去爬山的必备物品
爬上中途肯定需要休息的，最好自己搭建一个帐篷，如果不想的话可以找个旅馆，那里旅馆也不少咯
去过一次，从西安坐火车直接有到华山站的。
吃的少带，水一定要多带。
我们上次5个人去的，背了一箱水，半路还灌了点山泉。
清明节华山上还是很冷的，厚衣服一定要带上，山上也有租大衣的（说陕西话10元\\\/天，外地的就不知道了，听说会黑宰） 时间估计也不是很充足，因为爬华山基本都是晚上爬，黎明到观日台看日出，白天下山。
门票就不是很清楚了，我们上次去的时候是绕进去的，太危险了。
淡季是60-80吧，现在的票价应该变了咯，情况基本就是这样。
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。
就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。
1，GRIGRI 仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗
还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋先锋攀登者来说，真是天降福音。
这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量――至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。
2，保护员手套 绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。
除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。
3，水 很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。
这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。
你需要有规律地补充水份。
只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。
4，食物 当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。
可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。
也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。
5，额外的衣物 当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。
不过，尽可能保持温暖会让你更舒适――尤其是在保护的时候――这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。
羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。
6，移动电话 很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。
你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。
比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位
” 但是，最好不要因为铃声影响其他攀登者。
还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。
7，一条大的、湿漉漉的狗 这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢
8，护膝 聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。
大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。
9，紧急医疗箱 把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。
绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。
但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它按摩膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。
打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。
10，辅助扣快挂的小棍 这东西的使用潜力巨大，用途广泛。
有些人用它来扣上位置过高的第一把快挂；有些人发现面对高于自己极限一整级的路线时，它是一个非常好使的辅助工具。
具体怎么用，就看你自己的选择了。
爬山什么时间最好
指一天的时间内.
其实也还好了 最主要是记得换位思考 如果你是客人 你需要别人怎么去服务于你 反过来你怎么服务别人就OK了 别考虑的太多
在《望月》中,虚写登山所见群山矮小的景象的句子
01 In the Hotel 在宾馆PartⅠIn the Hotel在宾馆Room Reservations预订房间1．I'd like to book a double room for Tuesday next week．下周二我想订一个双人房间。
2．What's the price difference
两种房间的价格有什么不同
3．A double room with a front view is 140 dollars per night，one with a rear view is 115 dollars per night．一间双人房朝阳面的每晚140美元，背阴面的每晚115美元。
4．I think I'll take the one with a front view then．我想我还是要阳面的吧。
5．How long will you be staying
您打算住多久
6．We'll be leaving Sunday morning．我们将在星期天上午离开。
7．And we look forward to seeing you next Tuesday．我们盼望下周二见到您。
8．I'd like to book a single room with bath from the afternoon of October 4 to the morning of October 10．我想订一个带洗澡间的单人房间，10月4日下午到10月10日上午用。
9．We do have a single room available for those dates．我们确实有一个单间，在这段时间可以用。
10． What is the rate， please
请问房费多少
11．The current rate is＄ 50 per night．现行房费是50美元一天。
12． What services come with that
这个价格包括哪些服务项目呢
13．That sounds not bad at all．
对于大学生早晨六点起来爬山你有什么好的建议
谢邀，受宠若惊，我不是“运动专家”……个人体会:1、个人建议在保证每天足够的睡眠情况下，睡眠时间依个人情况不等。
6点起床的话，不知道你们通常几点睡
睡眠不足是无可挽回的损失。
2、每周坚持3～4次适量运动。
运动产生的多巴胺能让人振奋，但效果在体内维持不超过48小时，故本人隔一天运动一次。
不是每个人能做到每天都有时间。
如果是女孩，而且不是运动员，每天都运动的强度是有点大的，容易出肌肉，影响视觉。
另外其实女孩眼中的肌肉男也是很恐怖的。
3、早上运动要特别注意避免发生血糖过低现象，有一次我没吃早餐运动后，差点从运动场走不回去。
后来就一直是在傍晚以后运动。
4、注意运动前的热身运动。
活动关节，避免不必要的受伤（扭伤）。
注意运动后的拉伸运动，使你的肌肉匀称纤长，以及良好的韧带弹性。
放松以及按摩也很棒。
女孩子还可选择泡脚。
5、注意补充营养，均衡摄食。
运动使消化系统兴奋起来，更易吸收营养。
是要强壮的必要措施。
6、女孩特别注意进行适量腹部的运动，强度以缓和为佳。
运动后注意保暖，依然还是特别是腹部的保暖。
7、最重要的是要使运动变成你的日常例行公事，并非外界强加的命令，而是作为自己意志的体现。
中国自古有这样一句话:大凡对人好的事情，总是令人愉悦的，最多在刚开始时会经历一些痛苦。
享受过程
P.S.:水中运动消耗的卡路里是空气中的7倍左右，如果学校泳池开放并且喜欢游泳的话（眨眼）。
学生会组织登山活动,以学生会的名义,写一份活动计划
XX学年 尊敬的老师和同学们，新一届学生会在不久前已经宣告成立，并开始充满活力地运转起来
凡事预则立，为了更好更周到地为同学们服务，我们在成立之初就做好这样一份工作计划，把它贴在网上，方便同学们了解和监督。
更希望大家能够提出宝贵的意见和建议，来完善我们的计划，提高我们的服务质量：） 和前一届学生会一样，我们也有同样的常规性活动：新生座谈会，新生杯，十佳教师的评选，校运动会，还有与团委、研会合作的“一二·九”大合唱……这些常规性活动我们都会尽心尽力地筹划好，同时，也尽量办出新意。
下面，是我们各个部做出的详细工作计划，请大家监督、斧正： 宣传部：（） 宣传部将秉承学生会从同学出发、为同学服务的宗旨，在这一年中，力争通过积极做好本职工作和配合体育、文艺和学术等各部工作的有效推进，尽力为同学们多做实事，想同学之所想，做我们所能做。
现主要从以下几个方面对宣传部的工作计划作简要的介绍。
一、宣传部现有编制情况（） 部长：常彧 崔金柱 副部长：李艳 王娟 周权 部里的成员虽然数量上不多，但是质量上绝对过得硬，我们来自祖国的五湖四海，为了一个共同的目标——团结起来，繁荣史学——走到了一起。
每个人都满腔热情，准备着为广大同学服务。
我们的宣言是：哪里有学生会的活动，哪里就有宣传部同学的身影。
二、主要宣传方式（学生会工作计划） 宣传部作为学生会对外展现自己的重要组织，历来是策划和组织各项活动的先锋队。
我们新一届宣传部全体成员，将秉承历届宣传部师兄师姐的优良传统，勇于创新、敢于吃苦，认真完成各项宣传工作。
根据以往经验以及现有资源条件，宣传部本学年将本着继承传统与鼓励创新相结合的原则，采取以下方式： 传统套路：海报+横幅+展板+传单+bbs 这些宣传方式是同学们比较熟悉而且易于获得信息的途径，虽然形式上比较老套，但是宣传效果还是好的，而且成本比较低，他们仍将是宣传部本学年工作的主要方式。
创新尝试（我们会向以下三个方面努力，至少完成一项）：与学校或其它各级别电视台合作，可以制作一期或一系列宣传学生会各项活动的小节目；创办学生会自己的报纸或者期刊；（和学术部合作，可以采用分期电子版，学期末或学年末纸板合集的方式，稿件将主要来自本科四个年级的同学。
老师也可以投稿，但将不作为主体。
）创建学生会自己的网站；（网站除宣传作用外，主要为热爱历史地同学及各界朋友提供各种资源和服务） 三、具体工作（因为众多不确定因素，我们的详细计划只做到本学期末） 2004年秋季学期为以下活动进行宣传： （1） 新生座谈交流会。
（2）新生杯的各项比赛。
（3） 跨年级的小型体育比赛或体育活动。
（4） 全校“十佳教师”的参选工作。
时间是10月底至12月初。
这将是宣传部乃至整个学生会的重头戏，我们将积极地进行参选的筹划准备工作，吸取往届学生会的有益经验，投入更大的精力，通过制作DV、宣传海报、推选材料等为我系的参选老师作出具有创新性和影响力的宣传工作，争取在全校的“十佳教师”的评选中取得优异成绩。
（5）“一二·九”大合唱。
时间是本学期期末。
学术部： （学生会工作计划） 历史系学生会学术部在2004—2005学年度的工作主要由6个方面组成： 1 十佳教师评选 2 学术沙龙 3 历史电影文化节 4 跨院系讲座 5 创办学术期刊 6 进行社区英语教学 十佳教师评选：（学生会工作计划） 十佳教师评选的准备工作在第一学期十月末开始进行。
学术部参与的主要是前期工作，在前期工作中，学术部负责本系推荐的十佳教师所举办讲座的筹划工作。
举办这个讲座的目的，是要给全校同学留下有关历史系十佳教师候选人的深刻印象。
因此学术部的筹划工作主要在两个方面下功夫：讲座的题材要贴近当今现实社会和同学日常生活；讲座的组织形式要新颖。
这样才能使这个讲座有吸引力。
一定要避免这样的现象：来听讲座的同学最后记住的只是讲座的内容，而对于举办讲座的老师毫无印象。
如果是这样，无论有多少同学来参加讲座，可以说我们举办的讲座是失败的。
学术沙龙：（学生会工作计划） 上届学生会首创的学术沙龙在这个学年中将得到继续和发扬。
学术沙龙举办的主要目的是为了宣传历史系学生会。
学术沙龙主要由讲座和座谈组成。
讲座尽量针对全校同学，以期把历史学学生会的形象打出去；座谈主要针对本系同学，以解决同学们在学习生活中遇到问题为主要目的。
讲座和座谈的次数加在一起，尽量保证每学期有三次。
针对04级新生的座谈准备在国庆假期结束后的两周之内举行，由于阎布克老师要给04级新生举办一次讲座，因此系学生会举办的这次座谈最好请一位中青年教师来主讲，而且最好请到04级的班主任。
第一学期还准备安排两次讲座，题目视当时情况而定。
针对大一的转系座谈、针对大二的分专业座谈和请大四学长谈毕业后走向的座谈都放在第二学期。
第二学期末的时候还可以请大三做校长基金和君正基金的学长来谈他们做项目的心得体会。
一是可以为大二准备申请基金的同学提供一些宝贵经验和借鉴，二是可以为大一的同学展示标准的论文写作流程。
文化节：（学生会工作计划） 文化节是本届学生会首创的一个项目，通过选择几部以历史题材为背景的电影，让本系老师在放映前把该片的历史背景予以讲述来组织。
历史电影文化节本身的组织并不复杂，主要问题是经费和前期宣传。
跨院系讲座：（学生会工作计划） 跨院系讲座其实属于学术沙龙的范畴，但由于涉及本系和其他院系间的合作，较为重要，因而单列出来。
上个学年系学生会成功组织与社会学系的一次讲座，希望这个学年能够继续下去。
当然也可以同哲学系、等学术上有重合的院系来联合举办讲座。
我认为举办这类讲座的在于选好两个学科之间的切合点。
选好了切合点，在两个院系中都会有很多人感兴趣，有了人气，要办好这个讲座就不难了。
这类的活动对拓展同学的知识面和培养同学的广泛兴趣有很大帮助。
创办学术期刊：（学生会工作计划） 根据分工，创办学术期刊主要由宣传部负责，但在在这里要提出的是可以把二院每周举办的讲座的时间和内容加入期刊中，而这部分工作可以由学术部来负责。
社区英语：（学生会工作计划） 进行社区英语教学主要是为了迎接，这个活动非常符合的主题。
我希望这个活动从国庆假期结束后就开始进行，首先要就近联系一个小区，因为太远的话一是来回不太方便，二是这样也不太安全。
再让同学们利用周末的时间去给社区的居民进行基本的日常英语培训，这个活动主要可以由大一的同学来负责，因为大二及以上年级周末的时候比较忙。
由于元培上个学期就开始搞这个活动，我们可以充分借鉴他们的经验。
体育部：（学生会工作计划） 经过9月下旬的招新工作，体育部形成了以侯斌为部长，陆文筠、李黎为副部长的新一届班子。
大家怀着为同学们脚踏实地服务的热情和对体育运动的热爱，投入到本学期的工作中。
体育部的工作，平心而论，是既要能做大又要能做小的。
什么意思呢
能做大，是指每学期要有一两次大型、规范、形式新颖、同时花销较大的活动，可以是较为正规的内部比赛，可以是一次集体远足，总之，是能够深深印刻在同学们记忆中的活动；能做小，是针对许多北大学生休息日“足不出户”、沉迷于电脑或过分书呆子的现象，定期组织符合同学们兴趣和需求的运动，它应是简便而易于开展的，也是脚踏实地、真正能使大家得到锻炼的活动。
本着上述的工作思路，我们在本学期的计划是： 1）.组织好新生杯羽毛球赛和北大杯足球赛、篮球赛的报名、参赛和（10、11月） 2）.组织一次大型的活动（已于10月5日成功开展） 3）.尝试组织“系内运动协会”。
通过调查，按照同学们各自的兴趣爱好成立多个小型社团、协会，如足协、羽协等，由体育部为各协会联系协调活动时间，提供活动场地、器械等，并适时组织协会内不同年级之间的小型竞赛，有针对性地丰富同学们的课余生活。
（从10月起） 文艺部： 一 组织概况（学生会工作计划） 1成员：(部长)谢佩宏 （副部长）王颖 周奇 2 主要工作：组织开展丰富多彩的文艺活动，促进年级间，院系间的交流，在可能情况下尽量丰富本系同学的课余生活，组织动员同学参加学校大型活动，如一·二九大合唱，新生文艺汇演，毕业生晚会，十佳歌手，十佳演讲，北大之锋……协助宣传部，学术部以及体育部的工作，将学生会的整体效应发挥到最大值。
3 发展方向：任何一个组织都需要在不断的历练中变得成熟，文艺部也一样，除了一些传统的活动以外，我们最大希望就是能够在原来的基础上有改变，有创新。
虽然历史系是个小系，但是只要用心，我相信我们组织的活动同样可以吸引众人的目光，展现我们的风采。
二日常工作（学生会工作计划） 1 与其他部门合作 （1）体育部：为篮球赛，足球赛，以及运动会组织，参与户外活动的组织动员工作。
（2）宣传部：协助“十佳教师评选”的筹备，宣传，以及DV制作，讲演准备。
（3）学术部：协助举办“历史电影文化节”以及开展“”。
2 组织同学参与学校文艺活动 （1）“一·二九大合唱” （2）“新生文艺汇演”“毕业生晚会”“十佳歌手”“十佳演讲”“北大之锋”…… 3 与宣传部定期发布“讲座信息”同步，在论坛学生会版上定期发布大讲堂，南配殿。
4动员同学参与学生会活动，如社区英语，支教…… 三 工作计划（学生会工作计划） 1 尽力做好日常工作（大致如上），为学生会贡献应有的力量。
2 在全系范围内展开一次文艺特长及爱好调查，希望能够通过调查挖掘人才，了解兴趣，为以后组织活动的形式及内容提供依据。
3 至少开创一个属于历史系学生会文艺部自己的传统节目 （1）舞会。
舞会的主要目的是“扫盲”，形式可以是周末的联谊舞会，也可以是节日的庆祝舞会，可以是本系内部的舞会，也可以是与其它院系合作的舞会。
在接下来的时间里，我们将对这项活动进行可行性评估。
当然，举办舞会的前提是：教会大家如何跳交谊舞。
因此，文艺部可以组织以班级为单位教授交谊舞的基本动作、步伐。
据我所知，大部分人是想学习如何跳交谊舞的，只是平时机会太少，我想如果能给大家提供机会学习，尝试，练习的话，应该可以达到既放松身心又促进交流的效果：） （2）卡拉ok比赛。
这应该算是大学中最普遍的集体娱乐方式了。
但是由于我们系小人少，在组织形式方面就必须有所创新，比如以寝室名义报名，对唱形式分组……总之要尽量激发大家的热情，在飚歌中得到全方位的放松。
（3）举办“文化周”。
历史系是一个学术氛围相当浓厚的地方，它的文化底蕴有足够的资本让众人驻足观望和欣赏。
因此，我们可以举行一些介绍民俗，各地特长以及历史的展览和讲座，让来自各个地区的同学主讲，并做成一个系列，延续下去。
比如“大理文化周”“敦煌文化周”等等。
举办这样的活动，不仅可以扩大宣传，还可以增长大家的知识，让更多的人加入到宣传的队伍中，讲述自己的家乡。
（4）教奏乐器。
有一些简单的乐器，如竹笛、口琴、吉他等等，成本不高，价格不贵，演奏起来也不太困难。
可以请专业的同学固定一个星期讲一次课，让有兴趣的同学有一个学习的场所。
因为，据了解，还是有一定数量的同学希望自己能够掌握一种乐器的演奏方法。
（5）生日祝福。
在兴趣特长调查表中可以搜集全系本科生的生日及星座，系小的好处就是人情味浓，我们可以统计出同一个月过生日或同一星座的同学，在系版上或者通过电子邮件的方式在他们生日之际送出温馨的祝福。
以上活动都是初步的设想，需要不断的完善，还有更多的想法在萌芽中，我们会在工作中不断的总结，选择出那种可行性强，成本低，而效果又好的活动开展下去。
（学生会工作计划）
