吃饱了练瑜伽会怎么样
吃饱了练瑜伽对锻炼的效果不是很好，对消化也不好。
一般锻炼瑜伽要2个小时前不能吃东西，这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。
瑜伽也是最好在空腹时练习，因为瑜伽动作是全身性的伸展，若吃饱了做动作会不舒服，效果即会大打折扣，对消化也不好。
练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水，但切记要喝温开水，绝不能喝冰水。
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“”的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练完瑜伽肚子饿
6点钟吃饭，然后7点做瑜伽，这已经是不正确的锻炼了，瑜伽练习是要求相对空腹的，练习前两小时不要进食，否则会影响气息的调料呢。
你而且练习后最好隔半小时才进食。
建议你尝试下把练习的时间和晚饭的时间对调一下，估计你有更好的感受呢。
祝练习进步
追问： 我5点下班最起码要5点半才能吃饭，7点上课，上课一小时，那我该怎么安排时间呢
回答： 瑜伽 和其它运动对饮食时间要求确实有点不同，一般其它的运动，饭后一小时左右可以开始的了，但瑜伽因为在练习中有对内脏调理的功效，一些动作对内脏都是有挤压的，所以从 瑜伽练习 的正确要求来讲，七点上课的话，最好就4点左右补充点小食，然后瑜伽完后再进食。
如果真的没办法，而你又想瑜伽的锻炼有效果，那么 五点半 的那一顿不能吃饱，少量吃一点，不感觉饿就可以了， 练习瑜伽 时，前半段时间对于 腹式呼吸 就不要做得太到极限，这时候过分挤压 肠胃 反而不好。
练习后再补充点不要太肥和 油腻 的食物。
以我自己练习瑜伽的经验来说，我都经常这个时间段练习的，下班几乎六点了，七点钟开始练习，一个小时，如果练习到位，结束后加个配合呼吸的休息放松术，基本不会有很厉害的饥饿感，有时候还感觉不到饿的。
再有一个就是你的练习时间能否调到6点左右呢
这样晚饭的时间就不会太迟了。
早上练完瑜伽后多长时间可以吃饭
饭后伽是不可取的。
因为吃饭化器官需要大量的血液供应，进行紧 的。
若在这时练瑜伽，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良，并且瑜伽会拉伸肠胃，引起不适。
饭后练瑜伽，有时还会引起腹痛，这是为什么呢?原因可以是以下几点：1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。
这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。
第四种情况是器质性疾病，疼痛 较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后多久可以运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。
正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。
饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
练瑜伽真有那么累吗
还会出汗
说是饭后3小时内都不能练，说是因为身体发热，大量流汗，难道瑜伽比体育
瑜伽是一门艺术，你需要从研究专探艺术的角度出发，你会发现瑜伽的与众不同。
瑜伽是饭前练好还是饭后练好
空腹练习瑜伽最一般是在吃三到四时，或者流体食物半个小时左右之后，才可以进瑜伽的练习。
当然练习中有特殊要求的除外。
因为刚吃饱就运动，会引起肠胃的不适而发生腹痛等症状，因为饱食，所以导致无法做一些必须的准备活动，或者准备活动做得不够。
人体从安静状态一下子转入活动状态，如果没有做准备活动或是准备活动做得不充分，那么肠胃道就会由于动作的改变而受到震动，进而改变肠蠕动情况，使消化的食物及残渣来不及排泄而积聚在回盲部，这种膨胀加上刺激就可能造成肠胃部的疼痛。
也就是说，如果这顿饭只是一个苹果，只有将苹果消化得差不多后，等肚子空下来就可以进行练习了。
饮用流体半小时后再行练习，或许毎个人都有过这样的感觉吧，因为很渴所以就喝了不少的水，但是刚喝完水后，在跑动或者进行比较大幅度的运动时，就会感觉到水在肚子里“咣咣”的响。
不仅使自己很尴尬，而且还会让身体和肠胃感到很难受，所以不应该在刚刚喝水后就开始练习。
如果实在口渴，可以用小口啜饮，并且最好不要超过60毫升。
但是不同瑜伽的练习，在饮水方面会有不同的要求，所以人们要注意。
