蛋白伤感语录

求几句经典在经典的语录

鱼，肉，豆，蛋，奶这些都是完全蛋白。

人身体每天需补充的蛋白质是80克，绝大部分人都达不到这个标准，而且现在生活工作压力增加，需要的其实更多还有建议少吃米面，因为现在的大米，白面都是精制的，大部分蛋白营养都流失了，过多的吃米面，需要身体分泌淀粉酶来消化米面中的淀粉，而酶的制造又需要消耗蛋白质。

所以要养成吃菜当饭的习惯，菜的营养要比米面多，不过重要的是要保证营养的均衡及时足量，饮食要多样化，少吃油炸的东西现在安利出的皇后金锅是可以保证在煮食物的过程中，营养的不流失