早餐只吃麦片，有营养吗
现在的麦片大多都很有营养价值，因为麦片多由小麦制成，小麦的植物纤维更有助于吸收营养，可以放心食用。
不过老是吃麦片可不好哦，呵呵，要注意多种营养吸收，这样更利于身体成长
早餐吃的燕麦片有几种做法才好吃
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。
待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。
水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。
只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。
您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。
如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。
皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。
关于燕麦片早餐问题…谢谢
一般建议每餐30克搭配250毫升牛奶比较合适，两餐每天60克，大约可以吃50天。
早餐只喝麦片可以吗
一的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女选择其他早餐食品或干脆早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。
目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用，但研究人员认为，很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。
美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。
在4218名接受调查的成年人中，77％的人习惯吃早饭，22％的人喜欢吃即食麦片。
在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片早餐的人体重超重的概率仍比不吃早饭的人低30％。
但是，喜欢其他食品做早餐的女性的超重概率与不吃早饭的女性类似。
研究人员指出，据此得出麦片本身有助于控制体重的结论是不可能的。
尽管如此，与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少―――这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
他们认为，矿物质也有助于控制脂肪，因此倒入麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
