昨天晚上，我无意中和一个女孩子表白
大家同事、你这样说、女孩子难免会觉得你是在开玩笑、即使她觉得不是、也会这么回你、毕竟女孩子是很要面子的、而我们、作为男人、就得勇敢的站出来、当面跟她说明白、爱是要说出来的、说句不好听的、朋友、你对待感情有点猥琐、、、这样是不容易找到幸福的、约个时间出来单独说、成了固然好、不成大家还是朋友嘛、大老爷们的、怕什么、喜欢就说出来、
睡眠很浅，晚上经常做梦，而且会醒。
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反正一晚上就是在梦中和醒着度过，是怎么回事呢
我也这样过，这一般都是熬夜弄的，不要熬夜哦
我家老爷子晚上睡觉总是在梦中和人争吵打骂,就是抓住他的手也很难让他醒,醒来后却什么都不知道,68
心理问题，这是心里最深处的反应，你问他，他也未必说真话
有可能他知道。
避免尴尬而已
几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢
给你以下建议1，晚上9点后，不要喝，咖啡等激性的东西；不要看惊险，恐怖的或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利
11,按时作息，不要熬夜。
晚上8点后不要抽烟。
可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创
希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助!
