我的爱好（舞蹈）如何用文字描述
轻松一点的： 一：压腿 ：每天分别压15分钟旁腿，前腿，后腿 二： 压肩 这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
大概15分钟。
三：劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.练习10分钟 四：下腰 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.开始可能下不去，但是多练习就好了，每天练习15分钟。
五：劈腿 有利于拉伸腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作1
业务爱好为主的学习舞蹈，你们一般是多久练一次舞蹈，每天都练，还是一周几次
感觉自己学习挺难坚持……
喜欢，天天都可以抽时间练呀
我也是业余爱好舞蹈，我都自己下载视频，学他们跳。
每天下了班回去就开始拉筋，拉一会就开始学了。
如果真的喜欢，相信自己，一定可以坚持下去的。
女，20岁，基础一般，想把舞蹈作为一生的爱好，所以想学可以打好基础的舞蹈，哪种比较好
我也是喜欢跳舞，学的是爵士，你说爵士队气质和修养的塑造不大，可能是你方法不对。
你练完动作之后，有没有把动作融入音乐
单纯的练动作就能提升气质的话那咱们跳了那么多年的广播体操怎么没提升气质呢
不管你学哪种舞，如果都是只练动作的话，那都不能提高什么，只能锻炼身体。
我是觉得跳舞对我来说提高自信心很有作用，而且能减肥。
气质也分很多种，如果你够自信的话，那在别人看来你就是有气质。
我的兴趣爱好——舞蹈 作文 450
是一个爱跳舞的平凡女孩.然而，平凡的我在舞蹈时，却看到了不平凡的世界.练舞是辛苦的，也是美好的.每当一滴滴汗水流下时，我透过它们感受到的实在是太多太多…… 脑子里浮现的画面 ---练功时刻 我讨厌练功，因为带来的疼痛是那么深刻.仿佛撕扯着自己的身体，痛得会让我流泪，会让我立刻想投入妈妈的怀抱. 我喜欢练功，是因为那巨大的肉体之痛会覆盖一切.覆盖忧伤，覆盖焦虑，覆盖所有的不快乐.心里满是痛感，哪还有空间去容纳别的东西.练功时，从古至今许许多多勤学的画面会浮现在脑中：想到囊萤映雪，不知那萤火虫是怎样的时隐时现.想到凿壁借光，不知那一束的光是怎样的微弱.还想到悬梁刺骨，更不知刺骨的痛是如何的钻心…… 和古人比起来，才发现自己的痛是那么的微不足道.一幅幅画面，促使我坚持下去.压腿时多贴会儿，劈叉时多停会儿，压肩时多压会儿.我强忍着痛，脑子里一片空白.耳边回荡的声音---民族舞时刻这是一种自由的美，广阔的美.夸张的动作与表情，可以让我挥洒得淋漓尽致.筷子的击打声，扇子的合展声，手铃的碰撞声……真实地回荡在耳边.可是，当我跟着音乐舞蹈时，回荡在耳边的是更多更多自然的，民族的声音.马蹄的哒哒声，孔雀的开屏声，鸟儿的布谷声，流水的潺潺声，歌会的喧闹声……才发现有这么多美的声音在大自然中，心会因为它们得到净化.五十六个民族，五十六种文化，需要我们把这些文化保护和发扬下去.毕竟这才是中国的特色.伴着耳边的声音，肩负着责任，我继续偏偏起舞.眼前呈现的场景---芭蕾时刻立着脚尖穿梭在练功房里，仿佛自己瞬间也变得高贵起来.一立起脚尖，就会有意识地挺胸抬头，一下子成了有气质的女孩.幻想自己是一只天鹅，在湖面上梳洗着自己的羽毛.在我立起脚尖的那一刻，眼前的一切变了.《天鹅湖》中美丽的场景呈现在眼前.一片纯洁的白色，白得发光，白得发亮.身体的协调与柔软度震撼着我.这才是真正的天鹅，高傲的天鹅.不知自己这只丑小鸭何时才能变成天鹅!可是，我不得不说，芭蕾确实是高雅的艺术.可以把你带进天堂，完全与现实脱轨，沉浸在艺术的殿堂.出自于喜爱，也为了让自己变得更有气质，我仍旧立着脚尖跳着自己的芭蕾.我的舞蹈，是我的翅膀.我带着梦想起飞.我爱她，因此我会永远地跳下去.再根据自己情况改一改望采纳
