或凉鞋： 如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。
当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊； 13. 防晒霜、唇膏： 户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥；； 14. 帐篷： 防水指数要好，建议在1500左右或以上。
不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。
其实根据我的经验，一般露营地会选择在避风的地方，所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能，可能都用不上。
注意重量。
3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右； 建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去大小梅沙浪漫一把，月色海滨啊……； 15. 睡袋、防潮垫： 有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。
如果以后在深圳周边活动较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下。
如果长线有地方住的话，带上睡袋也会有干净卫生的作用。
16. 头灯或手电： 我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时，我们就一定需要；十一在三峡登神女峰时，我们有几十人(还有国内其它驴友)下山时已经天黑，头灯起了救命的作用。
如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。
露营灯可以暂不考虑。
17. 雨衣： 不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。
当然一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。
18. 火种： 最好是防风的； 19. 刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。
如有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。
我曾在一潜水用品店看到一把潜水匕首，心动不已，只可惜近2K的价格让我…… 20. 指南针： 在野外活动必备，具体作用就不必说了吧
但前提是你必须知道怎么使用它。
21. 口哨： 集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。
但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。
至少全队要有统一的哨音规定。
否则乱吹一气不如不吹。
口哨还有一个作用就是：可以发泄你的自豪感与成就感，因为你的嗓子很容易就喊哑的。
我用这个用途好像还多些，呵呵。
22. 药品： 单独出游适量携带，集体出游时可公共购买，以免增加背包负重。
主要有以下常备药品： 藿香正气水、活络油\\\/红花油、清凉油\\\/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药； 23. 绳索： 对于绳索，我感觉团队出行时的必要性大过独行。
但你一定要熟悉各种结绳法。
带上30米登山绳应该足够应该大多事情。
我好像一次也没用过它。
24. 炉头、气罐、灶具等. 它们的好处是能让你有口热的吃，尤其在长线和天气寒冷的环境下时。
这样对补充能量会有好处。
但我不建议配置此类用具。
原因是负重过多会让你徒步的乐趣大大减少。
当然这是见仁见智的问题了。
25. 摄影器材： 长距离行走不建议带三角架，胶卷最好备足； 26. 通讯器材： 以备联系； 27. 干粮和饮水： 少量携带，延误行程时可用上； 28. 证件： 身份证，其它证件
