“夕阳红”明健太极行：我拿什么孝敬你们，我的父母
明健太极静架 一起站桩 一起云手 看小孙子学云手 乐享练中小憩 静享 小侄子与小朋友都爱含羞草： 轮流与童乐 轮流锻炼练后美餐 小侄子的摄影作品访友 访茶 交流明健太极百望行 继续明健行 前日，一位朋友很感慨的跟我说：突然间发现父母突然间老了。
大概很多人都有过相同的感受，我自己也是。
从小到大，我们已经习惯了父母的关注、关心和关爱，习惯了父母的对内对外的操持，长大后甚至总想逃离父母关注的视线，我们子女其实很少能关注到父母的变化。
然，岁月不饶人。
有一天，当岁月的痕迹指引我们猛然间关注到父母的变化，这时，我们已经到了一定的年龄，这时，我们的感觉是父母突然间老了。
容颜已改，身体强健不在。
牵挂顿生，感慨无限------我拿什么孝敬你们，我的父母
前些年父母总为我的身体担心，有时也为我的事情着急，我拿什么能孝敬你们
我唯有寻求方法，锻炼自己，解决自己的问题。
我想我自己好好的，就是孝敬你们吧
近年我已经安定，而岁月与世事却让你们时常病痛，不能祛除。
我拿什么孝敬你们
来京常住，诸多牵挂与不适；衣食旅游，只是锦上添花；名医名院，只能一时外在。
父亲久治不愈的胃病、肾病、心脏不适与去年久查无果的迅速消瘦，母亲的梅聂尔综合症、常年的失眠与新年假期中的休克抢救，让我深深地感到了岁月的力量，人老了，身体在退化，人自己的内在不再强健了，很多外在的东西显都得如此乏力。
直到父母相继开始锻炼明健太极。
去年深秋，父亲开始，来京学了几天回老家自己坚持。
他说这是因为看到了我这几年练太极的变化，当然还有老人身体的刚性需求。
而母亲，一直认为我练太极是不务正业的，今年也开始了，暑假期间父母亲带着小侄子一起来京，学了二十天才回去，还说让我就跟着大家做这个事情吧，很好。
母亲应该是受了父亲的影响，她说父亲可是真的认了练这个太极了，天天晚上练，天天跟她说这个太极好，这个老师厉害，他现在身体可是比以前强多了，胃病还真好了，能吃饭了，不再继续瘦了，又胖回来十几斤，肾结石竟然变小了，心情和脾气也好多了。
回家后母亲坚持的很好，把父亲都惊着了。
给父亲打电话，他说母亲可是练的好，见天见的（每一天），晚上出去遛弯，回来就练，练完就睡，第二天天亮也不惊醒，没失眠这回事了。
跟母亲打电话转述父亲的话，母亲笑嘻嘻的，说：嗯，每天上午和晚上练，跟个事儿似的，上午走鸡步，晚上站桩。
也没啥特别的感觉，反正还比较舒服，练了就不用吃安眠药了，你可不知道，现在安眠药可不好买啊，还得托人。
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听的我在电话这头儿这个乐啊。
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父亲这次回去练的也更好了。
说起站桩来，很是佩服父亲，第一次学只三天，回去竟坚持了十个月，日记也一天没落，只是到后面几个月，只想走鸡步，顺带云云手，不想站桩了。
鸡步和云手是过年回家教给他的。
老师说这很正常，自己能这样坚持已经很不错了。
父亲这次来京再学，突飞猛进。
一向含蓄的父亲哈哈笑着跟老师说：跟着老师练不一样啊，敢情我这十个月都练错啦
老师也笑了：没有你自己在家的“错误”坚持，就不会有今天的“正确”。
父亲二十天来天天两进药植园，一次随师练，一次自己练，对我也是很大促进。
最近父亲打电话来说，有一天把自己站空站没了，感觉只剩下膝盖以下，很轻松很舒服，站到四十分钟，没敢再站，问对不对。
老师说，只要是舒服，有脚底，就是对的，这是练的好的表现。
父亲很高兴，说最近除了身体舒服外，还有个很奇怪的现象，就是脑子异常清楚，处理事情不管啥情况，不管多少人说什么，他很清楚事情是怎么回事，而且很坚定的知道自己怎么做，管了几个很复杂的事情，竟然办成了，也没费什么太大劲。
哈哈，第一次来练的时候，父亲还比较沮丧自己现在拿不起放不下了，如今是更胜当年啊。
父女两人在电话两头那个乐啊。
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因为练太极，现在跟父母打电话比较勤，说起练太极的情况都比较开心。
父亲也老打电话发信息说练到什么现象了，身体有什么变化了，哪个病有什么效果了，交流练得对不对什么的。
因为练太极，父母也愿意来北京住了，来了特别愿意跟大家一起练。
来之前也总会问：老师在不在
要趁老师在京的时候去。
哈哈，听的我在电话这头这个乐啊。
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父亲的朋友也有要跟着到北京来练的，父亲很热心，说起太极来也更多了信心。
暑假还真来了两个，说指着父亲以后练的好了，在家让他组团大家一起练，听的我这个乐啊。
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其实父亲本来就是一个心怀大家的人，初练有效的时候就说过，如果他真练好了，练出大效果了，那家里的谁、谁还有谁就都可以练，那他们的病应该能好了。
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是啊，如果我们每一个人能把自己练好了，那就有能力去真正的爱人了。
以前我经常想我拿什么孝敬你们啊，我的父母
现在我想我知道，我能孝敬你们了。
夕阳红太极功夫扇第一套动作说明
第一段： 1、开步抱扇（起势）----（过门）2、侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）5、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风）6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）8、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦连环掌）9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第二段：10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第三段：18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片）19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线）20、插步反撩（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕）21、点步撩扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天）22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮）23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气）24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头）25、歇步亮扇（霸王扬鞭）----（我们心中有天地）26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。
第四段： 27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第五段： 35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手）36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走）37、虚步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）38、震脚拍扇（双震脚）----（就知有没有）39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门）40、望月亮扇（玉女穿梭）----（脚下是一条根）41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土养育了）42、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们中华武术魂）43、开步抱扇（行步过门）----（过门）第六段： 44、虚步绷扇（七星手）----（东方一条龙）45、弓步绷扇（揽扎衣）----（儿女似英雄）46、后捋前挤（捋挤势）----（天高地远八面风）47、并步背扇（苏秦背剑）----（中华有神功）48、弓步戳扇（搂膝拗步）----（东方一条龙）49、仆步穿扇（单鞭下势）----（儿女似英雄）50、弓步架扇（弯弓射虎）----（天高地远八面风）51、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（中华有神功）52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）注： 第一、六段 唱 （慢板）第二、四段 唱 （快板）第三、五段 念板山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~
夕阳红太极功夫扇教学扇谱
朋友： 我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。
可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。
我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣
太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。
太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。
”普及太极拳，对缓解压力，放松身心、促进气血循环，帮助实现延年益寿很有好处。
在不知不自觉中进入练太极的美好意境，能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。
哪儿有好的太极师傅
河南温县、湖北武当
五禽戏能不能一起练
《袖里乾坤》：侯门似海觅芳踪，袖里乾坤喜相逢。
两地相思长相忆，离人思妇会梦中。
太极功夫扇的配乐歌曲名
这个因人而异，因地而异，很多的，比如：以大家熟悉的“卧似一张弓，站似一棵松“为背景音乐。
