如何让孩子按时睡觉
第一、从的生活习观点来说，假设可以够养成定时睡眠的，孩睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
第二、形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。
第三、按时睡觉还有利于孩子良好饮食习惯的养成。
有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对孩子的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。
从多大开始培养孩子按时睡觉的习惯最好呢
培养孩子按时睡觉的习惯越早越好哦，首先要制定一套睡前模式，包括：洗澡，抚触，睡前讲个故事等等，每天要在同一时间进行，两周后宝宝到时间就会想睡觉了，而且晚上睡得会更好。
怎样让孩子养成按时睡觉的好习惯呢
孩子不能按时作息，往往影响孩子的，而睡眠体恢复精力和体力的必须要件，良好生活习惯的养成往就从每天的作息开始，那宝宝作息时间不规律怎么办?1、每晚9点左右就让孩子做好睡前准备工作，准时上床睡觉。
如让孩子去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会儿使身心放松。
2、要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影，不看书籍，不要打骂训斥孩子，不要强迫孩子做不愿做的事等。
3、入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力;晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
4、要有一个舒适安静的环境，床铺。
要符合孩子的要求，不要亮着灯睡，可播放催眠曲，培养孩子按时上床、上床立即入睡的良好习惯。
不会休息，就不会学习，爸爸妈妈应让孩子明白早睡早起的好处，应该给孩子创造平安、宁静、温馨和舒适的就寝环境。
5、孩子的被子、床单、枕头、睡衣要柔软舒适，透气吸汗，勤洗勤换。
被子不要盖得太厚，更不要穿厚衣服睡觉。
6、节假日也不要改变孩子固定的就寝时间和户外活动时间。
孩子因为贪玩而不想睡觉是常出现的事，建议父母明确行为规范和赏罚细则，让孩子明白规律作息的好处和重要性，尽量在固定的时间就寝。
帮助孩子建立规律作息注意事项1、尊重孩子的节奏，不要让孩子感受到压力。
2、随着孩子的年龄、发展特性及需求而及时调整。
3、不要做硬性的要求，因为每个家庭的条件和习惯都有所不同。
4、随着季节变化调整作息。
如何培养宝宝按时睡觉的好习惯母婴
宝宝两个月，每天早上起床逗宝宝玩一会，就会给宝宝穿衣服，换尿布晚上快要睡觉的时候给宝宝换上纸尿裤，穿上半背的小秋衣，给宝宝养成睡觉前换衣服的习惯，我家宝宝一换纸尿裤就差不多要睡了。
怎么培养三岁左右的宝宝养成按时睡觉的习惯
想培养三岁左右的宝宝养成按时睡觉的习惯，那么一到宝宝要睡觉的点就带孩子上床，久而久之，只要到了时间点，就会给孩子形成一个必须要睡觉的信号。
宝宝按时睡觉有多难，别逼他，有办法
白天帮助孩子释放精力随着成长，孩子接触到的世界越来越大，看到的东西、可做的事情也越来越多，但不可否认的是，他的精力也变得越来越旺盛。
那些晚上不睡的孩子，多半都是旺盛的精力没有得到很好的释放，身体里残留的精力自然不会让他太早困倦，只有等他把那点精力都消耗殆尽，他才可能会因为疲倦而想要休息。
所以，白天的时候应该多帮助孩子释放精力，带着他充分地活动，多运动、多游戏，让他的精力得到尽情的释放，等到了晚上，他自然也就会因为身体疲累而直接上床睡觉了。
为孩子营造合适的睡觉气氛若想要让孩子尽快进入睡眠状态，可以在睡前给他营造一些合适的睡前气氛。
减少热闹的活动，家中保持足够的安静，不管是说话还是做别的事情，最好都能放轻动作，不过不要刻意表现出来，而是自然地让自己的行动和说话都变得轻柔，这种自然而然的状态更能让孩子意识到越临近睡觉时间越不能吵闹。
在相对固定的时间里为孩子洗漱完毕，陪着他或者和他一起躺在床上，用柔柔的声音给孩子讲讲故事或者唱唱歌，也可以简单地和孩子聊聊不那么热闹的事情。
或者轻轻地拍拍、慢慢地抚摸他的身体，帮助他放松下来，直到他慢慢睡着。
