秋天适合练户外瑜珈吗
你好，可以的，秋天的季节，适合多运动，可以户外瑜伽的，能够融于大自然，呼吸到新鲜空气，祝你一切顺利
谢谢
秋季应该练习哪些瑜伽动作
瑜伽虽然不像中国的气功这么追求天、地、人的境界，不过，我们和大自然连结的心是一样的。
在物换星移时，随着季节的变化，瑜伽的内容也应该跟着不同。
在古老的印度，很多地区的四季变化并不太大，因此在传统的瑜伽中，体位法跟着季节变化的情形并不大。
倒是在早上与晚上该做什么，有比较不同的选择。
事实上，体位法、呼吸法都应该因气温的高低而不同。
原因很简单，天冷时要做到让肌肉放松，进而做到深度的伸展比较不易，更何况一大早做呼吸法，气温仍低，冷空气吸进去后并不舒服，不是吗?天冷要怎么做?大部分的瑜伽练习者多半认为，做瑜伽应该要流汗，若流汗不够好象运动量不够，效果比较差一样。
而冬天冷到几度，有时候一节瑜伽做下来，除非穿长袖上衣，否则要流很多汗是很难的。
因此，要怎样做到让大家不要觉得太冷，有做到瑜伽的感觉，就是老师们的挑战了。
另外还有一点就是在暖身之前，喝些温开水，让体温上升一些，接下来不管做暖身或进入主要体位法，都会比较快进入状况。
天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来。
暖身虽然不一定要流汗，但若像汽车暖身不够就上路，天冷时会觉得很多动作做得辛苦的。
接着就是体位法的部份，要想让自己不要太冷，只有两个方法：呼吸配合动作、做得更深入些。
您可以用Ujayyi呼吸法(吸气到肺腔底，横隔膜外突，并发出嘶嘶声音)，或者腹式呼吸法(吸气到腹腔，腹部突出)。
只要您专注在动作与呼吸的配合，会发现充足的氧气会让我们燃烧更多热量，会比较让自己快速进入状况。
而让自己做得深入些是指：当您停留在某个体位法时，不是只有停在原地，而是要不断的拉长或扭转，把这个体位法做得更深一点。
但是在大休息时，请记得一定要做好保温，否则刚刚流一些汗，毛细孔张开时，很容易着凉的。
呼吸法的练习在冬天适合做什么呼吸法呢?一般来说，以左右鼻孔呼吸法和快速吐气法能让身体微微发热，较适于冷天练习。
左右呼吸法就是用右手的大拇指和无名指来轮流按、放两个鼻孔。
吐气时用无名指按着左鼻孔，用右鼻孔吸气。
两维持相同姿势用右鼻孔吸气。
吐气时换边，大拇指按住右鼻孔，同时放开左鼻孔。
吸气时也维持相同姿势。
吐气换边做。
如此轮流两鼻孔一吸一吐，做五到十分钟即可。
接下来您可做快速呼吸法。
深吸一口气后，无名指按住左鼻孔，从右鼻孔快速吐气20下。
吐完后再由右鼻孔深吸一口气，换成大拇指按住右鼻孔，从左边快速吐气20下。
最后放开两鼻孔，同时从两边吸气，再快速地从两鼻孔吐气20下。
做完后调息一阵后，两做一回合。
每次可练习三回合即可。
求一段优美的瑜珈冥想词
瑜珈冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。
蓝蓝的天空没有一丝云彩。
潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。
远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。
一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。
瑜珈冥想词2 ：盘腿坐起，微微闭上双眼，吸气延伸我们的脊柱，头正身直松静自如，我们的身体变得很轻很轻，轻盈的身体缓缓向上升起。
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升到蓝天之上；一朵朵白云在你的脚下飘动，在你的腰间自如缠绕，你整个人仿佛化成了一朵白云，一朵祥和纯净的白云，随着阵阵和谐的微风吹来，你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着， ... 瑜珈冥想词3：瑜伽冥想引导词2009年04月19日一、请大家选择最恬静的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的聪明手印放到双腿上。
轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，伸展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。
聆听着轻柔的音乐，让我们 ... 瑜珈冥想词4：让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸，吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田。
腹部微微向上隆起，呼气，感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出，内心感到无比的澄明与清亮。
吸气，感觉我们置身于一片无垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭于烂漫的 ... 瑜珈冥想词5：听着舒缓的音乐，随着音乐而深入，一颗心，放下所有浮躁与杂念，安静。
祥和。
漫步细雨蒙蒙的江南水乡，黛瓦朱门，白墙青砖，那条小巷蜿蜒曲折，伸向远方．班驳的桥身，淙淙的流水，日日夜夜述说着小镇的历史．雨密密地斜织着，远处飘来丝竹小调，是谁在青石板上踏歌而 ... 瑜伽冥想内涵奉献：给予与您生命所有关联的事物；持戒：善待他人；忍辱：放下瞋怒；精进：增长所有美好事物的喜悦；禅定：聚精会神，远离邪念；智能：判定何谓真理；慈悲：融合了对众生之爱的高度智识。
何谓宁静，不妄动也。
习瑜伽者，能否做到静，这是能否学好瑜伽的要害。
因为人们心中的烦恼，大多都是自己造成的。
不 ...
七言对联大全
瑜伽馆的活动策划1、每周活动1）编辑养生知识、发微信内容2）下周课程表提示2、每月活动（会员沙龙会：养生知识、两性关系、亲子教育、瑜伽经、形象管理）（女人帮酒会）3、每季活动（全国游学会） 4、每年活动（店庆会、年会）瑜伽馆的促销规划解决思路：特定人群节日促销：母亲节、光棍节、教师节（符合条件促销）重大节日促销：五一、十一（限时限量）小型节日关怀：全城开放送周卡、老会员结伴权例：小米手机的饥饿式营销————（限量促销）例：天猫的双十一————（限时促销）让消费者产生期待感和把握心是促销策略是最高境界解决思路：瑜伽馆一年内做好一次大型促销店庆售卖会
描写“瑜伽”的诗词
运动形式很多，当然要选择适合自己的身体条件和兴趣的来做。
如果您身体基础不错又热爱大自然，可选择运动量适当大些的户外活动，比方登山、骑自行车之类。
体质稍弱的可以郊游，放风筝等。
要是倾向于室内运动，可以考虑做做健身操、瑜伽、太极之类的。
当然，各种球类运动也是很好的选择。
不管什么运动，都要根据自身的条件来控制适当的运动量，这个是关键。
从中医来讲，秋主收纳、主肺。
多做做扩胸运动和伸展运动对促进肺功能是有帮助的，肺又主皮毛，也就是说，肺功能好对皮肤很有益。
