中药助眠宝真的有效吗
药都有用，只是它的成分不一样，有一些商家为钱，在药的成分里了安
所以消费者觉得很有效
其实他们不只到自己已经上当了，药品正在摧残他们的生命
俗话说（是药三分毒）所以建议还是不要太相信商家的宣传
失眠是现在社会的谱片现象
以下建议是针对失眠患者的最好药品
0：做一个茶叶枕头
（把喝过的茶叶晒干，然后壮进枕头里）这个很多患者都说很有效的
希望楼主能早日摆脱失眠的困绕
昆仑之星节油宝真的会节省燃油吗
治失眠重在调气血 睡觉，不仅能让人精力充沛，还强免疫力。
但如今，受到失扰的人越来越多。
失眠，在中医古代文献里被称为不寐、不得卧、不得眠、目不瞑等。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉《生命时报》记者：失眠的诱发原因和症状各不相同，在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。
失眠主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。
许多人笼统认为，失眠是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也各不相同，中医将其分为以下几种。
一是营气不足型。
这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。
在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
二是肝郁气滞型。
临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。
此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。
三是营血蕴热型。
这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。
治疗原则是清营凉血宁神。
可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
四是脾胃失和型。
夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻、口淡，有厌食，胃脘不适，大便不成形等症。
治疗原则主要是和胃健脾安神。
五是心肝火旺型。
这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。
治疗原则主要是清热泻火安神。
总之，施明指出，治疗失眠病症要注重辨证论治，可用中药、针灸，以及食疗等方式失眠自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。
晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。
冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
有个女儿真好的句子
女儿是我的贴心小棉袄，是我幸福的源泉。
