我想用一首诗来形容夜跑之后的感觉
非一般的感觉
夜跑一般在几点比较好
看你晚上是几点下班，如果下班晚的话，建议在8-10点夜跑好些，刚开始不建议跑太久15分钟左右，一点点增加跑步的时间。
晚上一个人夜跑，想发个朋友圈，应该怎么说好呢
生命在于运动
夜跑好还是晨跑好 夜跑和晨跑哪个减肥效果好
一、晨跑俗话说，一天之于晨，很多锻炼都是从早上的跑步开始的，尤一些中老年人特别喜欢晨跑。
其实晨跑不仅有好处，也有一些坏处，并不是每个人都适宜晨跑的。
好处1、经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了。
那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。
2、晨跑可以让人全天充满活力和生机，并且可以减少焦虑，能够改善睡眠质量。
而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。
3、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说，晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒你要按时吃早饭。
坏处1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。
2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。
3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。
最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。
4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓。
小编在这儿建议大家，晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。
二、午跑午跑，顾名思义，就是选择中午或者是下午这个时间段进行跑步锻炼。
虽然选择午跑的人群相对少一些，但是也有不少人在坚持。
那么午跑有什么好处呢
又有哪些禁忌呢
好处1、人的身体最佳时刻其实是在下午四点到六点之间，无论是从体力、精神状态，还是身体机能来说，都是最好的。
选择这个时间段跑步，不仅可以提高跑步的效率，还能减少在跑步中受伤的可能性。
2、在中医学上，下午四点是膀胱经开始运行的时段，这个时候喝水可以有利于排毒，除此之外，跑步排汗也非常有益健康。
坏处1、午后这个时间段是绝大数人最忙的时候，要忙于学习和工作，所以很多人无法坚持午跑，除非你有足够多的时间去自由选择。
2、相对于早上和夜晚，午后的紫外线辐射会更强烈一些。
如果午跑时没有做好防晒的充分准备，皮肤很可能会晒黑或者晒伤，尤其是夏天。
值得注意的是，长期强烈的紫外线辐射容易引发皮肤癌夜跑是最近几年出现的新名词，指的是在夜幕降临的时候跑步。
夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐，因为夜跑既不用像晨跑那样早起，也不像午跑那样会抽不出时间。
那么，夜跑究竟有什么好处和坏处呢
好处：1、夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。
2、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。
3、夜跑可以缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。
4、相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。
5、夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。
同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善我们的睡眠质量。
坏处1、夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。
跑步出汗后，频繁吹风容易生病。
中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。
2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外。
所以说，夜跑的时候一定要注意安全。
夜跑，晚上10点左右，身边的朋友都说夜跑不好，想听听有没有专业一点的大神们来分析，先谢谢你们了。
不是什么大神，10点或是几点都没什么好的说法，是看你几觉，跑步会使人兴奋，如果跑回来就想睡可能会影响你的睡眠，十点能跑完，回来休息一个小时也就差不多了11点多睡觉看个人习惯也还好。
另外就是跑步的环境问题，1空气质量这个时间段不是很好的最好的时间是上午8 9点， 不过周围没有什么重度污和染粉尘就没什么，跑步对身体还是有很大好处的。
2就是夜跑的安全性，有多条新闻报了 夜跑的妹子发生意外....个人觉得是夜跑的时间和路程， 太规律容易被踩点后下手。
你要是汉子就没啥了。
（像我这样180 80 KG 卡尺头 什么时间跑 跑到哪里 都不用担心啦）
