描写投篮的句子有哪些
增加你的肌肉，可以增强你的滞空能力在空中高难度动作需要你做伸展或收躲避对方的防守，那么就要看你腰腹肌的力量了，在空中没有蹬踏的地方，所以只能靠你的腰腹力量来调整你身体在空中的姿势，比如JORDAN，公认的滞空时间长，所以练习好弹跳的同时一定不能忽视腰腹的训练。
下边送你一套训练的方法，希望对你训练有所帮助： 腰腹的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。
然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。
两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。
持续一定时间后再放松起立。
还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。
动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。
(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。
具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿 摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展： 动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作， (3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。
具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为 轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺 时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、 动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展.
如何控制空中的滞空投篮
简单点说，跳起时腰腹和手臂肌肉都绷紧，等到达最高点感觉下落时再发力伸展开来把球投出去，就像虾在水中游泳一样，多练练找找感觉，关键是空中的身体绷紧，这样才有可能滞空发力
打篮球在空中投篮时，球什么时候离开手最好，详细一点，比如说在跳跃的最高点或者是向上跳或下落时
根据你的投篮姿势，应该是球在最高点时候出手。
慢慢感受起跳力量到手上的时候就是投篮力量最大的时候了。
如果过了这个时机，那么投的动作手部会很费力。
乔丹很多绝杀在下落时投的，但是那是为了躲避防守，不是标准动作。
你可以看看雷阿伦，杜兰特的投篮动作模仿一下。
为什么人家都是在空中投篮而我要先举起再跳呢
这个和你的姿势有很大的关系。
你应该是直接蹲下了吧，就是先蹲一下在举起来跳。
这样你就会感觉能用的上立起来。
怎样才能判断投篮时自己是在空中的最高点
很简单，你可以先实验一下你能跳多高，然后你心里就对那个高度有数了歪
