刚做完爱就去运动对身体好不好
比如打篮球，健身之类的
不好。
理由如:1，做爱之后会有深深的困乏，这是身体发出的需要就地休息的信号；2，释放精华之后，在静静的睡一觉，会把释放的能量回补一部分是历代房中术的不传之秘；3，释放精华之后，筋脉骨骼都是疲软的状态，健身打篮球容易出现肌肉拉伤，或骨折的情况；4，释放精华之后，身体比较虚弱，精神比较恍惚，打篮球等不但无法健身，还会出现一些意外的擦伤；5，最好是趁着疲乏，好好睡一觉，起来冲个澡，喝杯牛奶，再去健身。
本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划?
一、打好基础。
1．准备工作。
包括：所有涉及到运动与篮球相关的文字资料和视频。
2．找好指导老师。
尽可能地找到能够为您进行指导的体能教练或者是懂得这方面技术的人士。
3．基本功训练。
不论以前是否有这方面的练习，建议：最好是从头开始，以科学的方法进行。
中国武术界有句俗语：练拳不红功，到老一场空。
基本功的训练就是要打好技术和体能等多方面的基础。
4．参加一个团队。
篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。
也就是说订计划不能仅仅只是停留在“健身”的目标上，将健身计划略微提高一点儿是有许多好处的。
二、逐步升级。
1．先以准备活动的锻炼开始。
要依季节来进行。
先活动的是四肢，上下肢交替进行，后活动的是腰腹。
2．适当（因系统不稳定暂提交这些吧，后面待补充）补充：原文：“练拳不红功，到老一场空。
”订正：“练拳不练功，到老一场空。
”（上接二、逐步升级） 2．适当进行弹跳力的训练。
注意：训练和练习有相近的地方也有不同的地方。
训练是有指导进行的，练习是可以无指导进行的，指导就会对您有个先期的检测，然后健身计划可以由指导教练依据您的实际情况制定。
如果要向专业发展必须要进行训练，如果目标定在业余的可以自行练习，那么真正的计划最好是自己依据自身的各种情况而制定的，别人只是“指路人”。
这是会有根本区别的。
结果也会不一样。
中国有句俗话：师傅引进门，修行在个人。
说的就是主观能动性。
那么弹跳力如果训练呢
首先是结合基本功进行肌腱的伸展训练；其次是结合灵敏度的伸缩训练；再次是结合起跑和骤停以及蛙跳、小跳、中跳等进行跳远、跳高等暴发力的训练。
第四是在前期训练已经取得实效的情况下结合大跳，运用暴发力进行最高度的突破训练。
3．变换各种身形的有氧训练。
在基本功训练达到各种步形相对熟练时结合慢跑、快跑、折返跑不断地进行身形变换的训练。
比如：其中会运用到丁步、八步、丁八步、前弓步、侧弓步、马步、滑步等而且某个身形的变换过程中可能还会遇到几种步形的更替。
简单地说身形的变换最为重要的一点也就是步形的变换。
有时是身体先行启动有时又会是步形支持身形变换。
这些有一定技术含量的技巧都要在有氧运动的训练过程中进行。
熟能生巧。
4．结合体能储备的过程进行有球练习。
一是带球。
依篮球运动规则带球。
不断地进行练习，这种练习是可以运用“挤时间”的方法进行的，也就是不论时间地点，只要有空就占。
要求非常熟练地掌握如何控球。
二是传球。
有同伴则互传，无同伴时可以对着墙壁进行练习。
定点传、运动中传等相结合，主要练习快和准。
三是接球。
有同伴相互之间进行最好。
无同伴时也是可以利用墙壁来进行的。
也就是利用墙壁的反弹作用力，先进行近距离的定点双手传出并接到手，熟练后逐步将距离拉远。
然后近距离定点单手传出单接……非常熟练后进行移动中的传出并接到手。
这就会运用到手眼身法步等各种技巧了。
三、参加团队活动（略） 前面主要告诉您： 一是健身计划是需要自己制定的。
您可以将我前面所提到的那些要求进行补充。
因为您的时间、地点、身体素质、生活、职业等各种条件别人不清楚，就是有某个人帮您制定出的计划也不一定会适合您的，因为那是盲目地“无的放矢”。
二是健身也要包括健脑。
不论是健身还是健脑都是一个学习的过程。
当您遇到任何问题时向别人寻求帮助之时，首先要将调调定为“我能行，我可以办到，只是还没找到方法”。
也就是说向别人要的是经验，是指引的方向。
那么您学习了就可以运用到生活、学习、工作等各个方面。
就是将健身与学习结合起来。
三是敬请认真理解我前面提到的那些要求。
补充或展开来不是在这儿就可以解决的问题。
如果非常认真地完成一套健身计划，用几篇论文来进行也未必可以做得非常满意。
那是需要非常专业的知识和技术支持的，而且也不是在网上就可以进行的。
这需要时间，需要在现实中对您有全面的了解。
四是您还需要了解：什么是运动配方。
什么是运动营养配方。
千里之行始于足下。
开始准备吧。
祝您成功。
先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
健身完后去打篮球，有什么影响
一般讲，如果你身训练很到位的话，你不动篮球的如你还有体力大篮球，说明你的健身有问题。
因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。
我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度。
如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。
因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差（肌肉的反应变慢）。
建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。
是打篮球好还是去健身房好
打篮球和 去健身房并不冲突健身房主要以力量为主 篮球自然是爱好了去健身房加强力量 可以在打球时做出更好的动作和发挥身体更多的能量去完健身房再去打球 或者 一天去健身房 一天打球 希望采纳 谢谢
有氧运动（如打篮球）会影响健身的效果吗
首先得明确，你说的健身效果是块儿么
还是什么
如果是块儿，那么会有一定的影响。
你可以在打篮球的同时，每周保证2-4次的无氧训练，每次1小时。
如果是保持身材，比如要的是比较好的线条，显然不会了。
因为本身有氧运动就是为了减少体脂，体脂越低，那么你线条就会越好看。
