饭后散步的心情短语
饭后百步走，活到九十九，说明饭后走的健身作用是十分大的。
但需要掌握科学的方法，一是时间必须是饭后半小时，二是步伐，至少要快走，年轻人可以慢跑，平常说的散步活动量太小，没有什么锻炼价值，更适合的是行动缓慢的老人家。
饭后多久适合散步
进餐半小时之后，适合饭后缓行散步，以助脾胃消化功能。
这是因为饭后匆忙走动所消耗的能量（能量食品），会透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。
正确的散步是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。
运动的强度一般是走到稍稍出汗，以能达到锻炼和健身的目的为准。
例如中老年人步行时，应由少到多、 由慢到快、循序渐进。
快步走时的心率以不超过每分钟100―110 次为宜。
乡村的夜晚400字作文
夜幕悄悄，太阳的余晖被黑悄吞噬了，月亮又轻轻悄悄的来到了。
的夜晚有着一份无法释怀的安静，但在安静之余又有一份温馨。
几个人聚在一起谈谈家常，说说心事，手中的扇子不停地扇啊扇。
我经常在饭后出来散散步，欣赏一下这乡村美景。
我抬起头，那皎洁的月光洒在我的脸上，月亮经过天河之水的淘洗，光润而明媚，月亮周围的薄云好似仙女的羽衣，轻而薄。
月光像水一样从空中泻下来，静静地泻在农舍上。
田里的蛙声、地里的虫鸣如潮，“呱呱”声、“嗡嗡”声此起彼伏，一浪高过一浪；从屋角的柴堆里，隐隐传来一声狗吠，“汪汪”两声。
月光下的一切都有一种神秘的美感，是一种无法诠释的美感----尖尖的屋顶错落不齐，银色的光辉洒在上面显得格外美丽；一棵棵杨树在黑色幕布的映衬下竟显得娇贵......我喜欢快步走，因为可以倾听风的悄悄话，她有柔柔的声音，动听的话语，安抚我的心灵，使我原本激动的心一下子平静下来，用心来倾听周围，让我听到了许多许多，花朵正在悄悄开放，我听见露珠从娇嫩的花瓣上滚落下来，草丛间，蟋蟀跳过的稀稀疏疏的声音，还有天上白云飘过的声音，我这才知道原来这些微乎其微的声音是如此美妙，这应该是自然之神赠给人们的美妙音乐吧。
夜深了，我迈着轻柔的脚步走回家去，带回了一身青草和泥土的芳香......
