有助于睡眠好的有些
谢谢
据研究发现，人类摄取的无机盐与睡眠有关，缺铜少铁可导致失眠，尤其是妇女，可多吃些含铜和铁的食物，如牡蛎、动物肝脏及绿叶青菜。
一、向你介绍几种助眠食物：1、龙眼：性味甘平，可补血液不足，对贫血、神经衰弱有效，鲜龙眼肉4-6枚嚼服更好；2、结球莴苣含丰富的维生素和钾、碘、对高血压、失眠症有效，白天吃莴苣叶子数片，晚上喝嫩叶汁；3、酸枣仁有镇静催眠作用。
酸枣仁30克水煎，临睡前服用；4、苹果含丰富的钙、磷、铁、维生素、蛋白质、糖，有生津止渴、补血安神、强身美容之功效，每日吃1、2个；5、核桃是一种强壮滋补品，可治失眠多梦，每天可生食60克；6、百合润肺止咳、清心安神，可用60-90克和蜜蒸熟食用，日服2次。
7、桑椹治疗心肾衰弱不寐，用鲜品30-60克，加水适量，煎服；8、另外，芹菜、莲子心、蛤士蟆油、大枣、芝麻、秫米、黑木耳等均可助眠，睡前喝些热牛奶也有效；二、睡前禁忌：1、不要吃得过饱，过饱影响睡眠；因此晚饭宜吃些较易消化的食物；2、俗话说上床萝卜下床姜，上床吃姜赛砒霜；因此睡前宜吃些理气的食物，3、不要吃过于辛辣的食物；4、不要喝茶，喝茶刺激神经，不易入睡；5、少吃巧克力，少喝咖啡，少抽烟也对睡眠有好处。
有助于我们更好的睡眠的英语
有助于我们更好的睡眠翻译:Help us to better sleep望楼主采纳
求一些有助于睡眠的歌，纯音乐也可以，越多越好。
可惜忘记名字了，以前知道有人专门做了针对促进睡眠的轻音乐，而且是收费的，如果还能找到再来补充
跪求大神用英语翻译以下句子: 「 睡眠对我们的健康非常重要。
它有助于我们保持健康的体魄，提高记忆力
Sleep is very important for our health. It helps us for keeping healthy physique, enhance our memory, even can help us to relieve our stess and keep fit. A good sleep at night can make us feel refreshed. Sleep is especially important for youngsters. It can make them taller and stronger. So youngsters should have at least 8 hours sleep everyday. The should go to bed early and get up early. To keep healthy, youngters must have sufficient sleep everyday.
