早晨一杯温开水说说
每天清晨空腹杯温开水大处 小看了喝喝得科学，对身体大有益处。
每天清晨空腹（一定要空腹喔
）喝一杯温开水，对身体健康会有许多意想不到的帮助。
1、清理肠胃。
对于有便秘习惯的人来说，早上空腹喝水可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2、美容肌肤。
一宿的毒素沉积在体内，早上起来喝杯水，帮助排毒；同时清晨身体对水份有大量的需求，可以更好的吸收水分，从而补充肌肤水分，减少毒素堆积，使皮肤光滑、细致。
3、 减肥。
人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，所以起床后喝水，可及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。
早上起床喝一杯温开水,对女人有什么好处?
对女人的好处是：补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜。
一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。
此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
早晨喝水的五大好处：a、补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。
一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
b、防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
c、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
d、清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
e、美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
早晨起来空腹喝一杯温开水，对身体有好处么
有什么好处
早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为排毒水,其作用如下: 1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充； 2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外； 3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。
喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。
早上空腹喝一杯温开水对身体有啥好处\\\/?
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。
“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。
也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝
⒈喝什么
新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处 理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
⒉什么温度最适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。
其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比 较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
⒊喝多少
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
⒋怎么喝
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
每天早晨喝一杯温水有什么好处
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。
“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。
也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝
⒈喝什么
新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处 理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
⒉什么温度最适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。
其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比 较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
⒊喝多少
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
⒋怎么喝
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
每天早晨一杯开水的好处
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康；但是，这一杯水该怎么喝才正确
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗
可要弄明白了，这里面真的有误区啊。
白开水 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢， 增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
不过，早上起床后不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
蜂蜜水 相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
柠檬水 如果留心报章的美容或 减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。
别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
淡盐水 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
果汁 有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
牛奶 早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
因此早上喝牛奶是作为“早餐”来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
第一杯水大益处 补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。
清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。
美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。
第一杯水关键词 空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
慢饮：最好是小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
分量：每天第一杯水的分量约是300ml为最佳。
有人说人生就好比一杯白开水.这句话怎么理解
人生不要追求卓越，因为人生很平淡是最真实的，绝大部分时间是被平淡占有。
白开水淡而无味，浅淡中的甜爽是白开水的韵味。
本色的滋味虽然最长久，最无法舍弃。
不过喝的白开水久了，也会觉得淡而无味，就得适当的加入合适自己的口味。
可以让白开水炮制出茶的清香，可加入绿茶的淡雅飘逸，红茶的深沉芳醇，碧螺春的风韵回味，乌龙茶的幽香缭绕，苦丁茶的苦后余香，让茶若有若无的魅力滋养着你的心，嘴，用舌慢慢的品味其醇香，不能像饮白开水一滑而入，要浅斟而含蓄，淡雅中渗透着悠远的情调。
人的喜好各不相同，生活的态度各不相近，所以品茶的方式也不尽相同，有人喜欢浓的豪放，有人喜好淡的雅致，只要仔细的把握自己的口味，生活就会由着自己的掌握融入幸福的轨道。
如果你要想自己的享受一番自然而随意的生活，那么你可以在白开水中加入茯茶（少数民族喜好的一种熬制奶茶的砖茶），慢慢的熬着，由着火候的大小，浓浓酽酽的茶味溢满房间时，加入牛奶压住其稍有的苦涩，嘬一口，奶香茶香缭绕于舌尖，温暖滑润，咽入喉咙，余香未尽，心胸豁然开阔，情思悠悠飘远，灵魂似在热气中回荡，又似在毡房中旋转，喝着奶茶，听唱着草原情歌，品味着轻松而自如的生活，不再有凡俗缠绕，不再有繁忙的压抑，深情的歌声倾诉着无尽的遐想，奶茶的余香缭绕着安逸的生活。
生活就是你端着的白开水，自己端着，晃一晃，可以激起无数个小小的泡沫，在一瞬间它又会恢复平静。
依然是淡泊无味，有的人觉得太过于平淡，改喝咖啡。
香浓的咖啡不是任何人可以喝的习惯的，的确香浓提神，也很浪漫，但是天天喝咖啡，太过于浓烈会增加焦虑，心烦浮躁，更向往白开水的平淡，清爽。
咖啡可以没有，但是白水你不可以缺少，健康的体魄需要它的维护。
犹如生活中爱美爱浪漫的你，华丽的衣裳更换不迭，奢侈的酒宴应酬不暇，到末了，你还是你，平淡生活中的你更具本色。
不过，偶尔的来点咖啡换换口味也是生活的点缀。
可以根据心灵的感受来改换白开水，只是点到为止，不可贪得无厌。
也可以在白开水中加入食盐，清晨饮一杯，有消炎利喉的作用，如果你不经意或是刻意添加太多，那么这杯水随着盐的溶化，从最初咸淡的口感，逐渐的变涩，变涩，直到最后的涩苦而难以下咽。
生活亦如此，原本平淡的生活，慢慢的过久了，不觉嫌其乏味，沉闷，自己稍稍的找到一点快乐的源泉，给生活添加一份色彩，让生活有滋有味，何尝不可，只要色彩不要过于艳丽，不要过于造次，不要失去原本的淡然。
要是过犹不及，反而违背了初衷，恰倒好处是最好不过。
一杯白开水，如果什么也不添加，放置的太久，也会变的浑浊，变味，上面漂浮一层尘土，无法饮用，失去了它原本存在的意义，舍弃掉却很可惜。
我们的生活中，如果谁也不去营造有情调的氛围，不争取快乐的源泉，不找到幸福的激情，每天的日子犹如不动的白开水，寡然无味，久了，还会生出霉味，浑浊，变味了就无法再还原以往的滋味，添加入什么样的作料，还是有种发霉的味道，这样的生活不但腻味，没有祈望，久而久之，无力改变之余，只能弃之。
所以我们得活出个味儿来，不要让生活尘封在滋生霉味的角落。
要生活象吹奏萨克斯一样悠然而深沉的渗入心底。
不要强求，只求清澈而甘爽。
如果在白开水中稍微的加入一点蜜糖，甜而不腻，爽口从容，让你陶醉满足，就要保持着让它成为永恒。
再多加一勺，会甜的难受，不过仍可接受，如果还不满足，无休止的加糖，认为是加的糖越多越甜，那就真的难以下咽，甜的腻味恶心。
犹如生活中夫妻间的不和谐，爱一个人，可以爱的死去活来，可以爱的天荒地老，但是爱也的有空间，不可以把爱强求，事事汇报，事事过问，盘根问底，控制金钱，控制自由，不给对方一点余地，不留有一些隐私的权利，你觉得是爱吗
但是对方觉得是心累，是疲惫和反感，最终就是腻味和放弃。
生活是需要理解和宽容，生活也需要适当的附和对方的口感和共同的和谐，实际心静如白水般的生活也是一种境界。
生活是一杯白开水，必要的时候可以调剂出另一种口味。
可以加盐，加糖，加醋，加茶……但是不论在添加什么样的调味剂的时候，都要掌握一个度，适度的调理自己的生活是很必要的。
要调理的适而可止，那么就会让自己活得潇洒，活的充实，活的精彩，活的有味。
否则就适得其反。
清晨喝一杯温开水是否有利于健康
清晨喝温开水有利于健康它可以把一晚上所积累下的一些东西，清理肠道之类的呀还可以让自己更清醒些哦
