怎么戒掉咖啡瘾
戒除咖啡瘾的5个点子 喝咖啡上瘾，不仅被医学证明对健康有危害，而且也给我的生活带来了一些负面影响，所以前一段开始尝试着戒除咖啡瘾，用了这样一些方法： 1）减少喝咖啡的量 如同任何一个瘾君子，长期喝咖啡成瘾的人，要想一下子停止喝咖啡，不仅很难做到，而且即使做到了，也会在短期内有强烈的反弹。
聪明的做法是先减少咖啡摄入量。
原来每天喝两杯，变为每天一杯的量，最近一个月是隔一天喝一杯，有时候连续两三天不喝，也没觉得什么。
2）用喝茶来代替 茶叶里也含有咖啡因，但是比咖啡里的含量少，所以，喝茶也是戒除咖啡瘾的一个方法。
不喝咖啡的时候，我就喝比较淡的绿茶，这样，有些热饮喝着，让我比较容易挨过没有咖啡的日子。
当然，如果能用大麦茶、花草茶或草药茶代替，那更好。
3）把家里的咖啡送给别人 现在送咖啡似乎成为时尚，家里堆积了脱咖啡因的速溶咖啡、KONA咖啡豆、老巴布咖啡、两包真空包装的意大利咖啡。
咖啡太多，抵抗不住诱惑。
留下一包意大利咖啡，其他全送人，饮料柜里的咖啡少了，自然就会多选择绿茶、决明子、大麦茶等饮料。
4）加奶加冰稀释咖啡 以前喜欢冲泡浓咖啡，现在为了减少咖啡因的摄入，我喜欢在咖啡里加很多牛奶，天热，也可以加入很多冰块，以达到稀释咖啡的效果。
5）最重要的，调整生活习惯 喝咖啡上瘾，表象之下的往往是不良的生活习惯。
比如，我每天下午喝咖啡的起因是，晚上熬夜，中午又没有午休的习惯，一到下午就精神萎靡，不得不用外来的刺激维持工作状态。
为了消除一到下午就犯困，一犯困就喝咖啡的循环，我适当提前了晚上休息的时间，中午用一刻钟来打个盹，这样，下午对咖啡的渴望就减少了很多。
我每天两袋咖啡，戒不掉怎么办
自制力差的话就不要在家里放咖啡，出门吃饭也尽量避开
我们的感情就像黑咖啡,又苦又涩,可我就是戒不掉!
咖啡因知道吗
